तुमचं मूल पूर्वीसारखं जास्त खेळत नाही का? त्याला सतत राग येतो का? तो अगदी क्षुल्लक गोष्टींवरून रडतो का? आपल्या सगळ्यांना वाटतं की मुलांनी नेहमी आनंदी, हसतमुख आणि धावपळ करत राहायला हवं. पण प्रत्यक्षात, मोठ्या माणसांप्रमाणेच मुलांनाही नैराश्याचा त्रास होऊ शकतो, ज्याला आपण सर्वजण 'डिप्रेशन' (नैराश्य) म्हणून ओळखतो. आपल्या कल्पनेपेक्षा हे खूपच सामान्य आहे. आणि, जर योग्य निदान करून त्यावर उपचार केले, तर ते पूर्णपणे बरे होऊ शकते. याबद्दल बोलायला घाबरू नका. चला, आपण यावर मोकळेपणाने बोलूया.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
बालपणीतील नैराश्य म्हणजे नक्की काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, बालपणीचे नैराश्य म्हणजे मुलामध्ये दीर्घकाळ टिकणारी तीव्र उदासी, निराशा किंवा हताशेची भावना होय. ही केवळ थोडीशी उदासी नसते. या भावनांचा मुलाच्या दैनंदिन कामांवर, त्याच्या नातेसंबंधांवर, शालेय जीवनावर आणि अगदी कुटुंबासोबतच्या संबंधांवरही परिणाम होऊ शकतो.
काहींना वाटेल की ही एक नवीन घटना आहे. पण सत्य हे आहे की, मुलांमध्ये नैराश्य पिढ्यानपिढ्या चालत आले आहे. नवीन गोष्ट ही आहे की, आता आपल्याला त्याबद्दल अधिक माहिती आहे, ते ओळखण्याचे मार्ग आपल्याकडे आहेत आणि त्यावर उपचार होऊ शकतात हेही आपल्याला माहीत आहे. आणि डॉक्टरांनाही आता याची अधिक जाणीव झाली आहे की, जर यावर उपचार केले नाहीत, तर ते जीवघेणे ठरू शकते.
माझ्या मुलालाही हा आजार आहे हे मला कसे कळेल?
हा सर्वात कठीण भाग आहे, कारण मुले, विशेषतः लहान मुले, मोठ्यांप्रमाणे आपल्या भावना शब्दांत मांडत नाहीत. त्याऐवजी, ते आपल्या वर्तनातून त्या व्यक्त करतात.
कल्पना करा, तुमच्या मुलीला चित्र काढायला आणि तिच्या मैत्रिणींसोबत खेळायला खूप आवडायचे. पण आता ती नेहमी तिच्या खोलीत एकटीच असते. पण जेव्हा तुमची एखादी मैत्रीण घरी येते, तेव्हा ती हसते आणि थोडे बोलते. तेव्हा तुम्हाला वाटेल, "अरे... ती ठीक आहे, कदाचित तिचा मूड खराब असेल." पण प्रत्यक्षात, जेव्हा मुले उदास असतात, तेव्हा त्यांचे दुःख नेहमीच दिसून येत नाही. असे काही क्षण असतात जेव्हा ते इतर बाबतीत अगदी सामान्य असतात.
डॉक्टरांच्या मते, बालपणीच्या नैराश्याचे मुख्य आणि सर्वात विशिष्ट लक्षण म्हणजे 'ॲनहेडोनिया' नावाची स्थिती. म्हणजेच, आनंद किंवा मौज अनुभवण्याची क्षमता गमावणे . ज्या गोष्टी पूर्वी आनंददायक वाटायच्या, जसे की खेळणे, टीव्ही पाहणे किंवा गोष्टी ऐकणे, त्यांचा आनंद घेता येत नाही.
मुलांमध्ये नैराश्याची लक्षणे कशी दिसतात हे पाहण्यासाठी खालील तक्ता पाहूया.
| लक्षण | मुलांमध्ये ते कसे दिसून येते |
|---|---|
| दुःख आणि निराशा | ते नेहमी रुसून बसतात, क्षुल्लक गोष्टींवरून रडतात किंवा ते नेहमी रागीट आणि भांडखोर असतात. |
| अ‍ॅनहेडोनिया | ज्या गोष्टींचा ते पूर्वी आनंद घ्यायचे (खेळणे, मित्रांना भेटणे, सुट्ट्यांमध्ये फिरायला जाणे) त्या आता ते नाकारतात. ते म्हणतात, "मी करू शकत नाही," "मला करायचं नाही." |
| झोपेत बदल | रात्री झोप लागण्यास अडचण येणे. काही मुले खूप जास्त झोपतात. (मोठ्यांप्रमाणे मध्यरात्री जाग येण्यापेक्षा, मुलांना झोप लागण्यास अडचण येणे हे अधिक सामान्य आहे.) |
| आहारातील बदल | तुमची भूक कमी होऊ शकते, किंवा तुम्ही कधीकधी गरजेपेक्षा जास्त खाऊ शकता. तुमचे वजन कमी किंवा जास्त होऊ शकते. |
| शालेय अभ्यासावर होणारा परिणाम | तुमची अभ्यासातील रुची कमी होते, लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते आणि तुमचे गुण कमी होतात. |
| शरीरदुखी | तुम्ही इतर कोणतेही कारण नसताना, तुम्हाला सतत डोकेदुखी किंवा पोटदुखी आहे असे म्हणू शकता. |
| स्वतःबद्दल नकारात्मक विचार | "मी निरुपयोगी आहे," "मला कोणीही पसंत करत नाही," अशा गोष्टी बोलतो. स्वतःला इजा करण्याबद्दल किंवा मृत्यूविषयी बोलू शकतो. |
महत्त्वाची सूचना: तुमचे मूल अधूनमधून यापैकी एक किंवा दोन लक्षणे दाखवत आहे म्हणून त्याला नैराश्य आले आहे, असे गृहीत धरू नका. परंतु, जर ही लक्षणे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिली आणि तुमच्या मुलाच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करत असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →यावर काय उपचार केले जातात? यावर काही 'जादुई उपाय' आहे का?
मुळीच नाही. लहान मुलांमधील नैराश्यावर उपचार करणे ही काही एका रात्रीत होणारी गोष्ट नाही, किंवा एका गोळीने होणारी गोष्टही नाही. ही एक प्रक्रिया आहे ज्यासाठी खूप काळजी आणि संयम आवश्यक असतो. उपचारांचे दोन मुख्य प्रकार आहेत.
१. संवाद उपचार / मानसोपचार
ही बहुतेकदा पहिली पायरी असते. या पद्धती मुलाचे वय आणि स्थितीनुसार बदलतात.
- खेळ उपचार: अनेक लहान मुलांना आपल्या भावना शब्दांत व्यक्त करणे अवघड जाते. त्यामुळे, थेरपिस्ट मुलांना दुःख, भीती आणि राग यांसारख्या भावना समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी बाहुल्या, खेळणी आणि चित्रांचा वापर करतात. यामुळे मुलांना त्या भावनांना सामोरे जाण्यास मदत होते.
- संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT): ही पद्धत मोठ्या आणि लहान मुलांसाठी खूप प्रभावी आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही पद्धत मुलाच्या नकारात्मक विचारसरणीला ("मी वाईट आहे," "मी करू शकत नाही") ओळखण्यास आणि त्यांना अधिक वास्तववादी व सकारात्मक विचारसरणीत बदलण्यास मदत करते. यामुळे वर्तणूक आणि मनःस्थिती सुधारू शकते.
- कौटुंबिक उपचार: मुलाच्या मानसिक आरोग्यावर कौटुंबिक वातावरणाचा खूप मोठा प्रभाव पडतो. या पद्धतीत, केवळ मुलाशीच नव्हे, तर पालक आणि भावंडांशीही सल्लामसलत केली जाते आणि एक कुटुंब म्हणून मुलाला कसा आधार द्यावा याबद्दल मार्गदर्शन केले जाते.
२. औषधोपचार
औषधांबद्दल ऐकल्यावर काही पालक घाबरतात. "अरे, लहान मुलाला नैराश्यविरोधी औषधं? त्याचे दुष्परिणाम होतील का?" ही भीती रास्त आहे.
पण सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, डॉक्टर केवळ अत्यंत आवश्यक असेल तेव्हाच मुलाला औषध देतात. आणि तेही अगदी बारकाईने देखरेख ठेवूनच . प्रोझॅकसारख्या औषधांचा मुलांमध्ये काही प्रमाणात अभ्यास केला गेला आहे आणि त्यांची सुरक्षितता व परिणामकारकता सिद्ध झाली आहे.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट:
डॉक्टर कधीही मुलाला फक्त औषध देऊन घरी पाठवत नाहीत. उपचाराची योजना ही एक सांघिक प्रक्रिया असते . समुपदेशन, पालकांना सल्ला आणि गरज भासल्यास औषधोपचार, या सर्वांचा एकत्रितपणे विचार केला पाहिजे. औषधोपचार सुरू केल्यानंतर पहिल्या काही आठवड्यांत मुलाच्या प्रतिसादावर आणि कोणत्याही बदलांवर बारकाईने लक्ष ठेवण्यासाठी डॉक्टरांना नियमितपणे भेटणे महत्त्वाचे आहे.
पालक म्हणून आपण काय करू शकतो?
मुलाच्या बरे होण्याच्या प्रक्रियेत पालकांची भूमिका किती महत्त्वाची आहे हे सांगणे कठीण आहे. तुम्ही करू शकता अशा काही गोष्टी येथे दिल्या आहेत.
- मनमोकळेपणाने ऐका: तुमच्या मुलाला रागावल्याशिवाय किंवा त्याच्याबद्दल कोणताही पूर्वग्रह न ठेवता त्याचे म्हणणे ऐका. "तुला काय झालंय?" असे रागाने विचारण्याऐवजी, प्रेमाने विचारा, "तू नाराज आहेस हे माझ्या लक्षात येतंय. आपण यावर थोडा वेळ बोलू शकतो का?"
- वैद्यकीय सल्ला घ्या:जरी तुम्हाला एखादा छोटासा बदल जाणवला, तरी त्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि 'सगळं ठीक होईल' असे समजू नका. पात्र बालरोगतज्ञ किंवा बाल मानसोपचारतज्ञांचा सल्ला घ्या.
- धीर धरा: ही गोष्ट एका रात्रीत बरी होणार नाही. उपचाराला वेळ लागतो. तुमच्या मुलासोबत संयमाने आणि प्रेमाने वागा. तो करत असलेल्या चांगल्या गोष्टींची प्रशंसा करा.
- कौटुंबिक आधार द्या: मुलाला एकटेपणा जाणवू देऊ नका. संपूर्ण कुटुंबाला एकत्र खेळू द्या, बोलू द्या आणि एकत्र वेळ घालवू द्या.
- तुमच्या डॉक्टरांच्या नियमित संपर्कात रहा: तुमच्या मुलाच्या वागणुकीत, झोपेत किंवा खाण्याच्या सवयींमध्ये काही असामान्य बदल जाणवल्यास, विशेषतः औषधोपचार सुरू केले असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब कळवा. घाबरू नका, हे अगदी सामान्य आहे.
मुख्य संदेश
- बालपणीतील नैराश्य ही एक खरी समस्या आहे. यात मुलाची किंवा पालकांची चूक नसते.
- जर तुमचे मूल सतत रागावलेले, दुःखी असेल किंवा ज्या गोष्टींमध्ये त्याला पूर्वी रस वाटत नव्हता, तर ही चिंतेची बाब आहे.
- जर मुलामध्ये नैराश्याची लक्षणे दिसत असतील, तर कोणताही अंदाज न लावता पात्र डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
- उपचार म्हणजे केवळ औषधोपचार नव्हे. त्यात समुपदेशन, कौटुंबिक आधार आणि केवळ आवश्यकतेनुसार दिली जाणारी औषधे यांचा समावेश असतो.
- योग्य उपचाराने तुमच्या मुलाला पुन्हा आनंदी आणि निरोगी बालपण मिळू शकते. त्यामुळे मदत मागण्यास घाबरू नका.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.