तुमच्या पाठीवर मुरुम येतात का? (पाठीवरील मुरुम) चला याबद्दल बोलूया!

तुमच्या पाठीवर कधीकधी लहान फोड आल्यासारखे वाटते का, जे कपडे घालताना दुखतात आणि कधीकधी थोडे मोठे होऊन त्रास देतात? यालाच आपण 'पाठीवरील मुरुम' (back acne) म्हणतो. तर, आज आपण याबद्दल थोडी अधिक सविस्तर चर्चा करूया का?

पाठीवरचे मुरुम म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, हे तुमच्या पाठीच्या त्वचेवर येणारे मुरुम आहेत. ते तुमच्या चेहऱ्यावरील मुरुमांसारखेच असतात. ते कधीकधी लहान लाल गाठी, पांढऱ्या गाठी (व्हाइटहेड्स) किंवा ब्लॅकहेड्सच्या स्वरूपात दिसू शकतात. कधीकधी ते खूप मोठे आणि वेदनादायक असू शकतात. ते पाठीवर असणं खरंच खूप त्रासदायक असतं, नाही का? त्यामुळे कपडे घालणं सुद्धा अस्वस्थ वाटू शकतं.

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की हे मुरुम कसे तयार होतात. आपल्या त्वचेवर लहान छिद्रे असतात, ज्यांना आपण पोअर्स (छिद्र) म्हणतो. ही छिद्रे तेल (ज्याला आपण सेबम म्हणतो), मृत त्वचेच्या पेशी, घाण आणि कधीकधी बॅक्टेरियाने भरलेली असतात. मुरुमांचे, विशेषतः पाठीवर, मुख्य कारण म्हणजे घाम. जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता, धावता, खेळता किंवा तुमची रोजची कामे करता, तेव्हा तुम्हाला खूप घाम येतो. जेव्हा तो घाम तुमच्या कपड्यांमध्ये शोषला जात नाही, पण तुमच्या त्वचे आणि कपड्यांच्या मध्ये अडकतो, तेव्हा घाम आणि घाण जमा होऊन ती छिद्रे बंद होतात. तेव्हाच तुमच्या पाठीवर जास्त प्रमाणात मुरुमे दिसू लागतात. कधीकधी, घट्ट कपड्यांमुळे ही परिस्थिती आणखी बिघडू शकते.

पाठीवर मुरुमे येण्याची शक्यता कोणाला जास्त असते?

खरं तर, पाठीवरचे मुरुम कोणत्याही वयोगटातील, कोणत्याही लिंगाच्या व्यक्तीला होऊ शकतात. तथापि, हे विशेषतः बारा ते तेरा ते विशीच्या सुरुवातीच्या वयोगटातील तरुणांमध्ये सामान्यपणे आढळते. असेही आढळून आले आहे की तरुण पुरुषांना या समस्येचा त्रास होण्याची शक्यता जास्त असते.

मुरुमे नावाचा हा त्वचेचा आजार खरं तर खूप सामान्य आहे. जगातील अनेक लोकांना ही समस्या असते. जसे मुरुमे चेहऱ्यावर येतात, तसेच ते पाठ, खांदे, छाती आणि मान यांसारख्या इतर भागांवरही येऊ शकतात.

आपल्या पाठीवर मुरुम का येतात?

ठीक आहे, आता आपण पाठीवरील मुरुमांच्या मुख्य कारणांवर नजर टाकूया. यामागे केवळ एकच कारण नसून, अनेक कारणे असू शकतात.

• कौटुंबिक इतिहास: जर तुमच्या आई, वडील किंवा कुटुंबातील कोणाला मुरुमांचा त्रास असेल, तर तुम्हालाही मुरुमे होण्याची शक्यता जास्त असते. ही एक अनुवांशिक समस्या आहे.
• कपडे आणि उपकरणांमुळे होणारे घर्षण: ही एक अशी समस्या आहे जी अनेक लोकांना प्रभावित करते. कल्पना करा की, घाम येत असताना तुम्ही घातलेला टी-शर्ट, तुमच्या बॅगचे पट्टे किंवा खेळ खेळताना तुम्ही वापरत असलेली उपकरणे (उदाहरणार्थ, क्रिकेट खेळताना तुम्ही वापरत असलेले 'पॅड्स') तुमच्या त्वचेला सतत घासली जात आहेत. यामुळे मुरुमे येऊ शकतात आणि आधीपासून असलेली मुरुमे आणखी वाढू शकतात. पॉलिस्टरसारख्या कृत्रिम धाग्यांपासून बनवलेले घट्ट कपडे घातल्याने ही समस्या विशेषतः वाढते, कारण हे कपडे घाम शोषून घेत नाहीत आणि त्वचेवरच राहतात.
• हार्मोन्समधील बदल:जेव्हा आपल्या शरीरातील हार्मोन्सची पातळी बदलते, उदाहरणार्थ गर्भधारणा किंवा पौगंडावस्थेत, तेव्हा मुरुमे येणे सामान्य आहे. या काळात, हार्मोन्समुळे तेलाचे (ज्याचा उल्लेख मी आधी 'सेबम' म्हणून केला होता) उत्पादन वाढते. यामुळे त्वचेची छिद्रे बंद होऊ शकतात आणि मुरुमे येऊ शकतात.
• काही विशिष्ट औषधे: तुम्ही घेत असलेली काही विशिष्ट औषधे, जसे की कॉर्टिकोस्टिरॉइड्स, मुरुमांचे कारण बनू शकतात किंवा आधीपासून असलेली समस्या अधिक गंभीर करू शकतात. त्यामुळे, जर तुम्ही कोणतीही औषधे घेत असाल, तर त्याबाबतही काळजी घ्या.
• अस्वच्छता: हा देखील एक महत्त्वाचा घटक आहे. जर टाळू स्वच्छ ठेवली नाही, तर टाळूतील तेल त्वचेवर पसरून मुरुमे येऊ शकतात. तसेच, वारंवार घामाने भिजलेले कपडे घालणे, अस्वच्छ चादरी आणि टॉवेल वापरणे ही देखील मुरुमांची प्रमुख कारणे आहेत.
• त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने: कधीकधी आपण त्वचेवर वापरत असलेल्या लोशन आणि क्रीममुळे त्वचेची छिद्रे बंद होऊन मुरुमे येऊ शकतात. विशेषतः तेलकट उत्पादनांमुळे असे होऊ शकते.
• तणाव आणि चिंता: तुम्हाला हे ऐकून आश्चर्य वाटेल, पण तणाव आणि चिंता यांसारख्या गोष्टींमुळे देखील मुरुमांचा धोका वाढू शकतो. जेव्हा आपण खूप तणावाखाली असतो, तेव्हा आपले शरीर 'कॉर्टिसोल' नावाच्या हार्मोनचे जास्त उत्पादन करते. जेव्हा ही 'कॉर्टिसोल'ची पातळी वाढते, तेव्हा त्वचा जास्त तेल तयार करते. त्यामुळे मुरुमे येतात.
• शरीरात साठलेला घाम: याचा उल्लेख मी आधीही केला आहे. जेव्हा घाम शरीरात साठतो, तेव्हा तो त्वचेची छिद्रे बंद करतो आणि मुरुमांचा धोका वाढवतो. काही लोकांना 'हायपरहायड्रोसिस' नावाची एक समस्या असते, ज्यात त्यांना गरजेपेक्षा जास्त घाम येतो. अशा लोकांना पाठीवर मुरुमे येण्याची शक्यता अधिक असते.

पाठीवरचे हे मुरुम कसे असतात? त्यांची लक्षणे काय आहेत?

पाठीवरील मुरुमांच्या बाबतीत बोलायचे झाल्यास, ते प्रत्येक व्यक्तीमध्ये वेगवेगळ्या स्वरूपात आढळतात. काही लोकांना ते फक्त त्यांच्या खांद्यावर किंवा पाठीच्या वरच्या भागावर येतात. तर काहींना त्यांच्या संपूर्ण पाठीवर, अगदी कमरेपर्यंत मुरुमे येऊ शकतात. हे मुरुमे कधीकधी वेदनादायक असू शकतात आणि ते समूहांमध्ये येऊ शकतात. तुम्हाला एकाच प्रकारचे मुरुम किंवा अनेक प्रकारांचे मिश्रण दिसू शकते.

• ब्लॅकहेड्स: हे त्वचेची छिद्रे उघडी असल्यामुळे दिसणारे काळे डाग आहेत, जिथे आतील तेल आणि घाण ऑक्सिजनच्या संपर्कात येऊन काळे डाग तयार होतात.
• व्हाइटहेड्स: त्वचेची छिद्रे बंद झाल्यामुळे आणि त्यात तेल व घाण साचल्यामुळे हे पांढरे उंचवटे पृष्ठभागावर येतात.
• 'डोके' नसलेल्या लाल गाठी: या त्वचेखाली दिसणाऱ्या लाल, किंचित सुजलेल्या आणि कधीकधी वेदनादायक गाठी असतात. त्यांच्यावर पांढरे 'डोके' नसते.
• सिस्ट्स (गाठी): हा मुरुमांचा एक अधिक गंभीर प्रकार आहे. याला 'सिस्टिक ॲक्ने' असेही म्हणतात. या मोठ्या, वेदनादायक गाठी असतात, ज्या त्वचेच्या खोलवर तयार होतात. त्या पू सारख्या पदार्थाने भरलेल्या असू शकतात.
• कठीण गाठी (गोळे):हा देखील मुरुमांचा एक गंभीर प्रकार आहे, ज्याला 'नोड्युलर ॲक्ने' म्हणतात. ह्या त्वचेखाली तयार होणाऱ्या मोठ्या, कठीण गाठी असतात. ह्या खूप वेदनादायक देखील असू शकतात.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुम्हाला कोणत्याही प्रकारचा मुरूम आला असला तरी, तो दाबून किंवा फोडून काढू नका. असे केल्याने स्थिती आणखी बिघडू शकते, ज्यामुळे व्रण आणि जंतुसंसर्ग होऊ शकतो.

डॉक्टर हे कसे ओळखतात?

बहुतेक वेळा, तुमच्या पाठीवर मुरुमे आहेत की नाही हे तुम्ही ओळखू शकता. तथापि, जर तुमच्या पाठीवर खूप जास्त मुरुमे असतील, किंवा ती वारंवार येत असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना दाखवले पाहिजे. डॉक्टर तुमच्या त्वचेची तपासणी करतील. काहीवेळा, ते तुम्हाला त्वचारोगतज्ज्ञांना भेटण्याचा सल्ला देखील देऊ शकतात.

तर, या पाठीवरील मुरुमांवर काय करता येईल? त्यावर काय उपचार आहेत?

चांगली बातमी ही आहे की पाठीवरील मुरुमांवर अनेकदा साध्या, घरगुती उपचारांनी इलाज करता येतो. पण त्यासाठी थोडा संयम लागतो.

तुम्ही घरी करू शकता अशा गोष्टी:

• मुरुम फोडणे टाळा: मी पुन्हा सांगते, मुरुम फोडल्याने तुमच्या त्वचेला इजा होऊ शकते. इतकेच नाही, तर त्यामुळे व्रण राहण्याची आणि जंतुसंसर्ग होण्याची शक्यताही खूप जास्त असते.
• तुमची त्वचा स्वच्छ ठेवा: दिवसातून किमान दोनदा तेल-विरहित, नॉनकोमेडोजेनिक बॉडी वॉश वापरून शरीर धुवा. विशेषतः व्यायाम केल्यानंतर किंवा घाम आल्यानंतर, आंघोळ करून स्वच्छ कपडे घाला. पण लक्षात ठेवा, त्वचा जास्त घासून स्वच्छ करू नका. असे केल्याने मुरुमांची समस्या आणखी वाढू शकते.
• त्वचेवर लावायची क्रीम, जेल, क्लीन्झर वापरा: बेंझॉयल पेरॉक्साइड असलेली ओव्हर-द-काउंटर उत्पादने मुरुमांसाठी उत्तम आहेत. जर तुम्ही बेंझॉयल पेरॉक्साइड असलेले क्लीन्झर वापरत असाल, तर ते धुवून टाकण्यापूर्वी सुमारे ५ मिनिटे मुरुमांवर लावून ठेवा. तुम्ही सॅलिसिलिक ॲसिड असलेले रेटिनॉइड जेल किंवा ॲक्ने स्टिकर देखील वापरून पाहू शकता. हे काही तासांसाठी लावून ठेवता येते, ज्यामुळे औषध मुरुमांमध्ये शोषले जाते.
• स्वच्छ चादरी आणि टॉवेल वापरा: हे देखील खूप महत्त्वाचे आहे. तुमच्या चादरी, उशांचे अभ्रे आणि टॉवेल आठवड्यातून किमान एकदा धुवा, ते पूर्णपणे वाळवा आणि पुन्हा वापरा. ​​यामुळे जीवाणूंचा संचय कमी होईल.

या घरगुती उपायांनंतरही तुमच्या पाठीवरील मुरुमे तशीच राहिल्यास किंवा पुन्हा उद्भवल्यास, तुम्ही नक्कीच त्वचारोग तज्ञाचा सल्ला घ्यावा. ते तुम्हाला योग्य स्थानिक क्रीम, शक्यतो डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे (जसे की अँटीबायोटिक्स), किंवा तोंडाने घ्यायची औषधे लिहून देऊ शकतात.

पाठीवरचे मुरुम पुन्हा येण्यापासून तुम्ही कसे रोखू शकता?

पाठीवरील मुरुमे पूर्णपणे टाळणे शक्य नसले तरी, खालील गोष्टी करून तुम्ही त्याचा धोका कमी करू शकता:

• घाम आल्यावर लगेच कपडे बदला: हे करणे अत्यंत आवश्यक आहे. शरीरावरील घाम सुकण्याची वाट पाहू नका.
• तुमची त्वचा स्वच्छ ठेवा: सकाळी आणि संध्याकाळी व्यवस्थित अंघोळ करा, विशेषतः जर तुम्ही घाम येणारे काम करत असाल तर.
• घट्ट बसणाऱ्या आणि घर्षण वाढवणाऱ्या उपकरणांचा वापर मर्यादित करा: उदाहरणार्थ, जास्त वेळ जड बॅकपॅक घालणे टाळा, किंवा खेळ खेळताना शरीराला घट्ट बसणारे पॅड्स घालणे टाळा. किंवा, त्यांचा वापर करताना हवा खेळती राहणारे कपडे घाला.
• तणावाचे व्यवस्थापन करा: ध्यान, व्यायाम आणि आपल्या आवडीचा छंद जोपासणे यांसारख्या गोष्टींद्वारे तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
• उन्हात बाहेर जाताना सनस्क्रीन वापरा: मुरुमांवरील काही औषधांमुळे तुमची त्वचा उन्हासाठी संवेदनशील होऊ शकते. तुमच्या त्वचेचे उन्हापासून संरक्षण करणे देखील महत्त्वाचे आहे.
• `नॉनकोमेडोजेनिक` (छिद्र न बुजवणारी) उत्पादने वापरा: लोशन, क्रीम आणि साबण निवडताना, हे लेबल शोधा.
• सुतीसारख्या कापडांपासून बनवलेले सैल आणि घाम शोषून घेणारे कपडे घाला: व्यायाम करताना आणि घाम येत असताना अशा प्रकारचे कपडे विशेषतः चांगले असतात.

तुमच्या पाठीवर मुरुमे असतील तर तुम्ही काय अपेक्षा करू शकता?

बहुतेक वेळा, पाठीवरील मुरुमे साध्या घरगुती उपायांनी बरी होऊ शकतात. तथापि, जर डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे प्रभावी ठरली नाहीत, तर गंभीर मुरुमांसाठी त्वचारोगतज्ञ डॉक्टरांच्या चिठ्ठीने औषधे लिहून देऊ शकतात.

तुमच्या पाठीवर किती मुरुमे आहेत यावर अवलंबून, तुम्हाला वेगवेगळे उपचार करून पाहण्याची गरज भासू शकते. कधीकधी हे मुरुमे जाण्यासाठी काही आठवडे लागू शकतात. त्यामुळे धीर धरा. तुम्हाला अपेक्षित परिणाम मिळवण्यासाठी तुमचे डॉक्टर अनेक औषधांचे मिश्रण सुचवू शकतात.

पाठीवरील मुरुमांसाठी डॉक्टरांना नक्की केव्हा दाखवावे?

अशा परिस्थितीत तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा:

• जर तुमच्या पाठीवरचे मुरुम खूप गंभीर असतील, किंवा ते बरे होऊन पुन्हा येत असतील.
• जर तुम्हाला त्वचेखाली कठीण, वेदनादायक गाठी किंवा सिस्ट जाणवत असतील.
• तीव्र वेदना किंवा सूज असल्यास.
• जर तुम्हाला संसर्गाची लक्षणे असतील, जसे की ताप.

तर, शेवटी, हा महत्त्वाचा संदेश लक्षात ठेवा .

पाठीवरील मुरुमे ही एक किरकोळ समस्या वाटत असली तरी, काही लोकांसाठी ती खूप वेदनादायी आणि लाजिरवाणी ठरू शकते. विशेषतः जर तुम्ही खेळ खेळत असाल किंवा तुमच्या कामात अडथळा आणणारी उपकरणे वापरत असाल, तर ते बरे होण्यासाठी बराच वेळ लागू शकतो.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे घाम आल्यानंतर त्वचा त्वरित स्वच्छ करणे आणि कोरडे, स्वच्छ कपडे घालणे.तसेच, तुमच्या पाठीच्या त्वचेवरील घर्षण आणि दाब कमी करण्याचा प्रयत्न करा. घट्ट कपडे आणि जड पिशव्या वापरताना काळजी घ्या. जर हे मुरुम घरगुती उपायांनी कमी होत नसतील किंवा दुखत असतील, तर नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्या. काळजी करण्यासारखे काही नाही, योग्य उपचाराने ही स्थिती नियंत्रणात आणता येते!

लक्षात ठेवा, तुमच्या आरोग्यासाठी त्वचेची काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.

पाठीवरील मुरुमे, मुरुमे, त्वचेचे आजार, पाठीवरील मुरुमे, घाम येणे, त्वचेची काळजी, मुरुमांवरील उपचार