तुम्हाला वारंवार ढेकर येतात का? हे सामान्य आहे का? चला जाणून घेऊया की ढेकर येणे म्हणजे नक्की काय आहे!

कधीकधी, खाण्यापिण्यानंतर तोंडातून हवा बाहेर टाकणे, ज्याला आपण सर्व 'ढेकर' म्हणतो, हे सामान्य आहे. ही खरं तर आपल्या शरीरातील एक सामान्य प्रक्रिया आहे. पण तुमच्या बाबतीत हे नेहमीच घडतं का, इतकं की तुम्ही त्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही? त्यामुळे तुम्हाला कधीकधी अस्वस्थ वाटतं का? तसे असेल तर, याबद्दल थोडी माहिती घेणे योग्य ठरेल. चला पाहूया की असे का घडते, ही एक गंभीर बाब आहे का, आणि त्यावर काय उपाय करता येतील.

गुडूसला जाण्याचा खरा अर्थ काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ढेकर येणे म्हणजे आपल्या पोटातील अतिरिक्त हवा तोंडावाटे बाहेर टाकण्याची प्रक्रिया आहे. विचार करा, जेव्हा आपण खातो किंवा पितो, तेव्हा आपण अन्नासोबत काही प्रमाणात हवा गिळतो. ही हवा आपल्या पोटात जमा होते, ज्यामुळे पोट थोडे फुगते. हे एखाद्या फुग्यात हवा भरण्यासारखे आहे. जेव्हा पोटात आणखी हवा मावत नाही, तेव्हा अन्ननलिकेच्या (घसा आणि पोट यांना जोडणारी नळी) तळाशी असलेला एक स्नायू शिथिल होतो आणि ती हवा तोंडावाटे वर बाहेर येते. यालाच आपण ढेकर येणे म्हणतो. त्यामुळे, अधूनमधून ढेकर येण्याबद्दल काळजी करण्याचे काहीच कारण नाही.

मात्र, जर असे वारंवार होत असेल, म्हणजेच तुम्हाला अतिरिक्त गॅस होत असेल, तर हे तुमच्या पचनसंस्थेतील समस्येचे लक्षण असू शकते. त्यामुळे, जर तुम्हाला याबद्दल काही शंका असेल, तर त्याचे कारण शोधण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे उत्तम राहील.

आपण नेहमी आजारी का पडतो? त्याची कारणे काय आहेत?

आपल्याला वारंवार जुलाब होण्याची अनेक कारणे आहेत. आपण खात असलेले अन्न, आपल्या सवयी आणि काही वैद्यकीय परिस्थितींमुळेही हे होऊ शकते. चला, ही कारणे स्पष्टपणे समजून घेऊया.

घरीच या स्थितीवर नियंत्रण मिळवण्याचे उपाय

सर्दी होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या गोष्टी करू शकता.

• तुमच्या जेवणाच्या सवयी बदला: सावकाश खा, अन्न नीट चावून खा आणि बसून खा . अन्न घाईघाईने गिळणे टाळा.
• गॅसयुक्त पेये पिणे बंद करा: सोडा आणि बिअर यांसारख्या कार्बनयुक्त पेयांपासून दूर राहा.
• गॅस निर्माण करणारे पदार्थ कमी करा: वर नमूद केलेले पदार्थ, जसे की बीन्स, कोबी आणि कांदे, यांचे सेवन कमी करा आणि काही फरक जाणवतो का ते पहा.
• च्युइंग गम चघळणे टाळा: जेव्हा आपण च्युइंग गम चघळतो, तेव्हा आपण नकळतपणे भरपूर हवा गिळतो.
• व्यायाम: दररोज व्यायाम केल्याने, विशेषतः पोटाचे स्नायू बळकट करणाऱ्या व्यायामांमुळे पचनक्रिया सुधारते.

कधीकधी, पोटात गॅस झाल्यासारखे वाटल्यास, एका कुशीवर वळल्याने किंवा काही वेळ गुडघे छातीजवळ धरल्याने आराम मिळू शकतो.

आपण याची भीती केव्हा बाळगावी आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा?

जर तुम्हाला अधूनमधून खूप खोकला येत असेल तर घाबरण्यासारखे काही नाही. मात्र, जर तो सतत येत असेल, किंवा तुम्हाला खालीलपैकी एक किंवा अधिक लक्षणे आढळत असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा.

• सतत पोटदुखी
• ताप
• कारण न शोधता वजन कमी होणे
• सतत तीव्र थकवा
• अन्न गिळण्यास अडचण
• उलटी होणे किंवा अन्न घशात परत येणे
• अतिसार
• हातपायांना मुंग्या येणे किंवा अशक्तपणा जाणवणे

जर तुम्हाला अशी लक्षणे दिसत असतील, तर ते एखाद्या दुसऱ्या गंभीर वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असू शकते. त्यामुळे, तपासणी करून आवश्यक उपचार घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

व्यायामशाळेत जाणे आणि हृदयविकाराचा झटका येणे यांच्यात काही संबंध आहे का?

ही एक अशी समस्या आहे जी अनेक लोकांना जाणवते. केवळ छातीत जळजळ होणे हे हृदयविकाराच्या झटक्याचे लक्षण नाही. हृदयविकाराच्या झटक्याची मुख्य लक्षणे म्हणजे छातीत दुखणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि अशक्तपणा जाणवणे.

पण, हे लक्षात ठेवा: जर तुम्हाला छातीच्या मध्यभागी तीव्र, आवळल्यासारखी किंवा चिरडल्यासारखी वेदना होत असेल, श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, आणि ही वेदना तुमच्या हातापर्यंत, मानेपर्यंत किंवा जबड्यापर्यंत पसरत असेल, तसेच घाम येणे, मळमळणे किंवा चक्कर येणे यांसारखी लक्षणे दिसत असतील, तर हे हृदयविकाराच्या झटक्याचे (हार्ट अटॅकचे) लक्षण असू शकते. अशा परिस्थितीत , कोणताही विलंब न करता जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (Emergency Department - ETU) जा. शंका असल्यास, तपासणी करून घेणेच उत्तम.