तुम्ही ऑफिसमध्ये दिवसभर खुर्चीत बसून उठल्यावर 'आह' असे वाटून पाठ धरता का? सकाळी उठल्यावर तुमची मान ताठ होते आणि वळवायला अवघड जाते का? किंवा एखादी जड वस्तू उचलल्यानंतर तुम्हाला कित्येक दिवस पाठदुखीचा त्रास होतो का? असे अनुभव तुम्हाला कदाचित परिचित असतील. अनेक लोकांना वाटते की वाढत्या वयानुसार होणाऱ्या या सामान्य गोष्टी आहेत. या गोष्टीत काही तथ्य असले तरी, या वेदनांकडे नेहमीच दुर्लक्ष करणे योग्य नाही. कारण यामागे एक वैद्यकीय समस्या असू शकते, ज्याबद्दल आपण निश्चितपणे जागरूक असले पाहिजे. ती समस्या म्हणजे 'डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज' , ज्याबद्दल आपण आज बोलणार आहोत.
डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज म्हणजे काय?
नावामध्ये 'आजार' असे असले तरी, तो प्रत्यक्षात आजार नाही. काळजी करू नका. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे आपल्या मणक्यांमधील चकत्यांना दिलेले नाव आहे, जे वाढत्या वयामुळे आणि आपल्या दैनंदिन कामांमुळे झिजतात.
कल्पना करा की आपला पाठीचा कणा हा एकमेकांवर रचलेल्या लहान हाडांचा (मणक्यांचा) समूह आहे. या दोन हाडांच्या मध्ये गादीसारखे भाग असतात, जे गाडीतील शॉक ॲबसॉर्बरप्रमाणे काम करून त्यांना एकमेकांवर आदळण्यापासून रोखतात. यालाच आपण स्पायनल डिस्क म्हणतो. जेव्हा आपण पुढे वाकतो, वळतो किंवा उडी मारतो, तेव्हा या डिस्क आपल्या पाठीच्या कण्यावरील दाब शोषून घेतात.
जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे या चकत्या (डिस्क) देखील वृद्ध होतात. त्या हळूहळू झिजायला लागतात आणि सैल होतात. खरं तर, इतर सर्वांप्रमाणेच, या चकत्या देखील वयानुसार झिजतात. पण प्रत्येकालाच वेदना जाणवतात असे नाही. परंतु जर तुम्हाला जाणवणारी पाठदुखी किंवा मानदुखी या झिजलेल्या चकत्यांमुळे होत असेल, तर त्याला डॉक्टर 'डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज' म्हणतात.
या परिस्थितीचा परिणाम प्रामुख्याने कुठे होतो?
डिस्कचा हा ऱ्हास बहुतेकदा आपल्या पाठीच्या कण्यातील दोन सर्वात जास्त हालचाल करणाऱ्या भागांवर परिणाम करतो: आपली कंबर आणि आपली मान.
- कटिभागातील चकतीचा क्षय रोग: आपल्या पाठीच्या कण्याच्या तळाशी असलेल्या पाच मणक्यांना 'कटिभाग' म्हणतात. ही पाठीच्या कण्यातील सर्वात मोठी हाडे आहेत. या आजारामुळे होणाऱ्या सुमारे ९०% समस्या याच भागात उद्भवतात.
- ग्रीवा क्षय चकती रोग (Cervical Degenerative Disk Disease): हा आजार आपल्या मानेतील मणक्यांमध्ये ( ग्रीवा मेरुदंड ) होतो. हाच तो भाग आहे जो आपण आपली मान डावी-उजवीकडे वळवताना आणि वर-खाली पाहताना कार्य करतो. जेव्हा येथील चकत्या झिजतात, तेव्हा या हालचाली वेदनादायी ठरू शकतात. तथापि, काही लोकांना कोणतीही लक्षणे न दिसताही हा आजार होऊ शकतो.
असे का घडत आहे? याची कारणे काय आहेत?
आपल्या मणक्यातील चकत्या आतून मऊ, जेलीसारख्या असतात आणि बाहेरून मजबूत असतात. ही स्थिती उद्भवण्याची दोन मुख्य कारणे आहेत.
१. चकत्या सुकवणे:जन्माच्या वेळी या चकत्यांमध्ये ८०% पाणी असते. पण जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे पाण्याचे प्रमाण कमी होते आणि चकत्या पातळ होतात. पातळ झालेल्या चकत्या दाब सहन करण्यास कमी सक्षम असतात. तसेच, त्या मणक्यांमधील गादीसारखे आवरण कमी करतात, ज्यामुळे पाठीच्या इतर समस्या उद्भवू शकतात.
२. डिस्कला तडे जाणे: आपल्या दैनंदिन क्रिया, जसे की वजन उचलणे आणि चुकीच्या पद्धतीने वाकणे, यामुळे या डिस्कच्या बाहेरील भिंतीला लहान तडे किंवा भेगा पडू शकतात. या भिंतीच्या आत नसा असल्यामुळे, हे तडे वेदनादायी असू शकतात. कधीकधी, या तड्यांमधील जेलीसारखा भाग बाहेर डोकावतो. याला ' हर्निएटेड डिस्क ' असेही म्हणतात. असे झाल्यावर, त्यातून जाणाऱ्या नसा दाबल्या जाऊन तीव्र वेदना होऊ शकतात.
जरा विचार करा, दररोज जड पिशवी उचलणे, अचानक रडणाऱ्या मुलाला उचलणे किंवा बागेत काम करताना चुकीच्या पद्धतीने वाकणे यांसारख्या गोष्टींमुळे कालांतराने या चकत्यांना इजा होऊ शकते. कदाचित एखाद्या लहानशा पडण्याने किंवा अपघाताने त्यावेळी जास्त वेदना होणार नाहीत, पण त्याचे परिणाम कालांतराने दिसून येऊ शकतात.
कोणत्या गोष्टींमुळे या आजाराचा धोका वाढतो?
- वाढते वय: हे मुख्य कारण आहे. वयाच्या ६० वर्षांपर्यंत, दहापैकी नऊ लोकांच्या मणक्याच्या चकत्या (डिस्क) काही प्रमाणात झिजलेल्या असतात. हे सामान्य आहे. पण जेव्हा यासोबत वेदना होतात, तेव्हाच आपण काळजी करायला हवी.
- लठ्ठपणा : जेव्हा तुमचे वजन वाढते, विशेषतः जर तुमचे पोट पुढे आले असेल, तर तुमच्या मणक्यावर दाब वाढतो. हे डिस्क डिजनरेशनचे (मणक्याच्या चकतीचा ऱ्हास होण्याचे) एक प्रमुख कारण आहे.
- जड वस्तू उचलणे आणि शारीरिक श्रम: ज्या कामांमध्ये वारंवार वस्तू उचलाव्या लागतात, अशा कामांसाठी हा धोका अधिक असतो.
- कौटुंबिक इतिहास: जर तुमच्या आई-वडिलांना अशा प्रकारचा पाठीचा त्रास असेल, तर तुम्हालाही हा आजार होण्याची अनुवांशिक प्रवृत्ती असू शकते.
- धूम्रपान: धूम्रपान करणाऱ्या लोकांना हा आजार होण्याचा धोका जास्त असतो. इतकेच नाही, तर जर तुम्हाला आधीपासूनच हा आजार असेल, तर धूम्रपानामुळे वेदना अधिक वाढू शकतात आणि उपचारांना मिळणारा प्रतिसादही कमी होऊ शकतो .
तुम्हाला कोणती लक्षणे जाणवत आहेत?
या आजारात जाणवणारी लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकतात. मणक्यामध्ये डिस्क कोठे सरकली आहे आणि त्याचा नसांवर परिणाम झाला आहे की नाही, यावर ते अवलंबून असते.
| लक्षणाचा प्रकार | वर्णन |
|---|---|
| सर्वसाधारण वेदना |
|
| नस दाबल्यामुळे होणारी लक्षणे |
तुम्हाला हे कसे सापडले, डॉक्टर?
जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाल, तेव्हा ते तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील.
- वेदना केव्हा सुरू झाली?
- तुमच्या पाठीला किंवा मानेला दुखते का?
- वेदना शरीराच्या इतर भागांमध्ये पसरते का?
- काही जुने अपघात झाले आहेत का? अशा गोष्टी.
त्यानंतर, तुमची तपासणी केली जाईल. कोणत्या हालचालींमुळे वेदना होतात हे पाहण्यासाठी तुम्हाला चालायला किंवा वाकायला सांगितले जाऊ शकते. आवश्यक असल्यास, तुमच्या मणक्यातील हाडांना किंवा नसांना काही इजा झाली आहे का हे तपासण्यासाठी एक्स-रे किंवा एमआरआय (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग) स्कॅन करायला सांगितला जाऊ शकतो.
यावर काय उपचार आहेत?
उपचाराचे मुख्य उद्दिष्ट वेदना कमी करणे आणि पुढील नुकसान टाळणे हे आहे.
औषधोपचार आणि शारीरिक उपचार
बऱ्याचदा, लोक सर्वात आधी वेदनाशामक गोळ्या (जसे की आयबुप्रोफेन) आणि फिजिओथेरपीचा प्रयत्न करतात. यासाठी फिजिओथेरपी हा एक अत्यंत महत्त्वाचा उपचार आहे. यामध्ये पाठीच्या आणि मानेच्या आसपासच्या स्नायूंना बळकट करणारे व ताणणारे विशिष्ट व्यायाम समाविष्ट असतात. जेव्हा हे स्नायू बळकट होतात, तेव्हा मणक्याला मिळणारा आधार वाढतो आणि वेदना कमी होते.
इतर उपचार
- स्टेरॉइडचे इंजेक्शन: जर वेदना आणि सूज तीव्र असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला वेदना होत असलेल्या ठिकाणी स्टेरॉइडचे इंजेक्शन देऊ शकतात.
- रेडिओफ्रिक्वेन्सी न्यूरोटॉमी:यामध्ये रेडिओ लहरींचा वापर करून, मेंदूपर्यंत वेदना वाहून नेणाऱ्या लहान नसा तात्पुरत्या निष्क्रिय केल्या जातात.
शस्त्रक्रिया
इतर सर्व उपचार अयशस्वी झाल्यास आणि वेदना खूप तीव्र असल्यासच, तुमचे डॉक्टर शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात. यासाठी विविध पद्धती आहेत, जसे की 'स्पायनल फ्युजन' (मणके एकत्र जोडणे), 'डिस्केक्टॉमी' (डिस्कचा काही भाग काढून टाकणे), किंवा 'आर्टिफिशियल डिस्क रिप्लेसमेंट' (कृत्रिम डिस्क बसवणे).
वेदना कमी करण्यासाठी तुम्ही करू शकता अशा गोष्टी
लक्षात ठेवा, केवळ औषधोपचारच नव्हे, तर तुमच्या जीवनशैलीतील छोटे बदलदेखील या वेदनांवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतात.
- वजन कमी करा: वजन कमी केल्याने तुमच्या पाठीवरील दाब मोठ्या प्रमाणात कमी होतो.
- शरीराची योग्य स्थिती राखा: बसताना आणि उभे राहताना आपली पाठ सरळ ठेवा.
- व्यायाम: पोहणे, योगा आणि चालणे यांसारखे कमी ताणाचे व्यायाम तुमच्या पाठीसाठी उत्तम आहेत. परंतु कोणताही नवीन व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या .
- गरम आणि थंड शेक: दुखणाऱ्या भागावर सुमारे १५ मिनिटे गरम पाण्याची पिशवी ठेवा, त्यानंतर १५ मिनिटे बर्फाची पिशवी ठेवा. दिवसातून तीन ते चार वेळा असे केल्याने वेदना आणि सूज कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
- धूम्रपान टाळा: जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर ते सोडणे वेदना कमी करण्याचा एक उत्तम मार्ग ठरू शकतो.
मुख्य संदेश
- डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज हा वाढत्या वयानुसार होणारा एक सामान्य आजार आहे, पण त्यामुळे होणाऱ्या वेदनांकडे दुर्लक्ष करू नका.
- ही केवळ पाठदुखी किंवा मानदुखी नाही. यामुळे हात-पायांना बधिरता येणे आणि स्नायू कमकुवत होणे यांसारखी लक्षणे देखील दिसू शकतात.
- उपचारासाठी तुमच्या जीवनशैलीत बदल (वजन नियंत्रण, योग्य शरीरस्थिती, योग्य व्यायाम) करणे खूप महत्त्वाचे आहे.
- बऱ्याच लोकांना शस्त्रक्रियाविरहित उपचारांनी (फिजिकल थेरपी, औषधे) दीर्घकाळ टिकणारा आराम मिळू शकतो.
- जर तुम्हाला अशी लक्षणे जाणवत असतील, तर स्वतःहून निर्णय घेऊ नका, तर अचूक निदान आणि उपचार योजनेसाठी निश्चितपणे तज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा