जेव्हा तुम्ही आरशात पाहता, तेव्हा तुम्हाला असं वाटतं का, "अरे, माझ्या चेहऱ्यावर सुरकुत्या पडल्या आहेत, मी पूर्वीसारखा तरुण दिसत नाही"? जसजसे आपले वय वाढते, तसतशी ही एक समस्या आपल्या सर्वांना भेडसावते. आपली त्वचा एका पुस्तकासारखी असते, जी एक गोष्ट सांगते. आपण जगत असलेले जीवन, आपल्या सवयी, आपण खात-पीत असलेल्या गोष्टी, या सर्वांची नोंद आपल्या त्वचेवर होते. पण काळजी करू नका, जरी आपण वृद्धत्व थांबवू शकत नसलो, तरी आपली त्वचा निरोगी आणि ताजीतवानी ठेवण्यासाठी आपण अनेक गोष्टी करू शकतो. चला, आज आपण त्याबद्दलच बोलूया.
आपली त्वचा खरंच वृद्ध का होते?
याची अनेक कारणे आहेत. सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, आपल्या वृद्धत्वाची कारणे दोन मुख्य गटांमध्ये विभागता येतात.
एक म्हणजे नैसर्गिक वृद्धत्व . ही अशी गोष्ट आहे जी आपण नियंत्रित करू शकत नाही. ती आपल्या जनुकांमुळे (अनुवंशिकतेमुळे) ठरलेली असते.
दुसरा घटक म्हणजे आपली जीवनशैली आणि पर्यावरणीय घटक . ही एक अशी गोष्ट आहे ज्यावर आपण मोठ्या प्रमाणावर नियंत्रण ठेवू शकतो. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो:
- सूर्यप्रकाश: हे त्वचेच्या वृद्धत्वाचे मुख्य आणि सर्वात मोठे कारण आहे.
- धूम्रपान: जेव्हा आपण धूम्रपान करतो, तेव्हा आपल्या शरीरात 'फ्री रॅडिकल्स' नावाचे घटक तयार होतात. हे आपल्या त्वचेच्या पेशींना नुकसान पोहोचवतात आणि अकाली सुरकुत्या येण्याचे प्रमुख कारण आहेत.
- तणाव: अतिरिक्त तणाव त्वचेसाठी अजिबात चांगला नसतो.
- आमचा आहार: पौष्टिक अन्न न खाणे.
- लठ्ठपणा.
- रोजचे चेहऱ्यावरील हावभाव .
- झोपण्याची स्थिती.
या सर्व गोष्टी मिळून आपल्या त्वचेचे स्वरूप ठरवतात.
वाढत्या वयानुसार त्वचेमध्ये कोणते बदल दिसून येतात?
जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपल्या त्वचेच्या वरच्या थरांमध्ये अनेक बदल घडतात. यापैकी काही बदल तुम्ही कदाचित आधीच अनुभवले असतील. चला, हे बदल नेमके काय आहेत आणि ते का घडतात यावर एक नजर टाकूया.
| जो बदल होत आहे | सोप्या भाषेत सांगायचं तर, हे काय आहे? |
|---|---|
| खडबडीत त्वचा | त्वचा कोरडी आणि खडबडीत होते, तिचा पूर्वीचा गुळगुळीतपणा नाहीसा होतो. |
| सैल त्वचा | त्वचेमधील इलास्टिन नावाच्या लवचिक तंतूंचे जाळे कमकुवत होते. यामुळे त्वचा तिची लवचिकता गमावते आणि सैल पडू लागते. |
| त्वचा पारदर्शक बनवणे | त्वचेचा सर्वात बाहेरील थर, म्हणजेच एपिडर्मिस, पातळ झाल्यामुळे असे घडते. कधीकधी, त्याखालील रक्तवाहिन्यासुद्धा जवळजवळ दिसेनाशा होतात. |
| सहजपणे जखम होणारी त्वचा | बाह्यत्वचा आणि अंतस्त्वचा यांच्यातील जोड सपाट असल्यामुळे त्वचा खूप नाजूक असते. अगदी हलक्या स्पर्शानेही त्यावर सहजपणे ओरखडा येऊ शकतो. |
| सहजपणे जखम होणे | रक्तवाहिन्यांच्या भिंती पातळ झाल्यामुळे, त्या अगदी कमी दाबानेही सहज फुटू शकतात, ज्यामुळे जखमा आणि व्रण होऊ शकतात. |
| लहान उंचवटे किंवा ठिपके | वाढत्या वयानुसार, तुमच्या त्वचेवर सौम्य गाठी किंवा डाग येऊ शकतात. हे कर्करोग नसतो, परंतु तुम्हाला असे काही नवीन आढळल्यास, डॉक्टरांना दाखवणे उचित ठरेल. |
सूर्यप्रकाश आपल्या त्वचेचा सर्वात मोठा शत्रू कसा असू शकतो?
आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, त्वचेच्या वृद्धत्वामागील सर्वात मोठे कारण सूर्यप्रकाश, विशेषतः सूर्याची अतिनील (UV) किरणे आहेत.
विचार करा, आपल्या त्वचेतील इलास्टिन हे रबरबँडसारखे असते. त्यामुळेच त्वचेला लवचिकता आणि तारुण्य टिकून राहते. जास्त वेळ सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात आल्यावर, हे अतिनील किरण हळूहळू त्या इलास्टिन तंतूंना तोडून नष्ट करतात.
याचा परिणाम काय होतो? त्वचा सैल पडते, सुरकुत्या पडतात, ताणल्यावर पूर्ववत होण्याची तिची क्षमता कमी होते आणि दुखापत झाल्यास ती बरी होण्यास जास्त वेळ लागतो.
लहानपणी सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात आल्याने कदाचित फारसा फरक पडणार नाही, पण जसजसे वय वाढते तसतसे त्याचे परिणाम दिसू लागतात. त्यामुळे आजपासूनच स्वतःचे सूर्यापासून संरक्षण करण्यास सुरुवात करायला कधीही उशीर झालेला नाही.
- प्रत्येक वेळी बाहेर जाताना SPF 30 किंवा त्याहून अधिक असलेले चांगले सनस्क्रीन वापरा.
- शक्यतोवर लांब बाह्यांचे कपडे, पॅन्ट, रुंद कडा असलेल्या टोप्या आणि सनग्लासेस घाला.
चला, त्वचेच्या वृद्धत्वावर परिणाम करणाऱ्या इतर घटकांवर एक नजर टाकूया.
सूर्यप्रकाशाव्यतिरिक्त, इतर अनेक घटक आपल्या त्वचेच्या स्वरूपावर परिणाम करतात.
गुरुत्वाकर्षण आणि चेहऱ्यावरील हावभाव
जेव्हा आपल्या त्वचेची लवचिकता कमी होते, तेव्हा गुरुत्वाकर्षणामुळे आपल्या भुवया आणि पापण्या खाली झुकतात. गालांखालील आणि हनुवटीखालची त्वचा सैल पडल्यामुळे 'दुहेरी हनुवटी' दिसू शकते. हसणे आणि रागावणे यांसारख्या चेहऱ्यावरील हावभावांमुळे पडणाऱ्या सुरकुत्या, वयाच्या ३० किंवा ४० वर्षांनंतर आपल्या त्वचेवर कायमच्या राहतात.
झोपण्याची स्थिती
तुमच्या झोपण्याच्या पद्धतीमुळेही चेहऱ्यावर सुरकुत्या येऊ शकतात. एका कुशीवर झोपल्याने, विशेषतः चेहरा उशीला दाबून ठेवल्याने, तुमच्या कपाळाच्या दोन्ही बाजूंना आणि गालांवर सुरकुत्या (झोपेच्या घड्या) पडू शकतात. एका कुशीवर झोपल्याने या सुरकुत्या कमी दिसण्यास मदत होऊ शकते.
कोरडी आणि खाज सुटणारी त्वचा
वाढत्या वयानुसार त्वचा कोरडी पडणे आणि खाज सुटणे ही एक सामान्य समस्या आहे. याची मुख्य कारणे म्हणजे त्वचेतील तेल ग्रंथींची कार्यक्षमता कमी होणे आणि घरातील कोरडी हवा. साबणाचा वारंवार वापर आणि गरम पाण्याने वारंवार अंघोळ केल्याने ही समस्या आणखी वाढू शकते.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर तुमची त्वचा खूप कोरडी आणि खाजणारी असेल आणि त्यामुळे तुमच्या झोपेत अडथळा येत असेल, तर तुम्ही नक्कीच तुमच्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे, कारण कधीकधी हे दुसऱ्या एखाद्या आजाराचे लक्षण असू शकते.
मुख्य संदेश
- त्वचेला लवकर वृद्ध करणारा मुख्य शत्रू म्हणजे सूर्य . दररोज सनस्क्रीन लावण्याची सवय लावा.
- धूम्रपान टाळा. त्यामुळे त्वचेवरील सुरकुत्यांची निर्मिती वेगाने होते.
- तुमची त्वचा ओलसर ठेवा, विशेषतः वाढत्या वयानुसार त्वचा कोरडी होणे सामान्य आहे.
- पौष्टिक आहार घ्या, भरपूर पाणी प्या आणि पुरेशी झोप घ्या.
- तुमच्या त्वचेवर तीळ, गाठ किंवा तीव्र खाज यांसारखे काही नवीन, असामान्य आढळल्यास, त्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि सल्ल्यासाठी ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या .
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा