तुम्हालाही वारंवार पाठ आणि मानदुखीचा त्रास होतो का? याचे कारण डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज असू शकते!

तुम्हाला कधीकधी पाठदुखी, मान आखडणे किंवा हातांमधून तीव्र वेदना जाणवते का? बसल्यावर, वजन उचलल्यावर किंवा सकाळी अंथरुणातून उठल्यावर ही वेदना अधिकच वाढते असे वाटते का? बरेच लोक या लक्षणांकडे फारसे लक्ष देत नाहीत. तथापि, वाढत्या वयानुसार आपल्या मणक्यात होणाऱ्या नैसर्गिक बदलांमुळे हे होऊ शकते. आज आपण 'डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज' नावाच्या स्थितीबद्दल बोलणार आहोत. हे नाव एखाद्या आजारासारखे वाटत असले तरी, तो खरोखर आजार नाही, तर कालांतराने आपल्या मणक्यातील चकत्या (डिस्क) खराब होण्याच्या प्रक्रियेला दिलेले हे एक नाव आहे.

डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही आपल्या पाठीच्या कण्यातील मणक्यांमधील चकत्यांची झीज आहे. आपल्या पाठीच्या कण्याची कल्पना करा की तो एकमेकांवर रचलेल्या हाडांच्या लहान तुकड्यांचा (मणक्यांचा) एक समूह आहे. या हाडांच्या तुकड्यांच्या मध्ये, गाडीतील शॉक ॲबसॉर्बरप्रमाणे, कुशन असतात. यांनाच आपण स्पायनल डिस्क म्हणतो. त्या रबरासारख्या, थोड्या कठीण असतात, पण त्यांच्या आत एक जेलीसारखा पदार्थ असतो.

या चकत्या आपल्या मणक्याला सहजपणे वाकण्यास, वळण्यास आणि वजन उचलण्यास मदत करतात. तसेच, आपण धावताना आणि उडी मारताना आपल्या मणक्यावर येणारे धक्के आणि कंपने त्या शोषून घेतात, ज्यामुळे आपल्या मेंदूचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण होते.

वाढत्या वयानुसार प्रत्येकाच्या मणक्यातील चकत्या (डिस्क) झिजतात. ही एक अगदी नैसर्गिक गोष्ट आहे. जसे आपल्या त्वचेवर सुरकुत्या पडतात आणि केस पांढरे होतात, अगदी तसेच. पण कधीकधी, या झिजेमुळे, ते मणके एकमेकांवर घासले जाऊ लागतात. तेव्हाच वेदना सुरू होतात.

या एकरकमी पेमेंटमुळे पुढील समस्या निर्माण होऊ शकतात:

• प्रौढ स्कोलियोसिस : पाठीच्या कण्याला आलेला तिरकस बाक.
• हर्निएटेड डिस्क: काही लोक याला हर्निएटेड डिस्क, फुगवटा किंवा रप्चर्ड डिस्क असेही म्हणतात.
• स्पायनल स्टेनोसिस : मणक्याच्या पोकळीचे (स्पायनल कॅनाल) अरुंद होणे, जो मणक्याच्या कण्यामधून जाणारा मार्ग आहे.
• स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस : एक मणका दुसऱ्या मणक्यावरून घसरतो.

या आजारामुळे पाठीच्या कण्याचा कोणता भाग सर्वाधिक प्रभावित होतो?

स्पायनल स्टेनोसिसचा परिणाम प्रामुख्याने आपल्या पाठीच्या खालच्या भागावर (लंबर स्पाइन) आणि मानेवर (सर्व्हिकल स्पाइन) होतो.

१. कमरेच्या मणक्यातील चकतीचा क्षय रोग

आपल्या पाठीच्या कण्याच्या अगदी खालच्या भागात, ज्याला आपण कमरेचा भाग म्हणतो, तिथे पाच मोठे मणके असतात. डॉक्टर त्यांना L1 ते L5 म्हणतात. या प्रत्येक मणक्याच्या मध्ये एक चकती (डिस्क) असते. बहुतेक वेळा (सुमारे ९०%) ही चकती सरकण्याची (डिस्क हर्निएशन) समस्या पाठीच्या कण्याच्या खालच्या भागात उद्भवते. अशा व्यक्तीचा विचार करा, जी सतत वजन उचलते किंवा जी बराच वेळ एकाच स्थितीत बसते. त्यांना या भागात वेदना होण्याची शक्यता जास्त असते.

२. ग्रीवा डिजनरेटिव्ह डिस्क रोग

आपल्या मानेतील सात मणक्यांमधील (ग्रीवा मेरुदंड) अस्थिबंधांमुळे असे घडते. जेव्हा आपण आपली मान वर-खाली वळवतो, किंवा डावी-उजवीकडे पाहतो, तेव्हा या सर्व हालचालींमध्ये हे अस्थिबंधन मदत करतात. जेव्हा या भागातील अस्थिबंधनांना इजा पोहोचते, तेव्हा मान वळवताना किंवा वर पाहताना आपल्याला तीव्र वेदना जाणवू शकतात . कधीकधी ही वेदना आपल्या हातांपर्यंतही जाऊ शकते.

३. बहुस्तरीय अपक्षयी डिस्क रोग

याचा अर्थ असा की, पाठीचा कणा केवळ एकाच ठिकाणी नाही, तर अनेक मणके किंवा अनेक पातळ्यांवर प्रभावित झालेला असतो. उदाहरणार्थ, पाठीच्या खालच्या भागात आणि मानेमध्ये दोन्ही ठिकाणी हर्निएटेड डिस्क असू शकते.

ही स्थिती किती सामान्य आहे?

खरं तर, वयाच्या ४० वर्षांनंतर जवळजवळ प्रत्येकाला कमी-अधिक प्रमाणात पाठदुखीचा त्रास जाणवू लागतो. तथापि, प्रत्येकालाच याची लक्षणे, म्हणजेच वेदना जाणवत नाहीत. सुमारे ५% प्रौढांना यामुळे पाठदुखीचा त्रास होऊ शकतो.

मणक्याच्या दाबामुळे होणाऱ्या फ्रॅक्चरची लक्षणे कोणती आहेत?

सर्वात सामान्य लक्षणे म्हणजे मानदुखी आणि पाठदुखी. तुम्हाला खालीलप्रमाणे वेदना जाणवू शकतात:

• ही वेदना एकाच वेळी येत नाही, तर अधूनमधून जाते. ती काही आठवडे किंवा काही महिनेसुद्धा टिकू शकते.
• पाठीच्या खालच्या भागातून सुरू होऊन नितंबांपर्यंत पसरणारी वेदना.
• बसताना, पुढे वाकताना किंवा जड वस्तू उचलताना वेदना वाढतात.

ही वेदना कशी वाटते?

ही वेदना खालीलप्रमाणे असू शकते:

• हे मानेत किंवा पाठीच्या खालच्या भागात होऊ शकते.
• ते सौम्य, मध्यम किंवा तीव्रतेने जाणवू शकते.
• तीव्र, टोचल्यासारखे किंवा आवळल्यासारखे वाटू शकते.
• ते दिसू शकते, थोड्या वेळासाठी अदृश्य होऊ शकते आणि नंतर पुन्हा दिसू शकते.
• पुढे वाकणे, वळणे किंवा जड वस्तू उचलणे यांसारख्या विशिष्ट क्रिया केल्यानंतर वेदना वाढू शकते.
• कालांतराने वेदना हळूहळू वाढू शकते.

मणक्याच्या दाबामुळे होणाऱ्या फ्रॅक्चरची कारणे काय आहेत?

आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, या प्रकारची सूज येणे हे वृद्धत्वाचा एक नैसर्गिक भाग आहे. ही समस्या अनेक लोकांना, विशेषतः चाळिशीनंतर, जाणवते. पण प्रत्येकालाच वेदना जाणवतात असे नाही.

तुम्हाला या कारणांमुळे वेदना जाणवू शकतात:

१. कोरडे होणे: आपल्या मणक्यांमधील मऊ उतींमध्ये बहुतेक पाणी असते. जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे हे पाण्याचे प्रमाण नैसर्गिकरित्या कमी होते. चकत्या पातळ होतात आणि धक्के शोषून घेण्यास कमी सक्षम होतात. स्पंज कोरडा झाल्यावर काय होते याचा विचार करा. हे अगदी तसेच आहे.

२. अस्थिबंधाला फाटणे किंवा तडा जाणे: किरकोळ अपघात, पडणे आणि चुकीच्या पद्धतीने वजन उचलल्यामुळे या अस्थिबंधांना लहान फाटणे किंवा तडे जाऊ शकतात. हे तडे बहुतेकदा नसांच्या जवळ असतात. जरी हे फाटणे लहान असले तरी, त्यामुळे आजूबाजूच्या नसांमध्ये सूज येऊ शकते.त्यामुळे वेदना होऊ शकतात. कधीकधी, जर डिस्कची बाहेरील भिंत फाटली, तर आतील भाग बाहेर येऊ शकतो. यालाच आपण 'हर्निएटेड डिस्क' म्हणतो. यामुळे जवळच्या मज्जातंतूवर दाब देखील येऊ शकतो.

या स्थितीला कारणीभूत ठरणारे धोक्याचे घटक कोणते आहेत?

ही स्थिती ४० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये सर्वात सामान्यपणे आढळते. तथापि, इतर काही घटक देखील ती विकसित होण्याचा धोका वाढवू शकतात:

• अपघात: पडण्यासारख्या गोष्टी.
• लठ्ठपणा: शरीराचे वजन वाढणे.
• लिंग: महिलांमध्ये लक्षणे जाणवण्याची शक्यता अधिक असते.
• धूम्रपान.
• शारीरिकदृष्ट्या कष्टदायक कामात असणे: जे लोक वारंवार जड वस्तू उचलतात आणि पाठीवर ताण येईल असे काम करतात त्यांच्यासाठी.

स्पायनल स्टेनोसिसमुळे इतर वैद्यकीय समस्या निर्माण होण्याचा धोका आहे का?

होय, झिजलेल्या डिस्कमुळे पाठीच्या कण्यातील इतर समस्यांचा धोका वाढू शकतो. त्यातील काही सर्वात सामान्य समस्या खालीलप्रमाणे आहेत:

• ऑस्टियोआर्थरायटिस
• स्कोलियोसिस
• स्पाइनल स्टेनोसिस
• स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस
• नसांच्या मुळावर दाब आल्यामुळे होणारी वेदना (रॅडिक्युलोपॅथी)
• स्पॉन्डायलोलिसिस ( पाठीच्या कण्यातील एका भागाचे तुटणे )

डॉक्टर या आजाराचे निदान कसे करतात?

या आजाराचे निदान करण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर सर्वप्रथम तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील. ते खालीलप्रमाणे प्रश्न विचारू शकतात:

• वेदना केव्हा सुरू झाली?
• तुम्हाला वेदना कुठे जाणवतात?
• कोणत्या गोष्टी करताना तुम्हाला सर्वात जास्त वेदना होतात?
• कोणत्या गोष्टींमुळे वेदना कमी होतात?
• वेदना सुरू होण्यापूर्वी, पडण्यासारखा एखादा अपघात झाला होता का?
• बधिरता किंवा शुद्ध हरवणे यांसारखी इतर काही लक्षणे आहेत का?
• तुम्ही किती दूर चालू शकता?

त्यानंतर, डॉक्टर तुमची तपासणी करतील. ते एक्स-रे, सीटी स्कॅन किंवा एमआरआय स्कॅन यांसारख्या इमेजिंग चाचण्या करायलाही सांगू शकतात. या चाचण्यांमुळे डॉक्टरांना तुमच्या सांध्यांची स्थिती आणि त्यांची रचना कशी आहे, याची चांगली कल्पना येऊ शकते.

शारीरिक तपासणी दरम्यान खालील गोष्टी आढळू शकतात:

• नसेचे कार्य: गुडघ्यावर एका लहान हातोडीने (रिफ्लेक्स हॅमर) टॅप केले जाते. जर कमी प्रतिसाद मिळाला, तर नस दबलेली किंवा खराब झालेली असू शकते.
• वेदनांची पातळी: तुम्हाला किती वेदना होतात हे पाहण्यासाठी ते तुमच्या पाठीच्या आणि मानेच्या विशिष्ट भागांना स्पर्श करतील आणि दाब देतील.
• ताकद: स्नायूंची कमजोरी किंवा क्षीणता तपासली जाते. हे मज्जातंतूंचे नुकसान किंवा ऱ्हास झाल्याचे लक्षण देखील असू शकते.

स्पाइनल फ्युजनचे टप्पे कोणते आहेत?

या आजाराचे निदान करताना डॉक्टर चार मुख्य टप्प्यांचा उल्लेख करतात:

१. अकार्यक्षमता:तुमच्या मणक्यांची झीज व्हायला सुरुवात झाली आहे. तुम्हाला सौम्य लक्षणे जाणवत असतील.

२. निर्जलीकरण: सांधे कोरडे होऊ लागतात, ज्यामुळे त्यांची उंची आणि लवचिकता कमी होते. या टप्प्यात मान आणि पाठदुखी वाढू शकते.

३. स्थिरीकरण: या टप्प्यात, पाठीचा कणा स्वतःला स्थिर करण्याचा प्रयत्न करतो. यामुळे स्पायनल स्टेनोसिस (पाठीच्या कण्यातील पोकळी अरुंद होणे) आणि तीव्र वेदना यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

४. कोसळणे: पाठीच्या कण्यातील मणके अधिकाधिक दाबले जातात आणि मणक्यांमधील हाडे (मणके) एकमेकांवर घासू लागतात. खराब झालेले मणके नसांवर दाब टाकतात, ज्यामुळे तीव्र वेदना होतात.

यावर उपचार कसा केला जातो?

बहुतेक वेळा, डॉक्टर प्रथम शस्त्रक्रियाविरहित उपचार पर्यायांची शिफारस करतील. तुमच्या उपचारांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• फिजिकल थेरपी: प्रशिक्षित फिजिकल थेरपिस्टच्या मार्गदर्शनाखाली स्नायू बळकट करण्याचे आणि ताणण्याचे व्यायाम करणे. यामुळे पाठीच्या कण्याभोवतीचे स्नायू मजबूत होण्यास आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते.
• औषधे: वेदनाशामक आणि दाहशामक औषधे (NSAIDs), ॲसिटामिनोफेन, न्यूरोमॉड्युलेशन औषधे किंवा स्टिरॉइड्स यांसारखी औषधे.
• स्टेरॉइड इंजेक्शन: सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी तुमच्या मणक्यात, नसांमध्ये किंवा सांध्यांमध्ये औषध टोचणे.
• रेडिओफ्रिक्वेन्सी न्यूरोटॉमी: ही एक अशी प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये विद्युत लहरींचा वापर करून वेदना वाहून नेणाऱ्या संवेदी नसा जाळल्या जातात, ज्यामुळे वेदनांचे संकेत मेंदूपर्यंत पोहोचणे थांबते.

घरी स्वतःची काळजी घेणे

काही लोकांना घरगुती उपायांनी वेदनेपासून आराम मिळू शकतो. हे उपाय अल्प कालावधीसाठी वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात, परंतु तीव्र वेदना असलेल्या लोकांसाठी हा दीर्घकालीन उपाय नाही. तुम्ही खालील गोष्टी करून पाहू शकता:

• शारीरिक हालचाल: चालणे आणि पोहणे यांसारख्या कमी तीव्रतेच्या व्यायामांमुळे पाठीचे स्नायू बळकट होऊ शकतात आणि वेदना कमी होऊ शकतात.
• गरम आणि थंड शेक: दिवसातून चार वेळा १०-१५ मिनिटांसाठी बर्फाच्या पिशव्या आणि गरम पाण्याच्या पिशव्या आलटून पालटून वापरल्याने सूज आणि वेदना कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• स्ट्रेचिंग: दिवसभरात योगासारखे सौम्य स्ट्रेचिंग व्यायाम केल्याने शरीराची ठेवण सुधारते आणि तणाव कमी होतो.
• ट्रॅक्शन: काहीवेळा ट्रॅक्शनमुळे लक्षणे कमी होण्यास आणि तणाव कमी होण्यास मदत होऊ शकते. तथापि, हे केवळ वैद्यकीय सल्ल्यानुसारच केले पाहिजे.

मणक्यांची दुरुस्ती करण्यासाठी शस्त्रक्रिया

बहुतेक लोकांना या स्थितीसाठी शस्त्रक्रियेची गरज नसते. तथापि, जर तुम्ही अनेक शस्त्रक्रिया-विरहित उपचार करून पाहिले असतील आणि तरीही तुम्हाला वेदना आणि/किंवा अशक्तपणा जाणवत असेल, तर शस्त्रक्रिया हा एक चांगला पर्याय असू शकतो.

तुमचे सर्जन खालीलपैकी एका प्रकारची स्पाइनल डीकंप्रेशन शस्त्रक्रिया करू शकतात:

• डिस्केक्टॉमी: मज्जातंतूवरील दाब कमी करण्यासाठी मणक्याचा काही भाग काढून टाकणे.
• फोरामिनोटॉमी: ज्या छिद्रातून नसा बाहेर पडतात ते छिद्र मोठे करण्यासाठी ऊती आणि हाड काढून टाकणे.
• लॅमिनेक्टॉमी: पाठीच्या खालच्या भागातील मणक्यामधील लॅमिना नावाच्या हाडाचा एक लहान तुकडा काढून टाकण्याची शस्त्रक्रिया.
• ऑस्टियोफाइट काढणे: हाडांवरील वाढलेले भाग (ऑस्टियोफाइट्स) काढून टाकणे .
• मेरुदंडाचे संलयन: पाठीच्या कण्याची स्थिरता वाढवण्यासाठी दोन किंवा अधिक मणके एकत्र जोडण्याची शस्त्रक्रिया.

ही परिस्थिती आणखी बिघडण्यापासून आपण कशी रोखू शकतो?

जीवनशैलीत काही बदल करून तुम्ही मणक्याच्या या ऱ्हासाची वाढ रोखू शकता किंवा मंदावू शकता. या बदलांपैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

• तुमच्यासाठी निरोगी वजन राखणे.
• धूम्रपान टाळा किंवा सोडून द्या. धूम्रपान या स्थितीसाठी खरे तर खूप हानिकारक आहे.
• ताकद आणि लवचिकता वाढवण्यासाठी नियमित शारीरिक व्यायाम करा.

स्पाइनल टॅपसाठी पैसे देऊन पूर्णपणे बरे होणे शक्य आहे का?

या आजारावर शस्त्रक्रिया केलेल्या अनेक लोकांना दीर्घकाळ वेदनांपासून आराम मिळतो. तथापि, शस्त्रक्रियेनंतरही तुमची पाठ मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही व्यायाम आणि स्ट्रेचिंगचे व्यायाम करणे सुरू ठेवले पाहिजे.

बरेच लोक शस्त्रक्रियाविरहित, घरगुती उपचारांनी दीर्घकाळासाठी आपल्या वेदना नियंत्रणात ठेवतात. जर तुम्हाला सौम्य ते मध्यम स्वरूपाची पाठदुखी असेल, तर ती नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्हाला सतत उपचारांची आवश्यकता भासू शकते.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे तंतोतंत पालन करणे आणि नियमित व्यायाम करणे.

जर मला स्पायनल स्टेनोसिस असेल, तर मी कोणत्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत?

जर तुम्हाला हा त्रास असेल तर, या गोष्टी टाळणे उत्तम राहील:

• धूम्रपान: धूम्रपानामुळे तुमच्या वेदना वाढू शकतात आणि तुमच्या उपचारांच्या यशस्वितेवर परिणाम होऊ शकतो.
• वजन उचलणे: वजन उचलल्याने, विशेषतः वारंवार केल्यास, तुमच्या पाठीच्या स्नायूंवर खूप ताण येतो.
• मद्यपान: अति मद्यपानामुळे पाठदुखीचा धोका वाढतो.
• दीर्घकाळ बसून राहणे: सोफ्यावर असो वा डेस्कसमोर, दीर्घकाळ बसून राहिल्याने पाठदुखी वाढू शकते. त्यामुळे, वारंवार उठून चालणे महत्त्वाचे आहे.
• उच्च-तीव्रतेची शारीरिक क्रिया:उडी मारणे आणि धावणे यांसारखे जास्त जोर लावणारे खेळ आणि व्यायाम तुमच्या पाठीसाठी त्रासदायक ठरू शकतात. त्याऐवजी, चालणे आणि पोहणे यांसारखे कमी जोर लावणारे व्यायाम करून पहा.

मी माझ्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

तुमच्या डॉक्टरला खालीलप्रमाणे प्रश्न विचारणे योग्य ठरेल:

• माझ्या मानेचे मणके झिजण्याचे मुख्य कारण काय असू शकते?
• ही परिस्थिती ज्या गतीने बिघडत चालली आहे, ती आपण कशी कमी करू शकतो?
• माझ्या वेदना कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम शस्त्रक्रियाविरहित उपचार कोणते आहेत?
• जर मी शस्त्रक्रिया केली नाही तर काय होईल?
• शस्त्रक्रियेनंतर वेदना पुन्हा होण्यापासून कसे टाळावे?

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज (DDD) म्हणजे आपल्या पाठीच्या कण्यातील चकत्यांची (डिस्कची) झीज होणे. दुर्दैवाने, हा वृद्धत्वाचा एक नैसर्गिक भाग आहे. जसजशा या चकत्या झिजतात, तसतसे सहसा पाठदुखी आणि ताठरपणा जाणवतो. काही लोक गरम आणि थंड शेक यांसारख्या घरगुती उपायांनी आपली वेदना कमी करू शकतात. जर वेदना तीव्र असेल, तर पाठीच्या कण्यातील इंजेक्शन किंवा शस्त्रक्रिया उपयुक्त ठरू शकते.

जर तुम्हाला पाठदुखी किंवा मानदुखी असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष न करता वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे. मणक्याचे तज्ञ तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपचार पद्धती ठरविण्यात मदत करू शकतात. लक्षात ठेवा, तुमचे निदान जितक्या लवकर होईल, तितकी तुम्हाला उपचार मिळण्याची शक्यता जास्त असेल!

पाठदुखी , मानदुखी, ग्रीवा स्पॉन्डिलोसिस, डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज, मणका, नसादुखी, फिजिकल थेरपी