तुम्ही आई होणार आहात ही बातमी ऐकून तुमच्या मनात आनंद, उत्सुकता आणि थोडी भीती दाटून येते, नाही का? या सर्व भावना अगदी सामान्य आहेत. गरोदरपण हा आश्चर्यकारक बदलांचा काळ असतो. म्हणून आज आपण या प्रवासातील पहिल्या आणि सर्वात महत्त्वाच्या टप्प्याबद्दल, म्हणजेच पहिल्या ३ महिन्यांबद्दल किंवा पहिल्या तिमाहीबद्दल बोलणार आहोत. या काळात काय घडते याची चांगली माहिती असल्यास, तुम्हाला पुढील महिन्यांचा सामना करण्यास मदत होईल.
पहिली तिमाही म्हणजे काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, गरोदरपणाची पहिली तिमाही तुमच्या शेवटच्या मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसापासून सुरू होते. म्हणजेच, तुम्ही गरोदर राहण्यापूर्वीच. हा कालावधी १३ आठवड्यांच्या अखेरपर्यंत चालतो. हा तो काळ आहे जेव्हा तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या शरीरात सर्वात वेगाने बदल घडतात. या काळात, तुमचे शरीर एका नवीन जीवाला सामावून घेण्यासाठी आश्चर्यकारकपणे तयारी करते.
या काळात तुमच्या शरीरात होणारे बदल
प्रत्येकाची गर्भधारणा वेगळी असते. काही मातांना पहिले तीन महिने खूप उत्साहवर्धक आणि आरामदायक वाटतात. तर काहींना खूप अस्वस्थता जाणवू शकते. हे सर्व सामान्य आहे. चला, या काळात तुम्हाला जाणवू शकणाऱ्या काही सामान्य बदलांवर आणि लक्षणांवर एक नजर टाकूया.
| शरीरातील बदल/लक्षण | त्याचे कारण आणि तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे |
|---|---|
| स्तन वेदना | हे गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या लक्षणांपैकी एक आहे. हार्मोनल बदलांमुळे तुमच्या स्तनग्रंथी बाळासाठी दूध तयार करण्याची तयारी करत असतात. यामुळे तुमचे स्तन सुजतात आणि दुखतात. थोडी मोठी आणि अधिक आरामदायक ब्रा घातल्याने मदत होऊ शकते. |
| सकाळचा आजार | सुमारे ८५% गर्भवती महिलांना मळमळ आणि उलट्यांचा त्रास होतो. हे हार्मोनल बदलांमुळे होते. जरी हे सकाळी जास्त प्रमाणात होत असले तरी, हा त्रास दिवसाच्या कोणत्याही वेळी होऊ शकतो. सकाळी अंथरुणातून उठण्यापूर्वी एक-दोन बिस्किटे खाल्ल्याने किंवा आल्याचा चहा प्यायल्याने आराम मिळू शकतो. |
| वारंवार लघवी होणे | तुमचे बाळ अजून लहान असले तरी, वाढणाऱ्या गर्भाशयामुळे तुमच्या मूत्राशयावर दाब येत आहे. त्यामुळेच तुम्हाला सतत लघवीला जावेसे वाटते. पाणी पिणे बंद करू नका. पण झोपण्यापूर्वी कॉफी आणि चहा यांसारखी पेये कमी प्या. |
| बद्धकोष्ठता | गर्भधारणेदरम्यान स्रवणारे प्रोजेस्टेरॉन हे संप्रेरक अन्नाच्या हालचालीचा वेग कमी करते. तुम्ही घेत असलेल्या लोहाच्या गोळ्यांचाही यावर परिणाम होतो. अधिक तंतुमय पदार्थ (फळे, भाज्या, पालेभाज्या) खा आणि भरपूर पाणी प्या. हलका व्यायाम करणे देखील फायदेशीर ठरते. डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय बद्धकोष्ठतेवर कधीही औषध घेऊ नका. |
| अत्यधिक थकवा (थकवा) | तुमच्या आत एका नवीन जीवाला निर्माण करण्यासाठी तुमचे शरीर खूप ऊर्जा वापरत आहे. त्यामुळे नेहमीपेक्षा जास्त थकवा जाणवणे सामान्य आहे. दिवसा थोडी डुलकी घ्या आणि आराम करा. लोहाच्या कमतरतेमुळे होणारा ॲनिमिया (रक्तक्षय) देखील तीव्र थकव्याचे कारण असू शकतो. म्हणून तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या लोहाच्या गोळ्या सांगितल्याप्रमाणेच घ्या. |
इतर काही सामान्य बदल...
- भूकेतील बदल: तुम्हाला विशिष्ट पदार्थ खाण्याची तीव्र इच्छा होऊ शकते आणि काही पदार्थांचा वासही नापसंत वाटू शकतो. हे सामान्य आहे. तथापि, जर तुम्हाला चिकणमाती, खडू किंवा कपडे धुण्याचा साबण यांसारख्या खाद्य नसलेल्या वस्तू (ज्याला 'पिका' म्हणतात) खाण्याची तीव्र इच्छा झाली, तर ते धोकादायक ठरू शकते. असे झाल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब सांगा.
- छातीत जळजळ: प्रोजेस्टेरॉन नावाचे संप्रेरक (हार्मोन) पोटातील आम्लाचे प्रमाण वाढवून ते घशात आणू शकते. एकाच वेळी भरपूर जेवण करू नका, दिवसातून अनेक वेळा थोडे थोडे खा. जेवणानंतर अंग ताणू नका. तेलकट, मसालेदार आणि आंबट पदार्थ कमी खा.
- स्पॉटिंग: सुमारे २५% गर्भवती महिलांना गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात स्पॉटिंगचा अनुभव येतो. जेव्हा फलित अंडे गर्भाशयात रुजते, तेव्हा असे होऊ शकते. तथापि , जर रक्तस्त्राव जास्त असेल आणि त्यासोबत तीव्र पोटदुखी किंवा पेटके येत असतील, तर ते गर्भपात किंवा एक्टोपिक गर्भधारणेचे लक्षण असू शकते. त्यामुळे ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- मनःस्थितीतील चढउतार :हार्मोन्समधील बदल आणि थकवा यामुळे तुम्हाला एका क्षणी आनंद वाटू शकतो, तर दुसऱ्याच क्षणी दुःख किंवा भीती वाटू शकते. हे सामान्य आहे. याबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी, मित्राशी किंवा कुटुंबातील सदस्याशी बोलल्याने खूप दिलासा मिळू शकतो.
या तीन लहान महिन्यांत तुमच्या बाळाचा विकास
या १३ अद्भुत आठवड्यांमध्ये, तुमच्या बाळाचा एका पेशीपासून पूर्ण वाढ झालेल्या गर्भापर्यंत विकास होतो. कल्पना करा, हा काळ किती महत्त्वाचा आहे!
या काळात बाळाचे सर्व प्रमुख अवयव आणि संस्था तयार होत असतात. त्यामुळे, औषधे, काही विशिष्ट उपचार आणि किरणोत्सर्ग यांसारख्या गोष्टींचा संपर्क बाळासाठी हानिकारक ठरू शकतो.
- फलित अंड्याचे वेगाने विभाजन होऊन पेशींचा एक समूह तयार होतो आणि ते गर्भाशयाच्या भिंतीमध्ये स्वतःला स्थापित करते. बाळाच्या सभोवतालची नाळ, वार आणि उल्बकोष विकसित होऊ लागतात.
- बाळाच्या मज्जासंस्थेचा विकास एका खुल्या न्यूरल ट्यूबपासून मेंदू आणि मेरुदंडामध्ये होतो.
- हृदय तयार होत आहे आणि धडधडायला सुरुवात झाली आहे! हृदयाचे हे लहानसे ठोके अल्ट्रासाऊंड स्कॅनमध्ये ६ आठवड्यांच्या सुरुवातीच्या काळातही ऐकू येतात. ते दर मिनिटाला सुमारे १२०-१६० वेळा धडकते.
- पचनसंस्था , आतडे आणि मूत्रपिंडे तयार होत आहेत. फुफ्फुसे तयार झाली आहेत, परंतु ती अद्याप पूर्णपणे विकसित झालेली नाहीत.
- लहान बाळाचा आकार, हात, पाय आणि बोटे आकार घेऊ लागली आहेत. चेहऱ्याचे डोळे, कान, नाक आणि तोंड आकार घेत आहेत. पापण्यांनी डोळे मिटत आहेत. पहिल्या तिमाहीच्या अखेरीस, हातांची नखेसुद्धा तयार होऊ लागतात!
- जननेंद्रियांचा विकास सुरू झाला असला तरी, स्कॅनवरून मुलगी आहे की मुलगा हे सांगणे अजून खूप घाईचे होईल.
या कालावधीच्या अखेरीस, तुमच्या बाळाची लांबी सुमारे २.५ ते ३ इंच असेल.
पहिल्या ३ महिन्यांत तुम्ही अवश्य करावयाच्या गोष्टी
बाळाची अपेक्षा करणे हा आयुष्यातील सर्वात आनंददायी क्षणांपैकी एक असतो. पण या आनंदासोबतच, तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी तुम्हाला काही महत्त्वाच्या गोष्टी करणे आवश्यक आहे.
- डॉक्टर निवडा: तुम्ही गरोदर असल्याचे कळल्याबरोबरच, एक चांगला डॉक्टर शोधा आणि त्यांच्याकडे नोंदणी करा.
- तुमच्या पहिल्या क्लिनिक भेटीला उपस्थित रहा: हे खूप महत्त्वाचे आहे. डॉक्टर तुमच्या संपूर्ण वैद्यकीय इतिहासावर, आरोग्यविषयक सवयींवर चर्चा करतील, तुमच्या प्रसूतीची अपेक्षित तारीख ठरवतील आणि आवश्यक असल्यास रक्त, मूत्र व स्कॅन चाचण्या करायला सांगतील.
- नियमित आरोग्य तपासणी करा: तुम्ही साधारणपणे महिन्यातून एकदा तरी तुमच्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. त्यामुळे, तुमचे वजन आणि रक्तदाब तपासला जातो, तसेच सर्व काही ठीक आहे याची खात्री करण्यासाठी तुमच्या बाळाच्या हृदयाचे ठोके ऐकले जातात.
- व्हिटॅमिनचे सेवन:बाळाच्या मेंदू आणि मणक्याच्या योग्य विकासासाठी आवश्यक असलेले फॉलिक ॲसिड असलेले व्हिटॅमिन, डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे दररोज घ्या.
- आहार आणि वाईट सवयी: संतुलित आहार घ्या. धूम्रपान आणि मद्यपान पूर्णपणे सोडा. कॉफी आणि चहा यांसारखी कॅफीनयुक्त पेये मर्यादित प्रमाणात घ्या.
- औषधांच्या बाबतीत काळजी घ्या: जर तुम्ही इतर आजारांसाठी औषधे घेत असाल, तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना सांगा आणि गरोदरपणात ती घेणे सुरक्षित आहे का, हे विचारा. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणतेही औषध घेऊ नका.
- व्यायाम: हलका व्यायाम करणे चांगले आहे. पण आपल्या शरीराचे ऐका. जास्त श्रमाचा व्यायाम टाळा. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशीही बोला.
ही एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे! जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसत असतील, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
खालीलपैकी कोणतेही लक्षण गंभीर समस्येचे लक्षण असू शकते. जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, तुमच्या पुढील भेटीची वाट न पाहता ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना फोन करा किंवा रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.
| आपत्कालीन लक्षणांवर लक्ष ठेवा |
|---|
| - योनीतून जास्त रक्तस्त्राव |
| - तीव्र पोटदुखी किंवा पोटात पेटके येणे |
| - तीव्र मळमळ आणि उलट्या (अगदी काहीही खाऊ किंवा पिऊ न शकण्याइतपत) |
| अति चक्कर येणे |
मुख्य संदेश
- गरोदरपणाची पहिली तिमाही ही तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या आयुष्यात वेगाने होणाऱ्या बदलांचा काळ असतो. या काळात अनेक प्रकारचा त्रास होणे सामान्य आहे.
- आपल्या शरीराचे ऐका. विश्रांती, पौष्टिक आहार आणि आनंदी राहणे खूप महत्त्वाचे आहे.
- मनात येणाऱ्या कोणत्याही लहान प्रश्नांबद्दल किंवा चिंतांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्यास कधीही घाबरू नका.
- तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली जीवनसत्त्वे आणि औषधे वेळेवर घ्या. वाईट सवयींपासून पूर्णपणे दूर राहा.
- आपत्कालीन धोक्याच्या चिन्हांबद्दल जागरूक रहा. यापैकी कोणतेही लक्षण आढळल्यास, तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा