वेदनेची अत्यधिक भीती: आपण अल्गोफोबियाबद्दल बोलूया का?

इंजेक्शन घेताना कोणीतरी इतकं घाबरलेलं तुम्ही कधी पाहिलं आहे का? किंवा किरकोळ पाठदुखी असलेली व्यक्ती घराबाहेर पडायलाही इतकी घाबरते? आपल्यापैकी कोणालाही वेदना आवडत नाहीत. हे स्वाभाविक आहे. पण कधीकधी वेदनेची ही भीती सामान्य मर्यादेच्या पलीकडे जाते. म्हणजेच, केवळ वेदनेच्या विचारानेच प्रचंड चिंता, काळजी किंवा मानसिक ताण निर्माण होतो. वैद्यकीय भाषेत यालाच 'अल्गोफोबिया' (algophobia) म्हणतात.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, अल्गोफोबिया म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, अल्गोफोबिया म्हणजे शारीरिक वेदनेची एक अत्यंत तीव्र, असामान्य भीती. हा केवळ 'अरे, त्यामुळे दुखेल' असा साधा विचार नाही. ही भीती त्यापेक्षा खूप खोलवर रुजलेली असते. ही भीती इतकी तीव्र असू शकते की, केवळ वेदनेच्या विचारानेही तुम्हाला घबराट, चिंता किंवा नैराश्य येऊ शकते.

विचार करा, रस्त्यावरून चालताना अचानक साप दिसल्यास घाबरणे स्वाभाविक आहे, नाही का? ती भीती तुम्हाला धोका टाळण्यास मदत करते. पण जर तुम्ही विनाकारण, साप सर्वत्र असतात या विचारात भीतीत जगत असाल, तर ती एक समस्या आहे. वेदनाभीती (अल्गोफोबिया) ही अशीच एक गोष्ट आहे. ही स्थिती तेव्हा उद्भवते, जेव्हा वेदनेपासून आपले संरक्षण करण्यासाठी आपल्या मेंदूने तयार केलेली संरक्षण यंत्रणा गरजेपेक्षा जास्त काम करू लागते.

आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, अल्गोफोबियाची ही स्थिती तुमची वेदनेबद्दलची संवेदनशीलता देखील वाढवू शकते. ही स्थिती दीर्घकाळ टिकणाऱ्या, तीव्र वेदना सिंड्रोमने ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये सर्वात सामान्यपणे आढळते. काहीजण याला "वेदना-संबंधित भीती" किंवा "वेदना चिंता" असेही म्हणतात.

ही स्थिती किती सामान्य आहे?

तुम्हाला वाटेल त्यापेक्षा हे अधिक सामान्य आहे, विशेषतः दीर्घकाळच्या वेदनांनी त्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये. एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, दीर्घकाळच्या पाठदुखीने त्रस्त असलेल्या जवळजवळ निम्म्या लोकांना त्यांच्या वेदनेची प्रचंड भीती वाटते. म्हणजेच, पाठदुखीने त्रस्त असलेल्या दहापैकी सुमारे पाच लोकांना या वेदनेची तीव्र भीती वाटते.

जगभरात, २०% ते ५०% लोक कोणत्या ना कोणत्या प्रकारच्या दीर्घकालीन वेदनेने त्रस्त आहेत. आणि ज्यांना दीर्घकालीन वेदना आहेत, त्यांपैकी ६७% लोकांना, म्हणजेच सुमारे दोन तृतीयांश लोकांना, चिंता किंवा नैराश्यासारखी मानसिक आरोग्याची समस्या देखील असते. त्यामुळे हे स्पष्ट आहे की या दोन्हींमध्ये एक मोठा संबंध आहे.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

असे का घडत आहे? याची कारणे काय आहेत?

यासाठी केवळ एकच कारण सांगणे कठीण आहे, परंतु यात काही मुख्य घटक आहेत.

आपला मेंदू आपल्याला धोक्यापासून वाचवण्यासाठी बनलेला आहे. अचानक वाटणारी भीती आणि चिंता या त्याच संरक्षण प्रणालीचा भाग आहेत. तथापि, जेव्हा लोक दीर्घकाळ तीव्र वेदना सहन करत जगतात, तेव्हा ही संरक्षण प्रणाली अतिसक्रिय होते. वेदना वाढतील आणि स्थिती आणखी बिघडेल या भीतीने ते काही विशिष्ट कृती आणि परिस्थिती टाळू लागतात.

उदाहरणार्थ, गुडघ्यात संधिवात असलेली व्यक्ती चालण्याने वेदना वाढतील या भीतीने घरीच राहू शकते. पण प्रत्यक्षात, चालणे टाळल्याने गुडघ्याचे स्नायू कमकुवत होतात आणि स्थिती आणखी बिघडते.

आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा असा आहे की , आपल्या मेंदूतील भीती आणि चिंता नियंत्रित करणारी रसायने (न्यूरोट्रान्समीटर) आणि वेदनेची जाणीव नियंत्रित करणारी रसायने यांच्यात एक घनिष्ठ संबंध आहे. त्यामुळे, जर या रसायनांमध्ये असंतुलन निर्माण झाले, तर या दोन्ही समस्या एकाच वेळी उद्भवू शकतात.

सर्वात जास्त धोका कोणाला आहे?

जरी कोणालाही वेदनांची भीती (अल्गोफोबिया) वाटू शकते, तरी दीर्घकाळ टिकणाऱ्या वेदनांनी त्रस्त असलेल्या वृद्ध लोकांमध्ये हे विशेषतः सामान्यपणे आढळते. दीर्घकाळ टिकणाऱ्या वेदनांचे काही सामान्य प्रकार खालीलप्रमाणे आहेत:

• कर्करोगाशी संबंधित वेदना: कर्करोग किंवा त्याच्या उपचारांमुळे होणारी वेदना.
• डोकेदुखी: मायग्रेनसारखे दीर्घकाळ टिकणारे डोकेदुखीचे आजार.
• दाहजन्य वेदना: संसर्ग किंवा संधिवातासारख्या स्वयंप्रतिरोधक रोगांमुळे होणारी वेदना.
• स्नायू आणि हाडांचे दुखणे: पाठदुखी , गुडघेदुखी आणि मानदुखी या आपल्या देशातील अनेक लोकांसाठी सामान्य समस्या आहेत.
• न्यूरोजेनिक वेदना: मधुमेह किंवा इतर मज्जासंस्थेच्या आजारांमुळे मज्जातंतूंना झालेल्या नुकसानीमुळे होणारी वेदना .
• नोसिसेप्टिव्ह वेदना: दुखापतीमुळे होणारी वेदना, जसे की मुरगळणे, भाजणे किंवा ठेच लागणे.
• मनोजन्य वेदना: शारीरिक कारणाऐवजी मानसिक तणावासारख्या गोष्टींमुळे होणारी किंवा वाढणारी वेदना.

अल्गोफोबियाची लक्षणे कोणती आहेत?

वेदनांची भीती (अल्गोफोबिया) असलेली व्यक्ती वेदना आणि भीती यांच्या चक्रात अडकू शकते. या चक्राचे तीन मुख्य टप्पे असतात.

पॅनिक अटॅक

कधीकधी, वेदनांची भीती (अल्गोफोबिया) असलेल्या लोकांना केवळ वेदनेचा विचार केल्याने पॅनिक अटॅक येऊ शकतो. त्यावेळी, त्यांना खालील लक्षणे जाणवू शकतात:

• शरीर थंड पडत असल्यासारखे वाटणे.
• चक्कर येणे आणि डोके हलके वाटणे.
• अतिघाम येणे (हायपरहायड्रोसिस).
• पोटातील अस्वस्थता किंवा सूज (अपचन).
• तुमचे हृदय वेगाने धडधडत आहे असे वाटणे (हृदयाची धडधड).
• मळमळ.
• श्वास घ्यायला त्रास होत आहे असे वाटणे (श्वास घेण्यास त्रास होणे).
• तुमचे शरीर थरथरत असल्यासारखे वाटणे.

ही स्थिती कशी ओळखावी?

वेदनाभीतीचे निदान करणे खरे तर थोडे गुंतागुंतीचे आहे, विशेषतः दीर्घकाळ वेदना असलेल्या व्यक्तीमध्ये. तुमचे डॉक्टर तुमची वेदनेची भीती आणि तुम्हाला होत असलेल्या प्रत्यक्ष शारीरिक वेदना यांमधील फरक ओळखण्याचा प्रयत्न करतील.

त्यामुळे, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलताना, त्यांना तुमच्या वेदनेबद्दल शक्य तितकी सविस्तर माहिती सांगणे खूप महत्त्वाचे आहे.

• किती दुखतं?
• वेदना किती काळापासून आहे?
• वेदना किती वेळा होते?

तुम्ही डॉक्टरांना वेदनेसंदर्भात तुमच्या मनात असलेल्या भावनांबद्दल (भीती, चिंता) सुद्धा सांगितले पाहिजे.

तुमचे डॉक्टर तुमच्या वेदना-भीतीची (algophobia) तीव्रता मोजण्यासाठी 'पेन अँक्झायटी सिम्पटम स्केल' (PASS) नावाची चाचणी वापरू शकतात. यामध्ये तुम्हाला "वेदना झाल्यावर मला स्पष्टपणे विचार करता येत नाही" किंवा "वेदना झाल्यावर मला मळमळल्यासारखे वाटते" यांसारख्या विधानांशी तुम्ही किती सहमत आहात, हे ० (कधीच नाही) ते ५ (नेहमी) या प्रमाणावर मोजायला सांगितले जाते.

जर खालील गोष्टी तुम्हाला लागू होत असतील, तर तुमचे डॉक्टर असा निष्कर्ष काढू शकतात की तुम्हाला अॅल्गोफोबिया आहे:

• जर तुम्हाला वाटत असेल की काही विशिष्ट कृती किंवा परिस्थितींमुळे वेदना होतील, तर तुम्ही त्या टाळता.
• जर तुम्हाला केवळ वेदनेचा विचार करून तीव्र भीती किंवा चिंता वाटत असेल.
• जर तुम्हाला सहा महिन्यांपेक्षा जास्त काळापासून वेदनेची भीती वाटत असेल.
• जर या भीतीमुळे तुमच्या जीवनाचा दर्जा खालावला असेल.

त्यावर उपचार आणि व्यवस्थापन कसे केले जाते?

या वेदना-संबंधित भीतीवर उपचार आहेत. सामान्यतः, तुमचे डॉक्टर खालीलपैकी एक किंवा अधिक उपचारांची शिफारस करू शकतात:

ही परिस्थिती टाळता येऊ शकते का?

वेदना-भीती पूर्णपणे टाळण्याचा कोणताही मार्ग नाही. परंतु, वेदना-चिंता आणि दीर्घकालीन वेदना यांचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:

• चिंता वाढवणाऱ्या गोष्टींपासून दूर राहा: कॅफीन (कॉफी, चहा), अमली पदार्थ आणि मद्य यांसारख्या गोष्टींमुळे तुमची चिंता वाढू शकते.
• निरोगी जीवनशैली राखा: धूम्रपान टाळा, पुरेशी झोप घ्या, व्यायाम करा आणि संतुलित आहार घ्या.
• तुमच्या भीती आणि चिंता व्यक्त करा: तुमच्या भावनांबद्दल तुमच्या कुटुंबाशी, मित्रांशी किंवा तुमच्या विश्वासातील व्यक्तीशी बोला. त्या मनात दाबून ठेवू नका.
• तुमच्या डॉक्टरांशी बोला: तुमच्या चिंता आणि भीतींबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना माहिती देणे खूप महत्त्वाचे आहे.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला असे अनुभव येत असतील, तर नक्कीच डॉक्टरांना भेटा.

• जर तुम्हाला वेदनेच्या भीतीमुळे दैनंदिन कामे करण्यास अडचण येत असेल .
• जर तुम्हाला पॅनिक अटॅकची लक्षणे जाणवत असतील.

लक्षात ठेवा, वेदना हा शरीराकडून मिळणारा एक संकेत आहे. पण त्या संकेताच्या भीतीला तुमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवू देऊ नका. मदत घेणे हे दुर्बळपणाचे लक्षण नाही, उलट ती एक शक्ती आहे.