तुम्हाला कधी कोणी विचारले आहे का, "तुम्हाला एडीएचडी आहे का?"? तुम्हाला स्वतःलाही कदाचित याबद्दल आश्चर्य वाटले असेल. गोष्टी विसरणे, एका कामावर लक्ष केंद्रित करू न शकणे आणि अव्यवस्थितपणे काम करणे यांसारख्या गोष्टींमुळे तुम्ही निराश झाला असाल. ही एडीएचडीची लक्षणे असू शकतात. पण ती नैराश्य किंवा चिंता यांसारख्या इतर आजारांची लक्षणे देखील असू शकतात.
तर, तुम्हाला हा आजार आहे की नाही हे निश्चितपणे जाणून घेण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे डॉक्टरांना भेटून तपासणी करून घेणे. तोपर्यंत, आपण याबद्दल थोडी अधिक सविस्तर चर्चा करूया. कदाचित हा लेख वाचल्यानंतर तुम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे समजेल.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ही वैशिष्ट्ये तुम्हाला परिचित आहेत का?
एडीएचडी असलेल्या व्यक्तीमध्ये विविध प्रकारची लक्षणे दिसू शकतात. जर खालीलपैकी अनेक लक्षणे तुमच्या जीवनात आढळत असतील, तर सल्ल्यासाठी डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे.
| वैशिष्ट्यपूर्ण | सोप्या भाषेत सांगायचं तर... |
|---|---|
| नेहमी गोष्टी विसरतो | तुम्ही तुमच्या गाडीच्या चाव्या, पर्स आणि फोन यांसारख्या गोष्टी सतत शोधत असता का? तुम्ही बिलं भरायला, फोनला उत्तर द्यायला किंवा डॉक्टरांकडे जायला विसरता का? हा केवळ विसरभोळेपणा नाही. |
| इतरांवर चोरून ऐकण्याचा आरोप करणे | जेव्हा कोणी बोलत असते, तेव्हा तुमचे लक्ष दुसरीकडे विचलित होते का? जवळपास टीव्ही किंवा इतर कोणतेही लक्ष विचलित करणारे घटक नसतानाही जर तुमचे लक्ष विचलित होत असेल, तर हे एडीएचडीचे (ADHD) लक्षण असू शकते. |
| सर्वत्र उशीर होणे | तुमच्यासाठी वेळेचे नियोजन करणे हे एक मोठे आव्हान आहे का? यामुळे तुम्हाला कामावर पोहोचायला अनेकदा उशीर होतो किंवा मुदती चुकतात का? याचा संबंध एडीएचडी (ADHD) शी देखील असू शकतो. |
| लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण | हे एडीएचडीचे एक प्रमुख लक्षण आहे. लक्ष केंद्रित करणे कठीण जाते, विशेषतः दीर्घकालीन किंवा तपशीलवार कामांवर. पण हे नैराश्यासारख्या स्थितींचेही एक लक्षण आहे. |
| सुरू केलेले काम पूर्ण न करणे | ज्या कामासाठी खूप एकाग्रतेची गरज असते, ते सुरू करणे तुम्हाला अवघड वाटते का? तुम्ही ते काम सुरू करता, पण मध्येच थांबवता का? हे एडीएचडी (ADHD) आणि नैराश्य या दोन्हीचे एक लक्षण आहे. |
| आवेगशीलता (आवेग नियंत्रणाचा अभाव) | हा केवळ दुकानातून चॉकलेट बार विकत घेण्याच्या इच्छेपुरता मर्यादित विषय नाही. हा जाणीवपूर्वक आणि हेतुपुरस्सर कृती करण्याचा विषय आहे. उदाहरणार्थ, सिग्नल तोडून पुढे जाता येईल असे वाटत असतानाही गाडी सुरू करणे, किंवा जे बोलायला नको हे माहीत असूनही स्वतःला आवरणे. |
| अस्वस्थता/अचलत्व | एडीएचडी असलेली मुले अतिचंचल असतात, तर प्रौढ व्यक्ती अस्वस्थ असतात आणि त्यांना शांत राहणे कठीण जाते. तुम्ही खूप जास्त बोलू शकता आणि इतरांच्या बोलण्यात व्यत्यय आणू शकता. |
| भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास असमर्थता | तुमच्या मनःस्थितीत विनाकारण चढ-उतार होतात का? तुम्ही सतत निराश असता का? तुम्हाला क्षुल्लक गोष्टींवरून राग येतो का? एडीएचडीमुळे (ADHD) या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे कठीण होऊ शकते. |
महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, केवळ यापैकी एक किंवा दोन लक्षणे आहेत म्हणून तुम्हाला एडीएचडी आहे असे गृहीत धरू नका. परंतु जर यापैकी अनेक लक्षणांचा तुमच्या जीवनावर, नातेसंबंधांवर किंवा कामावर सातत्याने परिणाम होत असेल, तर तुम्ही निश्चितपणे वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.
एडीएचडी हा फक्त लहान मुलांनाच होणारा आजार आहे का?
मुळीच नाही. हा एक सामान्य गैरसमज आहे. एडीएचडी (ADHD) फक्त बालपणापुरता मर्यादित नाही. ज्या लोकांना लहानपणी एडीएचडी होता, त्यांपैकी सुमारे ६०% लोकांमध्ये प्रौढपणीही त्याची लक्षणे कायम राहतात.
आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, एडीएचडी असलेल्या तीन-चतुर्थांश प्रौढांना लहानपणी आपल्याला हा आजार होता हे माहीतच नसते. लहानपणी तुम्हाला 'आळशी' म्हटले गेले असेल, किंवा तुम्हाला दुसरी कोणतीतरी मानसिक आरोग्य समस्या आहे असे समजले गेले असेल.
एडीएचडी हा एका रात्रीत विकसित होणारा आजार नाही. अनेकदा, जेव्हा एडीएचडी असलेली व्यक्ती एखादी नवीन जबाबदारी स्वीकारते (उदाहरणार्थ, कॉलेजला जाणे, नवीन नोकरी सुरू करणे, लग्न करणे), तेव्हा ती त्या आव्हानामुळे हतबल होते. तेव्हाच ही लक्षणे अधिक स्पष्टपणे दिसू लागतात.
महिला आणि एडीएचडी
महिलांमध्ये एडीएचडीचे निदान बहुतेकदा आयुष्याच्या उत्तरार्धात होते. याचे कारण असे की, त्यांची लक्षणे थोडी वेगळी असू शकतात. त्यांची अतिसक्रियता ही बाह्य समस्येपेक्षा अधिक आंतरिक समस्या असू शकते. उदाहरणार्थ:
- खूप जास्त बोलणे.
- तो एका जागी थांबू शकत नाही, तो सतत आपले हातपाय हलवत फिरत असतो.
- जरी मला वाटत असले की मी दिवास्वप्न पाहत आहे, तरी माझे मन भराभर एका गोष्टीवरून दुसऱ्या गोष्टीवर जात आहे.
- सरासरी पातळीवर पोहोचण्यासाठी इतरांपेक्षा खूप मेहनत आणि जास्त तास काम करावे लागते.
- त्यांना आपले मित्र गमावण्याची सतत भीती वाटत असते आणि ते स्वतःसाठी वाईट असलेल्या नात्यांनाही चिकटून राहतात.
तुम्हाला ADHD आहे हे नक्की कसे कळेल? (निदान)
हे निश्चितपणे जाणून घेण्यासाठी, तुम्ही डॉक्टरांना भेटलेच पाहिजे. प्रौढ एडीएचडीचा अनुभव असलेले मानसोपचारतज्ज्ञ, मानसशास्त्रज्ञ किंवा मज्जातंतू तज्ज्ञ याचे अचूक निदान करू शकतात.
एडीएचडीचे निदान करण्यासाठी कोणतीही एकच चाचणी नाही. डॉक्टर तुम्हाला प्रश्न विचारतील, तुमच्या जीवनाबद्दल जाणून घेतील आणि तुमच्या लक्षणांविषयी, ती किती काळापासून आहेत, त्यांची तीव्रता किती आहे आणि त्यांनी तुमच्या जीवनावर कसा परिणाम केला आहे, याबद्दल माहिती गोळा करतील.
एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला एडीएचडीचे निदान होण्यासाठी, लक्षणे बालपणापासून काही प्रमाणात दिसून आलेली असावीत. तसेच, त्यांचा तुमच्या कामावर, नातेसंबंधांवर आणि जीवनातील इतर महत्त्वाच्या बाबींवर लक्षणीय परिणाम झालेला असावा.
एडीएचडी (ADHD) ही एक अनुवांशिक स्थिती आहे. काही अभ्यासांनुसार, ही स्थिती अनुवांशिक प्रभावांमुळे असण्याची ७५% शक्यता असते. त्यामुळे, तुमच्या आई-वडिलांपैकी एकाला हे गुणधर्म होते हे आठवल्यास आश्चर्य वाटू नका.
उपचार आणि पुढे काय करायचे?
चांगली बातमी ही आहे की एडीएचडी ही एक नियंत्रणात ठेवता येण्याजोगी समस्या आहे आणि त्यावर मात करण्यासाठी अनेक उपचार उपलब्ध आहेत.
- संवाद उपचार:समुपदेशनाद्वारे, तुम्ही अशी तंत्रे शिकू शकता जी तुम्हाला तुमच्या सर्वात मोठ्या आव्हानांवर (जसे की वेळेचे व्यवस्थापन आणि नियोजन) मात करण्यास मदत करतील.
- औषधोपचार: काही प्रकरणांमध्ये, तुमचे लक्ष आणि आवेग नियंत्रित करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर औषधे लिहून देऊ शकतात. यांचा वापर केवळ वैद्यकीय देखरेखीखालीच केला पाहिजे.
जेव्हा तुम्हाला आयुष्यात उशिरा कळते की तुम्हाला एडीएचडी (ADHD) होता, तेव्हा तुम्हाला दुःख आणि पश्चात्ताप वाटू शकतो. तुम्हाला वाटू शकते, "जर मला हे आधीच कळले असते तर..." या भावनांना सामोरे जाण्यासाठी समुपदेशन खूप उपयुक्त ठरू शकते.
जर तुम्ही विवाहित असाल, तर तुमच्या जोडीदारासोबत जोडप्यांच्या समुपदेशनासाठी जाणे ही एक चांगली कल्पना आहे, कारण त्यामुळे तुम्हाला हे समजण्यास मदत होईल की या परिस्थितीचा तुमच्या नात्यावर कसा परिणाम झाला आहे आणि भविष्यात तुम्ही दोघे मिळून त्याचा सामना कसा करू शकता.
मुख्य संदेश
- एडीएचडी (ADHD) ही एक खरी वैद्यकीय समस्या आहे, जी केवळ मुलांनाच नाही तर प्रौढांनाही प्रभावित करते. हा आळस किंवा चारित्र्यदोष नाही.
- जर या लेखातील अनेक लक्षणे तुमच्या जीवनावर परिणाम करत असतील, तर केवळ अंदाज लावू नका आणि सल्ल्यासाठी डॉक्टरांना भेटा.
- एकदा अचूक निदान झाल्यावर, उपचार आणि व्यवस्थापन धोरणे तुम्हाला यशस्वी आणि आनंदी जीवन जगण्यास मदत करू शकतात.
- तुमची बलस्थाने ओळखा आणि त्यांचा पुरेपूर उपयोग करून घ्या. इतरांप्रमाणेच तुमच्यातही काही उणिवा आहेत. त्या स्वीकारा आणि त्यानुसार आपल्या जीवनात बदल घडवा.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.