गर्भधारणेबद्दलचे हे गैरसमज खरे आहेत का?

जेव्हा तुम्हाला कळतं की तुम्ही गरोदर आहात, तेव्हा तुमच्या आजूबाजूचे लोक तुमच्यावर सल्ल्यांचा भडीमार करतात, नाही का? तुमच्या आजी-आजोबांनी सांगितलेल्या गोष्टी, तुमच्या आत्यांनी सांगितलेल्या गोष्टी... यापैकी काही गोष्टी गंमतीसारख्या वाटू शकतात, पण काही गोष्टी आपल्याला विनाकारण घाबरवतात. आणि काही गैरसमज तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी समस्या निर्माण करू शकतात. म्हणून आज आपण गरोदरपणाबद्दलच्या अशाच काही प्रचलित गैरसमजांविषयी बोलणार आहोत.

गरोदरपणात फ्लूची लस घेणे चांगले नसते का?

ही एक अशी गोष्ट आहे ज्याची अनेक लोकांना भीती वाटते. काही गर्भवती महिलांना वाटते की फ्लूची लस घेतल्याने त्या आजारी पडतील, किंवा लसीमधील घटक बाळासाठी हानिकारक असतील. पण सत्य हे आहे की, याच्या उलट व्हायला पाहिजे. गरोदरपणात फ्लूची लस घेणे खूप महत्त्वाचे आहे .

याचा विचार करा: गर्भधारणेदरम्यान, तुमच्या शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती, हृदय आणि फुफ्फुसांच्या कार्यात बदल होतो. याचा अर्थ असा की, जर तुम्हाला फ्लू सारखा आजार झाला, तर तो सामान्य माणसापेक्षा अधिक गंभीर होण्याची शक्यता असते. हे जीवघेणेसुद्धा ठरू शकते.

फ्लूच्या लसीमध्ये मृत विषाणू असतो. त्यामुळे तुम्ही आजारी पडणार नाही. तसेच, ही लस लहान बाळांसाठी हानिकारक आहे, याचा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही. मात्र, नाकावाटे दिल्या जाणाऱ्या लसीमध्ये जिवंत, दुर्बळ केलेले विषाणू असतात, त्यामुळे ती वर्षाच्या या वेळेसाठी योग्य नाही. म्हणून नेहमी लस घ्या . जर तुम्हाला लसीमधील प्रिझर्व्हेटिव्हबद्दल (संरक्षक घटक) काळजी वाटत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून प्रिझर्व्हेटिव्ह नसलेली लस घ्या.

'दोन माणसांना खायला लागतं' ही म्हण खरी आहे का?

हे आपण सगळ्यांनीच ऐकलं आहे. जेव्हा तुम्हाला भूक लागते, तेव्हा तुम्हाला आईस्क्रीम कोन किंवा बटाट्याचं सॅलड वाटून खावंसं वाटू शकतं. पण थांबा जरा. हो, तुम्ही दोघांसाठी खात आहात, पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला दोन प्रौढ पुरुषांना पुरेल इतकंच जेवण हवं आहे.

साधारणपणे, गरोदर होण्यापूर्वी निरोगी वजन असलेल्या स्त्रीला दिवसाला फक्त थोड्या अतिरिक्त कॅलरीजची, सुमारे ३०० कॅलरीजची गरज असते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे तुम्ही दररोज खात असलेल्या आहाराव्यतिरिक्त एक अतिरिक्त ग्लास दूध किंवा अर्ध्या सँडविचइतके आहे. सरासरी वजन असलेल्या व्यक्तीसाठी, गरोदरपणात २५ ते ३५ पाउंड (११ ते १६ किलो) वजन वाढणे निरोगी मानले जाते. जर तुमचे वजन यापेक्षा जास्त असेल, तर तुम्हाला त्याहूनही कमी वजन वाढवण्याची गरज आहे.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, जन्माच्या वेळी 'जास्त वजन' असलेली बाळे मोठी झाल्यावर लठ्ठ होण्याची शक्यता जास्त असते. त्यामुळे, संतुलित आहार घेणे महत्त्वाचे आहे.

केसांचा रंग बाळांसाठी वाईट असतो का?

गरोदरपणात तुम्ही तुमच्या केसांकडे दुर्लक्ष करण्याची गरज नाही. केस रंगवण्यासाठी आणि परमनंट करण्यासाठी वापरली जाणारी रसायने अगदी कमी प्रमाणात तुमच्या त्वचेत शोषली जातात. ही गोष्ट बाळावर परिणाम करण्याइतकी मोठी नसते.

परंतु या रसायनांच्या तीव्र वासामुळे काही गर्भवती महिलांना मळमळ होऊ शकते. म्हणून, जर तुम्ही असे काही करत असाल, तर ते पंखा चालू असलेल्या हवेशीर जागेत करा . जर तुम्हाला खूप भीती वाटत असेल, तर तुम्ही या गोष्टी करण्यापूर्वी पहिल्या तिमाहीच्या शेवटपर्यंत थांबू शकता. तसेच, तीव्र वास असलेले अमोनियायुक्त रंग टाळणे चांगले.

कॅफीन असलेले कॉफी आणि चहा आपल्या आरोग्यासाठी चांगले नसतात का?

तुम्ही अशा व्यक्ती आहात का ज्यांना सकाळी एक कप कॉफी घेतल्याशिवाय चैन पडत नाही? अनेक गर्भवती मातांना ही सवय असते. पण तुम्ही हे ऐकले असेल की कॅफीनमुळे गर्भपात होऊ शकतो आणि बाळाचे वजन कमी जन्माला येऊ शकते.

पण प्रत्यक्षात, कॅफीनच्या विरोधातले पुरावे तितकेसे ठोस नाहीत. दिवसाला २०० मिलिग्रॅमपेक्षा कमी कॅफीनचे सेवन केल्याने, म्हणजेच साधारणतः एका मोठ्या कप कॉफीमध्ये आढळणाऱ्या प्रमाणापेक्षा कमी कॅफीनचे सेवन केल्याने, गर्भपात होण्याचा किंवा बाळाचे वजन कमी असण्याचा धोका वाढतो, याचा कोणताही स्पष्ट पुरावा नाही. त्यामुळे, काळजी करू नका. तुमच्या कॉफीचा आनंद घ्या, पण शिफारस केलेल्या मर्यादेतच रहा .

विमानाने प्रवास करणे धोकादायक आहे का?

विमानतळावरील स्कॅनर, एक्स-रे मशीन, हवेतील किरणोत्सर्गाचा संपर्क... या सगळ्याचा विचार केला की, घरीच थांबणे बरे असे तुम्हाला वाटू शकते.

पण घाबरू नका. विमान प्रवासादरम्यान किंवा विमानतळावर तुमच्या संपर्कात येणाऱ्या किरणोत्सर्गाचे प्रमाण खूप कमी असते. आपण पृथ्वीवर असतानासुद्धा नैसर्गिकरित्या किरणोत्सर्गाच्या संपर्कात येतो. जरी हवेत त्याचे प्रमाण थोडे जास्त असले तरी, ते बाळावर परिणाम होईल इतक्या प्रमाणात शरीरात प्रवेश करत नाही. त्यामुळे, गर्भावर कोणताही परिणाम होण्याची शक्यता खूपच कमी असते.

तुम्हाला काही शंका असल्यास, स्कॅनरमधून जाण्याऐवजी तुम्ही अधिकाऱ्याकडून अंगझडती (पॅट-डाउन) करून घेऊ शकता. हे पूर्णपणे सुरक्षित आहे.

मात्र, जर तुम्ही गरोदरपणाच्या शेवटच्या तिमाहीत विमानप्रवास करण्याची योजना आखत असाल, तर नियमांविषयी एअरलाइनकडे आगाऊ चौकशी करा. तसेच, जर तुम्हाला फुफ्फुसाचा किंवा हृदयाचा कोणताही आजार असेल, तर विमानप्रवासाला निघण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या .

तुम्ही मासे खाणे पूर्णपणे टाळावे का?

हा देखील एक गैरसमज आहे. आठवड्यातून दोनदा मासे खाणे तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. विशेषतः, थंड पाण्यातील माशांमध्ये आढळणारे ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड तुमच्या बाळाच्या मेंदूच्या विकासासाठी आणि दृष्टीसाठी खूप महत्त्वाचे आहेत.

मात्र, काही प्रकारचे मासे खाण्यासाठी योग्य नसतात कारण त्यांमध्ये पारा नावाचा जड धातू असतो. त्यामुळे, खालील तक्त्यामध्ये दिलेल्या माशांच्या प्रकारांबाबत काळजी घ्या.

दुसरी महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे कच्चा मासा खाणे पूर्णपणे टाळावे. सुशी किंवा साशिमीसारख्या पदार्थांमध्ये कच्चा मासा असतो. शिजवलेल्या माशापेक्षा कच्च्या माशामध्ये जिवाणू आणि परजीवी असण्याची शक्यता जास्त असते. मात्र, पूर्णपणे शिजवलेला मासा असलेली सुशी खाण्यात काही हरकत नाही.

गरोदरपणात लैंगिक संबंध ठेवणे अयोग्य आहे का?

जरी बरेच लोक याबद्दल बोलण्यास कचरतात, तरीही हा एक महत्त्वाचा विषय आहे ज्याबद्दल जागरूक असणे आवश्यक आहे. जर तुमची गर्भधारणा सामान्य आणि धोकारहित असेल, तर लैंगिक संबंध ठेवणे पूर्णपणे सुरक्षित आहे.

गर्भाशयाच्या मजबूत स्नायूंमुळे आणि अॅम्निओटिक पिशवीमुळे बाळाचे चांगले संरक्षण होते. तसेच गर्भाशयग्रीवा एका जाड श्लेष्मल प्लगने झाकलेली असते, त्यामुळे बाळाला कोणतीही इजा होत नाही.

मात्र, गर्भधारणा तुम्हाला लैंगिक संबंधातून पसरणाऱ्या संसर्गांपासून (एसटीआय) वाचवत नाही. जर तुम्हाला हर्पिस किंवा क्लॅमिडियासारखा संसर्ग झाला, तर तो तुमच्या बाळाला होऊ शकतो. त्यामुळे याबाबत काळजी घ्या.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमची गर्भधारणा कमी जोखमीची आहे याची खात्री करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे . जर तुम्हाला गर्भपाताचा उच्च धोका, मुदतपूर्व प्रसूती किंवा योनीतून न समजण्याजोगा रक्तस्त्राव यांसारखी समस्या असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला लैंगिक संबंध टाळण्याचा सल्ला देऊ शकतात.