तुम्हाला वारंवार डोकेदुखीचा त्रासही होतो का? ही दीर्घकालीन मायग्रेनची समस्या असू शकते का?

तुम्हालाही सतत डोकेदुखी होते का? कधीकधी ती केवळ डोकेदुखी नसते, तर एक असह्य मायग्रेन असतो. महिन्यातून अनेक दिवस अशी डोकेदुखी असणे हे दैनंदिन कामे पार पाडण्यात एक मोठा अडथळा ठरतो, नाही का? आज आपण याच सततच्या मायग्रेनबद्दल, किंवा ‘क्रॉनिक मायग्रेन’ या स्थितीबद्दल बोलणार आहोत.

क्रॉनिक मायग्रेन म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, दीर्घकालीन मायग्रेन म्हणजे जेव्हा तुम्हाला वारंवार किंवा अगदी दररोज डोकेदुखी होते. तुमची लक्षणे दिवसेंदिवस आणि कधीकधी तर तासातासालाही बदलू शकतात. यामुळे एक मायग्रेन नेमका कुठे संपतो आणि दुसरा कुठे सुरू होतो हे निश्चितपणे सांगणे कठीण होते.

डोकेदुखी आणि मायग्रेन एकच गोष्ट आहे का?

हे खूप महत्त्वाचे आहे. मायग्रेन म्हणजे केवळ एक तीव्र डोकेदुखी नव्हे. या दोन्हींमध्ये मोठा फरक आहे.

सर्वसाधारण डोकेदुखी (विशेषतः 'टेन्शन-टाइप हेडेक - टीटीएच' सारखी सामान्य प्रकारची) थोडी त्रासदायक असू शकते आणि आपल्या दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा आणू शकते. पण ती इतकी गंभीर नसते की ज्यामुळे आपण आपली दैनंदिन कामे करूच शकत नाही. अशावेळी, डोक्यात किंवा चेहऱ्यावर वेदना होतात, परंतु त्याचा थेट परिणाम मेंदूवर होत नाही.

पण, मायग्रेनचा थेट परिणाम तुमच्या मेंदूवर होतो . त्यामुळेच तो इतका त्रासदायक असतो. जेव्हा तुम्हाला मायग्रेन होतो, तेव्हा तो इतका असह्य असू शकतो की दैनंदिन कामे करणेसुद्धा असह्य होऊ शकते.

ही स्थिती किती सामान्य आहे?

जगभरात १२% ते १५% लोकांना मायग्रेनचा त्रास होतो. तथापि, दीर्घकालीन मायग्रेनचे प्रमाण थोडे कमी आहे. तज्ञांच्या मते, जगाच्या लोकसंख्येपैकी १% ते २.२% लोकांना हा त्रास आहे.

बहुतांश वेळा, या 'क्रॉनिक मायग्रेन' आजाराचा महिलांना जास्त त्रास होतो .

मायग्रेन साधारणपणे पौगंडावस्थेच्या काळात सुरू होतात आणि जसजसे वय वाढते तसतसे हळूहळू कमी होतात. रजोनिवृत्तीनंतर, मायग्रेन बहुतेकदा होत नाहीत किंवा ते जवळजवळ पूर्णपणे नाहीसे होतात.

याची लक्षणे कोणती आहेत?

दीर्घकालीन मायग्रेनची लक्षणे अधूनमधून होणाऱ्या मायग्रेनच्या लक्षणांसारखीच असतात. मुख्य फरक हा आहे की, तो जास्त काळ टिकतो आणि अधिक वेळा होतो . याच्याशी डोकेदुखीचाही संबंध असतो.

हे निदान मिळवण्यासाठी, तुम्ही खालील अटी पूर्ण केल्या पाहिजेत:

• तुम्हाला महिन्यातून किमान १५ दिवस डोकेदुखी किंवा मायग्रेनचा त्रास असला पाहिजे. हे सलग किमान तीन महिने असले पाहिजे.
• तसेच, तुमच्या डोकेदुखीमध्ये महिन्यातून किमान ८ दिवस मायग्रेनची लक्षणे किंवा वैशिष्ट्ये असली पाहिजेत. हे सलग किमान तीन महिने असणे देखील आवश्यक आहे.

मायग्रेनची लक्षणे नेमकी कोणती आहेत?

प्रत्येकाला मायग्रेनचा त्रास वेगळा जाणवू शकतो आणि कधीकधी एकाच व्यक्तीलाही तो वेगळ्या प्रकारे जाणवतो. याचे चार मुख्य टप्पे असू शकतात (मात्र, सर्वच मायग्रेनमध्ये हे चारही टप्पे नसतात):

• (पूर्वलक्षण): मायग्रेन सुरू होण्यापूर्वी तुम्हाला जाणवणारी ही छोटी लक्षणे आहेत. तुम्हाला वाटू शकते, "अरे... मला वाटतंय की आता मायग्रेन येणार आहे." तुम्हाला अंगदुखी आणि भूकेत बदल यांसारखे अनुभव येऊ शकतात.
• (ऑरा): मेंदूच्या विशिष्ट भागांवर परिणाम झाल्यास ही लक्षणे दिसतात. डोळ्यांसमोर प्रकाश दिसणे, हात-पाय सुन्न होणे आणि बोलण्यात अडचण येणे या लक्षणांचा यात समावेश असू शकतो.
• डोकेदुखी: हा मायग्रेनचा मुख्य आणि सर्वात वेदनादायक टप्पा आहे.
• पोस्टड्रोम: हे मायग्रेननंतर जाणवणाऱ्या दुष्परिणामांसारखेच असते. काही लोक याला "मायग्रेन हँगओव्हर" म्हणतात. तुम्हाला थकवा आणि चक्कर येऊ शकते.

आता, याला अचूकपणे 'क्रॉनिक मायग्रेन' म्हणायचे झाल्यास, तुमच्या लक्षणांचे वर्गीकरण खालीलप्रमाणे केले पाहिजे:

आभा नसलेला मायग्रेन

हे सहसा ४ ते ७२ तास टिकू शकते.

डोकेदुखीच्या अवस्थेदरम्यान, खालीलपैकी किमान दोन लक्षणे उपस्थित असणे आवश्यक आहे:

• डोक्याच्या एका बाजूला (उजव्या किंवा डाव्या) वेदना.
• वेदना ठणकणाऱ्या आणि सुई टोचल्यासारख्या वाटतात.
• वेदना मध्यम ते तीव्र स्वरूपाची आहे.
• सामान्य कामे (जसे की चालणे किंवा पायऱ्या चढणे) करताना वेदना वाढणे, किंवा अशी कामे टाळावीशी वाटणे.

तसेच, डोकेदुखीच्या अवस्थेदरम्यान, खालीलपैकी किमान एक लक्षण दिसून आले पाहिजे:

• मळमळ.
• उलटी होणे.
• प्रकाशभीती आणि ध्वनीभीती दोन्ही असणे.

आभासह मायग्रेन

खालीलपैकी एक किंवा अधिक `(ऑरा)` वैशिष्ट्ये उपस्थित असणे आवश्यक आहे :

• दृष्टीसंबंधित लक्षणे: डोळ्यासमोर प्रकाश दिसणे, धुके दिसणे, डोळ्यासमोर नागमोडी आकृत्या दिसणे किंवा इतर दृष्टीतील बदल.
• स्पर्शाची लक्षणे: हात-पायांमध्ये मुंग्या येणे, टोचल्यासारखे वाटणे.
• बोलण्यातील/भाषेतील लक्षणे: बोलण्यात अडचण, इतरांचे बोलणे समजण्यात अडचण.
• हालचालीची लक्षणे: (अर्धांगवायू) (शुद्ध हरपणे किंवा शरीराच्या एका बाजूला अशक्तपणा येणे - याचा परिणाम शरीरावर आणि/किंवा चेहऱ्यावर होऊ शकतो).
• ब्रेनस्टेमशी संबंधित लक्षणे: समन्वय गमावणे, तोल जाणे, चक्कर येणे, कानात आवाज येणे, पोटाचे विकार (जसे की अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता).
• रेटिनाची लक्षणे: एका डोळ्याची दृष्टी पूर्णपणे किंवा अंशतः जाणे, किंवा चमकणारे दिवे दिसणे.

तसेच, खालीलपैकी किमान तीन निकष पूर्ण करणे आवश्यक आहे:

• किमान एक 'ऑरा' लक्षण जे ५ मिनिटे किंवा त्याहून अधिक काळात हळूहळू पसरते.
• दोन किंवा अधिक 'ऑरा' लक्षणे एकापाठोपाठ एक दिसून येणे.
• 'ऑरा'चे प्रत्येक लक्षण ५ मिनिटे ते १ तासापर्यंत टिकते.
• किमान एक `(Aura)` वैशिष्ट्य फक्त एकाच बाजूला असते.
• 'ऑरा'च्या वैशिष्ट्यांपैकी किमान एक 'सकारात्मक लक्षण' बनते (म्हणजे त्या वैशिष्ट्यामुळे काहीतरी नवीन जोडले जाते; 'नकारात्मक लक्षणां'मुळे प्रभावित होण्याची क्षमता पूर्णपणे किंवा अंशतः नाहीशी होते).
• आभासानंतर लगेच किंवा आभासानंतर ६० मिनिटांच्या आत सुरू होणारी डोकेदुखी.

हे मायग्रेन का होतात?

मायग्रेन अनुवांशिक असू शकतो . याचा अर्थ असा की, जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला, विशेषतः तुमच्या आई-वडिलांना किंवा आजी-आजोबांना मायग्रेनचा त्रास असेल, तर तुम्हालाही तो होण्याची शक्यता जास्त असते.

याव्यतिरिक्त, असे इतरही अनेक घटक आहेत जे या मायग्रेनला कारणीभूत ठरू शकतात असे संशोधकांना वाटते:

• मेंदूतील रक्तवाहिन्या रुंद किंवा अरुंद झाल्यामुळे रक्तप्रवाहात होणारे बदल .
• मेंदूच्या पेशींमधील विद्युत संकेतांच्या प्रसारणामध्ये होणारा तात्पुरता व्यत्यय.
• मेंदूतील रसायनांमध्ये होणारे बदल. उदाहरणार्थ, सेरोटोनिनसारख्या न्यूरोट्रान्समीटरच्या पातळीत होणारे बदल.
• डोळ्यांच्या सभोवतालच्या नसा तंतूंमधून किंवा डोक्याच्या इतर भागांमधून चुकीचे संकेत येणे.
• मेंदूच्या विविध भागांमधील वेदना आणि संकेत प्रक्रिया केंद्रांमध्ये बिघाड होणे.
• सततच्या वेदनांमुळे शरीर वेदना ओळखण्याच्या आणि अनुभवण्याच्या पद्धतीत बदल घडवते.

या विकासाला कारणीभूत ठरणारे धोक्याचे घटक कोणते आहेत?

खालील घटकांमुळे तुम्हाला दीर्घकालीन मायग्रेन होण्याचा धोका वाढू शकतो, किंवा आधीपासून असलेला मायग्रेन अधिक गंभीर होऊ शकतो:

• लठ्ठपणा.
• डोक्याला होणाऱ्या दुखापती, उदाहरणार्थ मेंदूला बसलेला धक्का.
• इतर दीर्घकालीन आजार, विशेषतः फायब्रोमायल्जियासारखे वेदनांशी संबंधित आजार.
• मानसिक आरोग्याच्या समस्या, उदाहरणार्थ, नैराश्य किंवा चिंता.
• झोपेचे विकार, विशेषतः स्लीप ॲप्निया.

सामान्य मायग्रेनचे रूपांतर दीर्घकाळ टिकणाऱ्या मायग्रेनमध्ये होऊ शकते का?

हो, कधीकधी सामान्य, अधूनमधून होणाऱ्या मायग्रेनचे रूपांतर दीर्घकालीन मायग्रेनमध्ये होऊ शकते . हे अशा प्रक्रियांमधून घडते, ज्या तज्ज्ञांनाही पूर्णपणे समजलेल्या नाहीत.

पण एक गोष्ट समोर आली आहे. ती म्हणजे, काही विशिष्ट डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या औषधांचा अतिवापर हे याचे कारण असू शकते. जेव्हा आपण "अतिवापर" म्हणतो, तेव्हा त्याचा अर्थ नेहमीच मादक पदार्थांच्या सेवनाचा विकार असा होत नाही. हे व्यसन न लावणाऱ्या औषधांच्या बाबतीतही घडू शकते.

त्यामुळे, जर तुम्हाला अधूनमधून मायग्रेनचा त्रास होत असेल, तर काही विशिष्ट औषधे वारंवार घेणे टाळावे, असा तज्ज्ञांचा ठाम सल्ला आहे. औषधांचा अतिवापर देखील कधीकधी मायग्रेन वाढवणारे एक कारण ठरू शकतो.

मायग्रेनची कारणे काय आहेत?

अन्न, विशिष्ट पदार्थ, वास, आवाज किंवा वातावरणातील काही गोष्टी आणि परिस्थितींमुळे काही तासांत किंवा काही दिवसांत मायग्रेनचा त्रास सुरू होऊ शकतो. यांनाच आपण मायग्रेन ट्रिगर्स म्हणतो.

हे सर्वात सामान्य ``ट्रिगर्स`` आहेत:

• तणाव असणे स्वाभाविक आहे, चिंता असणेही स्वाभाविक आहे.
• मासिक पाळीशी संबंधित हार्मोनल बदल.
• भूक किंवा निर्जलीकरण.
• वातावरणाच्या दाबातील बदल (जसे की हवामानातील बदलांमुळे होणारे बदल).
• जास्त झोपणे ठीक आहे आणि पुरेशी झोप न मिळणे देखील ठीक आहे.
• काही सुगंध, अत्तरं.
• काही विशिष्ट खाद्यपदार्थ किंवा खाद्यपदार्थांमधील अतिरिक्त घटक (शिळे चीज, रेड वाईन, चॉकलेट आणि मुरवलेले किंवा टिकवलेले मांस ही प्रमुख उदाहरणे आहेत).
• प्रकाश (काही प्रकारचे प्रकाश, किंवा एखाद्या चमकदार वस्तूमधून डोळ्यांवर क्षणभरासाठी जरी प्रकाश पडला तरी, मायग्रेनचा त्रास सुरू होऊ शकतो).
• कॅफीन (विशेषतः जर तुम्ही ते जास्त प्रमाणात घेतले तर, पण तुम्ही सहसा घेता त्यापेक्षा कमी घेतले तरी हरकत नाही).
• काही आवाज, विशेषतः कमी वारंवारतेचे आवाज (जसे की जॅकहॅमरचा आवाज) किंवा उच्च वारंवारतेचे आवाज (जसे की पॉवर टूल्सचा आवाज), एकतर
• वारंवार होणाऱ्या डोकेदुखीसाठी औषध घेणे (याला औषधांच्या अतिवापरामुळे होणारी डोकेदुखी किंवा "रिबाउंड डोकेदुखी" म्हणतात).

यामुळे कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

मायग्रेनमुळे गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते, पण ती क्वचितच घडते. काही उदाहरणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• `(Status migrainosus)` (तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकणारा खूप तीव्र मायग्रेन).
• स्ट्रोक्स.
• `(ऑरा)` शी संबंधित झटके.
• हृदयविकाराचा झटका (हे खूप दुर्मिळ आहे).

डॉक्टर हे कसे ओळखतात?

डॉक्टर अनेक पद्धती एकत्र करून या स्थितीचे (क्रॉनिक मायग्रेन) निदान करतात. सर्वप्रथम, ते अनेकदा मज्जासंस्थेची तपासणी करतात. त्यानंतर ते तुम्हाला तुमच्या आरोग्याचा इतिहास, दैनंदिन जीवन, तुमच्या सवयी आणि क्रियाकलापांबद्दल काही प्रश्न विचारतात. सामान्यतः विचारले जाणारे प्रश्न खालीलप्रमाणे आहेत:

• तुमची डोकेदुखी कशी वाटते? विशेषतः, वेदनेचे वर्णन, डोक्यात नेमकी कुठे वेदना होत आहे आणि ती किती तीव्र आहे, हे सांगा.
• तुम्हाला यापूर्वी कधी मायग्रेनचा त्रास झाला आहे का? तसे असल्यास, तो तुम्हाला किती वेळा होतो?
• डोकेदुखीसोबत इतर काही लक्षणे आहेत का? (जसे की प्रकाश किंवा आवाजाची संवेदनशीलता)
• तुम्ही कॅफीनयुक्त पेये पिता का? तसे असल्यास, तुम्ही सहसा किती पिता?
• तुमच्या मायग्रेनचा त्रास वाढवणारे काही 'ट्रिगर्स' आहेत का? (जसे की खाद्यपदार्थ, पेये, वास, आवाज)
• तुम्ही सहसा किती वेळ झोपता? अलीकडे तुमच्या झोपण्याच्या सवयी कशा आहेत?
• तुमची सर्वसाधारण तणाव आणि चिंतेची पातळी काय आहे? तुम्हाला आता किंवा अलीकडे तणावग्रस्त किंवा चिंताग्रस्त वाटण्याचे काही कारण आहे का?

हे शोधण्यासाठी कोणत्या प्रकारच्या चाचण्या केल्या जातात?

तुमचे डॉक्टर काही चाचण्या करायला सांगू शकतात. स्ट्रोकसारख्या जीवघेण्या स्थितीची शक्यता नाकारण्यासाठी ते सीटी स्कॅनसारख्या इमेजिंग चाचण्या करायलाही सांगू शकतात. जर तुम्हाला मज्जासंस्थेशी संबंधित गंभीर लक्षणे, विशेषतः हेमिप्लेजिया (शरीराच्या एका बाजूची शुद्ध हरवणे) जाणवत असेल, तर हे अनेकदा केले जाते. हे पक्षाघाताचे एक सामान्य लक्षण आहे. आपत्कालीन नसलेल्या प्रकरणांमध्ये, सीटी स्कॅन व्यतिरिक्त किंवा त्याऐवजी एमआरआय स्कॅन केला जाऊ शकतो.

तुमच्या लक्षणांनुसार इतर चाचण्या केल्या जाऊ शकतात. या चाचण्यांविषयी आणि त्या का आवश्यक आहेत याबद्दल सांगण्यासाठी तुमचे डॉक्टर ही सर्वोत्तम व्यक्ती आहेत.

यावर काय उपचार आहेत? हे पूर्णपणे बरे होऊ शकते का?

दीर्घकालीन मायग्रेनवरील उपचार हे सामान्य मायग्रेनवरील उपचारांसारखेच असतात. यात औषधोपचार ही मुख्य गोष्ट आहे . उपचारांचे दोन मुख्य प्रकार आहेत:

१. प्रतिबंधात्मक उपचार: यामध्ये, मायग्रेनचा त्रास होऊ नये म्हणून किंवा झाल्यास त्याची तीव्रता व वारंवारता कमी करण्यासाठी औषधांचा वापर केला जातो.

२. आपत्कालीन औषधे: ही औषधे मायग्रेनच्या हल्ल्याचा कालावधी आणि तीव्रता कमी करण्यासाठी वापरली जातात.

याव्यतिरिक्त, (दीर्घकालीन मायग्रेनसाठी) वापरल्या जाऊ शकणाऱ्या काही वैद्यकीय प्रक्रिया आहेत. मानसिक आरोग्य समुपदेशन देखील उपचाराचा एक महत्त्वाचा भाग असू शकते.

प्रतिबंधात्मक औषधे

ही औषधे 'क्रॉनिक मायग्रेन' या आजारासाठी खूप उपयुक्त आहेत, कारण ती मायग्रेनची वारंवारता कमी करतात किंवा त्याची तीव्रताही कमी करतात. सामान्यतः या प्रकारची औषधे दिली जातात:

• अँजिओटेन्सिन II रिसेप्टर ब्लॉकर्स (एआरबी) (उदा. कॅन्डेसार्टन)
• काही अपस्माररोधी औषधे (उदा. व्हॅलप्रोइक ॲसिड, टोपिरामेट)
• अवसादरोधी औषधे (उदा. ॲमिट्रिप्टिलिन, नॉरट्रिप्टिलिन, व्हेनलाफॅक्सिन)
• बीटा-ब्लॉकर्स (उदा. एटेनोलोल, मेटोप्रोलोल, प्रोप्रानोलोल)
• बोट्युलिनम टॉक्सिन (बोटॉक्स®) इंजेक्शन
• कॅल्शियम चॅनल ब्लॉकर्स (CCBs) (उदा., व्हेरापामिल, फ्लुनारिझिन)
• मोनोक्लोनल अँटीबॉडी-आधारित इंजेक्शन उपचार (उदा., एरेन्युमॅब, फ्रेमानेझुमॅब, गॅलकेनेझुमॅब)

बचाव औषधे

जेव्हा मायग्रेनचा त्रास होतो, तेव्हा त्याचा कालावधी आणि/किंवा तीव्रता कमी करण्यासाठी ही औषधे वापरली जातात. तथापि, तज्ञांच्या मते, त्यांचा वापर सावधगिरीने केला पाहिजे . या औषधांच्या अतिवापरामुळे दीर्घकालीन मायग्रेनचा त्रास सुरू होऊ शकतो किंवा तो अधिक गंभीर होऊ शकतो.

ओव्हर-द-काउंटर (OTC) औषधे आणि NSAIDs

मायग्रेनवर उपचार करण्यासाठी वापरता येणारी, डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे आणि 'NSAIDs' (नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स) यांचे प्रकार खालीलप्रमाणे आहेत:

• अ‍ॅसिटामिनोफेन (पॅरासिटामॉल, टायलेनॉल®, पॅनाडॉल® या नावांनीही ओळखले जाते)*
• ऍस्पिरिन
• आयबुप्रोफेन (ॲडविल®, मोट्रिन® या नावांनीही ओळखले जाते)
• नॅप्रोक्सेन (अलेव्ह® सारख्या नावांनी उपलब्ध)

टीप: ॲसिटामिनोफेन हे NSAID नाही. तथापि, ते डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय उपलब्ध असल्यामुळे आणि त्याचे गुणधर्म सारखे असल्यामुळे, त्याला अनेकदा NSAID म्हणून संबोधले जाते.

डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणाऱ्या मायग्रेनच्या काही औषधांमध्ये NSAIDs सोबत कॅफीन देखील असते. कॅफीनयुक्त उत्पादने वापरण्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे उचित ठरेल. तसेच, औषधे घेताना लेबल काळजीपूर्वक वाचा, जेणेकरून तुम्ही नकळतपणे ही औषधे घेत नाही आहात याची खात्री होईल.

ट्रिप्टन औषधे

मायग्रेनसाठी सामान्यतः लिहून दिली जाणारी ही प्राथमिक औषधे आहेत. काही उदाहरणे: `(अल्मोट्रिप्टन)`, `(एलेट्रिप्टन)`, `(फ्रोवाट्रिप्टन)`, `(नाराट्रिप्टन)`, `(रिझाट्रिप्टन)`, `(सुमाट्रिप्टन)`, `(झोल्मिट्रिप्टन)`.

मात्र, दीर्घकालीन मायग्रेनसाठी यांचा वापर करण्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचे मत वेगळे असू शकते. कारण त्यांचा वारंवार वापर केल्याने औषधांच्या अतिवापरामुळे होणारी डोकेदुखी होऊ शकते, किंवा साधा मायग्रेनसुद्धा दीर्घकालीन होऊ शकतो.

एर्गोटामाइन

हे औषध मेंदूतील रक्तवाहिन्या अरुंद करते आणि वेदनांच्या संकेतांवर प्रक्रिया करण्याच्या प्रक्रियेवर परिणाम करते.

नियंत्रित आणि एकत्रित औषधे

या औषधांमध्ये एनएसएआयडी (NSAID) आणि बार्बिट्युरेट किंवा ओपिओइड वेदनाशामकासारखा नियंत्रित पदार्थ असतो. ही औषधे सहसा दीर्घकालीन मायग्रेनवर उपचार करण्यासाठी वापरली जात नाहीत, कारण त्यामुळे स्थिती अधिक बिघडू शकते.

वैद्यकीय प्रक्रिया

दीर्घकालीन मायग्रेनवर मदत करू शकणाऱ्या अनेक वैद्यकीय प्रक्रिया आहेत:

• नस उत्तेजन: यामध्ये बहुतेकदा व्हॅगस नस, ऑक्सिपिटल नस (डोक्याच्या मागच्या बाजूला) आणि सुप्राऑर्बिटल नस (कपाळावर) यांचा वापर केला जातो.
• ट्रान्सक्रॅनियल मॅग्नेटिक स्टिम्युलेशन (TMS): यामध्ये मेंदूच्या विद्युत क्रियाकलापांवर प्रभाव टाकण्यासाठी चुंबकीय क्षेत्राचा वापर केला जातो.
• पर्यायी उपचार: ॲक्युपंक्चरसारखे इतर उपचार देखील काही लोकांना मदत करू शकतात. जरी हे उपचार कमी प्रचलित असले तरी, ते काही लोकांसाठी उपयुक्त ठरू शकतात. हे उपचार देण्यासाठी प्रशिक्षित डॉक्टर आणि आरोग्य व्यावसायिक उपलब्ध आहेत.

मानसिक आरोग्य मदत

मानसोपचार (मानसिक आरोग्य उपचारांसाठी वापरली जाणारी औपचारिक संज्ञा) तणाव आणि चिंता असलेल्या लोकांना मदत करू शकतो, या दोन्ही गोष्टी मायग्रेनला कारणीभूत ठरू शकतात. मानसोपचाराचे अनेक प्रकार आहेत, त्यामुळे तुम्ही तुमच्यासाठी योग्य असलेला प्रकार निवडू शकता.

मी काय अपेक्षा करू शकतो?

मायग्रेन हा जीवनातील एक अत्यंत त्रासदायक आणि व्यत्यय आणणारा भाग आहे. यामुळे दैनंदिन कामे करणे खूप कठीण, कधीकधी तर अशक्यही होऊ शकते. काम, घरातील कामे, छंद आणि सामाजिक संबंध या सर्वांमध्ये अडथळा येतो.

दीर्घकालीन मायग्रेन म्हणजे जेव्हा तीन महिन्यांपर्यंत, महिन्यातून किमान आठ दिवस मायग्रेनचा त्रास होतो. हा त्रास इतक्या वारंवार होत असल्यामुळे, तज्ञांच्या मते तो अक्षम करणारा असतो आणि जीवनात मोठा व्यत्यय आणू शकतो .

मायग्रेन सहसा धोकादायक नसतात. परंतु ते जीवनात खूप व्यत्यय आणू शकतात. त्यामुळे पक्षाघात (स्ट्रोक) आणि हृदयविकाराचा झटका यांसारख्या जीवघेण्या परिस्थितींचा धोकाही वाढू शकतो. मायग्रेनची काही लक्षणे पक्षाघाताच्या लक्षणांसारखी असू शकतात. त्यामुळे, तज्ञांचे वैद्यकीय पर्यवेक्षण आणि उपचार आवश्यक आहेत.

हे किती काळ टिकेल?

हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते. काहींना याचा त्रास काही महिने, वर्षे टिकू शकतो, तर इतरांना तो अनेक दशकेही टिकू शकतो.

कौटुंबिक इतिहास, वैयक्तिक परिस्थिती, मायग्रेनची कारणे आणि उपचारांचे यश या सर्वांचा यावर परिणाम होऊ शकतो. तुमची ही स्थिती किती काळ टिकेल आणि तुमच्या जीवनावरील तिचा परिणाम कमी करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता, याबद्दल तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सर्वोत्तम सल्ला देऊ शकतात.

याचे भवितव्य काय आहे?

दीर्घकालीन मायग्रेन हा एक असा आजार आहे जो आयुष्यभर बदलू शकतो. चांगली बातमी ही आहे की २६% ते ७०% लोकांमध्ये कालांतराने पुन्हा अधूनमधून होणारा मायग्रेन परत येतो. तथापि, काही लोकांमध्ये वेळोवेळी दीर्घकालीन आणि अधूनमधून होणाऱ्या मायग्रेनचा अनुभव बदलत राहतो .

वाढत्या वयानुसार मायग्रेनचा त्रास कमी होतो. महिलांमध्ये, रजोनिवृत्तीनंतर हा त्रास मोठ्या प्रमाणात कमी होऊ शकतो किंवा पूर्णपणे नाहीसाही होऊ शकतो.

हे टाळता येऊ शकते का? किंवा ते होण्याचा धोका कमी करता येऊ शकतो का?

ही स्थिती (क्रॉनिक मायग्रेन) का आणि कशी विकसित होते हे तज्ञांना पूर्णपणे समजलेले नसल्यामुळे, ती १००% टाळणे अशक्य आहे . काही लोक आपला धोका कमी करू शकतात, परंतु ज्यांच्या कुटुंबात याचा इतिहास आहे, त्यांना काळजी घेऊनही हा आजार होऊ शकतो.

जर तुम्हाला अधूनमधून मायग्रेनचा त्रास होत असेल, तर तुमच्या औषधांचे नियमित मायग्रेनमध्ये रूपांतर होऊ नये, हेच तुम्ही करू शकता. हे करण्यासाठी, तुमचे औषध योग्यरित्या कसे वापरावे आणि धोका कसा कमी करावा याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

मी स्वतःची काळजी कशी घेऊ?

जर तुम्हाला दीर्घकाळ मायग्रेनचा त्रास होत असेल, तर स्वतःची काळजी घेण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता. या गोष्टी करून पहा:

• मायग्रेनची नोंदवही ठेवा. सुरुवातीच्या टप्प्यात हे विशेषतः उपयुक्त ठरते, पण तुम्हाला मायग्रेनचा त्रास कितीही काळापासून असला तरी ते उपयोगी पडते. यामुळे तुमचा मायग्रेन काळानुसार कसा बदलतो हे पाहण्यास तुम्हाला मदत होईल. मायग्रेनची कारणे शोधण्यासाठी हे विशेषतः महत्त्वाचे आहे.
• आपल्या जीवनशैलीचे व्यवस्थापन करा.तुम्ही काय खाता आणि तुमची शारीरिक हालचाल या गोष्टींचा मायग्रेनवर परिणाम होऊ शकतो. शारीरिक हालचालींमुळे कधीकधी मायग्रेनचा त्रास वाढू शकतो किंवा तो उद्भवू शकतो, परंतु सक्रिय राहण्याचे मार्ग शोधल्यास तुमची लक्षणे सुधारण्यासही मदत होऊ शकते. तुमच्यासाठी निरोगी वजन राखणे देखील महत्त्वाचे आहे, कारण लठ्ठपणा आणि अतिरिक्त वजन हे दीर्घकालीन मायग्रेनला कारणीभूत ठरू शकतात.
• तंत्रज्ञानाची मदत घेण्यास घाबरू नका. अनेक स्मार्टफोन्समध्ये असे ॲप्स असतात जे तुमच्या मायग्रेनची नोंद ठेवू शकतात आणि त्यावर लक्ष ठेवू शकतात. बरेच ॲप्स मोफत आहेत, पण काहींमध्ये अधिक वैशिष्ट्यांसह सशुल्क पर्यायही उपलब्ध आहेत. तुम्ही हवामान ॲप्ससारख्या इतर ॲप्सचाही वापर करू शकता, जे तुम्हाला वायू प्रदूषण किंवा वातावरणाच्या दाबातील बदल यांसारख्या मायग्रेनला कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या गोष्टींबद्दल सतर्क करतात.
• तुमच्या मायग्रेनची कारणे ओळखा. एकदा तुम्हाला तुमची कारणे कळली की, तुम्ही एकतर ती टाळू शकता किंवा तुमच्या जीवनावरील त्यांचा प्रभाव कमी करू शकता. यामुळे तुम्हाला मायग्रेनची वारंवारता कमी करण्यास मदत होईल. दीर्घकाळ चालणाऱ्या मायग्रेनचे पुन्हा सामान्य मायग्रेनमध्ये रूपांतर करण्याचा हा एक महत्त्वाचा मार्ग आहे.
• ज्यांना हा त्रास आहे अशा इतरांशी बोला. ज्यांना दीर्घकाळ मायग्रेनचा त्रास आहे, अशा इतर लोकांकडून तुम्ही खूप काही शिकू शकता. तुम्ही तुमच्या परिसरातील सपोर्ट ग्रुप्समध्ये सामील होऊ शकता. तुम्ही सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर किंवा मायग्रेन संस्थांच्या वेबसाइट्सद्वारे देखील सपोर्ट ग्रुप्स शोधू शकता.

मी कोणत्या गोष्टी खाऊ किंवा पिऊ शकत नाही?

मायग्रेनला चालना देणारी कारणे प्रत्येकासाठी वेगवेगळी असतात. मायग्रेनची नोंदवही ठेवल्याने तुम्हाला तुमची कारणे ओळखण्यास आणि टाळण्यास मदत होऊ शकते.

बऱ्याचदा, `(ट्रिगर)` इतर खाद्यपदार्थांप्रमाणेच तयार करण्याच्या पद्धती वापरल्या जातात. उदाहरणे:

• आंबवणे: ही प्रक्रिया वाईन, बिअर, सायडर आणि स्पिरिट्स यांसारखी मद्यपेये बनवण्यासाठी वापरली जाते. चीज, दही आणि काही प्रकारचे ब्रेड (उदा. सावरडो) बनवण्यासाठी देखील हे महत्त्वाचे आहे.
• लोणचे बनवणे: ही पद्धत भाज्या आणि मांस यांसारखे खाद्यपदार्थ टिकवण्यासाठी वापरली जाते. उदाहरणांमध्ये लोणचे, सावरक्राउट, किमची, अंडी आणि मांस यांचा समावेश होतो.
• क्युरिंग आणि एजिंग: ही पद्धत मांस टिकवण्यासाठी वापरली जाते. काही संरक्षक घटक, विशेषतः नायट्रेट्स आणि नायट्राइट्स, मायग्रेनचा त्रास वाढवू शकतात. काही पदार्थ, विशेषतः मांस आणि चीज, मुरवल्याने देखील हा त्रास वाढू शकतो.

मी डॉक्टरांना कधी भेटावे किंवा वैद्यकीय सल्ला कधी घ्यावा?

जर तुम्हाला दीर्घकाळ मायग्रेनचा त्रास होत असेल, तर तुम्ही नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.पुढील उपचारांसाठी तुम्हाला न्यूरोलॉजिस्टला (बहुतेकदा न्यूरोलॉजिस्टलाच) भेटण्याची आवश्यकता असेल. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला भेटींचे वेळापत्रक देतील. तसेच, जर तुम्हाला तुमच्या लक्षणांमध्ये काही बदल जाणवले, विशेषतः जर त्याचा तुमच्या दैनंदिन कामांवर, जीवनशैलीवर किंवा क्रियाकलापांवर परिणाम होत असेल, तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

मी आपत्कालीन उपचार विभागात (ETU) केव्हा जावे?

जर तुम्हाला गंभीर किंवा जीवघेण्या वैद्यकीय स्थितीची लक्षणे दिसत असतील, तर ताबडतोब आपत्कालीन विभागात जा. उदाहरणे:

• थंडरक्लॅप डोकेदुखी: ही एक अशी डोकेदुखी आहे जी अचानक सुरू होते आणि काही मिनिटांतच अधिक तीव्र होते. हे मेंदूमध्ये रक्तस्राव होत असल्याचे लक्षण असू शकते.
• तीव्र डोकेदुखी: याचा अर्थ असा की तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील सर्वात असह्य डोकेदुखी होत आहे. हे ब्रेन ॲन्युरिझम, ब्रेन हॅमरेज किंवा स्ट्रोकचे लक्षण असू शकते.
• अर्धांगवायू: हे पक्षाघाताचे एक प्रमुख लक्षण आहे. जर तुम्हाला याचा अनुभव आला, तर तो मायग्रेन आहे की स्ट्रोक, हे ओळखणे कदाचित शक्य होणार नाही. मायग्रेनमुळे होणारा अर्धांगवायू सहसा काही काळानंतर बरा होतो, पण तो आपोआप बरा होण्याची वाट पाहू नका. जर खूप उशीर झाला, तर त्यामुळे मेंदूला कायमचे नुकसान होऊ शकते किंवा मृत्यूही ओढवू शकतो.

दीर्घकालीन मायग्रेन हा एक गंभीर आजार आहे का?

सतत होणारी मायग्रेनची डोकेदुखी (काही दुर्मिळ प्रकरणे वगळता) थेट जीवघेणी नसली तरी, ती गंभीर असते . मायग्रेनमुळे जीवन खूप कठीण होऊ शकते, ज्यामुळे दैनंदिन कामे करणे अवघड आणि कधीकधी तर अशक्यही होते. ही डोकेदुखी वारंवार होत असल्यामुळे, तज्ज्ञ तिला एक गंभीर आजार मानतात.

हे कधी पूर्णपणे नाहीसे होईल का?

हो, दीर्घकाळ टिकणारी मायग्रेन (आणि सर्वसाधारणपणे मायग्रेन) बरी होऊ शकते. वय वाढणे हा त्यापैकी एक मार्ग आहे. तसेच, तिचे रूपांतर नियमित, अधूनमधून होणाऱ्या मायग्रेनमध्ये (एपिसोडिक मायग्रेन) होऊ शकते. अनेकदा उपचारांचे मुख्य उद्दिष्ट हेच असते. नियमित मायग्रेन नियंत्रणात आणायला सोपे असतात, त्यावर उपचार करणे सोपे असते आणि ते जीवनात कमी व्यत्यय आणतात, कारण ते वारंवार होत नाहीत.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी

मायग्रेन म्हणजे केवळ एक तीव्र डोकेदुखी नाही. जेव्हा तुम्हाला मायग्रेन होतो, तेव्हा तुम्हाला अनेकदा एका अंधाऱ्या, शांत खोलीत राहावे लागते. कारण प्रकाश आणि आवाजामुळे असह्य वेदना, मळमळ आणि इतर अनेक लक्षणे उद्भवू शकतात. अंधाऱ्या, शांत खोलीत राहिल्याने लक्षणे नाहीशी होत नाहीत. त्यामुळे ती फक्त अधिक गंभीर होण्यापासून थांबतात. जर तुम्हाला मायग्रेनचा त्रास असेल, तर तुम्हाला कदाचित माहित असेल की ही लक्षणे खूप त्रासदायक असतात. पण कधीकधी, ज्या लोकांना ही लक्षणे समजत नाहीत आणि ती नेमकी कशी वाटतात याबद्दल ज्यांचा गैरसमज असतो, त्यांना ती समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करणे हे त्याहूनही अधिक त्रासदायक ठरते.

सुदैवाने, दीर्घकालीन मायग्रेनवर अनेकदा उपचार करता येतात. तुमच्या दैनंदिन जीवनातील लहान बदलांमुळेही मायग्रेनची वारंवारता आणि तीव्रता कमी होऊ शकते.तुमच्या डॉक्टरांच्या मदतीने मायग्रेनवर नियंत्रण मिळवण्याचा प्रयत्न केल्यास, तुम्ही त्याची वारंवारता आणि तीव्रता कमी करू शकता. एकापाठोपाठ एक होणाऱ्या मायग्रेनसोबत जगण्याऐवजी, तुम्ही तुमच्या जीवनावर लक्ष केंद्रित करून त्याचा आनंद घेऊ शकता. काळजी करू नका, तुम्ही एकटे नाही आहात. डॉक्टर आणि तुमचे प्रियजन तुम्हाला मदत करू शकतात.

मायग्रेन , दीर्घकालीन मायग्रेन, डोकेदुखी, डोकेदुखी, मायग्रेनची लक्षणे, मायग्रेनवरील उपचार, मायग्रेनला चालना देणारे घटक