तुमच्या पोटात बिघाड झाला आहे आणि त्यासोबत मळमळही होत आहे का? हे 'स्टोमक फ्लू' (व्हायरल गॅस्ट्रोएन्टेरायटिस) असू शकते.

आपल्यापैकी जवळजवळ सर्वांनीच आयुष्यात कधी ना कधी याचा अनुभव घेतला आहे. अचानक, आपल्याला पोटात मळमळल्यासारखे वाटते, उलट्या होऊ लागतात, पोटात दुखते आणि अशक्तपणा जाणवतो. या स्थितीला, जिला आपण सामान्यतः 'पोटदुखी' म्हणतो, वैद्यकीय भाषेत 'व्हायरल गॅस्ट्रोएन्टेरायटिस' किंवा 'स्टोमक फ्लू' म्हणून ओळखले जाते. तर आज आपण जाणून घेऊया की हे नक्की काय आहे. हे का होते, असे झाल्यास काय करावे आणि डॉक्टरांना कधी भेटावे.

'पोटाचा फ्लू' म्हणजे नेमकं काय?

सर्वप्रथम, जरी याला 'फ्लू' म्हटले जात असले तरी, हे प्रत्यक्षात इन्फ्लूएंझा विषाणूमुळे होत नाही, ज्यामुळे सामान्य सर्दी आणि फ्लू होतो. 'पोटाचा फ्लू' हे आपण या आजाराला दिलेले केवळ एक टोपणनाव आहे.

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, जेव्हा एखादा विषाणू आपल्या पचनसंस्थेत प्रवेश करतो आणि पोट व आतड्यांना संक्रमित करतो, तेव्हा ही स्थिती उद्भवते. असे अनेक मुख्य प्रकारचे विषाणू आहेत ज्यामुळे हा आजार होऊ शकतो. उदाहरणांमध्ये नोरोव्हायरस, रोटाव्हायरस आणि एडेनोव्हायरस यांचा समावेश आहे.

कल्पना करा, जेव्हा हा विषाणू शरीरात प्रवेश करतो, तेव्हा आपले शरीर या घुसखोराला बाहेर काढण्यासाठी लढायला सुरुवात करते. त्या लढ्याचा परिणाम म्हणून तुम्हाला उलट्या होतात, पोटात दुखते आणि पोटात गोळे येतात. त्यामुळे ही लक्षणे म्हणजे खरे तर तुमच्या शरीराचा त्या विषाणूला बाहेर काढण्याचा प्रयत्न असतो.

जरी ही स्थिती वर्षाच्या कोणत्याही वेळी उद्भवू शकते, तरी ती सहसा पावसाळ्यात आणि हिवाळ्याच्या महिन्यांत अधिक प्रमाणात आढळते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ही एक गंभीर स्थिती नसते. लक्षणे एक ते तीन दिवसांत कमी होतात. तथापि, येथील सर्वात मोठा धोका निर्जलीकरणाचा (dehydration) आहे , म्हणजेच शरीरातील पाणी आणि क्षारांचे प्रमाण धोकादायकपणे कमी होणे. हे विशेषतः लहान मुले आणि वृद्धांसाठी धोकादायक ठरू शकते.

पोटदुखी झाल्यास आपण काय करावे?

याचे कारण हा एक विषाणू आहे, त्यामुळे प्रतिजैविके (अँटिबायोटिक्स) उपयोगी पडणार नाहीत. प्रतिजैविके फक्त जीवाणूंवर (बॅक्टेरिया) काम करतात. म्हणूनच, यावर कोणतेही विशिष्ट औषध नाही. आपल्याला फक्त लक्षणे नियंत्रणात ठेवायची आहेत आणि शरीराला ही लढाई जिंकण्यास मदत करण्यासाठी धीर धरायचा आहे.

यावर तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

१. भरपूर द्रवपदार्थ प्या.

उलट्या आणि जुलाबामुळे शरीरातील मोठ्या प्रमाणात द्रव आणि क्षार कमी होतात. हे टाळणे ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.

• तुम्ही प्रौढ असाल तर, दर तासाला किमान एक ग्लास द्रव पदार्थ पिण्याचा प्रयत्न करा.
• लहान मुलाला दर ३० ते ६० मिनिटांनी एक फ्लुइड औंस (सुमारे ३० मिली) द्या.
• एकाच वेळी जास्त प्रमाणात पिऊ नका. असे केल्याने उलट्या वाढू शकतात. थोडे थोडे करून, थोड्या थोड्या प्रमाणात प्या. जर मुलाने एकाच वेळी खूप प्यायले, तर त्याला बर्फाची पिशवी (आईस पॅक) द्या.

२. फक्त पाणी पिणे पुरेसे नाही.

जेव्हा तुमचे वजन कमी होते, तेव्हा तुमच्या शरीरातील पाणी तर कमी होतेच, पण जीवनासाठी अत्यावश्यक असलेले इलेक्ट्रोलाइट्सदेखील कमी होतात. केवळ पाण्याने तुम्ही ते परत मिळवू शकत नाही.

• मुलांसाठी: तुमच्या डॉक्टरांकडून 'जीवनी' सारखे तोंडावाटे घेण्याचे पुनर्जलीकरण द्रावण (oral rehydration solution) घेणे उत्तम राहील. पेडियालाइट आणि नॅचरलाइट सारखे ब्रँडदेखील याच प्रकारात मोडतात. जर तुमचे बाळ आईचे दूध पीत असेल किंवा फॉर्म्युला दूध पीत असेल, तर ते नेहमीप्रमाणे देणे सुरू ठेवा.
• प्रौढ व्यक्ती: पाणी, पातळ केलेला फळांचा रस (कमी साखर असलेला), लापशी, नारळाचे पाणी आणि सूप यांसारखे द्रवपदार्थ प्या. साखरयुक्त, कार्बनयुक्त पेये, कॉफी, चहा आणि मद्यपान टाळा. यामुळे अतिसाराचा त्रास वाढू शकतो.

३. तुम्हाला नेहमी तेच तेच उकडलेले अन्न खाण्याची गरज नाही.

पूर्वीची पद्धत अशी होती की, काही दिवस फक्त द्रव पदार्थ खावेत आणि त्यानंतर केळी, भात, सफरचंदाचा रस आणि ब्रेड यांसारखे उकडलेले, सौम्य पदार्थ असलेला 'ब्रॅट' (BRAT) आहार घ्यावा. आजारपणाच्या पहिल्या काही दिवसांसाठी हे उपयुक्त असले तरी, फक्त हेच पदार्थ खात राहणे योग्य नाही. या पदार्थांमध्ये प्रथिने आणि चरबी कमी प्रमाणात असतात, ज्यांची शरीराला बरे होण्यासाठी गरज असते. म्हणून, जसे तुम्हाला खाण्याची इच्छा होईल, तसे तुम्ही लगेच तुमच्या नेहमीच्या आहाराकडे परत येऊ शकता . तुमच्या आहारात बटाटे, केळी, चविष्ट सूप आणि सक्रिय जिवाणू संवर्धन असलेले दही यांसारख्या पोटॅशियमयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.

४. विश्रांती आवश्यक आहे

आजाराशी लढून तुमचे शरीर थकले आहे. त्यामुळे भरपूर विश्रांती घ्या. शरीराला आराम देण्यासाठी कामातून किंवा शाळेतून एक-दोन दिवसांची सुट्टी घेतल्यास ते लवकर बरे होण्यास मदत होईल.

हा आजार होण्यापासून तुम्ही कसा प्रतिबंध करू शकता?

हा विषाणू संक्रमित व्यक्तीच्या विष्ठेशी संपर्क आल्याने पसरतो. कल्पना करा, एखादी आजारी व्यक्ती शौचालयात जाऊन आल्यानंतर हात नीट न धुता बसमधील तारेला स्पर्श करते आणि तुम्ही त्याच हाताने त्याला स्पर्श करून जेवता. असे झाल्यास, तुम्हालाही हा आजार होऊ शकतो. हे विषाणू खूप शक्तिशाली असतात. त्यांचे काही प्रकार दाराची कडी आणि टेबलाच्या पृष्ठभागासारख्या पृष्ठभागांवर महिनोनमहिने जिवंत राहू शकतात.

म्हणून, स्वतःचे आणि आपल्या कुटुंबाचे संरक्षण करण्यासाठी या गोष्टी करा:

• साबण आणि पाण्याने वारंवार हात धुवा: या विषाणूपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा हा सर्वोत्तम आणि सर्वात सोपा मार्ग आहे. किमान २० सेकंद हात धुवा आणि तळहात, बोटांमधील जागा व नखांखालील भाग पूर्णपणे स्वच्छ करा. विशेषतः शौचालयाचा वापर केल्यानंतर, जेवण्यापूर्वी आणि आपल्या मुलाचे डायपर बदलल्यानंतर हात धुण्याची खात्री करा.
• हँड सॅनिटायझरचा वापर करा: जेव्हा साबण आणि पाणी उपलब्ध नसेल, तेव्हा अल्कोहोल-आधारित सॅनिटायझर वापरा. ​​पण लक्षात ठेवा, सॅनिटायझर कदाचित हात धुण्याइतका प्रभावी नसेल.
• वारंवार स्पर्श होणारे पृष्ठभाग स्वच्छ करा: जर तुमच्या घरातील कोणाला आजार झाला असेल, तर दाराची कडी, टीव्ही रिमोट, टेलिफोन आणि बाथरूममधील वस्तू यांसारखे वारंवार स्पर्श होणारे पृष्ठभाग जंतुनाशकाने पुसून घ्या.
• तुमच्या बाळाला लस द्या: रोटाव्हायरसमुळे होणाऱ्या तीव्र अतिसारापासून मुलांचे संरक्षण करण्यासाठी आता एक लस उपलब्ध आहे. ही लस आमच्या राष्ट्रीय लसीकरण कार्यक्रमाचा एक भाग म्हणून मुलांना दिली जाते.

डॉक्टरांना भेटण्यासाठी सर्वात चांगली वेळ कोणती आहे?

बहुतेक लोकांना पोटदुखी झाल्यावर डॉक्टरांकडे जाण्याची गरज नसते आणि ते घरीच बरे होऊ शकतात. तथापि, खालील प्रकरणांमध्ये वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन उपचार विभागात (ETU) जावे, विशेषतः जर तुम्हाला निर्जलीकरणाची (dehydration) लक्षणे दिसत असतील.