तुम्ही बायपोलर डिसऑर्डरसाठी औषध घेत आहात का? चला वजन वाढण्याबद्दल बोलूया.

जर तुमच्यावर बायपोलर डिसऑर्डरसाठी उपचार सुरू असतील, तर तुम्हाला अनेकदा प्रश्न पडला असेल, "माझे वजन इतके का वाढत आहे?" ही केवळ तुमचीच समस्या नाही. या आजारावर उपचार घेत असलेल्या अनेक लोकांना या समस्येचा अनुभव येतो. काळजी करू नका, हे सामान्य आहे. तर आज आपण हे का घडते आणि त्यावर आपण काय करू शकतो याबद्दल बोलणार आहोत.

या औषधांमुळे वजन का वाढते?

डॉक्टर बायपोलर डिसऑर्डरवर उपचार करण्यासाठी विविध प्रकारची औषधे वापरतात. या औषधांचा मुख्य उद्देश तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवणे हा असतो. तथापि, सर्व औषधांप्रमाणेच, त्यांचेही काही दुष्परिणाम होऊ शकतात. वजन वाढणे हा एक सामान्य दुष्परिणाम आहे.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही औषधे तुमच्या शरीराच्या कार्यपद्धतीवर वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम करू शकतात.

• मंद चयापचय : काही औषधे तुमच्या शरीराची चयापचय क्रिया मंद करू शकतात, याचा अर्थ असा की तुम्ही सामान्यपणे जेवण केले तरीही, तुमचे शरीर ती ऊर्जा वापरू शकत नाही आणि ती चरबीच्या रूपात साठवू लागते.
• भूक वाढणे: औषध घेण्यापूर्वी तुम्हाला कदाचित जास्त भूक लागत नसेल. परंतु या औषधामुळे तुमची भूक लक्षणीयरीत्या वाढू शकते. सतत भूक लागणे आणि जास्त खाण्याची इच्छा होणे हे सामान्य आहे.
• विशिष्ट पदार्थांची तीव्र इच्छा: तुम्हाला विशेषतः गोड, चरबीयुक्त आणि कर्बोदके जास्त असलेल्या पदार्थांची (उदा. भात, ब्रेड, बिस्किटे) तीव्र इच्छा होऊ शकते.

वजन वाढवणारी औषधे

बायपोलर डिसऑर्डरसाठी वापरल्या जाणाऱ्या अनेक औषधांमुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते. हे तुम्हाला अधिक स्पष्टपणे समजावे यासाठी, ती औषधे कोणती आहेत ते पाहूया. खालील तक्त्यामध्ये काही सर्वाधिक वापरल्या जाणाऱ्या औषधांची यादी दिली आहे.

महत्त्वाची सूचना: या यादीतील औषध घेण्यास घाबरू नका. तुमची प्रकृती नियंत्रणात ठेवण्यासाठी ही औषधे आवश्यक असू शकतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय कोणत्याही कारणास्तव हे औषध घेणे थांबवू नका किंवा त्याचा डोस बदलू नका.

औषधोपचार हेच एकमेव कारण आहे का? आणखी काही कारणे आहेत का?

नाही. केवळ औषधामुळेच वजन वाढत नाही. बायपोलर डिसऑर्डरचे स्वरूप देखील याला कारणीभूत ठरू शकते.

नैराश्याचे काळ

बायपोलर डिसऑर्डरमध्ये, अत्यंत सक्रियतेचे (मॅनिक) आणि तीव्र नैराश्याचे (डिप्रेसिव्ह) टप्पे येतात. या नैराश्याच्या काळात, बऱ्याच लोकांना अंथरुणातून बाहेर पडण्याचीही इच्छा नसते आणि त्यांना काहीही करण्यात रस नसतो. यामुळे व्यायामाचा पूर्णपणे अभाव निर्माण होतो. दुःख आणि एकटेपणाचा सामना करण्यासाठी ते भावनिकरित्या जास्त खाण्याचा आधार घेतात. जेव्हा हे दोन्ही घटक एकत्र येतात, तेव्हा वजन वाढणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे.

अति खाण्याचा विकार

काही लोकांना बायपोलर डिसऑर्डरसोबत ही स्थिती असू शकते. यामध्ये ते कमी वेळात अनियंत्रितपणे मोठ्या प्रमाणात अन्न खातात. नंतर त्यांना त्याबद्दल खूप वाईट आणि लाज वाटते. वजन वाढण्याचे हे एक प्रमुख कारण देखील आहे.

मग आपण काय करायचं? वजन नियंत्रित करण्याचे उपाय

चांगली बातमी ही आहे की, यावर नियंत्रण मिळवण्यासाठी आपण अनेक गोष्टी करू शकतो.जरी तुम्ही औषधांच्या दुष्परिणामांवर नियंत्रण ठेवू शकत नसलात, तरी तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीत बदल करू शकता.

१. सर्वप्रथम तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

ही सर्वात महत्त्वाची पायरी आहे. तुमच्या वजनवाढीबद्दलच्या चिंतांविषयी तुमच्या डॉक्टरांशी मनमोकळेपणाने बोला. ते तुम्हाला तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपाय देऊ शकतील.

• दुसऱ्या औषधाकडे वळणे: अशी इतर औषधे आहेत ज्यामुळे वजन कमी वाढते किंवा अजिबात वाढत नाही. उदाहरणार्थ, 'लॅमोट्रिजिन (लॅमिक्टल)' या औषधामुळे वजनात फारशी वाढ होत नाही. तसेच, 'अरिपिप्राझोल', 'लॅटुडा', 'झिप्रासिडोन' यांसारख्या काही अँटीसायकोटिक्सचा वजनावर फारसा परिणाम होत नाही. जर ते तुमच्या स्थितीसाठी योग्य असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला असे औषध देऊ शकतात.
• इतर औषधे घेणे: काहीवेळा, अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मधुमेहावरील मेटफॉर्मिन हे औषध बायपोलर डिसऑर्डरच्या औषधांसोबत घेतल्यास वजन नियंत्रणात मदत करू शकते. हे तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही, हे तुमचे डॉक्टर ठरवतील.

२. जीवनशैलीत साधे बदल करा

एकदम मोठे बदल करण्याचा प्रयत्न करून गोंधळून जाण्याऐवजी, छोट्या छोट्या गोष्टींपासून सुरुवात करा आणि त्याची सवय लावा.

• निरोगी आहार:
• आपल्या आहारात शक्य तितक्या भाज्या, औषधी वनस्पती आणि फळांचा समावेश करा.
• प्रथिनयुक्त पदार्थ (मासे, चिकन, अंडी, चणे, हिरव्या शेंगा, वाटाणे) तुमची भूक कमी करतात आणि तुम्हाला जास्त वेळ पोट भरल्यासारखे वाटण्यास मदत करतात.
• साखर, मैदा आणि चरबीयुक्त पदार्थ (केक, बिस्किटे, गोड पेये, अल्पोपहार) शक्य तितके कमी करा.
• दिवसभर भरपूर पाणी प्या . कधीकधी तहान लागलेली असतानाही आपल्याला भूक लागू शकते.

• व्यायामाची सवय लावा:
• तुम्हाला व्यायामशाळेत जाण्याची गरज नाही. दिवसातून फक्त ३० मिनिटे वेगाने चालणे पुरेसे आहे.
• आठवड्यातून ३-५ दिवस व्यायाम करण्याचे ध्येय ठेवा. तुम्हाला आवडेल असे काहीतरी करा. ते नृत्य, धावणे किंवा सायकलिंग असू शकते.
• व्यायामामुळे केवळ वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होत नाही, तर तो तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठीही खूप चांगला असतो.