चला, हृदयाचे ठोके नियंत्रित करणाऱ्या या अद्भुत विद्युत प्रणालीबद्दल (हृदय वहन प्रणाली) जाणून घेऊया!

तुम्ही कधी विचार केला आहे का की तुमचे हृदय विश्रांती न घेता, योग्य वेळी, एकाच लयीत कसे धडधडते? आपण झोपतो तेव्हा, काम करतो तेव्हा, धावतो तेव्हा, या संपूर्ण वेळी हृदय आपले काम अचूकपणे करत असते. याचे कारण म्हणजे हृदयाच्या आत असलेली अद्भुत विद्युत प्रणाली. घरातील वायरिंग प्रणालीप्रमाणेच, हीच प्रणाली हृदयाला धडकण्याचा संकेत, म्हणजेच विद्युत संकेत देते. आज आपण हृदयाच्या याच विद्युत वहन प्रणालीबद्दल बोलणार आहोत.

हृदयाची ही विद्युत प्रणाली काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमच्या हृदयाची विद्युत वहन प्रणाली ही पेशींचे एक विशेष जाळे आहे जे हृदयाचे ठोके नियंत्रित करते. त्यात चेतापेशी तसेच स्नायू पेशींचा समावेश असतो. या प्रणालीद्वारे पाठवलेल्या विद्युत संकेतांमुळेच हृदय आकुंचन पावते आणि नंतर शिथिल होते.

आपल्या घरातील वायरिंग प्रणालीचा विचार करा. ज्याप्रमाणे दिवे लावण्यासाठी किंवा पंखा चालू करण्यासाठी तारांमधून विद्युत प्रवाह वाहतो, त्याचप्रमाणे हृदयातील ही विद्युत प्रणाली देखील हृदयाच्या स्नायूंना 'आकुंचन पावण्याची वेळ झाली आहे' आणि 'रक्त पंप करण्याची वेळ झाली आहे' असे संकेत पाठवते.

या प्रक्रियेवर नियंत्रण ठेवणाऱ्या पेशींचे दोन मुख्य प्रकार आहेत:

• वाहक पेशी: ह्या 'तारांसारख्या' असतात, ज्या संपूर्ण हृदयात विद्युत संकेत वाहून नेतात.
• स्नायू पेशी: जेव्हा या पेशींना विद्युत संकेत मिळतो, तेव्हा त्या आकुंचन पावतात. म्हणजेच, याच पेशींमुळे हृदय धडकते. अगदी त्याचप्रमाणे, तारेतून विद्युत प्रवाह गेल्यावर बल्ब पेटतो.

याच संकेतांमुळे हृदयाला संपूर्ण शरीरात रक्त पंप करण्याचा आदेश मिळतो.

या प्रणालीमध्ये नेमकं काय घडत आहे?

हृदयाच्या विद्युत प्रणालीचे मुख्य कार्य हृदयाचे ठोके सुरू करण्याचा संकेत पाठवणे हे आहे. तसेच, हृदयाचे वेगवेगळे भाग (अलिंद आणि निलय नावाचे वरचे आणि खालचे कप्पे) केव्हा आकुंचन पावावेत आणि केव्हा शिथिल व्हावेत, हे देखील ती नियंत्रित करते.

आकुंचन आणि पूर्वस्थितीत येण्याची ही प्रक्रिया अचूकपणे नियंत्रित केली जाते, म्हणूनच रक्त हृदयामधून आणि तिथून संपूर्ण शरीरात वाहते.

हृदयविकाराचा झटका कसा येतो, टप्प्याटप्प्याने

प्रत्येक ठोक्याबरोबर, हा विद्युत संकेत हृदयातील एका विशिष्ट मार्गावरून प्रवास करतो. याची कल्पना एखाद्या विशिष्ट रुळावरून धावणाऱ्या रेल्वेगाडीप्रमाणे करा.

१. सुरुवात - हृदयाचा जनरेटर: सर्वप्रथम, हृदयामधील सायनोएट्रियल नोड (SA नोड) .एका भागातून एक विद्युत सिग्नल सुरू होतो. याला हृदयाचा 'नैसर्गिक पेसमेकर' म्हणतात. हे घरातील मुख्य स्विचसारखे आहे.

२. वरच्या कप्प्यांचे आकुंचन: हा विद्युत संकेत हृदयाच्या वरच्या दोन कप्प्यांमध्ये, म्हणजेच अलिंदात , पसरतो. त्यानंतर, ते दोन कप्पे आकुंचन पावतात आणि त्यातील रक्त हृदयाच्या खालच्या कप्प्यांमध्ये पाठवतात.

३. ट्रॅफिक लाईट: पुढे, हा सिग्नल ॲट्रिओव्हेंट्रिक्युलर नोड (AV नोड) नावाच्या ठिकाणी पोहोचतो. हे ट्रॅफिक लाईटसारखे असते. येथे, सिग्नलला सेकंदाच्या काही अंशाचा विलंब होतो. याचे कारण म्हणजे वरच्या दोन कप्प्यांमधील सर्व रक्ताला खालच्या कप्प्यांमध्ये रिकामे होण्यासाठी वेळ देणे.

४. मुख्य मज्जारज्जूमधून प्रवास: त्यानंतर, विलंबित संकेत 'बंडल ऑफ हिज' नावाच्या विशेष मज्जातंतू तंतूंमधून खाली प्रवास करतो.

५. खालच्या कप्प्यांचे आकुंचन: शेवटी, हा संकेत पर्किंजे तंतू नावाच्या बारीक तारांच्या जाळ्याद्वारे हृदयाच्या दोन खालच्या कप्प्यांपर्यंत, म्हणजेच निलयांपर्यंत , पसरतो. मग हे दोन खालचे कप्पे जोरदारपणे आकुंचन पावतात आणि एका बाजूला फुफ्फुसांकडे व दुसऱ्या बाजूला शरीराच्या उर्वरित भागाकडे रक्त पंप करतात.

जेव्हा या सर्व प्रक्रिया एकत्र येतात, तेव्हा हृदयाचा ठोका पूर्ण होतो. कल्पना करा, तुम्हाला जिवंत ठेवण्यासाठी तुमच्या हृदयाची विद्युत प्रणाली दिवसाला असे हजारो संकेत पाठवते.

ही प्रणाली कशी नियंत्रित केली जाते?

तुमच्या हृदयाचे ठोके नेहमी सारखे नसतात, नाही का? बसच्या मागे धावताना जे ठोके पडतात, ते इथे नसतात, पण पुस्तक वाचताना जे ठोके पडतात, ते मात्र सारखेच असतात. हे ठोके तुमच्या शरीरातील 'ऑटोनॉमिक नर्व्हस सिस्टीम' नावाच्या भागाद्वारे नियंत्रित केले जातात. हाच भाग 'एसए नोड'ला 'अधिक वेगाने काम कर' किंवा 'हळू काम कर' असे सांगतो.

• अनुकंपी चेतासंस्था: ही 'लढा किंवा पळा' या प्रतिक्रियेवर नियंत्रण ठेवते. जेव्हा तुम्हाला भीती वाटते, आपत्कालीन परिस्थितीत किंवा व्यायाम करताना ही प्रणाली सक्रिय होते आणि तुमच्या हृदयाची गती वाढवते.
• पॅरासिम्पॅथेटिक नर्व्हस सिस्टीम: ही 'विश्रांती आणि पचन' या प्रतिक्रियेवर नियंत्रण ठेवते. जेव्हा तुम्ही झोपलेले असता आणि विश्रांती घेत असता, तेव्हा ही प्रणाली सक्रिय होते आणि तुमच्या हृदयाचे ठोके मंद ठेवते.

या विद्युत प्रणालीमध्ये कोणते संभाव्य आजार उद्भवू शकतात?

कधीकधी, हृदयाच्या विद्युत प्रणालीमध्ये काही त्रुटी असू शकतात. त्यामुळे, हृदयाच्या ठोक्यांच्या लयीत समस्या निर्माण होतात. यालाच आपण सामान्यतः हृदयाच्या ठोक्यांचे विकार म्हणतो.

तुम्हाला या प्रकारची समस्या आहे की नाही हे ओळखण्यास मदत करणारी लक्षणे

जर तुमच्या हृदयाच्या विद्युत प्रणालीमध्ये काही समस्या असेल, तर तुम्हाला खालीलपैकी काही लक्षणे जाणवू शकतात:

• श्वास घेण्यास अडचण
• छातीत दुखणे
• धडधड (छाती वेगाने धडधडत असल्यासारखे वाटणे)
• चक्कर येणे
• शुद्ध हरवणे किंवा बेशुद्ध पडणे
• नेहमीपेक्षा जास्त थकवा जाणवत आहे

डॉक्टर ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम) द्वारे तुमच्या हृदयाची लय तपासू शकतात. तुमच्या हृदयाच्या लयीवर काही दिवस किंवा आठवडे लक्ष ठेवण्यासाठी तुम्हाला एक छोटे उपकरण (हार्ट मॉनिटर) घालण्यासही सांगितले जाऊ शकते. या समस्यांवर औषधोपचार आणि पेसमेकरसारखे उपकरण बसवणे यांसारखे उपचार उपलब्ध आहेत.

हृदयाची विद्युत प्रणाली निरोगी कशी ठेवावी?

हृदयाच्या ठोक्यांमधील काही समस्या अनुवांशिक घटकांमुळे होऊ शकतात. आपण ते बदलू शकत नाही. तथापि, निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब केल्यास आपले संपूर्ण हृदय निरोगी ठेवण्यास खूप मदत होऊ शकते.

• निरोगी वजन राखा: तुमच्या उंचीला साजेसे निरोगी शारीरिक वजन राखण्याचा प्रयत्न करा.
• धूम्रपान टाळा: जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर ते ताबडतोब थांबवा. धूम्रपान करणाऱ्या लोकांच्या संपर्कात राहणे (दुय्यम धूम्रपान) देखील हानिकारक आहे.
• तुमची औषधे योग्य प्रकारे घ्या: मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या इतर वैद्यकीय समस्यांसाठी डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे वेळेवर घ्या.
• मद्य आणि कॅफीनचे सेवन मर्यादित करा: मद्य आणि कॉफीसारखी कॅफीनयुक्त पेये मर्यादित प्रमाणात घ्या.
• पौष्टिक पदार्थ खा: भाज्या, फळे, कडधान्ये आणि संपूर्ण धान्य यांसारखा पौष्टिक आहार घ्या.
• व्यायाम: आठवड्यातून किमान १५० मिनिटे जोरदार व्यायाम करा.
• तणावाचे व्यवस्थापन करा: ध्यान, योग आणि विश्वासू मित्राशी बोलणे यांसारख्या गोष्टींद्वारे तणाव कमी करा.

हृदयाच्या विद्युत प्रणालीमध्ये काही बिघाड झाल्यावरच आपल्याला सहसा तिची जाणीव होते. पण हीच अदृश्य प्रणाली हृदयाला आपल्याला जिवंत ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा आणि लय देते. त्यामुळे, याबद्दल जागरूक राहणे, वरील लक्षणांकडे लक्ष देणे आणि निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करणे, ही तुम्ही तुमच्या हृदयासाठी करू शकणारी सर्वात मोठी मदत आहे.