तुमच्या रक्तप्रवाहात अडथळा जाणवतो का? चला, धमनी अपुरेपणाबद्दल (Arterial Insufficiency) बोलूया!

चालताना तुमच्या पायांमध्ये कधीकधी वेदना होतात का? किंवा तुम्हाला चक्कर येते का किंवा काही ठिकाणी सुन्नपणा जाणवतो का? या केवळ सामान्य गोष्टी आहेत असे समजू नका. कदाचित हे तुमच्या शरीरातील रक्ताभिसरण थोडे कमकुवत असल्याचे लक्षण असू शकते. आज आपण अशाच एका तितक्याच महत्त्वाच्या विषयावर बोलणार आहोत. तो म्हणजे धमन्यांमधील रक्ताभिसरणात घट होणे, किंवा डॉक्टर ज्याला ‘(आर्टेरियल इनसफिशियन्सी)’ म्हणतात.

धमनी अपुरेपणा म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, जेव्हा आपल्या शरीरातील एक किंवा अधिक धमन्यांमधून वाहणाऱ्या रक्ताचे प्रमाण कमी होते, तेव्हा ही स्थिती उद्भवते. धमन्या म्हणजे नळ्यांच्या प्रणालीसारख्या असतात, ज्या हृदयापासून आपल्या शरीरातील इतर सर्व अवयव आणि उतींपर्यंत ऑक्सिजनयुक्त रक्त वाहून नेतात. मग, जर या नळ्यांमध्ये अडथळा निर्माण झाला किंवा त्या अरुंद झाल्या तर काय होते? तेव्हा रक्तप्रवाह कमी होतो. याचे मुख्य कारण म्हणजे धमन्यांच्या भिंतींमध्ये चरबीचा साठा होणे, या स्थितीला 'एथेरोस्क्लेरोसिस' (Atherosclerosis) म्हणतात.

आपल्या शरीराच्या प्रत्येक भागाला कार्य करण्यासाठी ऑक्सिजनयुक्त रक्ताची गरज असते. त्यामुळे जर धमन्या योग्य प्रकारे रक्त पोहोचवू शकल्या नाहीत, तर आपले अवयव आणि ऊती व्यवस्थित कार्य करू शकणार नाहीत. यामुळे गंभीर गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते.

ही स्थिती (धमनी अपुरेपणा) तुमच्यावर मुख्यत्वे दोन प्रकारे परिणाम करू शकते:

१. तीव्र धमनी अपुरेपणा: ही अशी स्थिती आहे जेव्हा काही कारणामुळे (बहुतेकदा रक्ताच्या गुठळीमुळे) रक्तप्रवाह अचानक कमी होतो किंवा पूर्णपणे थांबतो. ही एक अशी स्थिती आहे ज्यावर तातडीच्या वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते.

२. दीर्घकालीन धमनी अपुरेपणा: ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यात एखाद्या अंतर्निहित वैद्यकीय स्थितीमुळे (बहुतेकदा वर नमूद केलेला एथेरोस्क्लेरोसिस) रक्तप्रवाह हळूहळू कमी होतो. कालांतराने, लक्षणे हळूहळू गंभीर होतात आणि गुंतागुंतीचा धोका वाढतो.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर या आजाराचे लवकर निदान झाले आणि त्यावर योग्य उपचार केले गेले, तर गंभीर गुंतागुंतीचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी केला जाऊ शकतो.

या परिस्थितीचा आपल्या शरीरावर कसा परिणाम होतो?

धमन्यांमधील रक्तप्रवाह कमी झाल्यामुळे आपल्या शरीराच्या विविध भागांना, विशेषतः प्रमुख अवयवांना आणि हातपायांना होणारा रक्तपुरवठा कमी होतो. याचा शरीरावर होणारा परिणाम कोणती धमनी अरुंद झाली आहे किंवा बंद झाली आहे यावर अवलंबून असतो.

याचा असा विचार करा:

• जर तुमच्या मानेतील धमन्या (कॅरोटीड किंवा व्हर्टेब्रल धमन्या) अरुंद झाल्या, उदाहरणार्थ कॅरोटीड आर्टरी डिसीज नावाच्या स्थितीत, तर त्याचा परिणाम तुमच्या मेंदूवर होतो.
• महाधमनीमधील समस्या, जसे की उदर महाधमनीचा धमनीविस्फार, तुमच्या छाती, पाठ आणि पोटावर परिणाम करू शकते.
• जर हृदयाला रक्तपुरवठा करणाऱ्या कोरोनरी धमन्यांमध्ये अडथळा निर्माण झाला, ज्या स्थितीला कोरोनरी आर्टरी डिसीज म्हणतात, तर त्याचा थेट परिणाम तुमच्या हृदयावर होतो.
• जर लहान आतड्याला रक्तपुरवठा करणाऱ्या धमनीत ('सुपीरियर मेसेन्टेरिक आर्टरी') 'मेसेन्टेरिक आर्टरी स्टेनोसिस' सारखी समस्या असेल, तर त्याचा तुमच्या लहान आतड्याच्या कार्यावर परिणाम होऊ शकतो.
• जर मूत्रपिंडांना रक्तपुरवठा करणाऱ्या धमन्यांमध्ये (वृक्क धमन्या) समस्या असेल, ज्याला वृक्क धमनी रोग म्हणतात, तर त्याचा परिणाम तुमच्या मूत्रपिंडांवर होईल.
• तुमच्या पायांच्या धमन्यांमधील अडथळे, जसे की पेरिफेरल आर्टरी डिसीज (PAD), तुमच्या पायांवर आणि तळपायांवर परिणाम करू शकतात.
• पल्मोनरी एम्बोलिझम नावाची एक स्थिती, ज्यामध्ये रक्ताची गुठळी तुमच्या फुफ्फुसातील धमन्यांमध्ये अडथळा निर्माण करते, तुमच्या फुफ्फुसांवर परिणाम करू शकते.

पण हे लक्षात ठेवणेही महत्त्वाचे आहे की धमन्यांमधील रक्तप्रवाह कमी झाल्याने शरीराच्या प्रत्येक भागावर अप्रत्यक्षपणे परिणाम होतो. सर्वात जास्त अवरोधित झालेल्या धमनीच्या सर्वात जवळच्या शरीराच्या भागात तुम्हाला लक्षणे जाणवू शकतात. तथापि, ज्या कारणांमुळे तेथील धमन्या अरुंद होतात (जसे की एथेरोस्क्लेरोसिस), त्याच गोष्टी शरीरातील इतर धमन्यांमध्येही घडू शकतात. उदाहरणार्थ, जर तुमच्या पायातील धमनीत एथेरोस्क्लेरोसिसमुळे दीर्घकाळ रक्तप्रवाह कमी असेल, तर तुमच्या हृदयातही तशीच समस्या होण्याचा धोका असतो.

आपल्या शरीराच्या प्रत्येक भागाला टिकून राहण्यासाठी ऑक्सिजनची गरज असते. जर एखाद्या अवयवाला किंवा उतीला अचानक ऑक्सिजनचा पुरवठा थांबला, तर 'अक्यूट आर्टेरियल इनसफिशियन्सी' (Acute arterial insufficiency) नावाच्या स्थितीत तो अवयव काही तासांतच निकामी होऊ शकतो. यामुळे धमन्यांमधील रक्तप्रवाह कमी होऊन जीवघेणी आपत्कालीन परिस्थिती निर्माण होऊ शकते.

• क्रिटिकल लिंब इस्केमिया: हात, पाय किंवा पाऊलांना होणाऱ्या रक्तपुरवठ्यात अडथळा .
• हृदयविकाराचा झटका: हृदयाकडे होणाऱ्या रक्तप्रवाहात अडथळा निर्माण होणे.
• फुफ्फुसीय एम्बोलिझम: फुफ्फुसांकडे होणाऱ्या रक्तप्रवाहात अडथळा.
• स्ट्रोक: मेंदूला होणाऱ्या रक्तपुरवठ्यात अडथळा.

यावर योग्य उपचार न केल्यास हा आजार जीवघेणा ठरू शकतो, म्हणूनच त्याची लक्षणे जाणून घेणे आणि आपल्या डॉक्टरांशी धोक्यांविषयी बोलणे खूप महत्त्वाचे आहे.

धमनीतील रक्तस्त्राव आणि शिरेतील रक्तस्त्राव यामध्ये काय फरक आहे?

या दोन्ही समस्या रक्ताभिसरणाशी संबंधित आहेत, पण त्यांच्यात थोडा फरक आहे.

धमनी अपुरेपणा ही धमन्यांमधील रक्तप्रवाहाची समस्या आहे . शिरा अपुरेपणा ही शिरांमधील रक्तप्रवाहाची समस्या आहे (ज्या वाहिन्या अशुद्ध रक्त हृदयाकडे परत वाहून नेतात).

सोप्या भाषेत सांगायचे तर:

• धमन्या हृदयापासून संपूर्ण शरीरात शुद्ध, ऑक्सिजनयुक्त रक्त वाहून नेतात.
• शिरा ऑक्सिजन कमी झालेले, अशुद्ध रक्त हृदयाकडे परत आणतात.

दोन्ही स्थितींची कारणे वेगवेगळी आहेत. धमन्यांमधील रक्तप्रवाह कमी होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे धमन्यांच्या भिंतींमध्ये चरबी जमा होणे (एथेरोस्क्लेरोसिस). शिरांमधील रक्तप्रवाह कमी होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे पायांमधील शिरांना होणारे नुकसान.

धमनी अपुरेपणा शरीरात कुठेही धमनीत होऊ शकतो, परंतु शिरा अपुरेपणा नावाची स्थिती प्रामुख्याने पायांवर परिणाम करते.

या दोन्ही परिस्थितींमुळे पायांमध्ये वेदना आणि अस्वस्थता जाणवू शकते. जर तुमचे पाय सतत दुखत असतील, जड वाटत असतील, सुजलेले असतील किंवा थकलेले वाटत असतील, तर या लक्षणांवर चर्चा करण्यासाठी डॉक्टरांना नक्की भेटा.

याची लक्षणे कोणती आहेत?

काही लोकांना आजार गंभीर होईपर्यंत किंवा आपत्कालीन परिस्थिती निर्माण होईपर्यंत कोणतीही लक्षणे जाणवत नाहीत. तथापि, काही लोकांना खालील लक्षणे जाणवू शकतात:

• चक्कर येणे: तोल गेल्यासारखे वाटणे.
• अधूनमधून होणारी पायातील वेदना (इंटरमिटेंट क्लॉडिकेशन): चालताना पायात होणारी वेदना जी विश्रांती घेतल्यावर कमी होते. यामध्ये, एखादी शारीरिक हालचाल करताना, विशेषतः चालताना, तुमच्या पायात वेदना जाणवते आणि थोड्या विश्रांतीनंतर ती वेदना नाहीशी होते.
• पायांमध्ये किंवा बोटांमध्ये वेदना: विश्रांती घेत असतानासुद्धा पायांमध्ये किंवा बोटांमध्ये जळजळ किंवा दुखणे जाणवणे.
• त्वचेच्या रंगात आणि पोतमध्ये बदल: पायांवर आणि तळपायांवर खवलेयुक्त त्वचा, खाज सुटणे आणि त्वचेच्या रंगात बदल.
• पोटदुखी: जेवणानंतर १५-२० मिनिटांनी सुरू होणारी, काही तास टिकणारी आणि नंतर आपोआप बरी होणारी पोटदुखी.
• अल्सर: पायांवर आणि तळपायांवर (विशेषतः घोट्यांवर) होणाऱ्या न बऱ्या होणाऱ्या जखमा. हे रक्ताभिसरण खराब असल्याचे लक्षण आहे.
• वजन घटणे: अचानक, अनियोजितपणे वजन कमी होणे.

तुमच्या शरीरात एकापेक्षा जास्त ठिकाणी धमन्या अरुंद किंवा बंद झालेल्या असू शकतात. उदाहरणार्थ, ज्या लोकांना पायांमध्ये पेरिफेरल आर्टरी डिसीज (PAD) असतो, त्यांना कोरोनरी आर्टरी डिसीज (CAD) होण्याची शक्यता जास्त असते. त्यामुळे, तुम्हाला प्रत्येक समस्येशी संबंधित लक्षणांचे मिश्रण जाणवू शकते. म्हणूनच, अगदी किरकोळ लक्षण दिसताच तुमच्या डॉक्टरांना सांगणे महत्त्वाचे आहे.

आणीबाणीची लक्षणे - याकडे दुर्लक्ष करू नका!

जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, 911 (श्रीलंकेत 1990) वर फोन करा किंवा ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयात जा. ही वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थितीची चिन्हे असू शकतात:

• छातीत दुखणे किंवा छातीत घट्टपणा जाणवणे.
• डोळ्यासमोर दोन तुकडे झाल्यासारखे वाटणे किंवा दृष्टी कमी होत असल्यासारखे वाटणे.
• बेशुद्ध पडणे.
• उतींचा मृत्यू ('गँगरीन') (त्वचा काळी पडणे, दुर्गंधी).
• फिकट त्वचा, थंड घाम किंवा निळी त्वचा.
• नाडीच्या गतीमध्ये अचानक वाढ.
• अस्पष्ट बोलणे.
• छाती, हात, खांदा, मान किंवा जबड्यात अचानक, तीव्र वेदना होणे.
• कोणत्याही कारणाशिवाय अचानक श्वास घेण्यास त्रास होणे.
• खांदे, मान, पोट आणि/किंवा पाठीत कोणतेही स्पष्ट कारण नसताना अचानक वेदना किंवा अस्वस्थता जाणवणे.

काही लक्षणांमुळे, तुम्ही कदाचित कॉलसुद्धा करू शकणार नाही. त्यामुळे, शक्य असल्यास, एक 'मेडिकल अलर्ट डिव्हाइस' (जसे की गळ्यात घालायचे नेकलेस) नेहमी आपल्यासोबत ठेवा. तसेच, तुमच्या कुटुंबाला आणि मित्रांना या लक्षणांबद्दल सांगा. जेणेकरून त्यांना ही लक्षणे दिसताच ते तुमच्यासाठी १९९० वर कॉल करू शकतील.

असे का घडत आहे? याची कारणे काय आहेत?

धमन्यांमधील रक्तप्रवाह कमी होण्याची दोन मुख्य कारणे आहेत:

• एथेरोस्क्लेरोसिस: धमनीच्या भिंतींमध्ये चरबीचा साठा (एथेरोस्क्लेरोसिस): कोलेस्ट्रॉलसारखे चरबीचे थर धमनीच्या आत जमा होतात, ज्यामुळे ती अरुंद होते किंवा पूर्णपणे बंद होते.
• थ्रॉम्बोसिस: धमनीमध्ये रक्ताची गुठळी तयार होऊन रक्तप्रवाहात अडथळा निर्माण होतो.

याचे निदान कसे करायचे?

डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारून, तुमचा वैद्यकीय इतिहास जाणून घेऊन आणि शारीरिक तपासणी करून या आजाराचे निदान करतात. तुमच्या आजाराबद्दल शक्य तितकी अधिक माहिती मिळवण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला बरेच प्रश्न विचारतील. उदाहरणार्थ:

• तुमची लक्षणे काय आहेत?
• ही लक्षणे किती काळापासून आहेत?
• तुम्हाला वेदना कुठे जाणवतात?
• लक्षणे येतात आणि जातात का? तसे असल्यास, ती केव्हा येतात?
• लक्षणे कमी करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?

डॉक्टर तुमच्याशी याबद्दलही बोलतील:

• तुमचा पूर्वीचा वैद्यकीय इतिहास.
• तुमच्या कुटुंबात अनुवांशिकरित्या चालणारे आजार.
• तुम्हाला सध्या असलेले इतर वैद्यकीय आजार.
• तुम्ही वापरत असलेली औषधे.

शारीरिक तपासणी दरम्यान, डॉक्टर खालील गोष्टी करू शकतात:

• तुमच्या चेहऱ्याची एक बाजू झुकते का हे पाहण्यासाठी ते तुम्हाला हसायला सांगतात.
• शरीरावर अनेक ठिकाणी (जसे की छाती, मनगट आणि घोटा) नाडी तपासली जाते.
• धमनीच्या आजाराशी संबंधित असू शकणाऱ्या विविध पातळ्या तपासण्यासाठी रक्ताचा नमुना घेतला जातो.
• तुमच्या डोळ्यांची आणि दृष्टीची तपासणी केली जाईल.
• तुमच्या त्वचेच्या रंगात किंवा पोतमध्ये काही बदल झाला आहे का ते तपासा.
• त्वचेवर व्रण आहेत का ते तपासा.
• दोन्ही हातांमधील रक्तदाब मोजला जातो.

या तपासणीतून तुमच्या डॉक्टरांना बरीच माहिती मिळू शकते. मात्र, तुमच्या धमन्यांविषयी अधिक जाणून घेण्यासाठी ते काही विशेष चाचण्या देखील करू शकतात.

पुढील चाचण्या

शरीराच्या विविध भागांतील धमन्यांमधील रक्तप्रवाह कमी झाल्याचे निदान करण्यास मदत करणाऱ्या काही चाचण्या येथे दिल्या आहेत:

• अँकल-ब्रेकियल इंडेक्स (ABI): यामध्ये पायाच्या खालच्या भागातील रक्तदाबाची हातातील रक्तदाबाशी तुलना केली जाते. यावरून पायांच्या धमन्यांमध्ये रक्तप्रवाह किती चांगल्या प्रकारे होत आहे, हे कळू शकते.
• सीटी अँजिओग्राम (`कॉम्प्युटेड टोमोग्राफी अँजिओग्राम - सीटीए`): हृदयाला (कोरोनरी धमन्या), हात, पाय किंवा आतड्यांना रक्तपुरवठा करणाऱ्या धमन्यांची त्रिमितीय (3D) छायाचित्रे घेतली जातात, ज्यामुळे त्यांतील अडथळे शोधण्यास मदत होते.
• इकोकार्डिओग्राम (`इकोकार्डिओग्राम - इको`): हृदयाचे कार्य तपासण्यासाठी ध्वनी लहरींचा वापर केला जातो.
• ई.सी.जी. (इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम - ईसीजी/ईकेजी): हृदयाच्या विद्युत हालचालींची नोंद करते. रक्तप्रवाहातील समस्या आणि अनियमित हृदयाचे ठोके ओळखू शकते.
• पल्स व्हॉल्यूम रेकॉर्डिंग: पायांमधील रक्ताच्या प्रमाणात होणारे बदल मोजते. यामुळे अडथळे शोधता येतात.
• व्हॅस्क्युलर अल्ट्रासाऊंड: तुमच्या धमन्यांमधील (मानेतील धमन्यांसहित) अडथळे शोधण्यासाठी, ध्वनी लहरींचा वापर करून त्यांची छायाचित्रे घेतली जातात.

उपचार काय आहेत?

उपचार हा आजाराच्या कारणावर आणि तीव्रतेवर अवलंबून असतो. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपचारांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. उपचारांच्या काही पर्यायांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• अथेरेक्टॉमी (धमन्यांमधून प्लाक काढण्याची शस्त्रक्रिया).
• मानेच्या धमन्यांमधील अडथळे दूर करण्याची शस्त्रक्रिया ('कॅरोटीड एंडार्टेरेक्टॉमी').
• कोरोनरी आर्टरी बायपास ग्राफ्टिंग ('कोरोनरी अँजिओप्लास्टी').
• कोरोनरी आर्टरी बायपास ग्राफ्टिंग (CABG).
• जीवनशैलीतील बदल: व्यायाम करणे, आरोग्यदायी आहार घेणे.
• औषधे: रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करतात.
• रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका कमी करणारी औषधे (अँटीकोएग्युलंट्स).
• धमन्या खुल्या ठेवण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या लहान जाळीच्या नळ्या ('स्टेंट्स').

कोणाला हा आजार होण्याची शक्यता जास्त आहे? (धोक्याचे घटक)

कोणालाही 'धमनी अपुरेपणा' (आर्टेरियल इनसफिशियन्सी) होऊ शकतो. परंतु काही लोकांना याचा धोका जास्त असतो. जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणताही आजार असेल, तर तुम्हालाही जास्त धोका असतो:

• अनियमित हृदयाचे ठोके ('अलिंद कंप').
• मधुमेह (`डायबिटीज मेलिटस`).
• रक्तातील कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण वाढणे ('हायपरलिपिडेमिया').
• उच्च रक्तदाब (हायपरटेन्शन).
• प्रोटीन सी ची कमतरता.
• प्रोटीन एसची कमतरता.
• ज्या स्थितींमुळे रक्त खूप लवकर गोठते ('थ्रोम्बोफिलिया').
• कर्करोगाशी संबंधित रक्ताच्या गुठळ्या ('ट्रूसो सिंड्रोम').

इतर धोक्याचे घटक:

• वय ६० वर्षांपेक्षा जास्त.
• गर्भधारणा.
• धूम्रपान आणि तंबाखूचे सेवन.
• इस्ट्रोजेन असलेल्या गर्भनिरोधक गोळ्यांचा वापर.

यापासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे? (प्रतिबंध)

जीवनशैलीत बदल केल्याने हा धोका कमी होण्यास मोठी मदत होऊ शकते. तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

• दररोज व्यायाम करा. आठवड्यातून पाच दिवस, दिवसातून किमान ३० मिनिटे चालण्याचा प्रयत्न करा. कोणताही नवीन व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
• धूम्रपान आणि तंबाखूचे सेवन पूर्णपणे सोडा. यामध्ये व्हेपिंग आणि तंबाखू चघळण्याचाही समावेश आहे.
• हृदयासाठी आरोग्यदायी आहार घ्या.
• मद्यपानाचे प्रमाण मर्यादित ठेवा. पुरुषांसाठी, दिवसातून दोन पेक्षा जास्त पेये नाहीत. महिलांसाठी, दिवसातून एका पेक्षा जास्त पेय नाहीत.
• तुमच्या वजनावर नियंत्रण ठेवा. तुमच्यासाठी निरोगी वजन किती आहे, हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
• डॉक्टरांनी सांगितलेले औषध वेळेवर घ्या.
• वर्षातून किमान एकदा वैद्यकीय तपासणी करून घ्या.

या परिस्थितीसोबत कसे जगायचे?

धमनी अपुरेपणा असताना, या गोष्टी लक्षात ठेवा:

• व्यायामाचे नियोजन करा. प्रत्येकजण सारखा नसतो. तुम्हाला आवडेल असा व्यायाम निवडा. तो नृत्य, आईस स्केटिंग किंवा पार्कमध्ये चालण्यासारखा काहीही असू शकतो. तसेच, तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत आणखी काही पावले टाकण्याचे मार्ग शोधा. तुमच्यासाठी कोणते व्यायाम सुरक्षित आहेत, हे नेहमी तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
• आरोग्यदायी खाण्याच्या पर्यायांचा शोध घ्या. मेडिटेरेनियन डाएट आणि डॅश डाएट यांसारख्या गोष्टींचा अभ्यास करा.
• तुमची त्वचा स्वच्छ ठेवा. जर तुम्हाला PAD, मधुमेहाशी संबंधित न्यूरोपॅथी किंवा इतर पेरिफेरल न्यूरोपॅथी असेल तर हे विशेष महत्त्वाचे आहे. तुमचे पाय आणि तळवे दररोज धुवा आणि मॉइश्चरायझर लावा. त्वचेचा रंग बदलणे, भेगा किंवा व्रण आहेत का ते तपासा.
• धूम्रपान आणि तंबाखूचे सेवन थांबवा. तुमच्या डॉक्टरांची मदत घ्या.
• आरामदायक पादत्राणे घाला. पादत्राणे आधार देणारी आणि व्यवस्थित बसणारी असावीत.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी

तुमच्या डॉक्टरांच्या सर्व भेटी आणि पुढील तपासण्या नियमितपणे करा. तुम्हाला किती वेळा परत यायचे आहे, हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील.

तसेच, तुम्हाला कोणतीही नवीन लक्षणे किंवा तुमच्या लक्षणांमध्ये बदल जाणवल्यास, ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना फोन करा. तुमच्या लक्षणांची यादी छापून ती तुमच्याजवळ ठेवणे देखील उपयुक्त ठरू शकते. दैनंदिन जीवनातील धावपळीत एखादे लक्षण लक्षात न येणे किंवा 'हे काय आहे?' असा प्रश्न पडणे सोपे असते. म्हणून, ज्या गोष्टींवर लक्ष ठेवण्याची गरज आहे त्याबद्दल जागरूक रहा. ही माहिती तुमच्या प्रियजनांसोबत शेअर करा.

जेव्हा तुम्हाला कळते की तुम्हाला 'धमनी अपुरेपणा' (Arterial insufficiency) आहे, तेव्हा तुम्हाला प्रश्न पडू शकतो, "मी हे कसे ठीक करणार?" आजारी असताना आपल्या मनात सर्वात आधी हाच विचार येतो. तुम्हाला वाटू शकते की वेळ मागे फिरवून गोष्टी वेगळ्या पद्धतीने करता आल्या असत्या तर बरे झाले असते. पण ही वेळ मागे वळून पाहण्याची नाही, तर पुढे पाहण्याची आहे.

तुमच्याकडे सध्या जे आहे त्यावर लक्ष केंद्रित करा. तुम्ही लगेच कोणते बदल करू शकता? त्यापैकी सर्वात महत्त्वाचे कोणते आहेत? जीवनशैलीतील बदल आणि उपचारांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांकडून मार्गदर्शन घ्या. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्हाला हा प्रवास एकट्याने करण्याची गरज नाही. तुमचे डॉक्टर आणि तुमची संपूर्ण आरोग्यसेवा टीम तुमच्या धमन्यांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करण्यासाठी येथे आहेत.

धमनीतील अडथळा, रक्तप्रवाह कमी होणे, हृदयरोग, रक्तवाहिन्या, आरोग्य, पक्षाघात, कोलेस्ट्रॉल