हा कदाचित बोलण्यासाठी थोडा विचित्र विषय वाटेल, पण आपली शौचाची क्रिया आपल्या आरोग्याचा एक मोठा भाग आहे. जरी आपण त्यातील बदलांविषयी जास्त बोलत नसलो तरी, त्याबद्दल जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे. काही छोटे बदल सामान्य असले तरी, कधीकधी ते आपल्या शरीरात काहीतरी अधिक गंभीर घडत असल्याचे लक्षण असू शकतात. म्हणून आज आपण याबद्दल थोडे अधिक मोकळेपणाने बोलूया.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

शौचाच्या सवयींमधील हा बदल काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, तुमच्या शौचाच्या सवयींमध्ये होणाऱ्या बदलाला (उदा. स्वरूप, वारंवारता) आपण 'शौचाच्या सवयींमधील बदल' म्हणतो. लहान बदल सहसा काळजी करण्यासारखे नसतात. परंतु जर तुम्हाला मोठे बदल जाणवले, तर हे तुमच्या जीवनशैलीत काही बदल करण्याची वेळ आल्याचे लक्षण असू शकते. हे बदल आपल्या शरीरात काय चालले आहे याबद्दल आपल्याला संकेत देतात. ते एखाद्या आरोग्य समस्येचे लक्षण देखील असू शकतात, ज्याबद्दल डॉक्टरांना कळवणे आवश्यक आहे.

आपल्याला प्रामुख्याने या चार प्रकारच्या बदलांविषयी चिंता करण्याची गरज आहे:

१. विष्ठेचा रंग

२. मलाची जाडी (स्वरूप)

३. शौचास जाण्याची वारंवारता

४. शौचावर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता

मलामध्ये कोणते मुख्य बदल दिसून येतात?

हे अधिक स्पष्टपणे समजून घेण्यासाठी आपण या तक्त्याकडे पाहूया.

ज्या विभागात बदल होतात	सामान्य स्थिती आणि लक्ष ठेवण्यासारखे बदल
रंग	त्याचा रंग सहसा तपकिरी असतो. तुम्ही काय खाता यावर अवलंबून त्यात थोडा फरक असू शकतो. जर तुम्हाला सतत गडद लाल, डांबरासारखी काळी, मातीच्या रंगाची किंवा फिकट रंगाची शौचास होत असेल, तर डॉक्टरांना दाखवा. जर शौचास हलक्या लाल रेषांसारखे दिसत असेल, तर ते गुदद्वारातून होणारा रक्तस्राव असू शकतो.
सुसंगतता	साधारणपणे, शौच घट्ट आणि मऊ असावे. दगडासारखे कडक शौच हे बद्धकोष्ठतेचे लक्षण आहे. पाण्यासारखे पातळ शौच असल्यास, ते अतिसाराचे लक्षण आहे. जर ही दोन्ही लक्षणे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिली, तर ते सामान्य नाही.
वारंवारता	हे प्रत्येकासाठी वेगळे असते. काही लोकांना दिवसातून अनेक वेळा शौचास होते. तर काहींना आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा होते. पण सर्वसाधारणपणे, तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ शौचास न होणे चांगले नसते. अशावेळी शौच घट्ट होते आणि बाहेर टाकण्यास कठीण जाते.
नियंत्रण	साधारणपणे, तुम्ही तुमच्या शौचावर नियंत्रण ठेवू शकता किंवा ते रोखून धरू शकता. जेव्हा तुम्ही हे नियंत्रण गमावता, तेव्हा त्याला मल-असंयम (fecal incontinence) म्हणतात. वाढत्या वयानुसार ही समस्या सामान्यपणे दिसून येते. असे झाल्यास, तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

असे का घडत आहे? याची कारणे काय आहेत?

याचे मुख्य कारण आपल्या नियंत्रणात आहे. ती म्हणजे आपली जीवनशैली. कमी फायबरयुक्त पदार्थ खाणे, कमी पाणी पिणे, व्यायाम न करणे, अचानक खूप जास्त व्यायाम करणे आणि तणाव यांसारख्या गोष्टींचा यावर थेट परिणाम होतो. या सवयी बदलल्यास शौचाची क्रिया सहसा पूर्ववत होते.

पुढचे म्हणजे, औषधे देखील याचे एक प्रमुख कारण आहेत . काही औषधांमुळे दुष्परिणाम म्हणून अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता होऊ शकते. औषध बंद केल्यावर ही समस्या सहसा दूर होते.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही घेत असलेल्या औषधामुळे हा बदल होत आहे, तर ते औषध स्वतःहून घेणे कधीही थांबवू नका. सल्ल्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.

या गोष्टींव्यतिरिक्त, विविध वैद्यकीय परिस्थितींमुळे देखील शौचाच्या सवयींमध्ये बदल होऊ शकतात.

गुदद्वार भेगा: गुदद्वाराच्या त्वचेला आलेली भेग. तुम्हाला शौचात किंवा टॉयलेट पेपरवर चमकदार लाल रक्त दिसू शकते.
आतड्यांमध्ये अडथळा: ही एक वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे. जेव्हा आतड्यांमध्ये काहीतरी अडकते तेव्हा असे घडते. बद्धकोष्ठता, मळमळ, उलटी आणि पोटदुखी ही त्याची लक्षणे आहेत.
सेलिॲक रोग: एक अशी स्थिती ज्यामध्ये ग्लूटेन (गव्हाच्या पदार्थांमध्ये आढळणारे) खाल्ल्याने पचनाच्या समस्या निर्माण होतात.
मोठ्या आतड्याचा कर्करोग: शौचातून रक्त पडणे, पोटदुखी, बद्धकोष्ठता, अतिसार आणि वारंवार शौचास जाण्याची गरज या लक्षणांचा यात समावेश असू शकतो.
मोठ्या आतड्यातील गाठी (कोलन पॉलिप्स): यांच्यामुळे लक्षणे दिसू शकत नाहीत, परंतु कधीकधी बद्धकोष्ठता, अतिसार आणि रक्तस्त्राव होऊ शकतो.
डायव्हर्टिक्युलायटिस: मोठ्या आतड्यातील लहान पिशव्यांचा संसर्ग. तीव्र पोटदुखी, बद्धकोष्ठता आणि रक्तस्त्राव ही याची लक्षणे आहेत.
अंतःस्रावी स्थिती:मधुमेह आणि हायपोथायरॉईडीझम यांसारख्या आजारांमुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते.
अन्न असहिष्णुता: जेव्हा तुम्ही काही विशिष्ट पदार्थ पचवू शकत नाही, तेव्हा त्यामुळे अतिसार आणि पोटदुखी होऊ शकते. याचे एक उदाहरण म्हणजे लॅक्टोज असहिष्णुता, म्हणजेच दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ पचवण्याची असमर्थता.
मूळव्याध: गुदाशयाच्या आत किंवा बाहेर असलेल्या सुजलेल्या शिरा. तुम्हाला शौचावाटे थोड्या प्रमाणात फिकट लाल रक्त दिसू शकते.
संसर्ग: विषाणू, जिवाणू आणि परजीवी यांच्यामुळे अतिसारासारखी लक्षणे दिसू शकतात.
इन्फ्लॅमेटरी बाऊल डिसीज (IBD): आतड्यांमध्ये दाह निर्माण करणाऱ्या रोगांचा समूह. क्रोहन रोग आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटिस ही या प्रकारच्या रोगांची उदाहरणे आहेत.
इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS): बद्धकोष्ठता, अतिसार आणि पोटदुखी यांसारख्या लक्षणांचा समूह.
यकृत आणि पित्ताशयाचे आजार: या आजारांमुळे शौचाचा रंग फिकट होऊ शकतो.
मज्जासंस्थेचे आजार: मेंदू आणि मणक्यावर परिणाम करणाऱ्या आजारांमुळे (उदा. मल्टिपल स्क्लेरोसिस, पार्किन्सन्स रोग) शौचास जाण्यासाठी आवश्यक असलेल्या स्नायूंना योग्य संकेत मिळत नाहीत.

आपण डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

हा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे. घरी कधी थांबावे, डॉक्टरांना कधी बोलवावे आणि आपत्कालीन विभागात (ETU) कधी जावे हे जाणून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.

संधी

लक्ष ठेवण्यासारखी लक्षणे

तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकणारा बद्धकोष्ठ किंवा अतिसार.
तीव्र पोटदुखी, ताप, थंडी आणि उलट्यांसह तीव्र अतिसार.
मलामध्ये रक्ताच्या काही रेषांपेक्षा जास्त दिसणे किंवा रक्तासह अतिसार होणे.
गडद लाल, गडद जांभळ्या किंवा डांबरासारख्या काळ्या रंगाची शौच (विशेषतः दुर्गंधीयुक्त).
शौचास जाण्याची अचानक आणि तीव्र गरज.
गुदद्वारातून श्लेष्मा किंवा द्रवासारख्या पदार्थाचा स्त्राव होणे.

तात्काळ आपत्कालीन उपचार युनिटमध्ये (ETU) जा.

आतड्यांमध्ये अडथळा येण्याची लक्षणे (बद्धकोष्ठता, मळमळ आणि उलट्या, पोटदुखी, श्वास घेण्यास त्रास होणे).
यकृताच्या समस्येची लक्षणे (फिकट, मातीच्या रंगाची किंवा पांढरी शौच, गडद लघवी, ताप, थंडी वाजणे, पोटाच्या उजव्या वरच्या भागात वेदना, त्वचा पिवळी पडणे).

वय आणि गर्भधारणा यांसारख्या गोष्टींचा यावर परिणाम होतो का?

हो, त्याचा नक्कीच परिणाम होतो.

वृद्धत्व

वाढत्या वयानुसार बद्धकोष्ठतेचा धोका वाढतो. तसेच, वयाच्या ६५ वर्षांनंतर शौचावर नियंत्रण नसण्याचा धोकाही वाढतो. याचे कारण असे की, या प्रक्रियेत मदत करणारे स्नायू वयानुसार कमकुवत होतात.

गर्भधारणेचा काळ

गर्भधारणेदरम्यान, विशेषतः तिसऱ्या तिमाहीत, बाळाच्या वजनामुळे आतड्यांवर दाब पडून बद्धकोष्ठता होऊ शकते. सुमारे ३९% गर्भवती महिलांना याचा अनुभव येतो.

रजोनिवृत्ती

रजोनिवृत्तीपूर्वीच्या काळात (पेरिमेनोपॉज) आणि रजोनिवृत्तीनंतर, शरीरातील हार्मोनच्या पातळीत मोठे बदल होतात. या हार्मोनल बदलांचा पचनसंस्थेवरही परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे, तुम्हाला शौचाच्या सवयींमध्ये बदल दिसून येऊ शकतात.

पण, लक्षात ठेवा, जेव्हा तुम्हाला असा बदल दिसतो, तेव्हा केवळ 'हे कदाचित हार्मोन्समुळे असेल' असे गृहीत धरू नका. काही गंभीर नाही ना, याची खात्री करण्यासाठी डॉक्टरांना दाखवणे उत्तम.

मुख्य संदेश

शौचाच्या बाबतीत 'सामान्य' काय आहे, हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते. तुमच्यासाठी सामान्य काय आहे, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.
तुमच्या शौचाच्या रंगात, जाडीत, वारंवारतेत किंवा नियंत्रणात सतत बदल होत असल्याचे तुमच्या लक्षात आल्यास, त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.
बरेच बदल जीवनशैलीच्या सवयींमुळे होतात. भरपूर पाणी प्या, तंतुमय पदार्थयुक्त आहार घ्या आणि व्यायाम करा.
मलत्याग करताना जोर लावू नका. जेव्हा तुम्हाला शौचास जाण्याची गरज वाटेल, तेव्हापर्यंत शौचास जाणे टाळू नका.
शौचातून रक्त येणे, डांबरासारखी काळी शौच होणे, वजन अचानक कमी होणे आणि तीव्र पोटदुखी यांसारख्या धोक्याच्या लक्षणांबद्दल नेहमी जागरूक रहा. अशा परिस्थितीत, ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.