लहानपणी अंगणात अनवाणी धावणे आणि बाहेर खेळणे तुम्हाला आठवते का? पण आज आपले आयुष्य किती वेगळे आहे? आपण आपला बहुतेक वेळ घरामध्ये, कार्यालयांमध्ये आणि सिमेंटच्या फरशीवर घालवतो. आपण सतत बूट आणि चप्पल घालत असल्यामुळे, आपल्या शरीराचा पृथ्वीशी असलेला संपर्क पूर्णपणे तुटला आहे. पृथ्वीशी असलेला हा संपर्क तुटल्याने आपल्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो, याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? आज आपण याच तुटलेल्या संपर्काबद्दल बोलणार आहोत, म्हणजेच 'ग्राउंडिंग' किंवा 'अर्थिंग'.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'ग्राउंडिंग' म्हणजे काय?
'ग्राउंडिंग' किंवा 'अर्थिंग' ही एक अतिशय सोपी गोष्ट आहे. यामध्ये आपले शरीर थेट पृथ्वीशी जोडले जाते. हे गवत, माती किंवा वाळूवर अनवाणी चालून करता येते. किंवा विशेष ग्राउंडिंग उत्पादने वापरूनही हे करता येते.
कल्पना करा, आपली पृथ्वी ही एक अशी जागा आहे जिथे प्रचंड विद्युत प्रभार आहे. तिच्या पृष्ठभागावर मोठ्या प्रमाणात ऋणप्रभारित इलेक्ट्रॉन आहेत. जेव्हा आपण पृथ्वीच्या संपर्कात येतो, तेव्हा हे फायदेशीर इलेक्ट्रॉन आपल्या शरीरात प्रवेश करतात. काही संशोधनानुसार, हे इलेक्ट्रॉन शरीरात शोषून घेतल्याने शरीरातील दाह कमी होतो , तणाव कमी होतो आणि झोप सुधारते .
काही तज्ञ याला 'इलेक्ट्रॉन कमतरता सिंड्रोम' असेही म्हणतात. याचा अर्थ असा की, पृथ्वीशी असलेल्या संपर्काच्या अभावामुळे आपल्या शरीरात इलेक्ट्रॉनची कमतरता निर्माण होऊन विविध आजार होऊ शकतात. म्हणून, अंगणात फेरफटका मारून, तलावात जाऊन किंवा 'ग्राउंडिंग मॅट' वापरून आपण आपल्या शरीरातील हे संतुलन पुन्हा प्रस्थापित करू शकतो.
हे शास्त्रीयदृष्ट्या कसे कार्य करते?
आपली पृथ्वी केवळ मातीचा ढिगारा नाही, तर ती एक विद्युतदृष्ट्या सक्रिय जागा आहे. पूर्वी, लोक निसर्गाशी अत्यंत जवळून जोडलेले राहत होते. त्यांची शरीरे नेहमी पृथ्वीच्या संपर्कात असत.
पण आजच्या आपल्या जीवनशैलीमुळे, आपल्या शरीरात धन स्थिर विद्युत प्रभार जमा होतो. जेव्हा हे प्रभार शरीरातून बाहेर न पडता साचत राहतात, तेव्हा ते आपल्या पेशींना नुकसान पोहोचवू शकतात. जेव्हा आपण पृथ्वीशी जोडले जातो, तेव्हा पृथ्वीमधील ऋण इलेक्ट्रॉन या धन प्रभारांना निष्प्रभ करतात आणि शरीराला संतुलित करतात.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, पृथ्वीवरील हे इलेक्ट्रॉन अँटिऑक्सिडंटप्रमाणे काम करतात आणि आपल्या शरीरातील पेशींना नुकसान पोहोचवणाऱ्या व आजारांना कारणीभूत ठरणाऱ्या फ्री रॅडिकल्स नावाच्या हानिकारक कणांना निष्प्रभ करतात.
अशा प्रकारे शरीराचा समतोल साधल्याने तुम्हाला चांगली झोप लागते, जखमा लवकर भरतात आणि विविध आजारांचे कारण असलेला शरीरातील दाह कमी होतो.
'ग्राउंडिंग' करण्याचे मार्ग कोणते आहेत?
आपल्या धावपळीच्या जीवनात, आपल्याला दररोज बाहेर जाऊन अनवाणी चालण्यासाठी वेळ मिळत नाही. यावर उपाय म्हणून 'ग्राउंडिंग' उत्पादने सादर करण्यात आली आहेत. ही उत्पादने आपल्याला आपल्या घरात आरामात बसून पृथ्वीशी जोडले जाण्याची संधी देतात.
| उत्पादन | कसे वापरावे आणि वर्णन |
|---|---|
| ग्राउंडिंग मॅट | खुर्चीत बसताना हे तुमच्या पायांखाली ठेवता येते, किंवा टेबलावर ठेवता येते जेणेकरून काम करताना तुमच्या हातांना त्याचा स्पर्श होईल. ही मॅट एका तारेद्वारे जमिनीला जोडली पाहिजे (एकतर भिंतीवरील अर्थिंग असलेल्या प्लग पॉईंटला किंवा थेट बाहेर जमिनीला). |
| ग्राउंडिंग शीट्स | यामध्ये विशेष विद्युतवाहक धागे (कार्बन किंवा चांदी) असतात. तुम्ही झोपताना तुमच्या शरीराचा थेट या ब्लँकेटला स्पर्श व्हावा यासाठी तुम्ही याचा वापर करू शकता. हे एका तारेद्वारे जमिनीला (ग्राउंडला) देखील जोडलेले असते. |
| ग्राउंडिंग सॉक्स | चांदीसारखे विद्युतवाहक पदार्थ असलेले एक प्रकारचे मोजे. काही मोजे घरात तारेला जोडून वापरले जातात, तर काही बाहेर अनवाणी चालताना जमिनीतून इलेक्ट्रॉन शोषून घेण्यास मदत करतात. |
| ग्राउंडिंग शूज | या बुटांच्या तळव्याच्या मध्यभागी एक विद्युतवाहक भाग असतो. यामुळे बूट घातलेले असतानाही शरीर पृथ्वीतून इलेक्ट्रॉन शोषून घेऊ शकते. |
| ग्राउंडिंग पॅचेस | एक पॅच जो स्टिकरप्रमाणे त्वचेवर चिकटवता येतो. यालाही तारेद्वारे ग्राउंडशी जोडून इलेक्ट्रॉन्स स्वीकारता येतात. |
महत्त्वाची सूचना: जर तुम्ही यासारखे एखादे उपकरण घरातील प्लग पॉईंटला जोडत असाल, तर तो प्लग पॉईंट योग्यरित्या अर्थिंग केलेला आहे की नाही हे तपासणे अत्यंत आवश्यक आहे . हे करण्यासाठी तुम्ही 'आउटलेट चेकर' वापरू शकता. चुकीच्या पद्धतीने वायरिंग केलेल्या आउटलेटला जोडल्यास विजेचा धक्का लागण्याचा धोका असतो.
'ग्राउंडिंग'चे आरोग्यविषयक फायदे काय आहेत?
'ग्राउंडिंग'च्या फायद्यांविषयीचे संशोधन अजूनही सुरू असले तरी, अनेक तथ्ये आधीच सिद्ध झाली आहेत.
- दाह कमी करते: ग्राउंडिंगचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे त्यामुळे शरीरातील दाह कमी होतो. मधुमेह, हृदयरोग आणि कर्करोग यांसारख्या अनेक दीर्घकालीन आजारांचे दाह हे एक प्रमुख कारण आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, जे लोक ग्राउंडिंगचा सराव करतात त्यांच्या रक्तातील दाह दर्शवणाऱ्या घटकांची पातळी कमी असते.
- रक्ताभिसरण सुधारते: ग्राउंडिंगमुळे रक्ताची घनता कमी होते आणि त्याचा प्रवाह अधिक सुलभ होतो. यामुळे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास , जखमा लवकर भरण्यास आणि संपूर्ण शरीरातील रक्तप्रवाह सुधारण्यास मदत होते.
- चांगली झोप मिळवणे: आपल्या शरीरातील तणाव नियंत्रित करणारा कॉर्टिसोल हा हार्मोन रात्री वाढल्यास, त्यामुळे झोपेत व्यत्यय येऊ शकतो. 'ग्राउंडिंग'द्वारे, ही कॉर्टिसोलची पातळी नैसर्गिक चक्रानुसार (सर्केडियन रिदम) नियंत्रित केली जाते, ज्यामुळे गाढ आणि शांत झोप लागण्यास मदत होते.
- तणाव आणि चिंता कमी करते: ग्राउंडिंगमुळे हृदयाच्या ठोक्यांमधील बदल सुधारतो असे आढळून आले आहे. याचा थेट संबंध मानसिक शांतता आणि तणाव कमी होण्याशी आहे.
- थायरॉईडचे कार्य: रात्री ग्राउंडिंग केल्याने थायरॉईड संप्रेरकांच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो आणि काही थायरॉईड रुग्णांच्या स्थितीत सुधारणा झाल्याचे नोंदवले गेले आहे.
यात काही धोके आहेत का?
ग्राउंडिंग ही सर्वसाधारणपणे एक अतिशय सुरक्षित पद्धत आहे, परंतु काही गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.
- बाहेर अनवाणी चालताना जमिनीवरील एखाद्या टोकदार वस्तूला टोचल्याने, जंतू शरीरात गेल्याने किंवा असमान पृष्ठभागावरून घसरल्याने दुखापत होऊ शकते .
- जर तुम्ही गरम दिवसांमध्ये बाहेर 'ग्राउंडिंग' करत असाल, तर पुरेसे पाणी प्यायला विसरू नका.
- वादळी पावसात प्लग पॉईंटला 'ग्राउंडिंग' उपकरणे जोडू नका. वीजवाहक तारेमधून वीजपुरवठा होण्याचा धोका असतो.
- जर तुम्ही गर्भवती असाल, तुम्हाला ॲलर्जी, मज्जासंस्थेचे विकार किंवा कमकुवत रोगप्रतिकारशक्ती असेल, तर 'ग्राउंडिंग' सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे उत्तम राहील.
- काही लोकांना 'ग्राउंडिंग' सुरू केल्यावर सुरुवातीला मुंग्या आल्यासारखे वाटू शकते. हे सामान्य आहे. तथापि, जर तुम्हाला फ्लू सारखी कोणतीही लक्षणे किंवा इतर अस्वस्थता जाणवली, तर ताबडतोब 'ग्राउंडिंग' थांबवा आणि वैद्यकीय सल्ला घ्या.
मुख्य संदेश
- 'ग्राउंडिंग' किंवा 'अर्थिंग' म्हणजे आपल्या शरीराला थेट पृथ्वीशी जोडण्याची प्रक्रिया. हे अनवाणी चालून किंवा विशेष उपकरणांचा वापर करून केले जाऊ शकते.
- संशोधनातून असे दिसून आले आहे की यामुळे शरीरातील दाह कमी होतो, तणाव कमी होतो आणि झोप व रक्तसंचार सुधारतो.
- जरी ही सर्वसाधारणपणे एक सुरक्षित पद्धत असली तरी, अनवाणी चालताना आणि विद्युत उपकरणे वापरताना काळजी घ्यावी.
- 'ग्राउंडिंग' हा आधुनिक वैद्यकीय उपचारांना पर्याय नाही, परंतु ती एक पूरक पद्धत असू शकते जी तुमचे एकंदर आरोग्य आणि कल्याण सुधारण्यास मदत करू शकते.
- कोणतीही नवीन आरोग्य दिनचर्या सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे, विशेषतः जर तुम्हाला कोणताही दीर्घकालीन आजार असेल.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा