तुम्हाला कधी असा अनुभव आला आहे का? दिवसभर उन्हात फिरून दमून घरी आल्यावर, फ्रिजमधून बर्फाच्या पाण्याची बाटली काढून एका घोटात पिता, किंवा मित्रांसोबत पार्टीत आईस्क्रीम कोन किंवा फालुदाचा आस्वाद घेत असताना... अचानक, तुमच्या कपाळाच्या मध्यभागी तीव्र वेदना सुरू होतात आणि त्या थेट डोक्यापर्यंत जातात. काही सेकंदांसाठी तुम्ही बेशुद्ध होता. डोक्याच्या आत काहीतरी गोठून गेल्यासारखं वाटतं. यालाच आपण सामान्यतः 'ब्रेन फ्रीझ' म्हणतो.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सोप्या भाषेत सांगायचं तर, ब्रेन फ्रीझ म्हणजे काय?
ब्रेन फ्रीझ ही एक अतिशय अल्पकाळ टिकणारी, पण खूप तीव्र डोकेदुखी आहे. ती बहुतेकदा डोक्याच्या पुढच्या भागात, म्हणजेच कपाळावर जाणवते. तिला इतर अनेक नावांनीही ओळखले जाते. काही लोक तिला "आईस्क्रीम डोकेदुखी" म्हणतात, तर काही जण "थंड स्पर्शाने होणारी डोकेदुखी" म्हणतात. वैद्यकशास्त्रात, तिचे एक थोडे मोठे आणि अधिक गुंतागुंतीचे नाव आहे. ते म्हणजे 'स्फेनोपॅलॅटाइन गँग्लिओन्यूराल्जिया'. पण आपण संभाषणात हे मोठे नाव वापरत नाही. तुम्ही 'ब्रेन फ्रीझ' म्हटल्यावर सर्वांना ते कळते.
जेव्हा आपण खूप थंड काहीतरी खातो किंवा पितो, किंवा खूप थंड हवा श्वासात घेतो, तेव्हा ही वेदना होते. उदाहरणार्थ:
- आईस्क्रीमचे प्रकार
- बर्फाळ स्लशीसारखी पेये
- बर्फाचे तुकडे
- आईस पॉप्स
- अत्यंत थंड हवामान असलेल्या देशात अचानक थंड हवा आत घेणे
हे कोणासोबतही होऊ शकते. पण लहान मुलांमध्ये हे अधिक सामान्यपणे आढळते. याचे कारण असे आहे की, जेव्हा लहान मुलांना आईस्क्रीम कोनसारखी एखादी चविष्ट गोष्ट सापडते, तेव्हा ते ती खूप घाईने खातात. त्याचा आनंद घेण्याऐवजी ते घाईने खाण्याचा प्रयत्न करत असल्यामुळे, त्यांच्या घशाचे आणि तोंडाचे तापमान अचानक कमी होते.
काही संशोधनात असे आढळून आले आहे की, मायग्रेनचा त्रास असलेल्या लोकांना 'ब्रेन फ्रीझ' होण्याची शक्यता किंचित जास्त असते.
आपल्याला 'ब्रेन फ्रीझ' का होतो? शरीराच्या आत नेमकं काय चाललेलं असतं?
ही एक खूप रंजक गोष्ट आहे. तुमच्या तोंडाच्या टाळूला घरातील थर्मोस्टॅट समजा. जेव्हा तुम्ही अचानक काहीतरी खूप थंड खाता, तेव्हा तुमच्या तोंडाच्या आणि घशाच्या मागच्या भागातील तापमान अचानक अविश्वसनीय वेगाने कमी होते.
आपले शरीर खूप हुशार असते. जेव्हा त्याला असा अचानक बदल जाणवतो, तेव्हा ते शक्य तितक्या लवकर पूर्ववत होण्याचा प्रयत्न करते. शरीराला भीती वाटते की थंडीमुळे मेंदूला होणारा रक्तपुरवठा खंडित होईल. म्हणून ते पटकन तो भाग उबदार करण्याचा प्रयत्न करते.
शरीर हे डोक्यातील रक्तवाहिन्या अचानक प्रसरण पाववून करते. असे केल्याने, ते त्या भागात अधिक रक्त पंप करते. जास्त रक्त म्हणजे जास्त उष्णता. पण इथे एक छोटी समस्या आहे. जेव्हा या रक्तवाहिन्या अचानक आणि वेगाने प्रसरण पावतात, तेव्हा त्या भागातील वेदनाग्राही उत्तेजित होतात. विशेषतः, ट्रायजेमिनल नर्व्ह, जी आपल्या चेहऱ्यातील आणि डोक्यातील संवेदना नियंत्रित करणारी एक प्रमुख नस आहे, या बदलाला प्रतिसाद देते.
हीच नस मेंदूला वेदनेचा संकेत पाठवते आणि सांगते की, "इथे काहीतरी गडबड आहे." पण मेंदूला हे कळत नाही की वेदना टाळूमधून येत आहे. त्याऐवजी, मेंदूला वाटते की वेदना डोक्याच्या पुढच्या भागातून, म्हणजेच कपाळातून येत आहे. याला 'रेफर्ड पेन' (Referred Pain) म्हणतात. म्हणजेच, वेदना एका ठिकाणी सुरू होते, पण आपल्याला ती दुसऱ्या ठिकाणी जाणवते. याच प्रक्रियेमुळे आपल्याला काही सेकंदांसाठी तीव्र डोकेदुखी होते.
एकदा तुम्ही थंड पदार्थ खाणे बंद केले आणि तुमच्या तोंडाचे तापमान सामान्य झाले की, अचानक प्रसरण पावलेल्या रक्तवाहिन्या पूर्ववत होतील. त्यानंतर वेदना हळूहळू कमी होईल.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ही सामान्य डोकेदुखीपेक्षा वेगळी कशी आहे?
ब्रेन फ्रीझ हा डोकेदुखीचा एक अतिशय विशिष्ट प्रकार आहे. याचा इतर प्रकारच्या डोकेदुखीशी गोंधळ करू नये. यातील मुख्य फरक म्हणजे ती किती लवकर सुरू होते आणि किती लवकर निघून जाते. सहसा, ब्रेन फ्रीझ जास्तीत जास्त ३० सेकंद ते २ मिनिटे टिकतो. यासाठी औषधांची किंवा झोपेची गरज नसते. तो आपोआप निघून जातो.
मायग्रेनसारख्या इतर प्रकारच्या डोकेदुखी काही तास, तर कधीकधी काही दिवस टिकू शकतात. तसेच, इतर प्रकारच्या डोकेदुखीसोबत इतर लक्षणेही दिसू शकतात.
या तक्त्यावरून तुम्हाला फरक सहज समजेल.
| वैशिष्ट्यपूर्ण | मेंदू गोठणे | मायग्रेन | तणाव डोकेदुखी |
|---|---|---|---|
| कारण | अतिशय थंड काहीतरी खाणे किंवा पिणे. | नसा आणि रक्तवाहिन्यांमधील गुंतागुंतीचे बदल. प्रकाश, ध्वनी आणि विशिष्ट खाद्यपदार्थांद्वारे यांना चालना दिली जाऊ शकते. | ताण, थकवा, चुकीची बसण्याची किंवा उभे राहण्याची पद्धत. |
| जिथे वेदना जाणवते | मुख्यतः कपाळ आणि डोक्याचा पुढचा भाग. | तीव्र, ठणकणारी वेदना, जी बहुतेकदा डोक्याच्या एका बाजूला होते. | डोक्याभोवती एखादा पट्टा आवळला जात आहे, असे वेदना जाणवतात. |
| वेळ | काही सेकंदांपासून ते २ मिनिटांपर्यंत. | ४ तासांपासून ते ७२ तासांपर्यंत (३ दिवस). | ३० मिनिटांपासून ते अनेक दिवसांपर्यंत. |
| इतर लक्षणे | काहीच नाही. फक्त वेदना. | मळमळ, उलटी, प्रकाश आणि आवाजाची संवेदनशीलता. | मान आणि खांद्यांमध्ये वेदना. |
जेव्हा 'ब्रेन फ्रीझ' होतो, तेव्हा तो पटकन कसा कमी करावा?
ठीक आहे, आता समजा तुम्हाला 'ब्रेन फ्रीझ' झाला आहे. त्या भयंकर वेदनेपासून पटकन सुटका मिळवण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या गोष्टी करू शकता. तुमच्या तोंडाचे आणि घशाचे तापमान लवकरात लवकर सामान्य स्थितीत आणणे हे मुख्य उद्दिष्ट असले पाहिजे.
- थंड पदार्थ खाणे किंवा पिणे थांबवा: सर्वात आधी तुम्ही थंड पदार्थ खाणे किंवा पिणे थांबवले पाहिजे. जर तुम्ही थंड वातावरणात असाल, तर तिथून बाहेर पडा.
- तुमची जीभ टाळूवर दाबा: तुमची जीभ टाळूवर घट्ट दाबा. तुमच्या जिभेतील उष्णता टाळूपर्यंत पोहोचेल, ज्यामुळे तेथील रक्तवाहिन्यांना पूर्ववत होण्यास मदत होईल.
- तुमच्या अंगठ्याचा वापर करा: तुम्ही तुमच्या जिभेने जसे करता, तसेच तुमच्या अंगठ्यानेही करू शकता. तुमचे हात धुवा आणि तुमचा अंगठा टाळूवर दाबा.
- सामान्य तापमानाचे पाणी प्या: फ्रिजमधील पाणी न पिता, सामान्य तापमानाचे पाणी प्या. पण लक्षात ठेवा, खूप गरम पाणी पिऊ नका. अचानक गरम काहीतरी प्यायल्याने इतर समस्या उद्भवू शकतात.
अशी घटना पुन्हा घडण्यापासून आपण कशी रोखू शकतो?
"उपचारापेक्षा प्रतिबंध बरा," असे म्हणतात. त्यामुळे, ही त्रासदायक वेदना पुन्हा उद्भवू नये यासाठी प्रतिबंध करणे हाच सर्वोत्तम उपाय आहे. ते करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे तोंड, घसा आणि डोक्यातील तापमानात होणारे अचानक बदल थांबवणे.
- सावकाश खा, सावकाश प्या: आईस्क्रीम, बर्फाचे पाणी किंवा फालुदा यांसारखे पदार्थ खाताना किंवा पिताना घाई करू नका. थोडासा पदार्थ घ्या, तो थोडा वेळ तोंडात धरून ठेवा, विरघळू द्या आणि मग सावकाश गिळा.
- स्ट्रॉ वापरताना काळजी घ्या: स्ट्रॉने थंड पेय पिताना, ते थेट टाळूला लागण्याची शक्यता जास्त असते. म्हणून, स्ट्रॉचे टोक टाळूच्या दिशेने न ठेवता, पुढे तोंड करून प्या.
- अति थंडी टाळा: जर तुम्ही अत्यंत थंड हवामान असलेल्या ठिकाणी जाणार असाल, तर तुमचे तोंड आणि नाक झाकण्यासाठी स्कार्फ किंवा मफलर घाला.
यात घाबरण्यासारखं काही आहे का? मी डॉक्टरांना भेटायला पाहिजे का?
ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. ब्रेन फ्रीझला घाबरण्यासारखे काहीही नाही. हे कोणत्याही धोकादायक आजाराचे लक्षण नाही, किंवा त्यामुळे मेंदूला इजा होत नाही. तापमानात अचानक झालेल्या बदलाला आपल्या शरीराची ही एक सामान्य, निरुपद्रवी प्रतिक्रिया आहे. ते आपोआप येते आणि जाते.
त्यामुळे, तुम्हाला ब्रेन फ्रीझ झाल्यामुळे डॉक्टरांकडे जाण्याची गरज नाही.
मात्र, जर तुम्हाला वारंवार होणारी, तासन्तास टिकणारी तीव्र डोकेदुखी असेल आणि त्यासोबत उलट्या होणे व अंधुक दिसणे यांसारखी इतर लक्षणेही दिसत असतील, तर ते 'ब्रेन फ्रीझ' असण्याची शक्यता कमी आहे. अशा परिस्थितीत, त्याचे कारण काय आहे हे शोधण्यासाठी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना नक्कीच भेटले पाहिजे. ते तुमची तपासणी करतील, त्याचे कारण शोधून काढतील आणि आवश्यक उपचार लिहून देतील.
ब्रेन फ्रीझ हा एक थोडा त्रासदायक आणि वेदनादायी अनुभव आहे, पण तो तात्पुरता असतो. पुढच्या वेळी आईस्क्रीम खाताना जर तुम्ही त्याचा थोडा आस्वाद घेतलात, तर या वेदनेशिवाय तुम्ही आईस्क्रीमच्या चवीचा पुरेपूर आनंद घेऊ शकाल.
मुख्य संदेश
- अत्यंत थंड काहीतरी खाल्ल्यानंतर किंवा प्यायल्यानंतर होणारी, अल्पकालीन, तीव्र पण निरुपद्रवी डोकेदुखी म्हणजे ब्रेन फ्रीझ होय.
- याचे कारण असे की, टाळूचे तापमान अचानक कमी होते, ज्यामुळे त्या भागाला उबदार ठेवण्यासाठी रक्तवाहिन्या अचानक प्रसरण पावतात.
- ही वेदना सहसा काही सेकंदांपासून दोन मिनिटांपर्यंत टिकते आणि त्यासाठी औषधोपचाराची गरज नसते.
- जेव्हा डोके जड होते, तेव्हा जीभ किंवा अंगठा टाळूला दाबून किंवा सामान्य तापमानाचे पाणी पिऊन तुम्ही त्वरित आराम मिळवू शकता.
- हे टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे थंड पदार्थ आणि पेयांचे सेवन मर्यादित करणे.
- ब्रेन फ्रीझची भीती बाळगण्याचे काही कारण नाही. तथापि, जर तुम्हाला इतर लक्षणांसह वारंवार, दीर्घकाळ टिकणारी डोकेदुखी होत असेल, तर वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.