तुम्हाला याची सवय असेलच. तुमचा घसा थोडा खवखवतो, नाक वाहू लागते, तुम्हाला खोकला येतो आणि तुमची तब्येत बरी नाही असे वाटते. लवकरच तुम्हाला तीव्र सर्दी होते. या लहानशा आजारामुळे आपण किती त्रास सहन करतो? तुम्हाला माहित आहे का की , उघड्या डोळ्यांना न दिसणारा एक छोटा विषाणू या सर्वांसाठी जबाबदार असतो? आणि आपल्याला फक्त एकाच विषाणूपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याची गरज नाही. २०० पेक्षा जास्त प्रकारचे विषाणू आहेत जे सर्दीला कारणीभूत ठरू शकतात. चला पाहूया की ही सर्दी कशी होते, ती कशामुळे होते आणि लवकर बरे होण्यासाठी आपण काय करू शकतो.
सर्दी म्हणजे नक्की काय असते?
सर्दी हे श्वसनमार्गाच्या वरच्या भागातील संसर्गाचे दुसरे नाव आहे. जेव्हा एखादा जंतू आपल्या श्वसनसंस्थेच्या वरच्या भागात प्रवेश करतो, तेव्हा हा संसर्ग होतो. याचा अर्थ असा की:
- नाक: नाकपुड्या आपल्या श्वसन संस्थेचे मुख्य प्रवेशद्वार आहेत.
- नासागुहा: नाकाच्या आत असलेल्या या रिकाम्या जागांमधून हवा आत-बाहेर जाते.
- सायनस : ह्या आपल्या गालांच्या आणि कपाळाच्या आत असलेल्या हवेने भरलेल्या पोकळ्या आहेत. हे सायनस आपण श्वास घेत असलेली हवा स्वच्छ, उबदार आणि प्रसारित करण्यास मदत करतात.
- स्वरयंत्र: याला आपण व्हॉइस बॉक्स असेही म्हणतो.
आपल्या संपूर्ण श्वसनसंस्थेवर श्लेष्माचा एक पातळ थर असतो, जो धूळ आणि परागकणांसारख्या बाह्य घटकांना शरीरात प्रवेश करण्यापासून रोखतो. तथापि, ही प्रणाली कितीही प्रगत असली तरी, कधीकधी जंतू हा अडथळा भेदून शरीरात प्रवेश करू शकतात.
सर्दी होण्यास कारणीभूत ठरणारे मुख्य विषाणूंचे प्रकार कोणते आहेत?
जरी सर्दी होण्यास कारणीभूत ठरणारे अनेक प्रकारचे विषाणू असले तरी, त्यामागे काही प्रमुख घटक आहेत.
| विषाणूचा प्रकार | चला, सरळ जाणून घेऊया. |
|---|---|
| ऱ्हायनाव्हायरस | जगभरात या विषाणूचे १६९ पेक्षा जास्त प्रकार आढळतात. सर्व प्रकारच्या सर्दींपैकी १०% ते ४०% सर्दींसाठी हा विषाणू जबाबदार असतो. आजारी पडल्यावर वेदना होत असल्या तरी, आजार क्वचितच गंभीर रूप धारण करतो. |
| कोरोना विषाणू | या विषाणूच्या काही प्रकारांमुळे सामान्य सर्दी होते. परंतु सार्स-कोव्ह-२ (SARS-CoV-2) सारख्या नवीन प्रकारांमुळे कोविड-१९ (COVID-19) सारखे अधिक गंभीर आजार होऊ शकतात. हे हिवाळ्यात अधिक सामान्यपणे दिसून येते. |
| रेस्पिरेटरी सिंसिटियल व्हायरस (आरएसव्ही) | हा आजार इतका सामान्य आहे की वयाच्या दुसऱ्या वर्षापर्यंत अनेक मुलांना तो होतो. जरी लक्षणे सहसा सौम्य असली तरी, काहीवेळा ती इतकी गंभीर असू शकतात की रुग्णालयात दाखल करण्याची गरज भासू शकते. |
| मानवी पॅराइन्फ्लुएंझा व्हायरस (HPIV) | यामुळे सामान्य सर्दी होऊ शकते, परंतु काहीवेळा क्रूप, ब्राँकायटिस आणि न्यूमोनियासारखे अधिक गंभीर आजारही होऊ शकतात. |
याव्यतिरिक्त, अद्याप ओळख न पटलेल्या विषाणूंमुळे देखील सर्दी होते. प्रौढांमधील सुमारे २०%-३०% सर्दी ही अद्याप “अज्ञात” असलेल्या जंतूंमुळे होते.
जंतू शरीरात कसे प्रवेश करतात?
सर्दी हा एक अत्यंत संसर्गजन्य आजार आहे.
- जेव्हा सर्दी झालेली व्यक्ती तुमच्या जवळ खोकते, शिंकते किंवा बोलते.
- विषाणूने दूषित झालेले टॉवेल आणि चादर यांसारख्या वस्तू इतरांसोबत वापरताना.
- जेव्हा तुम्ही विषाणूने दूषित झालेल्या पृष्ठभागाला स्पर्श करता आणि नंतर त्याच हाताने तुमच्या डोळ्यांना, नाकाला किंवा तोंडाला स्पर्श करता.
सर्दीबद्दलचे गैरसमज आणि सत्य
इंटरनेटवर, विशेषतः सोशल मीडियावर आरोग्याबद्दल बरीच चुकीची माहिती पसरलेली आहे. चला, सर्दीबद्दल तुम्ही ऐकलेल्या काही गैरसमजांवर आणि ते खरे आहेत की नाहीत यावर एक नजर टाकूया.
| मिथक | सत्य |
|---|---|
| थंड वातावरणात राहिल्याने सर्दी होते. | थंड हवामानाच्या संपर्कात आल्याने सर्दी होते याचा कोणताही पुरावा नाही. सर्दी विषाणूंमुळे होते. तथापि, थंडीच्या दिवसांत आपण घरात असल्यामुळे आणि अधिक लोकांच्या सभोवताली असल्यामुळे आजारी पडण्याची शक्यता जास्त असते. |
| दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांमुळे कफ वाढतो आणि सर्दी होते. | हा एक पूर्णपणे गैरसमज आहे. दुग्धजन्य पदार्थांमुळे शरीरातील कफाची निर्मिती वाढत नाही. तथापि, जेव्हा काही विशिष्ट दुग्धजन्य पदार्थ तोंडात आणि घशात ठेवले जातात, तेव्हा कफ जमा झाल्यासारखे वाटू शकते. |
| व्हिटॅमिन सी सर्दी टाळू शकते. | व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करत असले तरी, ते सर्दीला १००% प्रतिबंध करू शकत नाही. मात्र, आजारी पडल्यानंतर व्हिटॅमिन सी बरे होण्याचा कालावधी कमी करू शकते. फळे आणि भाज्यांमधून आवश्यक व्हिटॅमिन सी मिळते. जर तुम्ही सप्लिमेंट घेण्याचा विचार करत असाल, तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उत्तम राहील. |
| तणाव रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी चांगला नसतो. | हे खरे आहे. अल्पकालीन तणावामुळे रोगप्रतिकार प्रणाली सक्रिय होत असली तरी, दीर्घकालीन तणावामुळेयामुळे शरीरातील जंतूंशी लढणाऱ्या पांढऱ्या रक्तपेशींचे उत्पादन कमी होते, परिणामी आजार, विशेषतः सर्दी होण्याचा धोका वाढतो. |
सर्दीची इतर कारणे
विषाणूंव्यतिरिक्त, इतर अनेक घटक तुम्हाला सर्दी होण्याचा धोका वाढवू शकतात.
- गर्दीच्या ठिकाणी असणे: शाळा, कार्यालये आणि बस यांसारख्या ठिकाणी जंतू खूप सहज पसरतात.
- कमी आर्द्रता असलेली कोरडी हवा: कोरड्या हवेमुळे नाकाचा आतील भाग कोरडा होतो. यामुळे श्लेष्मपटल कमकुवत होते आणि जंतूंना आत प्रवेश करणे सोपे होते.
- धूम्रपान : केवळ धूम्रपान करणाऱ्यांनाच नव्हे, तर अप्रत्यक्ष धूम्रपानाचा धूर श्वासावाटे आत घेणाऱ्यांनाही हा आजार होण्याचा धोका वाढतो.
- झोपेचा अभाव : अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, जे लोक दिवसातून ७ तासांपेक्षा कमी झोपतात, त्यांना ८ तास किंवा त्याहून अधिक झोपणाऱ्या लोकांपेक्षा सर्दी होण्याची शक्यता तिप्पट जास्त असते.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे सर्दीवर कोणताही इलाज नाही. आपण जास्तीत जास्त आराम करू शकतो, द्रवपदार्थ पिऊ शकतो आणि लक्षणे नियंत्रणात ठेवू शकतो.
सावरण्यासाठी आपण काय करू शकतो?
जरी सर्दीवर कोणताही विशिष्ट 'इलाज' नसला तरी, लक्षणे कमी करण्यासाठी आणि आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:
- पुरेशी विश्रांती घ्या: यामुळे तुमच्या शरीराला बरे होण्यासाठी आवश्यक ऊर्जा मिळेल.
- भरपूर द्रवपदार्थ प्या: जसे की पाणी, साखर नसलेला चहा आणि गरम चिकन सूप.हे शरीरातील पाण्याची कमतरता टाळते आणि नाकातील कोंडण कमी करण्यास देखील मदत करते.
- वाफ घेणे: गरम पाण्याच्या भांड्यातील वाफ घेतल्याने किंवा गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने नाकातील कोंडण कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
- मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करा: एका ग्लास कोमट पाण्यात एक किंवा अर्धा चमचा मीठ घालून गुळण्या केल्याने घशातील जळजळ आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते. (६ वर्षांखालील मुलांसाठी याची शिफारस केली जात नाही).
- डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे: तुम्ही वेदना आणि अंगदुखी यांसारख्या गोष्टींसाठी डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी वेदनाशामक औषधे घेऊ शकता. तथापि , कोणतेही औषध वापरण्यापूर्वी, विशेषतः जर तुम्हाला इतर वैद्यकीय समस्या असतील किंवा तुम्ही इतर औषधे घेत असाल, तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
इशारा: लहान मुलांना आणि तरुणांना ॲस्पिरिन देऊ नका. त्यामुळे रेये सिंड्रोम नावाची एक गंभीर, जीवघेणी स्थिती निर्माण होऊ शकते.
सर्दी साधारणपणे ७-१० दिवसांत बरी होते. तथापि, जर तुमची लक्षणे अधिक गंभीर झाली, ताप कमी होत नसेल किंवा तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर ताबडतोब वैद्यकीय सल्ला घ्या. श्वास घेण्यास त्रास होण्यासारख्या आपत्कालीन परिस्थितीत, जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जाणे महत्त्वाचे आहे.
मुख्य संदेश
- सर्दी विषाणूमुळे होते, थंड हवामानामुळे नाही.
- सर्दीचा प्रसार रोखण्यासाठी, वारंवार हात धुणे आणि शिंकताना व खोकताना तोंड व नाक झाकणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
- पुरेशी झोप घेणे, तणावाचे व्यवस्थापन करणे आणि संतुलित आहार घेणे यांमुळे रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होऊ शकते.
- सर्दीवर कोणताही विशिष्ट उपचार नसल्यामुळे, आराम करणे आणि लक्षणे नियंत्रणात ठेवणे हाच सर्वोत्तम उपाय आहे.
- लक्षणे गंभीर असल्यास किंवा दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास, डॉक्टरांना भेटण्यास उशीर करू नका.
सर्दी, सामान्य सर्दी, सर्दी, विषाणू, वाहणारे नाक, घशाला खाज सुटणे, खोकला, सर्दीची कारणे, सर्दीवरील उपचार
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment