जेवणानंतर तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढतात का? (हृदयाची धडधड) चला याबद्दल बोलूया!

जेवणानंतर तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढल्याचे, छाती जोरजोरात वर-खाली होत असल्याचे किंवा श्वास घ्यायला त्रास होत असल्याचे तुम्हाला कधी जाणवले आहे का? कधीकधी हा एक भीतीदायक अनुभव असू शकतो. पण बहुतेक वेळा ते धोकादायक नसते. याची कारणे काय आहेत आणि त्यावर तुम्ही काय करू शकता, हे आपण पाहूया.

जेवणानंतर हृदयाची धडधड होणे म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमच्या हृदयाचे ठोके जाणवण्याच्या या भावनेला आपण 'हृदयाची धडधड' (हार्ट पॅल्पिटेशन) म्हणतो. तुम्हाला तुमचे हृदय खूप वेगाने धडधडत असल्याचे किंवा छातीत फडफडत असल्याचे जाणवू शकते. कधीकधी तुम्हाला असे वाटू शकते की तुमच्या हृदयाचा एक ठोका चुकत आहे. काही लोकांना त्यांचे हृदय मानेत किंवा घशातही धडधडत असल्याचे जाणवू शकते.

खरं तर ही एक खूप सामान्य गोष्ट आहे जी बऱ्याच लोकांना अनुभवायला मिळते. जेवणानंतर असे वाटणे हे विशेषतः सामान्य आहे. जर तुम्हाला अन्नाची ऍलर्जी किंवा संवेदनशीलता असेल तर असे होऊ शकते. जेव्हा आपण इतर कामांमध्ये व्यस्त असतो तेव्हा हे तितकेसे जाणवत नाही. पण जेव्हा आपण विश्रांती घेत असतो, बसलेले असतो किंवा झोपलेले असतो तेव्हा हृदयाची ही धडधड अधिक जाणवते.

जेवणानंतर छातीत जळजळ होण्याची लक्षणे कोणती आहेत?

आता लक्षणे काय आहेत ते पाहूया. तुम्हाला खालील गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो:

• फडफडणे: तुमच्या छातीत फुलपाखरू फडफडत असल्यासारखे किंवा तुमचे हृदय वेगाने धडधडत असल्यासारखे वाटू शकते .
• अनियमित हृदयाचे ठोके: हृदय अनियमितपणे धडधडत आहे, ठोके चुकत आहेत, वेगाने धडधडून पुन्हा मंदावत आहे, किंवा एक-दोन सेकंदांसाठी थांबले आहे असे वाटू शकते.
• धडधडणे: तुमचे हृदय खूप जोरात धडधडत आहे असे तुम्हाला वाटू शकते. काही लोक म्हणतात की त्यांना त्यांच्या हृदयाचे ठोके दोन्ही कानांत ऐकू येतात.

जेवणानंतर हृदयाची धडधड कशामुळे होते?

बहुतेक वेळा, जेवणानंतर हृदयाची धडधड होणे धोकादायक नसते. हे आपण खाताना, गिळताना किंवा अन्न पचवताना होऊ शकते. किंवा आपण खात असलेल्या अन्नातील काही विशिष्ट पदार्थांमुळेही हे होऊ शकते. बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, हे एखाद्या गंभीर अंतर्निहित आजाराचे लक्षण नसते.

खाण्यापिण्याचा त्यावर कसा परिणाम होतो?

आता पाहूया की कोणत्या प्रकारचे खाद्यपदार्थ यावर परिणाम करू शकतात:

• उच्च कर्बोदकयुक्त पदार्थ: ब्रेड, भात, नूडल्स आणि पास्ता यांसारखे पदार्थ जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढू शकते. कल्पना करा, जर भरपूर भात खाल्ल्यानंतर तुम्हाला असे वाटत असेल, तर हे त्याचे कारण असू शकते. जर तुम्हाला हायपोग्लायसेमिया नावाचा आजार असेल तर हे विशेषतः खरे आहे.
• जास्त मीठ (सोडियम) असलेले पदार्थ: डबाबंद पदार्थ, सॉसेज आणि मीटबॉल यांसारख्या प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांमध्ये मिठाचे प्रमाण जास्त असते. हे पदार्थ खाल्ल्यावर काही लोकांना हृदयाची धडधड वाढण्याचा त्रास होतो.
• साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ:गोड पदार्थ, केक, बिस्किटे आणि गोड पेये. याचाही तुमच्यावर परिणाम होऊ शकतो, विशेषतः जर तुम्हाला हायपोग्लायसेमियाचा त्रास असेल.
• मसालेदार, तेलकट पदार्थ: मिरची, मसालेदार पदार्थ आणि तेलकट पदार्थ (उदा. फ्राईड राईस, खुथू) यामुळे छातीत जळजळ होऊ शकते आणि कधीकधी हृदयाचे ठोके देखील वाढू शकतात.

अन्नातील काही पदार्थ देखील परिणाम करू शकतात

अन्नातील काही पदार्थांमुळे देखील हे होऊ शकते:

• मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG): हा एक स्वादवर्धक घटक आहे. तो अनेकदा पॅकेज केलेल्या खाद्यपदार्थांमध्ये, काही रेडी-टू-इट पदार्थांमध्ये आणि विशेषतः चायनीज पदार्थांमध्ये आढळतो. MSG ला संवेदनशील असलेल्या व्यक्तींमध्ये यामुळे हृदयाची धडधड वाढू शकते.
• थिओब्रोमिन: हे चॉकलेटमध्ये आढळते. हे कोको वनस्पतीमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळणारे एक संयुग आहे. थिओब्रोमिनमुळे हृदयाची गती वाढू शकते आणि धडधड होऊ शकते.
• टायरामाइन: हे अमिनो आम्ल अल्कोहोल (विशेषतः रेड वाईन), जुने चीज, प्रक्रिया केलेले मांस (उदा. हॅम, बेकन) आणि सुक्या फळांमध्ये आढळते. टायरामाइनमुळे रक्तदाब वाढू शकतो आणि हृदयाचे ठोके जलद होऊ शकतात.

हे सप्लिमेंट्समुळे असू शकते का?

हो, कधीकधी जेवणासोबत घेतल्या जाणाऱ्या डायटरी सप्लिमेंट्समुळेही असे होऊ शकते. येथे काही उदाहरणे दिली आहेत:

• कडू संत्र: छातीच्या सुजेसाठी, त्वचेच्या आरोग्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी वापरले जाते.
• इफेड्रा: सर्दी, ऊर्जा आणि डोकेदुखीसाठी वापरले जाते (दुष्परिणामांमुळे आता अनेक देशांमध्ये यावर बंदी घालण्यात आली आहे).
• जिनसेंग: ऊर्जेसाठी सेवन करा.
• हॉथॉर्न: हृदयाच्या विकारांसाठी वापरले जाते.
• व्हॅलेरियन: चिंता, नैराश्य आणि झोपेसाठी वापरले जाते.

औषधांमुळे देखील हृदयाची धडधड वाढते का?

तसेच, जेवणासोबत घेतल्या जाणाऱ्या काही औषधांमुळे देखील हृदयाची धडधड वाढू शकते. तुम्ही यापैकी कोणतीही औषधे घेत असाल तर तुमच्या डॉक्टरांना सांगा:

• ऍलर्जी, दमा आणि सर्दीसाठीची काही औषधे.
• काही प्रकारचे अँटिबायोटिक्स.
• डाएटच्या गोळ्या.
• हृदयरोगावरील काही औषधे.
• उच्च रक्तदाबावरील काही औषधे.
• इन्सुलिन.
• थायरॉईडच्या आजारांवरील औषधे.

अन्न आणि पेयांशी संबंधित इतर कारणे

• ॲनिमिया (लाल रक्तपेशींची संख्या कमी असणे): तुमच्या आहारात लोहाचे प्रमाण कमी असल्यास ही स्थिती उद्भवू शकते.
• निर्जलीकरण: जेव्हा शरीर पुरेसे पाणी पीत नाही.
• मद्यपान: यामुळे 'ॲट्रियल फायब्रिलेशन' नावाचा हृदयाच्या ठोक्यांचा विकार होऊ शकतो. यामध्ये हृदयाचे ठोके अनियमित होतात आणि ते हृदयाच्या वरच्या दोन कप्प्यांमध्ये सुरू होतात.
• जेवण्यापूर्वी, जेवताना किंवा जेवल्यानंतर वाटणारी चिंता किंवा तणाव.कल्पना करा, त्रास होत असताना खाल्ल्यास असे होऊ शकते.
• पोटॅशियमची पातळी कमी होणे (हायपोकॅलेमिया): यामुळे हृदयाचे ठोके अनियमित होऊ शकतात (अरिथमिया).

महत्त्वाची सूचना: जरी हे क्वचितच घडत असले तरी, जेवणानंतर हृदयाची धडधड होणे हे हृदयरोगाचे लक्षण असू शकते. जर तुम्हाला जेवणानंतर नियमितपणे हृदयाची धडधड जाणवत असेल, तर तपासणीसाठी डॉक्टरांना नक्की भेटा.

कॅफीनबद्दल काय?

आपण कॅफीनला विसरू शकत नाही, नाही का? कॉफी, चॉकलेट, काही प्रकारचे चहा, सोडा आणि एनर्जी ड्रिंक्समध्ये कॅफीन असते. पूर्वी असे मानले जात होते की कॅफीनमुळे हृदयाचे ठोके वाढतात. परंतु नवीन संशोधनानुसार , माफक प्रमाणात, म्हणजे दिवसातून सुमारे तीन कप, कॅफीनचे सेवन करणे हृदयासाठी चांगले असते. तथापि, जर तुम्ही दिवसातून तीन कपांपेक्षा जास्त सेवन केले, तर तुमच्या हृदयाची धडधड वाढू शकते. तसेच, काही लोक कॅफीनसाठी खूप संवेदनशील असतात आणि अगदी कमी प्रमाणातही त्याचा त्यांच्यावर परिणाम होऊ शकतो. जरी हे दुर्मिळ असले तरी, जास्त कॅफीन असलेली एनर्जी ड्रिंक्स मोठ्या प्रमाणात प्यायल्याने हृदयाच्या ठोक्यांमध्ये अनियमितता (ॲरिथमिया) येऊ शकते.

डॉक्टर या आजाराचे निदान कसे करतात?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते सर्वप्रथम तुमच्या हृदयाची तपासणी करून त्यातील असामान्य आवाज (मर्मर) ऐकतील. त्याव्यतिरिक्त, ते तुम्हाला खालील गोष्टींबद्दल विचारतील:

• तुम्ही सध्या कोणती औषधे घेत आहात आणि हर्बल सप्लिमेंट्स वापरत आहात का?
• तुमचा आहार.
• तुमची जीवनशैली.
• तुमचा इतर वैद्यकीय इतिहास.
• तुमची लक्षणे.

तसेच, डॉक्टर रक्ताची तपासणी (Complete Blood Count किंवा CBC) करायला सांगू शकतात. या तपासणीतून ॲनिमिया, पोटॅशियमची कमी पातळी आणि थायरॉईडच्या समस्या यांसारख्या गोष्टी तपासता येतात.

हृदयाचा कोणताही त्रास नाही याची खात्री करण्यासाठी चाचण्या

ही हृदयाची समस्या नाही याची खात्री करण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर आणखी काही चाचण्या सुचवू शकतात:

• छातीचा एक्स-रे: यामध्ये तुमच्या हृदयाचे आणि फुफ्फुसांचे फोटो घेतले जाऊ शकतात.
• इकोकार्डिओग्राम (इको चाचणी): याद्वारे हृदय कसे कार्य करत आहे, म्हणजेच हृदयाच्या हालचाली कशा आहेत, हे पाहता येते.
• इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम (ईकेजी किंवा ईसीजी): यामध्ये हृदयाच्या ठोक्यांचा दर आणि लय यांचे निरीक्षण केले जाते.
• व्यायाम ताण चाचणी: तुम्ही व्यायाम करत असताना तुमच्या हृदयाची लय आणि कार्य कसे असते, हे या चाचणीद्वारे तपासले जाते.
• होल्टर मॉनिटरिंग: तुमच्या हृदयाच्या हालचालींची २४ किंवा ४८ तासांसाठी नोंद करण्यासाठी तुम्ही एक उपकरण परिधान करता.
• इव्हेंट रेकॉर्डर: याच्या मदतीने तुम्ही अनेक आठवडे तुमच्या हृदयाच्या हालचालींवर लक्ष ठेवू शकता. जेव्हा तुम्हाला तुमच्या हृदयाचे ठोके जाणवतात, तेव्हा त्याची नोंदही करू शकता.

यावर उपचार कसा केला जातो?

या प्रकारच्या हृदय धडधडीवरील उपचार त्याच्या कारणावर अवलंबून असतात. बहुतेक वेळा, ही धडधड गंभीर नसते आणि उपचारांची आवश्यकता नसते. बऱ्याचदा, ती आपोआप बरी होते.

तथापि, तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत व्हावी म्हणून डॉक्टर तुम्हाला जीवनशैलीत काही बदल करण्याचा सल्ला देऊ शकतात. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• तणाव व्यवस्थापित करण्याचे मार्ग शोधणे (उदा., छंदात रमणे, मित्रांशी बोलणे).
• पुरेशी झोप घेणे.
• व्यायाम वाढवणे.
• ध्यान करत आहे.
• मन शांत करण्यासाठी योग आणि ताई ची यांसारखे व्यायाम करणे.
• धूम्रपान सोडणे.

जेवणानंतर होणारी हृदयाची धडधड कशी नियंत्रित करावी?

जेवणानंतर होणारी छातीत जळजळ नियंत्रणात ठेवण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे तुमच्या लक्षणांची नोंद डायरीत ठेवणे. यामुळे तुम्हाला जळजळ कशामुळे होते हे समजण्यास मदत होईल. खालील गोष्टींची नोंद नक्की करा:

• तुमचे हृदय धडधडत असताना तुम्ही काय खाल्ले आणि प्यायले?
• जेव्हा हृदयाचे ठोके वाढायला सुरुवात झाली तेव्हा तुम्ही काय करत होता (उदा., तुम्ही बसलेले होता की चालत होता?).
• हृदयाचे ठोके किती काळापासून चालू आहेत?

जेव्हा तुम्ही अशा नोंदी ठेवता, तेव्हा तुमच्या लक्षात येईल, "अरे, तो पदार्थ खाल्ल्यावर असं होतं."

धोका कमी करण्यासाठी काय करता येईल?

या प्रकारचा हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता:

• जर तुम्हाला चिंता किंवा नैराश्य असेल, तर त्यावर उपचार घ्या. नैराश्य कमी करणाऱ्या औषधांबद्दल किंवा इतर औषधांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. थेरपीमुळेही मदत होऊ शकते.
• निरोगी वजन राखा. तुमचे वजन जास्त असल्यास, वजन कमी करण्याच्या योजनेबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• नियमित व्यायामाचा कार्यक्रम सुरू करा किंवा चालू ठेवा. व्यायामामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते आणि चिंता व्यवस्थापित करण्यास मदत होऊ शकते.
• तणाव कमी करण्यासाठी उपाययोजना करा. तुम्ही दीर्घ श्वासोच्छ्वास (डायफ्रामॅटिक ब्रीदिंग), ध्यान आणि योग यांसारखे उपाय करून मन शांत करू शकता.

आहारात बदल करून हे टाळता येऊ शकते का?

हो, कारणानुसार, जेवणानंतर होणारी हृदयाची धडधड टाळण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात बदल करू शकता. या गोष्टी करून पहा:

• तुमच्या आहारात पोटॅशियमयुक्त पदार्थांचा (जसे की ॲव्होकॅडो, केळी, बटाटे, पालक आणि संत्री) समावेश करा.
• मद्यपान कमी करा किंवा पूर्णपणे थांबवा .
• भरपूर पाणी प्या. दिवसातून किमान २-३ लिटर पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.
• रक्तातील साखरेची पातळी कमी होणे टाळण्यासाठी , नियमित अंतराने थोडे थोडे जेवण घ्या. एकाच वेळी भरपूर जेवण घेणे अधिक चांगले असते.
• तुम्ही सेवन करत असलेल्या कॅफीनच्या प्रमाणाबाबत काळजी घ्या. जर तुम्हाला कॅफीनचा परिणाम जाणवत असेल, तर त्याचे प्रमाण कमी करा.
• जेवणात घालण्यात येणाऱ्या मीठ आणि साखरेचे प्रमाण कमी करा.

या परिस्थितीचा दृष्टिकोन काय आहे?

जेवणानंतर ज्या लोकांना हृदयाची धडधड जाणवते, त्यांना बहुतेकदा उपचारांची गरज नसते. जर असे कधीतरी होत असेल, तर ते सहसा धोकादायक नसते. अनेक लोकांना त्यांच्या आहारात किंवा जीवनशैलीत बदल करून या त्रासापासून आराम मिळतो.

मात्र, जर तुमच्या हृदयाची धडधड एखाद्या वैद्यकीय समस्येमुळे होत असेल, तर उपचार योजनेबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. तुमचे डॉक्टर तुमची लक्षणे कमी करण्यासाठी मूळ समस्येवर उपचार करतील.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जेवणानंतर हृदयाची धडधड होणे सहसा हानिकारक नसते. तथापि, हे एखाद्या गंभीर आरोग्य समस्येचे लक्षण नाही याची खात्री करण्यासाठी डॉक्टरांना दाखवणे महत्त्वाचे आहे.

या लक्षणांसोबत तुम्हाला हृदयाची धडधड जाणवत असल्यास, तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या.

>

छातीत दुखणे किंवा अस्वस्थता.

गोंधळ किंवा चक्कर येणे.

श्वास घेण्यास त्रास होणे, धाप लागणे किंवा श्वासोच्छवासाच्या इतर समस्या.

* अति घाम येणे (डायफोरेसिस).

* बेशुद्ध पडणे (सिंकोप).

हात, छाती, जबडा, मान किंवा पाठीच्या वरच्या भागात असामान्य घट्टपणा जाणवणे.

शेवटी, लक्षात ठेवा (मुख्य संदेश)

थोडक्यात सांगायचे झाल्यास, जेवणानंतर हृदयाची धडधड होणे सहसा धोकादायक नसते. परंतु, हे एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षण नाही ना, याची खात्री करण्यासाठी डॉक्टरांना भेटणे शहाणपणाचे आहे. तुमची लक्षणे कोणत्या पदार्थांमुळे वाढतात याची जाणीव ठेवून आणि तुमच्या आहारात बदल करून तुम्ही ही स्थिती टाळू शकता. निरोगी वजन राखून आणि तणाव कमी करूनही तुम्ही तुमचा धोका कमी करू शकता. जेव्हा तुम्हाला हृदयाची धडधड जाणवते, तेव्हा तुम्ही काय खाता आणि पिता याकडे लक्ष द्या आणि ती माहिती तुमच्या डॉक्टरांना सांगा. लक्षात ठेवा, जर तुमच्या हृदयाच्या धडधडीसोबत छातीत दुखणे, चक्कर येणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या. तुम्हाला उत्तम आरोग्याच्या शुभेच्छा!

जेवणानंतर हृदयाची धडधड, अन्न, लक्षणे, कारणे, निदान, उपचार, जीवनशैली, कॅफीन, ताण