तुम्ही तुमच्या दिसण्याबद्दल सतत चिंतेत असता का? चला, बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (BDD) बद्दल बोलूया!

आपल्या दिसण्यातील छोट्या-छोट्या गोष्टींचा कधीकधी विचार करणे हे सामान्य आहे. पण तुमच्या दिसण्यात तुम्हाला वाटणाऱ्या एखाद्या 'उणिवे'बद्दल तासन्तास विचार करत तुम्ही कधी बसला आहात का, आणि त्यामुळे तुम्हाला खूप दडपण आणि दुःख जाणवले आहे का? जेव्हा इतर लोक 'अशी कोणतीही उणीव नाही' असे म्हणतात, तेव्हाही तुम्हाला तसेच वाटते का? तसे असेल, तर ही गोष्ट तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाची असू शकते.

बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (BDD) म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर , किंवा थोडक्यात बीडीडी , ही एक मानसिक आरोग्य समस्या आहे. यामध्ये तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या शारीरिक रूपाकडे अत्यंत नकारात्मक दृष्टिकोनातून पाहता. तुमच्या दिसण्याबद्दलचे विचार आणि भावना तुमचे मन पूर्णपणे व्यापून टाकू शकतात. सरतेशेवटी, बीडीडीचा तुमच्या जीवनातील आनंदावर आणि स्वतःबद्दलच्या तुमच्या भावनांवर खूप मोठा परिणाम होऊ शकतो.

आपल्या सर्वांची शारीरिक वैशिष्ट्ये वेगवेगळी असतात, बरोबर? हे सामान्य आहे. पण BDD असलेल्या व्यक्तीला असे वाटते की त्यांच्या शरीरातील एक किंवा अधिक वैशिष्ट्ये 'मोठे दोष' आहेत. या विश्वासामुळे, तुम्ही तुमच्या शरीरात काय 'चुकीचे' आहे याबद्दल विचार करण्यात आणि ते बदलण्याचा प्रयत्न करण्यात बराच वेळ घालवता.

हे खूप महत्त्वाचे आहे: या स्थितीमध्ये (बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर) स्वतःला इजा पोहोचवण्याचा किंवा आत्महत्येचे विचार आणि वर्तन करण्याचा धोका वाढतो. जर तुम्हाला स्वतःला इजा पोहोचवण्याचे विचार येत असतील, किंवा तुमच्या ओळखीची व्यक्ती धोक्यात आहे असा तुम्हाला संशय असल्यास, कृपया तात्काळ मदत घ्या. ताबडतोब डॉक्टर, मानसिक आरोग्य समुपदेशक यांना भेटा किंवा जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात जा. तुम्ही श्रीलंकेतील '१९२६ सुमित्रयो' सारख्या ठिकाणांहून मोफत समुपदेशन सेवा देखील मिळवू शकता.

बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर आणि बॉडी डिस्मॉर्फिया या एकच गोष्टी आहेत का?

आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल की बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर आणि बॉडी डिस्मॉर्फिया या दोन वेगवेगळ्या गोष्टी आहेत का. नाही, ही एकाच स्थितीची दोन नावे आहेत. बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर हे या स्थितीचे तांत्रिक नाव आहे. पण बहुतेक लोकांना बॉडी डिस्मॉर्फिया हे नाव अधिक परिचित आहे.

ही स्थिती (बीडीडी) किती सामान्य आहे? ती कोणाला होऊ शकते?

BDD किती सामान्य आहे? खरं तर, तज्ञांच्या मते अमेरिकेतील सुमारे २.४% प्रौढांना हा आजार आहे. इतर देशांमध्ये, हे प्रमाण १.७% ते २.९% च्या दरम्यान आहे. आपल्या देशात हे किती सामान्य आहे याबद्दल फारशी विशिष्ट माहिती उपलब्ध नसली तरी, ही एक अशी स्थिती आहे जी कोणालाही होऊ शकते.

BDD होण्याची शक्यता कोणाला जास्त असते? याची सुरुवात बहुतेकदा लहान वयात, साधारणपणे १२ किंवा १३ वर्षांच्या वयात होते. BDD असलेल्या दोन-तृतीयांश लोकांना वयाच्या १८ वर्षांपूर्वी हा आजार होतो. तथापि, काहीवेळा याची सुरुवात आयुष्यात नंतरही होऊ शकते.

BDD ची लक्षणे कोणती आहेत?

बरं, तर BDD ची लक्षणं काय आहेत? याचा परिणाम तुम्ही स्वतःला कसं पाहता आणि तुमच्या दिसण्याबद्दल तुम्हाला कसं वाटतं यावर होत असल्यामुळे, याची लक्षणं वेगवेगळी असू शकतात. चला, काही सर्वात सामान्य लक्षणं पाहूया:

• तुम्ही तुमच्या शरीरावरील किमान एका गोष्टीबद्दल विचार करत तासनतास घालवता, जी तुम्हाला 'उणीव' किंवा 'डाग' वाटते. जरी इतरांनी म्हटले की ही काही मोठी गोष्ट नाही, तरी कदाचित त्यांच्या ते लक्षातही येत नाही. तसेच, तुम्ही सतत तुमच्या दिसण्याची इतरांशी तुलना करत असता. कल्पना करा, निमालीला वाटते की तिचे नाक थोडे लांब आहे. ती दिवसभर त्याबद्दल विचार करते, आरशात पाहते आणि तिच्या मैत्रिणींना विचारते, 'माझे नाक लांब दिसते का?' तिच्या मैत्रिणी 'नाही, तसे नाही,' असे म्हणत असल्या तरी, निमालीला खात्री नसते.
• आरशात किंवा खिडकीसारख्या चकचकीत पृष्ठभागावर आपले रूप सतत तपासण्याचा, किंवा इतर लोकांचे मत विचारण्याचा मोह होतो. काही लोक फोटोसाठी पोझ देणे किंवा आरशात पाहणे टाळतात, कारण आपले रूप पाहिल्यावर त्यांच्यावर दबाव येतो.
• आपला बाह्य देखावा वारंवार बदलणे. उदाहरणार्थ, टॅनिंग करणे, केसांची शैली वारंवार बदलणे किंवा कपडे वारंवार बदलणे.
• आपले रूप कसे आहे हे तपासण्यासाठी नियमितपणे सेल्फी काढणे, किंवा आपल्या दिसण्यातील न आवडणारे भाग लपवण्यासाठी किंवा बदलण्यासाठी फोटो फिल्टर वापरणे.
• तुमच्या शरीराच्या न आवडणाऱ्या भागांवरून इतर लोक तुमच्याकडे पाहून तुमचा न्याय करतील याची भीती, तुमच्यावर हसले जाईल याची भीती, अस्वस्थतेची भावना. काही लोकांना तर आरशात आपल्या शरीराचे न आवडणारे भाग दिसल्यावर पॅनिक अटॅकसुद्धा येतात.
• आपल्या शरीराबद्दल, आपल्या दिसण्याबद्दल, विशेषतः ज्या भागांमध्ये तुम्हाला समस्या जाणवते त्याबद्दल लाज किंवा किळस वाटणे. बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (BDD) असलेल्या व्यक्ती स्वतःचे किंवा त्यांच्या शरीराच्या अवयवांचे वर्णन करण्यासाठी अनेकदा 'कुरूप', 'किळसवाणे', 'विकृत', 'असामान्य', 'दोषपूर्ण' किंवा 'अप्रिय' यांसारखे शब्द वापरतात.
• हानिकारक असलेल्या सक्तीच्या स्वच्छतेच्या सवयी , जसे की केस ओढणे (ट्रायकोटिलोमेनिया) आणि त्वचा खरवडणे (डर्माटिलोमेनिया) . या BDD पेक्षा वेगळ्या मानसिक आरोग्य समस्या आहेत आणि त्यांच्यावर वेगवेगळ्या उपचारांची आवश्यकता असते.
• अशा परिस्थिती टाळणे, जिथे तुम्हाला वाटते की इतर लोक तुमच्या शरीराचे असे भाग पाहतील जे तुम्हाला आवडत नाहीत. यामुळे तुमच्या कामात, अभ्यासात अडथळा येऊ शकतो किंवा तुम्ही सामाजिक कार्यक्रम आणि बैठका टाळू शकता.
• आपल्या दिसण्यातील न आवडणारे भाग 'सुधारण्याच्या' उद्देशाने वैद्यकीय प्रक्रिया, विशेषतः कॉस्मेटिक सर्जरीचा, सतत अवलंब करणे.
• आपल्या दिसण्यामुळे स्वतःला इजा पोहोचवण्याचे किंवा आत्महत्या करण्याचे विचार मनात येणे.

स्नायू विकृती

BDD चा आणखी एक विशिष्ट प्रकार म्हणजे मसल डिस्मॉर्फिया.याचा अर्थ असा की, तुमच्या शरीराच्या आकाराबद्दल आणि स्नायूंच्या दिसण्याबद्दल (एकतर संपूर्ण शरीरावर किंवा एक-दोन भागांत) तुमच्या मनात नकारात्मक भावना आहेत. तुम्हाला अनेकदा असे वाटते की, 'मी खूपच बारीक आहे', 'माझ्याकडे पुरेसे स्नायू नाहीत'.

या परिस्थितीबद्दल अंतर्दृष्टी

आता, बीडीडी असलेल्या व्यक्तींमध्ये त्यांच्या स्थितीबद्दल वेगवेगळ्या पातळ्यांवरची जाणीव असू शकते. 'जाणीव' म्हणजे त्यांना हे माहीत असते की त्यांची विचार करण्याची पद्धत अतार्किक आणि अवास्तव आहे. तथापि, केवळ ही जाणीव असण्याने त्या स्थितीचा प्रभाव थांबत नाही. डॉक्टरसुद्धा या स्थितीचे निदान करताना या जाणिवेचा विचार करतात, कारण त्याचा परिणाम ते बीडीडीवर उपचार करण्याच्या पद्धतीवर करू शकतात.

समजून घेण्याचे तीन मुख्य स्तर आहेत:

• उच्च किंवा मध्यम जागरूकता: याचा अर्थ असा की, तुम्हाला हे माहीत आहे की तुमच्या शरीराबद्दलच्या तुमच्या टीका आणि समजुती नेहमीच किंवा अनेकदा चुकीच्या नसतात.
• कमी आत्म-जागरूकता: या पातळीवर, तुम्हाला असे वाटते की तुमच्या शरीराबद्दलच्या तुमच्या समजुती आणि टीका अनेकदा खऱ्या असतात.
• समजेचा अभाव: ज्या लोकांना त्यांच्या BDD स्थितीबद्दल माहिती नसते, त्यांच्यामध्ये अनेकदा असे भ्रम निर्माण होतात जे त्यांच्या समजुतींना अधिक दृढ करतात. यामुळे त्यांना असे वाटू लागते की, त्यांच्या शरीराबद्दलच्या नकारात्मक भावना योग्य आहेत. भ्रम म्हणजे जेव्हा तुमच्या समजुती चुकीच्या असल्याचे पुरावे असूनही तुम्ही त्यांना चिकटून राहता. ज्या लोकांना त्यांच्या स्थितीबद्दल माहिती नसते, त्यांना त्यांच्या समजुती चुकीच्या आहेत हे समजू शकत नाही. BDD असलेल्या सुमारे एक-तृतीयांश लोकांमध्ये समजेची ही पातळी असते.

हे (BDD) का घडते?

हे कसे आणि का घडते हे तज्ञांना अजूनही पूर्णपणे समजलेले नाही, परंतु त्यांना संशय आहे की यात अनेक घटक कारणीभूत आहेत:

• आनुवंशिकता: जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला (उदा. मूल, पालक किंवा भावंडांसारख्या जवळच्या नातेवाईकांना) BDD असेल, तर तुम्हाला तो होण्याची शक्यता तीन ते आठ पटीने जास्त असते.
• मेंदूच्या रचनेत, रासायनिक प्रक्रियेत आणि कार्यात होणारे बदल: बीडीडी असलेल्या व्यक्तींमध्ये, मेंदूचे काही भाग अतिसक्रिय होतात किंवा अपेक्षेप्रमाणे काम करत नाहीत. या बदलांमुळे या स्थितीशी संबंधित विचार आणि कृतींवर नियंत्रण ठेवणे कठीण होते.
• सांस्कृतिक प्रभाव आणि लोकप्रिय माध्यमे: वेगवेगळ्या संस्कृतींमध्ये सौंदर्य आणि दिसण्याबद्दलचे वेगवेगळे मापदंड असतात. लोकप्रिय माध्यमे, संस्कृती किंवा या दोन्हींच्या संयोगामुळे तुमच्या (BDD) विचारांवर आणि वर्तनावर प्रभाव पडू शकतो. विचार करा, आपल्या समाजात कधीकधी 'तुम्ही गोरेच असायला हवे', 'तुम्ही सडपातळच असायला हवे' अशा कल्पना पसरवल्या जातात, बरोबर? त्यांचाही यावर प्रभाव पडू शकतो.
• बालपणी झालेला छळ, दुर्लक्ष किंवा धमकावण्याचा इतिहास: जर तुम्हाला लहानपणी वाईट अनुभव आले असतील, तर तुम्हाला BDD होण्याची शक्यता अधिक असते. तसेच, इतरांकडून चिडवले जाणे आणि धमकावले जाणे यामुळे हा धोका वाढतो.

BDD मुळे आणखी कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

BDD असलेल्या व्यक्तींना इतर मानसिक आरोग्य समस्या असण्याची शक्यता अधिक असते, ज्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• चिंतेचे विकार.
• नैराश्य.
• खाण्याचे विकार.
• ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD).
• पदार्थ वापराचे विकार ( स्नायू विकृती असलेल्या लोकांमध्ये स्टिरॉइड वापराच्या विकारासह ).

याचे (बीडीडीचे) निदान कसे केले जाते?

BDD चे निदान करण्यासाठी कोणतीही विशिष्ट वैद्यकीय चाचणी नाही. एक मानसिक आरोग्य व्यावसायिक (जसे की मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञ ) तुमच्या लक्षणांविषयी, विचारांविषयी, वर्तनाविषयी आणि जीवनशैलीविषयी तुमच्याशी बोलून BDD चे निदान करू शकतात. BDD चे निदान विशेषतः तयार केलेल्या प्रश्नावली किंवा तपासणी सूची (स्क्रीनिंग साधने) वापरून केले जाते. तुम्ही या स्थितीसाठी असलेल्या निकषांची पूर्तता करता की नाही, हे तपासले जाते.

BDD चे निदान करणे अवघड आहे का?

बऱ्याचदा, BDD असलेल्या व्यक्तींमध्ये लक्षणे विकसित होऊन ती या स्थितीच्या निकषांमध्ये बसण्याइतकी गंभीर झाल्यानंतर १० ते १५ वर्षांनी या स्थितीचे निदान केले जाते. याचे एक कारण असे आहे की, हे विचार आणि भावना एका मानसिक आरोग्य स्थितीची लक्षणे आहेत हे कदाचित त्यांच्या लक्षात येत नाही. किंवा त्यांना मदत मागण्यास खूप लाज वाटत असेल किंवा भीती वाटत असेल.

त्यामुळे, जर तुम्हाला किंवा तुमच्या प्रिय व्यक्तीला ही लक्षणे दिसली, तर त्याबद्दल बोलणे आणि मदत घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही परिस्थिती अधिक बिघडण्यापूर्वी याबद्दल बोललात आणि मदत घेतली, तर तुम्ही किंवा तुमची प्रिय व्यक्ती याचे सर्वात वाईट परिणाम टाळू शकता.

BDD वर उपचार कसे केले जातात? तो बरा होऊ शकतो का?

BDD पूर्णपणे बरा होऊ शकत नाही. तथापि, त्यावर उपचार करता येतात. इतर अनेक मानसिक आरोग्य समस्यांप्रमाणेच, BDD वर विविध पद्धतींच्या संयोजनाने उपचार केले जातात. त्यातील मुख्य पद्धती खालीलप्रमाणे आहेत:

• मानसोपचार: ही मानसिक आरोग्य उपचारांसाठी वापरली जाणारी तांत्रिक संज्ञा आहे. यामध्ये तुमच्या भावना आणि अनुभवांबद्दल बोलणे आणि तुम्हाला उपयुक्त विचार व सामना करण्याच्या पद्धती विकसित करण्यास मदत करणे समाविष्ट आहे. BDD साठी उपचारांचे दोन सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे बोधात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT) आणि कौटुंबिक थेरपी .
• औषधे: अँटीडिप्रेसंट्स (अवसादरोधी औषधे) हा एक प्रकारचा औषधोपचार आहे जो सामान्यतः BDD च्या उपचारासाठी वापरला जातो. ही औषधे BDD ची लक्षणे नियंत्रित करण्यास मदत करतात. यामुळे आपले विचार आणि वर्तन व्यवस्थापित करणे सोपे होते. तसेच, ही औषधे मानसोपचारासारख्या इतर उपचारांचे परिणाम अधिक प्रभावी बनवू शकतात.

उपचाराचे दुष्परिणाम किंवा गुंतागुंत काय आहेत?

BDD वर उपचार करण्यासाठी विविध प्रकारची औषधे उपलब्ध आहेत. त्यांचे दुष्परिणाम वेगवेगळे असू शकतात. त्यामुळे, तुम्हाला जाणवणाऱ्या कोणत्याही गुंतागुंती किंवा दुष्परिणामांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारणे महत्त्वाचे आहे.

जर तुम्हाला (BDD) असेल तर तुम्ही काय अपेक्षा करू शकता?

जर तुम्हाला BDD असेल, तर त्याचे परिणाम सुरुवातीला किरकोळ वाटू शकतात, पण कालांतराने ते अधिक गंभीर होऊ शकतात. तुमच्या शरीराबद्दलचे नकारात्मक विचार आणि भावना तुमच्या विचार करण्याच्या पद्धतीवर आणि वागणुकीवर परिणाम करतात. जसजसे ते अधिक तीव्र होतात, तसतसा तुम्हाला तुमच्या दिसण्याबद्दल अधिकाधिक ताण जाणवू शकतो. ते तुमच्या जीवनावर परिणाम करून ते बदलूही शकतात. त्यामुळे अभ्यास करणे, काम करणे आणि इतरांशी मिसळणे कठीण होऊ शकते.

बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डरवर (BDD) जितका जास्त काळ उपचार केला जात नाही, तितकी त्याची स्थिती सहसा अधिक बिघडत जाते. म्हणूनच, बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डरचे निदान आणि उपचार शक्य तितक्या लवकर करून घेणे महत्त्वाचे आहे. लवकर निदान आणि उपचारांमुळे BDD ची लक्षणे आणि परिणाम अधिक बिघडण्यापासून रोखता येतात.

(बीडीडी) हे किती काळ टिकेल?

(BDD) हा एक उपचार करण्यायोग्य आणि बऱ्याचदा नियंत्रणात ठेवता येण्याजोगा आजार आहे. तथापि, दुर्दैवाने, तो पूर्णपणे बरा होऊ शकत नाही आणि तो आपोआप बरा होत नाही. एकदा हा आजार जडला की, तो आयुष्यभर टिकू शकतो.

मात्र, जेव्हा तुम्ही बीडीडीवर उपचार घेता, तेव्हा तुम्हाला लक्षणांच्या उपशमाचा काळ अनुभवता येतो, ज्यामध्ये तुमची लक्षणे कमी होतात, सौम्य होतात किंवा पूर्णपणे नाहीशी होतात. जरी लक्षणे परत येण्याची आणि अधिक गंभीर होण्याची शक्यता असली तरी, प्रभावी उपचार बीडीडीला नियंत्रित ठेवण्यास आणि तुमच्या जीवनावरील त्याचा प्रभाव मर्यादित करण्यास मदत करू शकतात.

या परिस्थितीचा पुढील अंदाज काय आहे?

आम्ही नमूद केल्याप्रमाणे, बीडीडी हा एक उपचार करण्यायोग्य आजार आहे. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की औषधोपचार घेणाऱ्या ५०% ते ८०% लोकांमध्ये लक्षणांमध्ये घट होते किंवा त्यांची तीव्रता कमी होते. तसेच, त्यांना आजाराचा पुन्हा उद्भवण्याचा (रिलेप्स) धोकाही कमी असतो.

तज्ञ औषधोपचारासोबत मानसोपचार घेण्याची जोरदार शिफारस करतात, कारण त्यामुळे तुम्हाला विचार करण्याची आणि सामना करण्याची अशी तंत्रे विकसित करण्यास मदत होते, जी तुम्हाला BDD मुळे येणाऱ्या विचारांना आणि भावनांना सामोरे जाण्यास साहाय्य करू शकतात.

उपचार न केल्यास, बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (BDD) तुमचे आयुष्य गंभीरपणे विस्कळीत करू शकते. उपचार न घेणाऱ्या BDD ग्रस्त व्यक्तींमध्ये स्वतःला इजा पोहोचवणे आणि आत्महत्या करणे हे देखील सामान्य आहे. BDD असलेल्या सुमारे ८०% लोकांना आत्महत्येचे विचार येतात. आणि BDD असलेल्या प्रत्येक ४ व्यक्तींपैकी १ व्यक्ती आत्महत्येचा प्रयत्न करेल. BDD नसलेल्या व्यक्तींच्या तुलनेत, BDD असलेल्या व्यक्तींमध्ये आत्महत्येने मृत्यू होण्याची शक्यता ४५ पट जास्त असते. त्यामुळे, लवकर निदान आणि उपचार अत्यंत महत्त्वाचे आहेत, विशेषतः ज्या लोकांना वयाच्या १८ वर्षांपूर्वी BDD होतो त्यांच्यासाठी.जर तुमच्या मनात असे विचार येत असतील, तर कृपया एकटे राहू नका. ताबडतोब तुमच्या विश्वासू व्यक्तीशी बोला, किंवा डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य समुपदेशकाला भेटा. तुम्ही '१९२६ फ्रेंड्स ऑफ श्रीलंका' सारख्या संस्थांकडून मोफत समुपदेशन सेवा देखील मिळवू शकता.

BDD टाळता येऊ शकतो का?

बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर कमी करता येतो किंवा पूर्णपणे टाळता येतो का? हे का घडते हे तज्ञांना अजूनही पूर्णपणे समजलेले नाही. त्यामुळे, सध्या ते टाळण्याचा किंवा ते होण्याचा धोका कमी करण्याचा कोणताही मार्ग नाही.

मी स्वतःची काळजी कशी घेऊ?

जर तुम्हाला बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (BDD) असेल, तर स्वतःला मदत करण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता:

• तुमची औषधे डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच घ्या. औषधोपचारामुळे BDD असलेल्या अनेक लोकांना बरे वाटते आणि त्यांच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा होते. तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय ही औषधे घेणे थांबवू नका. असे केल्याने गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात आणि स्वतःला इजा पोहोचवण्याचे किंवा मारून टाकण्याचे विचार वाढू शकतात.
• तुमच्या मानसिक आरोग्य तज्ञाला सल्ल्यानुसार भेटा. मानसिक आरोग्य समुपदेशकाला भेटल्याने तुम्हाला विचार आणि वर्तणुकीच्या अशा पद्धती विकसित करण्यास मदत होऊ शकते, ज्या तुम्हाला BDD मुळे येणाऱ्या विचारांचा आणि भावनांचा सामना करण्यास साहाय्य करतील. केवळ औषधोपचार उपयुक्त ठरू शकत असले तरी, औषधोपचारासोबत नियमित मानसोपचार घेतल्यास दोन्ही उपचारांची परिणामकारकता वाढू शकते.
• कॉस्मेटिक सर्जरी टाळा. बीडीडी असलेल्या अनेक लोकांना वाटते की त्यांचे स्वरूप बदलण्यासाठी त्यांना कॉस्मेटिक सर्जरी किंवा इतर प्रक्रियांची आवश्यकता आहे. तथापि, या प्रक्रिया सहसा मदत करत नाहीत. खरं तर, जेव्हा शस्त्रक्रिया किंवा इतर कॉस्मेटिक प्रक्रियांद्वारे दिसण्यात बदल केले जातात, तेव्हा बीडीडीची लक्षणे अधिक बिघडण्याची आणि गंभीर होण्याची शक्यता जास्त असते. यामुळे कॉस्मेटिक सर्जरीचे एक दुष्टचक्र सुरू होऊ शकते.

माझ्या प्रिय व्यक्तीला BDD असल्याचा मला संशय आल्यास मी काय करू शकेन?

BDD असलेल्या व्यक्तीला कदाचित हे समजू शकत नाही की त्यांना हा आजार आहे. असे झाल्यास, ते वैद्यकीय मदत घेण्याच्या प्रयत्नांना विरोध करू शकतात. जर तुमच्या प्रिय व्यक्तीमध्ये BDD ची लक्षणे दिसत असतील, तर तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

• ऐका. जर BDD असलेली एखादी व्यक्ती तुमच्याशी मनमोकळेपणाने बोलण्याचा आणि तिच्या भावना व शरीराबद्दलच्या तिच्या समजुतींबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करत असेल, तर ती अनेकदा घाबरलेली, असुरक्षित असते आणि तुमच्यावर खूप विश्वास ठेवूनच हे करत असते. ऐकून घेतल्याने त्यांना हे जाणवू शकते की ते एकटे नाहीत आणि त्यांना स्वतःबद्दल कसेही वाटले तरी त्यांच्यावर प्रेम करणारी कोणीतरी व्यक्ती आहे.
• त्यांच्या चिंतांकडे दुर्लक्ष करू नका. BDD असलेल्या व्यक्तीला, "तुमच्या शरीरात काहीही चुकीचे नाही," असे सांगू नका. हे जरी मदतीचे वाटत असले, तरी त्यामुळे त्यांना तुमच्याशी बोलता येत नाही किंवा मदत मागता येत नाही, असे वाटू शकते.
• कोणालाही पारखू नका किंवा वाद घालू नका.BDD असलेल्या व्यक्तींना त्यांच्या शरीराबद्दलच्या भावना आणि समजुतींच्या विरुद्ध असलेले पुरावे समजून घेणे किंवा त्यावर प्रक्रिया करणे शक्य होत नाही. त्यांच्याशी वाद घातल्याने ते मदत मागण्यापासून परावृत्त होऊ शकतात किंवा त्यांना अधिकच एकाकी वाटू शकते.
• त्यांना मदत घेण्यास प्रोत्साहित करा. काही लोकांना अशी भीती वाटते की, मानसिक आरोग्य समस्या असल्यामुळे त्यांना कमीपणाची भावना येईल आणि त्यांच्याशी वेगळी वागणूक दिली जाईल. मानसिक आरोग्य सेवांबद्दल सकारात्मक आणि मोकळेपणाने बोलल्याने कलंक कमी होण्यास मदत होऊ शकते. यामुळे तुमच्या प्रिय व्यक्तीला मानसिक आरोग्य समुपदेशकाशी बोलणे सोपे होऊ शकते. तुम्ही त्यांना फोन करून आणि अपॉइंटमेंट घेण्यासाठी मदत करून, किंवा त्या अपॉइंटमेंटला त्यांच्यासोबत जाऊनही त्यांना मदत मिळवून देऊ शकता.

BDD असलेल्या आपल्या प्रिय व्यक्तीला कशी मदत करावी याबद्दल मार्गदर्शन करू शकणारी अनेक संसाधने उपलब्ध आहेत. या संस्था आणि या स्थितीबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वेळ काढल्यास, तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीला आधार देण्यासाठी अधिक चांगल्या प्रकारे तयार होऊ शकाल.

BDD असलेल्या व्यक्तींना शरीराच्या कोणत्या भागांबद्दल सर्वात जास्त काळजी वाटते?

जेव्हा लोकांना BDD असतो, तेव्हा शरीराच्या काही विशिष्ट भागांबद्दल त्यांना चिंता वाटते किंवा त्याबद्दल नकारात्मक विचार किंवा भावना येतात. सर्वात सामान्यपणे प्रभावित होणारे भाग खालीलप्रमाणे आहेत:

• त्वचा: जर तुम्हाला मुरुमे किंवा इतर डाग असतील, तर तुम्हाला बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (BDD) चा अनुभव येऊ शकतो, विशेषतः तुमच्या स्वतःच्या त्वचेच्या रंगाबद्दल.
• चेहरा: बीडीडीमुळे अनेकदा लोकांच्या चेहऱ्याबद्दलच्या विचारांवर परिणाम होतो. बीडीडी असलेल्या व्यक्तींना अनेकदा त्यांच्या चेहऱ्याचा आकार, रूप किंवा विशिष्ट भागांबद्दल, विशेषतः नाक, ओठ, डोळे आणि दातांबद्दल चिंता वाटते.
• पोट: BDD असलेल्या लोकांना कधीकधी त्यांच्या पोटाच्या आणि उदराच्या आकाराबद्दल किंवा रचनेबद्दल काळजी वाटते.

लिंगानुसार, BDD मुळे शरीराच्या विशिष्ट भागांवर परिणाम होण्याची शक्यता जास्त असते. उदाहरणार्थ:

• केस (विशेषतः चेहऱ्यावरचे केस जे तुमच्या स्वतःबद्दलच्या भावनांशी जुळत नाहीत, केस गळणे, आणि शरीराच्या काही विशिष्ट भागांमधील केसांचे प्रमाण).
• छाती आणि/किंवा स्तन.
• मांड्या, कंबर किंवा नितंब.
• जननेंद्रिये (विशेषतः शिश्नाचा आकार किंवा जननेंद्रियांचे एकूण स्वरूप).

(BDD) आणि (OCD) यांच्यात काही संबंध आहे का?

हो, बीडीडी आणि ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह डिसऑर्डर (ओसीडी) या संबंधित स्थिती आहेत. ओसीडी आणि संबंधित स्थिती मिळून मानसिक आरोग्य स्थितींचा एक संपूर्ण गट तयार होतो, आणि बीडीडी हा त्या गटाचाच एक भाग आहे. बऱ्याच लोकांना एकाच वेळी ओसीडी आणि बीडीडी दोन्ही असू शकतात.

बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (BDD) मुळे तुम्ही स्वतःकडे पाहण्याच्या दृष्टिकोनावर परिणाम होतो, ज्यामुळे तुम्ही स्वतःबद्दल अयोग्य आणि कठोरपणे मत बनवू लागता. जर तुम्हाला ही समस्या असेल, तर तुम्हाला तुमच्या दिसण्यामध्ये काहीतरी चूक आहे असे वाटू शकते. यामुळे तुम्हाला चिंता, भीती, नैराश्य येऊ शकते किंवा तुमचे दिसणे बदलण्याची किंवा सुधारण्याची इच्छा होऊ शकते.

मात्र, बीडीडी ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे जी तुम्हाला तुम्ही जसे आहात तसे स्वतःला पाहण्याच्या क्षमतेत अडथळा आणते. उपचाराने, तुम्ही या नकारात्मक विचारांवर आणि भावनांवर मात करू शकता. त्यामुळे, तुम्ही त्यांना तुमचे आयुष्य बदलण्यापासून रोखू शकता.

या गोष्टीतून आपण लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

ठीक आहे, तर आता तुम्हाला आपण ज्याबद्दल बोलत आहोत (बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर - BDD) त्याबद्दल अधिक चांगली समज आली असेल. लक्षात ठेवण्यासारखी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही एकटे नाही आहात. जर तुमच्या दिसण्याबद्दलचे सततचे, अनियंत्रित विचार तुमच्या दैनंदिन जीवनावर आणि आनंदावर परिणाम करत असतील, तर त्याकडे क्षुल्लक गोष्ट म्हणून दुर्लक्ष करू नका.

• BDD ही एक मानसिक आरोग्य समस्या आहे, कमजोरी नव्हे.
• यावर उपचार आहेत. मानसोपचाराने आणि गरज भासल्यास औषधोपचाराने ही स्थिती बऱ्याच अंशी नियंत्रणात आणता येते.
• तुम्ही जेवढ्या लवकर मदत घ्याल, तेवढे चांगले. लाज बाळगण्याची किंवा घाबरण्याची गरज नाही. विश्वासू डॉक्टर, मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांना भेटा.
• आपले रूप 'सुधारण्यासाठी' कॉस्मेटिक सर्जरीचा आधार घेणे हा अनेकदा उपाय नसतो, उलट त्यामुळे परिस्थिती आणखी बिघडू शकते.
• जर तुम्हाला आत्महत्येचे विचार येत असतील, तर कृपया ताबडतोब मदत घ्या. तुम्हाला मदत करण्यासाठी लोक तयार आहेत. (उदा. १९२६ सुमित्रयो).

तुमचे मूल्य तुमच्या दिसण्यावरून ठरत नाही. तुम्हाला या परिस्थितीतून बाहेर पडून आनंदी जीवन जगण्याचा हक्क आहे. त्यासाठी आवश्यक ती मदत मिळवा.

शारीरिक विद्रूपता विकार, बीडीडी, शारीरिक प्रतिमा, मानसिक आरोग्य, दिसण्याबद्दलची चिंता, कॉस्मेटिक सर्जरी, आत्महत्येचे विचार