तुमच्यापैकी जे गरोदर आहेत... चला, गर्भधारणेचे नियोजन कसे करावे याबद्दल बोलूया.

जेव्हा तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार बाळ होण्याचे स्वप्न पाहत असता, तो आयुष्यातील एक अद्भुत काळ असतो. पण त्याचबरोबर मनात अनेक प्रश्न येणेही स्वाभाविक आहे, जसे की, "याला किती वेळ लागेल?", "गरोदर राहण्यासाठी सर्वोत्तम दिवस कोणते आहेत?", "आपण किती वेळा लैंगिक संबंध ठेवावेत?" काळजी करू नका, आज आपण या सर्व गोष्टींबद्दल अगदी सोप्या पद्धतीने, तुम्हाला सहज समजेल अशा प्रकारे बोलणार आहोत.

गर्भधारणेची शक्यता काय आहे?

हा एक असा प्रश्न आहे जो अनेक लोक विचारतात. सरासरी, जेव्हा आरोग्याच्या कोणत्याही समस्या नसलेले जोडपे प्रयत्न करत असते, तेव्हा कोणत्याही एका महिन्यात गर्भवती होण्याची शक्यता १५% ते २५% च्या दरम्यान असते. तथापि, असे अनेक घटक आहेत जे या शक्यतेवर परिणाम करतात.

• वय: वयाच्या ३० वर्षांनंतर, विशेषतः चाळीशीत, प्रजनन क्षमता कमी होऊ लागते.
• अनियमित मासिक पाळी : जर तुमची मासिक पाळी अनियमित असेल, तर तुमच्या ओव्हुलेशनची (बीज उत्सर्जनाची) नेमकी तारीख ठरवणे कठीण होऊ शकते. यामुळे सर्वात सुपीक दिवस सुटू शकतात.
• लैंगिक संबंधांची वारंवारता: तुम्ही जेवढे कमी वेळा लैंगिक संबंध ठेवाल, तेवढी गर्भवती होण्याची शक्यता कमी असते.
• प्रयत्न करण्याची वेळ: जर तुम्ही गर्भनिरोधकाचा कोणताही वापर न करता वर्षभर प्रयत्न करूनही गर्भवती झाला नसाल, तर प्रजननक्षमतेची समस्या असू शकते. तुम्ही दोघांनीही डॉक्टरांना भेटून आवश्यक तपासण्या करून घेणे उत्तम राहील .
• इतर वैद्यकीय परिस्थिती: काही वैद्यकीय परिस्थिती आणि आरोग्य समस्यांचा गर्भधारणेवर थेट परिणाम होऊ शकतो.

चला, आपण तुमची मासिक पाळी समजून घेऊया.

या प्रवासात आपल्या शरीरातील प्रक्रियांबद्दल जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, मासिक पाळी ही एक मासिक प्रक्रिया आहे, ज्याद्वारे तुमचे शरीर संभाव्य गर्भधारणेसाठी तयारी करते. जेव्हा तुमचे अंडाशय अंडे सोडण्यास तयार असतात, तेव्हा तुमच्या गर्भाशयाचे अस्तर जाड होते, जेणेकरून फलित अंड्याच्या आगमनासाठी (रोपण) अनुकूल वातावरण तयार होईल.

पण जर अंड्याचे फलन झाले नाही, तर गर्भाशयाचे जाड झालेले अस्तर गळून पडते आणि रक्तासोबत योनीमार्गे बाहेर टाकले जाते. यालाच आपण "मासिक पाळी" किंवा "पीरियड" म्हणतो.

तुमचे मासिक चक्र मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवशी सुरू होते, आणि ते स्पॉटिंगने नव्हे, तर गडद लाल रंगाच्या रक्तस्रावाने सुरू होते . ते पुढचे चक्र सुरू होण्याच्या आदल्या दिवशी संपते. एक चक्र साधारणपणे २१ ते ३५ दिवसांचे असू शकते. दर महिन्याला त्यात काही दिवसांचा फरक पडणे सामान्य आहे आणि ही काही मोठी गोष्ट नाही.

कल्पना करा, २८ दिवसांच्या चक्रात, १४ व्या दिवशी अंडपेशी बाहेर पडते. ही अंडपेशी २४ तासांपेक्षा कमी काळ जिवंत असते. जर या काळात तिचे शुक्राणूशी मिलन झाले (फलितीकरण), तर फलित अंडपेशीला फॅलोपियन ट्यूबमधून प्रवास करून गर्भाशयात स्थिरावण्यासाठी आणखी ५-६ दिवस लागतात. त्यानंतर साधारण २१ व्या दिवशी तुम्ही अधिकृतपणे गर्भवती होता.

अंडोत्सर्जनाचा नेमका दिवस कसा जाणून घ्यावा?

अंड्याची ग्रहणक्षमता केवळ एका दिवसापुरत्याच मर्यादित असल्याने, तो दिवस कोणता आहे हे जाणून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. हे करण्यासाठी तुम्ही अनेक पद्धती वापरू शकता.

सेक्स करण्याची सर्वोत्तम पद्धत आणि वेळ

"आपण किती वेळा एकत्र भेटायला हवं?" हा आणखी एक प्रश्न आहे जो प्रत्येकजण विचारतो. याचं थोडक्यात उत्तर आहे, "शक्य तितक्या वेळा."

विचार करा, शुक्राणूला अंड्याचे फलन करण्यासाठी मिळणारा वेळ खूप कमी असतो. गर्भाशयात प्रवेश केल्यानंतर शुक्राणू सुमारे ५ दिवस जिवंत राहू शकतात. पण अंडे २४ तासांपेक्षा कमी काळ जिवंत राहते. त्यामुळे , जेव्हा अंडे फॅलोपियन ट्यूबमध्ये पोहोचते, तेव्हा शुक्राणू तिथे तयार असणे ही सर्वोत्तम गोष्ट आहे.

पण अडचण अशी आहे की, आपण कितीही पद्धतींवर चर्चा केली असली तरी, तुम्ही अंडोत्सर्जनाचा दिवस १००% अचूकपणे सांगू शकत नाही. त्यामुळे, जर तुम्ही फक्त तुमच्या मते अंडोत्सर्जन होणाऱ्या दिवसांची बेरीज केली आणि ते दिवस थोडे जरी चुकले, तर तुम्ही ती संधी गमावू शकता.

म्हणूनच डॉक्टर मासिक पाळी संपताच एक दिवसाआड लैंगिक संबंध ठेवण्याचा सल्ला देतात. किंवा, गर्भवती होण्याची शक्यता वाढवण्यासाठी आठवड्यातून किमान दोन किंवा तीन वेळा लैंगिक संबंध ठेवावेत.

काही लोकांना वाटते की दररोज लैंगिक संबंध ठेवल्याने शुक्राणूंची संख्या कमी होते आणि गर्भधारणा होणे कठीण होते. परंतु नवीन संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, एक दिवसाआड लैंगिक संबंध ठेवण्यापेक्षा दररोज लैंगिक संबंध ठेवल्याने गर्भधारणा होण्याची शक्यता किंचित वाढते. पण जर हे करणे 'आवश्यक' बनले आणि त्यामुळे तुम्हाला ताण येत असेल, तर ते तोट्याचे ठरू शकते.

गर्भनिरोधक गोळ्या घेणे बंद केल्यावर...

गर्भनिरोधक गोळ्या घेणे बंद केल्यानंतर, शरीरातून कृत्रिम हार्मोन्स बाहेर पडताच गर्भधारणा होऊ शकते. याचा अर्थ असा की, गोळ्या घेणे बंद केल्यानंतर पहिल्या महिन्यात गर्भधारणा होणे शक्य आहे. तथापि, काही लोकांमध्ये ओव्हुलेशन (अंडोत्सर्ग) सामान्य होण्यासाठी अनेक महिने लागू शकतात.

गर्भनिरोधक गोळ्या बंद केल्यावर लगेचच गरोदर राहणे सुरक्षित आहे का? हो, ते पूर्णपणे सुरक्षित आहे. काही महिन्यांनंतर तुम्ही गरोदर राहण्याची आणि एका निरोगी बाळाला जन्म देण्याची दाट शक्यता असते. फक्त एकच गोष्ट आहे की, तुम्हाला मासिक पाळी आलेली नसल्यामुळे, गर्भधारणेचा नेमका दिवस आणि प्रसूतीचा दिवस निश्चित करणे थोडे कठीण होऊ शकते.

तुम्ही गरोदर असल्याची पहिली लक्षणे

जेव्हा फलित अंडे तुमच्या गर्भाशयात रुजते, तेव्हा तुम्हाला थोडी वेदना किंवा रक्तस्राव जाणवू शकतो. परंतु, जोपर्यंत गर्भधारणा चाचणीचा निकाल सकारात्मक येत नाही, तोपर्यंत तुम्हाला काहीही जाणवणार नाही. ही तुम्ही गर्भवती असल्याची काही पहिली लक्षणे आहेत.

• मासिक पाळी उशिरा येणे
• नेहमीपेक्षा जास्त थकवा जाणवत आहे
• स्तनांमध्ये वेदना किंवा सूज
• वारंवार लघवीला जाण्याची गरज
• मळमळ (फक्त सकाळीच नाही)
• पोटाच्या खालच्या भागात सौम्य वेदना किंवा रक्तस्त्राव
• विनाकारण मूड खराब होणे

जेव्हा तुमच्या शरीरात 'ह्युमन कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन' (HCG) नावाच्या संप्रेरकाचे प्रमाण पुरेसे असते, तेव्हा गर्भधारणा चाचणीचा निकाल सकारात्मक येतो. हे संप्रेरक प्लासेंटाद्वारे (वार) तयार होते. गर्भधारणेनंतर सुमारे ११-१४ दिवसांनी घरी केलेल्या लघवीच्या चाचणीद्वारे हे ओळखता येते. डॉक्टरांकडून केलेल्या रक्त तपासणीद्वारे हे थोडे लवकर ओळखता येते.

ट्रान्सजेंडर किंवा नॉनबायनरी व्यक्तीची गर्भधारणा

हा एक खूप महत्त्वाचा विषय आहे. जरी तुम्ही लिंगबदल प्रक्रियेतून जात असाल आणि लिंग-पुष्टीकरण थेरपी घेत असाल, तरीही तुमच्याकडे गर्भाशय आणि अंडाशय असल्यास तुम्ही गर्भवती होऊ शकता.

तुम्ही टेस्टोस्टेरॉन घेतल्यास, तुमचे ओव्हुलेशन थांबते. परंतु संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, एकदा तुम्ही हे हार्मोन घेणे बंद केल्यावर, तुमचे शरीर पुन्हा निरोगी अंडी तयार करू शकते.

अत्यंत महत्त्वाचे: टेस्टोस्टेरॉन गर्भासाठी खूप हानिकारक आहे. त्यामुळे, गर्भधारणेचा प्रयत्न करण्यापूर्वी तुम्ही ते घेणे थांबवावे. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.

जर तुम्ही ट्रान्सजेंडर किंवा नॉन-बायनरी असाल, तर गर्भधारणेदरम्यान काही विशेष गोष्टी विचारात घेणे आवश्यक आहे. तुम्हाला आणि तुमच्या बाळाला सर्वोत्तम आरोग्यसेवा मिळावी यासाठी, तुम्हाला समजून घेणारी आणि तुमचा आदर करणारी वैद्यकीय टीम शोधणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही तुमच्या फॅमिली डॉक्टर, मित्र-मैत्रिणी किंवा संबंधित गटांच्या वेबसाइट्सच्या माध्यमातून तुम्हाला आधार देऊ शकणारे प्रसूती आणि स्त्रीरोग तज्ञ शोधू शकता.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

साधारणपणे, जर एखादे निरोगी जोडपे नियमित लैंगिक संबंध ठेवून प्रयत्न करत असेल, तर ६ महिन्यांच्या आत गर्भधारणा होते.

• जर तुम्ही वर्षभर प्रयत्न करूनही काहीच परिणाम मिळाला नसेल, तर तुम्ही नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.
• जर तुमचे वय ३५ वर्षांपेक्षा जास्त असेल आणि ६ महिने प्रयत्न करूनही तुम्हाला यश आले नसेल, तर विलंब न करता डॉक्टरांना भेटा.
• जर तुम्हाला मधुमेहासारखा गर्भधारणेवर परिणाम करू शकणारा वैद्यकीय आजार असेल, किंवा तुमच्या किंवा तुमच्या जोडीदाराच्या कुटुंबात अनुवांशिक आजारांचा इतिहास असेल, तर मूल होण्याचे नियोजन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.