पोटरीचा स्नायू फाटला आहे का? चला, पोटरीच्या स्नायू फाटण्याबद्दल जाणून घेऊया!

कल्पना करा की तुम्ही तुमच्या मित्रांसोबत क्रिकेट खेळत आहात, किंवा बसच्या मागे धावत आहात. अशावेळी, अचानक तुमच्या पायाच्या मागच्या बाजूला, पोटरीमध्ये, जणू कोणीतरी लाथ मारल्यासारखी तीव्र वेदना झाली तर? किंवा 'क्लिक' असा आवाज आला आणि वेदना इतकी तीव्र होती की तुम्ही तुमचा पाय हलवू शकत नव्हता तर? यालाच अनेक लोक 'रोलिंग काफ' म्हणतात. वैद्यकीय भाषेत याला 'फाटलेला पोटरीचा स्नायू' (torn calf muscle) म्हणतात. ही एक खूप सामान्य समस्या असल्यामुळे, आपण याबद्दल सोप्या भाषेत बोलूया.

"केस फिरत आहेत" याचा अर्थ काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपल्या पायांच्या मागच्या बाजूला, गुडघ्याच्या खाली दोन स्नायू असतात. यांना आपण पोटऱ्यांचे स्नायू म्हणतो. वैद्यकीय भाषेत, यांना गॅस्ट्रोक्नेमियस आणि सोलियस स्नायू म्हणतात. आपण चालताना, धावताना आणि उडी मारताना हेच स्नायू आपल्या पायांना ताकद देतात.

रबरबँडचा विचार करा. जर तुम्ही तो खूप जोरात ओढला तर काय होते? तो तुटतो, बरोबर? त्याचप्रमाणे, जेव्हा आपण अचानक आणि जोराने काहीतरी करतो, तेव्हा या स्नायूंमधील बारीक तंतू त्यांच्या मर्यादेपलीकडे ताणले जातात. मग ते तंतू फाटू शकतात. ही फाटण्याची क्रिया लहान असू शकते, किंवा त्यामुळे स्नायू पूर्णपणे फाटू शकतो. यालाच आपण 'पायदंडाचा स्नायू फाटणे' (torn calf muscle) म्हणतो.

गर्भपाताची लक्षणे कोणती आहेत?

जेव्हा ही स्थिती उद्भवते, तेव्हा प्रत्येक व्यक्तीला वेगवेगळी लक्षणे जाणवू शकतात. तथापि, काही सामान्य लक्षणे आहेत जी दिसून येतात. समजण्यास सोपे जावे म्हणून, मी ती यासारख्या तक्त्यात मांडणार आहे.

सर्वात जास्त धोका कोणाला आहे?

जरी हे कोणालाही होऊ शकते, तरी काही लोकांसाठी हा धोका थोडा जास्त असतो.

• खेळाडूंसाठी: विशेषतः अशा खेळाडूंसाठी जे असे खेळ खेळतात ज्यात त्यांना धावणे, उडी मारणे आणि अचानक दिशा बदलणे आवश्यक असते. उदाहरणार्थ, बास्केटबॉल, फुटबॉल, टेनिस आणि क्रिकेट यांसारखे खेळ.
• चाळीशी ओलांडलेल्यांसाठी: जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपल्या स्नायूंची लवचिकता कमी होते, ज्यामुळे अगदी लहानशा आघातानेही ते फाटण्याची शक्यता वाढते.
• जे लोक योग्य प्रकारे वॉर्म-अप न करता व्यायाम करतात त्यांच्यासाठी: जेव्हा तुम्ही अचानक तीव्र व्यायाम सुरू करता, तेव्हा जर तुमचे स्नायू त्यासाठी तयार नसतील तर अशा प्रकारच्या दुखापती होऊ शकतात.
• ज्यांना पूर्वी गुडघ्याला दुखापत झाली आहे त्यांच्यासाठी: जर तुम्ही पूर्वीच्या दुखापतीनंतर आणि ती पूर्णपणे बरी होण्यापूर्वी पुन्हा व्यायाम सुरू केला, तर गुडघा पुन्हा फाटण्याची शक्यता जास्त असते.

डॉक्टर याचे निदान नेमके कसे करतात?

जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर डॉक्टरांना भेटणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. हे कसे घडले आणि तुम्हाला कसे वाटते, हे डॉक्टर तुम्हाला विचारतील. त्यानंतर ते तुमच्या पायाची तपासणी करतील. ते सूज आणि वेदना आहे का हे तपासतील.

बहुतेक वेळा, या चाचणीद्वारे मोचचे निदान होऊ शकते. तथापि, कधीकधी या लक्षणांचा इतर गंभीर आजारांशी गोंधळ होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, 'अकिलीस टेंडन रप्चर' (टाचेच्या वरच्या भागातील कंडरा तुटणे) किंवा 'डीप व्हेन थ्रोम्बोसिस - डीव्हीटी' (पायातील शिरेमध्ये रक्ताची गुठळी होणे) यांसारख्या आजारांमध्ये.

त्यामुळे डॉक्टरांना काही शंका असल्यास, ते तुम्हाला पुढील चाचण्यांसाठी पाठवू शकतात.

• डॉप्लर अल्ट्रासाऊंड स्कॅन: यामुळे ऊतींचे नुकसान आणि रक्तप्रवाहाचे अधिक चांगल्या प्रकारे मूल्यांकन करण्यास मदत होऊ शकते.
• एमआरआय स्कॅन: यामुळे स्नायू आणि कंडरा यांसहित सर्व काही अगदी स्पष्टपणे पाहता येते.

सर्वोत्तम उपचार कोणते आहेत? घरी करता येण्यासारख्या गोष्टी.

अशा प्रकारची दुखापत झाल्यास घरीच करता येणारी एक अत्यंत महत्त्वाची प्रथमोपचार पद्धत आहे. याला आम्ही 'राइस (RICE) उपचार' म्हणतो. 'राइस' (RICE) ही चार अक्षरे चार टप्पे दर्शवतात.

वैद्यकीय उपचारांची गरज केव्हा असते?

राईस (RICE) उपचारांव्यतिरिक्त, दुखापतीच्या तीव्रतेनुसार तुमचे डॉक्टर इतर उपचारांची शिफारस करू शकतात. ते पाय स्थिर ठेवण्यासाठी बूट किंवा प्लास्टर घालण्याची शिफारस करू शकतात.

सुरुवातीच्या वेदना आणि सूज कमी झाल्यावर, स्नायू बळकट करा आणि लवचिकता पूर्ववत करा.फिजिओथेरपीसाठी पाठवणे. हे खूप महत्त्वाचे आहे.

जर कंडरा पूर्णपणे फाटली असेल, मोठ्या प्रमाणात अंतर्गत रक्तस्राव होत असेल, किंवा एखाद्या तरुण खेळाडूला लवकर खेळात परतायचे असेल, तर कधीकधी शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.

मी डॉक्टरकडे जाऊ का?

हो. वेदना किरकोळ आहे असे तुम्हाला वाटत असले तरी, डॉक्टरांना दाखवणे उत्तम. विशेषतः जर तुम्हाला खालील लक्षणे दिसत असतील, तर तुम्ही डॉक्टरांना नक्कीच दाखवले पाहिजे.

• जर तुम्ही तुमच्या पायाच्या बोटांवर स्वतःला वर उचलू शकत नसाल.
• जर तुम्ही जमिनीवर पाय ठेवून चालू शकत नसाल आणि त्यावर वजन पेलू शकत नसाल.
• जर असह्य अशी तीव्र वेदना सतत होत असेल.
• जर पायाला किंवा घोट्याच्या भागात लक्षणीय सूज किंवा गंभीर जखम झाली असेल.
• घोटा किंवा गुडघा वळवणे अवघड असल्यास.

अशी घटना पुन्हा घडण्यापासून आपण कशी रोखू शकतो?

एकदा अशा प्रकारची दुखापत झाली की, ती पुन्हा होण्याची शक्यता जास्त असते. त्यामुळे, प्रतिबंध करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

• व्यवस्थित वॉर्म-अप करा: कोणताही व्यायाम किंवा खेळ करण्यापूर्वी किमान १० मिनिटे डायनॅमिक वॉर्म-अप करा.
• तुमच्या हॅमस्ट्रिंगला बळकट करा: फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घ्या आणि तुमच्या हॅमस्ट्रिंगला बळकट करणारे व्यायाम करा.
• योग्य प्रकारे करा: वाजवताना योग्य तंत्राचा वापर करा.
• स्वतःला विश्रांती द्या: व्यायामातून काही दिवस सुट्टी घ्या आणि तुमच्या स्नायूंना आराम द्या.
• चांगले पादत्राणे घाला: तुमच्या पायांना व्यवस्थित बसतील आणि आधार देतील अशी पादत्राणे घाला.

ही स्थिती खूप वेदनादायी असू शकते. त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन कामांमध्येही अडथळा येऊ शकतो. म्हणून, लक्षणे दिसू लागताच त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या. योग्य उपचार आणि पुरेशी विश्रांती घेतल्यास तुम्ही लवकर बरे होऊ शकता.