मधुमेह आणि हृदयरोग यांच्यातील संबंध: चला याबद्दल जागरूक होऊया!

जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर तुम्ही तुमच्या हृदयाच्या आरोग्याचा नक्कीच विचार केला पाहिजे. जरी बऱ्याच लोकांना हे माहीत नसले तरी, मधुमेह आणि हृदयविकार यांच्यात खूप जवळचा संबंध आहे. खरं तर, मधुमेह असलेल्या व्यक्तीला हृदयविकार होण्याची किंवा पक्षाघात होण्याची शक्यता दुप्पटीहून अधिक असते. टाईप २ मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये हृदयविकार विशेषतः सामान्यपणे आढळतो.

मधुमेही लोकांना हृदयविकाराचा धोका इतका जास्त का असतो?

ही केवळ एक कहाणी नाही. दीर्घ कालावधीत केलेल्या संशोधनातून हे सिद्ध झाले आहे. विचार करा, हा संबंध सर्वप्रथम 'फ्रेमिंगहॅम स्टडी' सारख्या मोठ्या अभ्यासांमधून स्पष्टपणे उघड झाला, ज्यामध्ये पिढ्यानपिढ्या लोकांच्या आरोग्याचा अभ्यास करण्यात आला. त्यातून असे दिसून आले की मधुमेह हा हृदयरोगासाठी एक प्रमुख धोकादायक घटक आहे.

मधुमेहाव्यतिरिक्त, हृदयविकाराचा धोका वाढवणारे इतर घटकही आहेत. ते खालीलप्रमाणे आहेत:

• उच्च रक्तदाब
• धूम्रपान
• रक्तातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढली
• जर कुटुंबातील कोणाला लहान वयात हृदयरोग झाला असेल (कौटुंबिक इतिहास)

असा विचार करा. एक व्यक्ती आहे जिला मधुमेह नाही, पण तिला पूर्वी हृदयविकाराचा झटका येऊन गेला आहे. दुसरी व्यक्ती आहे जिला मधुमेह आहे, पण तिला पूर्वी कधीही हृदयविकाराचा झटका आलेला नाही. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, या दोघांनाही पुन्हा हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका जवळपास सारखाच असतो! याचा अर्थ, मधुमेह असण्यामुळे तुमच्या हृदयाला खूप मोठा धोका निर्माण होतो.

मधुमेहाचा हृदयावर कसा परिणाम होतो?

मुख्य कारण म्हणजे धमन्यांच्या भिंती हळूहळू जाड आणि अरुंद होतात. वैद्यकीय भाषेत याला एथेरोस्क्लेरोसिस म्हणतात.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा रक्तातील खराब कोलेस्ट्रॉल हृदयाला रक्तपुरवठा करणाऱ्या रक्तवाहिन्यांच्या (धमन्यांच्या) आतल्या बाजूला जमा होते, तेव्हा ही स्थिती उद्भवते. हे एखाद्या जुन्या पाण्याच्या पाईपमध्ये गंज साचण्यासारखे आहे. कालांतराने, कोलेस्ट्रॉलचा हा थर (प्लाक) जाड होतो आणि रक्तवाहिन्या अरुंद करतो.

जर कोलेस्ट्रॉलचा हा थर अचानक फुटला, तर शरीर तो दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करते. तिथे प्लेटलेट्स जमा होतात आणि रक्ताची गुठळी तयार होते. परंतु, जर ही रक्ताची गुठळी आधीच अरुंद झालेल्या रक्तवाहिनीमध्ये अडकली, तर हृदयाकडे होणारा रक्तप्रवाह पूर्णपणे थांबतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येतो.

जर हीच प्रक्रिया मेंदूला रक्तपुरवठा करणाऱ्या रक्तवाहिन्यांमध्ये घडली तर पक्षाघात होऊ शकतो आणि जर ती अवयवांना रक्तपुरवठा करणाऱ्या रक्तवाहिन्यांमध्ये घडली तर परिघीय रक्तवहिन्यांचा आजार होऊ शकतो.

हृदयरोगाव्यतिरिक्त, मधुमेहींना हृदय निकामी होण्याचा धोकाही जास्त असतो.यामुळे एक आजार होण्याचा धोकाही वाढतो. यामध्ये हृदय शरीराला पुरेसे रक्त पंप करू शकत नाही. यामुळे फुफ्फुसांमध्ये पाणी भरू शकते, श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो आणि पायांना सूज येऊ शकते.

तुम्ही कोणत्या लक्षणांकडे लक्ष दिले पाहिजे?

हृदयरोगाबद्दल लवकर माहिती असणे खूप महत्त्वाचे आहे. खालील लक्षणांबद्दल जागरूक रहा.

हृदयाचे रक्षण करण्यासाठी आपण काय केले पाहिजे? (उपचार आणि प्रतिबंध)

हृदयविकार होण्यापूर्वीच तो टाळणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. आणि जर तुम्हाला लक्षणे दिसत असतील, तर लवकरात लवकर उपचार घ्या. यासाठी जीवनशैलीतील बदल, औषधे आणि काहीवेळा शस्त्रक्रियेचीही गरज भासू शकते.

प्रतिबंध आणि नियंत्रणासाठी करण्यासारख्या गोष्टी

• तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करा: ती शक्य तितकी सामान्य ठेवा. हे आहार, व्यायाम आणि तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे घेऊन साध्य करता येते.
• रक्तदाब नियंत्रित करा: मधुमेही व्यक्तीचा रक्तदाब 130/80 mmHg पेक्षा कमी ठेवणे हे ध्येय असले पाहिजे.
• तुमच्या कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवा: तुमच्या शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉलची (LDL) पातळी 100 mg/dL पेक्षा कमी ठेवणे हे ध्येय असले पाहिजे. यासाठी औषधोपचारांची देखील आवश्यकता भासू शकते.
• तुमच्या वजनावर नियंत्रण ठेवा: जर तुमचे वजन जास्त असेल, तर ते कमी करणे खूप महत्त्वाचे आहे. चरबी, विशेषतः पोटाभोवतीची, हृदयासाठी खूप हानिकारक असते.
• नियमित व्यायाम करा: दिवसातून किमान ३०-४५ मिनिटे जलद चालण्यासारखा साधा व्यायाम करा.
• हृदयासाठी आरोग्यदायी आहार घ्या: तुमच्या डॉक्टरांचा भूमध्यसागरीय आहार किंवा डॅश आहारासारख्या गोष्टींबद्दल सल्ला घ्या.
• धूम्रपान पूर्णपणे सोडा: हृदयविकाराच्या प्रमुख कारणांपैकी धूम्रपान हे एक आहे.
• तणाव कमी करा: रोजचा तणाव कमी करण्यासाठी योग आणि ध्यानाचा प्रयत्न करा.

तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि तुमच्यासाठी योग्य ठरेल अशी योजना तयार करा. नियमित वैद्यकीय तपासणी करून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.