तुमच्या हृदयाचे ठोके जलद होतात किंवा एखादा ठोका चुकल्यासारखे वाटते का? चला, हृदयाच्या धडधडीबद्दल (हार्ट पॅल्पिटेशन) जाणून घेऊया!

तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढल्यासारखे तुम्हाला कधीकधी वाटते का? किंवा तुमच्या हृदयाचा ठोका चुकत आहे, छातीत काहीतरी गरगरत आहे किंवा ते हिंसकपणे हलत आहे असे तुम्हाला वाटते का? यालाच आपण 'हार्ट पॅल्पिटेशन्स' किंवा हृदयाचे ठोके असामान्यपणे पडत असल्याची भावना म्हणतो. खरं तर, बहुतेक लोकांना त्यांच्या आयुष्यात कधी ना कधी याचा अनुभव येतो. म्हणून लगेच घाबरू नका, आपण याबद्दल सविस्तर आणि सोप्या भाषेत बोलूया.

हृदयाची धडधड म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'हृदयाची धडधड' म्हणजे जेव्हा तुम्हाला तुमच्या हृदयाच्या ठोक्यांमध्ये बदल जाणवतो. सामान्यतः, आपले हृदय धडधडत आहे याची आपल्याला विशेष जाणीव नसते, ते आपोआपच घडते. पण या प्रकरणात, तुम्हाला अचानक तुमचे हृदय जाणवते:

• हे खूप वेगाने धावण्यासारखे आहे ('रेसिंग').
• छातीवर खूप जोरात फटका बसल्यासारखे
• जणू हृदयाचा एक ठोका चुकला आहे .
• जणू काही एक अतिरिक्त ठोका असल्यासारखं.
• छातीत काहीतरी उलटेपालटे होत असल्यासारखे वाटणे (`फ्लिप-फ्लॉपिंग`)
• एखाद्या फुलपाखराप्रमाणे हळू आणि विचित्रपणे फडफडत होते .

हृदयाचे हे असामान्य ठोके तुम्हाला केवळ छातीतच नव्हे, तर कधीकधी घशात किंवा मानेच्या भागातही जाणवू शकतात. हे कधीही होऊ शकते, अगदी तुम्ही बसलेले असताना, काम करत असताना किंवा झोपलेले असतानाही. जेव्हा तुम्हाला हे अचानक जाणवते, तेव्हा थोडे दचकणे आणि घाबरणे सामान्य आहे. परंतु बहुतेक वेळा, हे गंभीर किंवा हानिकारक नसते . तथापि, क्वचित प्रसंगी, हे हृदयाच्या असामान्य लयीचे लक्षण असू शकते. अशा परिस्थितीत, वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

या आजाराचा सर्वाधिक परिणाम कोणावर होतो? हा आजार किती प्रमाणात आढळतो?

खरं तर, कोणालाही हृदयाचे ठोके अनियमित झाल्याचा अनुभव येऊ शकतो . मात्र, संशोधनात असे आढळून आले आहे की महिलांना ही समस्या होण्याची शक्यता जास्त असते . तसेच, आयुष्याच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांवर याचा अनुभव येऊ शकतो. उदाहरणार्थ, पौगंडावस्थेत, गर्भधारणेदरम्यान किंवा रजोनिवृत्तीच्या काळात तुम्हाला अशा प्रकारचे हृदयाचे ठोके जाणवू शकतात.

हे इतके सामान्य आहे की, एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की १६% लोक त्यांच्या हृदयाच्या धडधडीबद्दल चर्चा करण्यासाठी प्राथमिक आरोग्य सेवा प्रदात्याकडे जातात. खरं तर, हृदयाची धडधड हेच रुग्णांच्या हृदयरोगतज्ज्ञांकडे जाण्याचे प्रमुख कारण आहे. त्यामुळे तुम्ही कल्पना करू शकता की हा अनुभव किती सामान्य आहे.

हृदयाचे ठोके किती काळ टिकू शकतात?

सहसा, हे हृदयाचे ठोके जास्त वेळ टिकत नाहीत. बहुतेक वेळा ते काही सेकंद किंवा काही मिनिटे टिकतात . मात्र, कधीकधी ते थोडे जास्त वेळ, अगदी काही मिनिटांपर्यंतही टिकू शकतात.

हृदयाची धडधड कशामुळे होते?

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की हृदय अशा विचित्र पद्धतीने का धडधडू लागते. याची अनेक कारणे असू शकतात. त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

• मानसिक अवस्था:
• तीव्र चिंता
• ताण
• अचानक वाटणारी भीती किंवा धक्का (`भीती`)
• अनियंत्रित पॅनिक अटॅक (`पॅनिक अटॅक`)
• जीवनशैलीशी संबंधित गोष्टी:
• व्यायाम करणे (विशेषतः जेव्हा तुम्ही अचानक जोरदार व्यायाम सुरू करता)
• गर्भधारणा
• कॅफीनयुक्त पेयांचे (कॉफी, चहा, काही शीतपेये) अतिसेवन
• निकोटीनयुक्त तंबाखूचा वापर
• अल्कोहोलचा वापर
• विशिष्ट मादक पदार्थांचा वापर (उदा., कोकेन, अ‍ॅम्फेटामाइन (स्पीड))
• वैद्यकीय कारणे:
• अतिसक्रिय थायरॉईड (हायपरथायरॉईडीझम)
• रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होणे (हायपोग्लायसेमिया)
• रक्तातील पोटॅशियम किंवा ऑक्सिजनची पातळी कमी होणे
• रक्तातील कार्बन डायऑक्साइडची पातळी कमी होणे
• ताप
• ॲनिमिया (रक्ताची कमतरता)
• शरीरातून पाण्याचे अतिरिक्त नुकसान (निर्जलीकरण)
• मोठ्या प्रमाणात रक्तस्त्राव (रक्त कमी होणे)
• औषधे आणि इतर पदार्थ:
• दम्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या काही प्रकारच्या इनहेलर्सना (`अस्थमा इनहेलर्स`)
• काही बीटा-ब्लॉकर्स (उच्च रक्तदाब किंवा हृदयरोगासाठी वापरली जाणारी औषधे) (विशेषतः जेव्हा त्यांचा वापर थांबवला जातो किंवा डोस बदलला जातो)
• थायरॉईडच्या आजारांसाठी वापरली जाणारी औषधे
• अनियमित हृदयाच्या ठोक्यांसाठी वापरली जाणारी औषधे (अँटीअरिथमिक औषधे)
• सर्दी/खोकल्याची काही औषधे (विशेषतः ज्यांमध्ये ‘डीकंजेस्टंट्स’ असतात)
• काही हर्बल आणि पौष्टिक पूरक

कल्पना करा, जर तुम्ही एखादा खूप मसालेदार पदार्थ खाल्ला, त्यानंतर एक कप कॉफी प्यायलात आणि थोडे अस्वस्थ असाल, तरीही तुम्हाला अशा प्रकारे हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो!

हृदयाचे ठोके अधिक केव्हा जाणवू शकतात?

हृदयाची धडधड आयुष्यात वेगवेगळ्या वेळी होऊ शकते. चला काही उदाहरणे पाहूया:

• जेव्हा चिंता वाढते: आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, जेव्हा तुम्हाला चिंता, भीती किंवा काळजी वाटते, तेव्हा शरीराची प्रतिक्रिया म्हणून हृदयाचे ठोके वाढू शकतात.
• जेवणानंतर: काही लोकांना जेवणानंतर हृदयाची धडधड वाढल्याचे जाणवते. असे विशेषतः मसालेदार, तेलकट किंवा तिखट पदार्थ खाल्ल्यानंतर, किंवा कॅफीनयुक्त पेये (जसे की कॉफी किंवा चहा) प्यायल्यानंतर, किंवा मद्यपान केल्यानंतर होऊ शकते.
• रात्री: हृदयाची ही धडधड दिवसा आणि रात्री दोन्ही वेळी होऊ शकते. तथापि, ती रात्री अधिक जाणवण्याची शक्यता असते, कारण आपण इतर कोणत्याही कामात व्यस्त नसतो आणि आजूबाजूला शांतता असते.
• एका कुशीवर झोपल्यावर: कधीकधी एका कुशीवर झोपल्यावर, विशेषतः डाव्या कुशीवर झोपल्यावर, शरीरातील दाब वाढून हृदयाचे ठोके वाढू शकतात.
• दिवसभर: सहसा, हृदयाची धडधड अल्पकाळ टिकणारी असते. तथापि, जर तुम्हाला दिवसभर हृदयाची धडधड जाणवत असेल , तर तुम्ही नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.
• गर्भधारणेदरम्यान: हा एक असा अनुभव आहे जो अनेक महिलांना गर्भधारणेदरम्यान येतो. याचे कारण असे की, बाळाला आवश्यक पोषक तत्वे आणि ऑक्सिजन पुरवण्यासाठी तुमच्या हृदयाचे ठोके आणि शरीरातील रक्ताचे प्रमाण वाढते. हे सहसा हानिकारक नसते. तथापि, तुम्ही गर्भधारणेदरम्यान सुरक्षित औषध घेण्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारू शकता.

डॉक्टर याचे निदान कसे करतात?

जेव्हा तुम्ही या हृदयाच्या आवाजाबद्दल डॉक्टरांना भेटायला जाता, तेव्हा ते सर्वप्रथम स्टेथोस्कोपने तुमचे हृदय आणि फुफ्फुसे तपासतील. त्याव्यतिरिक्त, ते तुम्हाला खालील गोष्टींबद्दल विचारतील:

• तुमचा संपूर्ण वैद्यकीय इतिहास ( पूर्वीचे आजार, औषधे इत्यादी).
• तुम्हाला सध्या कोणती लक्षणे जाणवत आहेत ( जसे की फक्त हृदयाची धडधड, की इतर लक्षणेही आहेत?)
• तुमचा आहार ( जसे की तुम्ही काय खाता, कॅफीन आणि अल्कोहोलचे सेवन).
• तुम्ही सध्या वापरत असलेली औषधे आणि आयुर्वेदिक उत्पादने .

तसेच, डॉक्टर तुमच्या हृदयाच्या ठोक्यांविषयी खालील माहिती देऊ शकल्यास मदत होईल:

• हे केव्हा आणि किती वेळा घडते?
• किती वेळ झाला आहे ?
• असं झाल्यावर तुम्हाला कसं वाटतं (जसे की चक्कर आल्यासारखं)?
• जेव्हा हे सुरू झाले तेव्हा तुम्ही काय करत होता ?
• कोणती गोष्ट केल्यावर तुम्हाला बरे आणि हलके वाटते ?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना दाखवायला जाल, तेव्हा तुमच्या लक्षात हृदयाचे ठोके येऊ शकणार नाहीत. असे झाल्यास, हृदयाची लय दाखवण्यासाठी डॉक्टर तुम्हाला टेबलावर बोटे वाजवायला सांगू शकतात.

कोणत्या प्रकारच्या चाचण्या केल्या जातील?

नेमके कारण शोधण्यासाठी, डॉक्टर काही चाचण्या करायला सांगू शकतात. त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

• रक्त तपासण्या: ॲनिमिया, थायरॉईडच्या समस्या आणि इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन यांसारख्या गोष्टी तपासल्या जातात.
• लघवीची तपासणी: आवश्यक असल्यास.
• इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम (ECG/EKG): यामध्ये हृदयाच्या विद्युत हालचालींची नोंद केली जाते. त्यावेळी हृदयाचे ठोके चालू असल्यास, त्याची नोंद केली जाते.
• स्ट्रेस टेस्ट (एक्सरसाइज ईसीजी): तुम्ही ट्रेडमिलवर धावत असताना किंवा सायकल चालवत असताना तुमचे हृदय कसा प्रतिसाद देते हे पाहण्यासाठी ईसीजी घेतला जातो.
• इकोकार्डिओग्राम: ही हृदयाची अल्ट्रासाऊंड स्कॅन आहे. यामध्ये हृदयाची रचना आणि झडपांचे कार्य यांसारख्या गोष्टी तपासल्या जातात.
• होल्टर मॉनिटर:हे एक लहान उपकरण आहे जे तुम्हाला २४ किंवा ४८ तास, किंवा कदाचित त्याहून अधिक काळ घालावे लागते. ते तुमच्या हृदयाचा ईसीजी (ECG) सतत रेकॉर्ड करते. तसेच, जेव्हा तुम्हाला तुमच्या हृदयाचे ठोके जाणवतात, तेव्हा त्या वेळा नोंदवण्यासही ते तुम्हाला सांगते.
• इलेक्ट्रोफिजियोलॉजी स्टडी (EPS): ही एक अधिक गुंतागुंतीची चाचणी आहे. यामध्ये हृदयाच्या विद्युत प्रणालीची तपशीलवार तपासणी करून, असामान्य लय कोठे निर्माण होत आहे हे शोधले जाते.
• कार्डियाक कॅथेटरायझेशन: आवश्यक असल्यास, हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमधील अडथळे तपासण्यासाठी ही चाचणी केली जाते.

तुम्हाला इलेक्ट्रोफिजिओलॉजिस्ट, म्हणजेच हृदयाच्या असामान्य लय (अरिथमिया) यांचे विशेषज्ञ असलेल्या डॉक्टरांना भेटण्याची देखील आवश्यकता असू शकते.

यावर काय उपचार आहे?

तुमच्या हृदयाच्या धडधडीच्या कारणावर तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपचार अवलंबून असेल. तुम्हाला कदाचित कोणत्याही उपचारांची गरज भासणार नाही . उदाहरणार्थ, जर तुमची हृदयाची धडधड कॉफी किंवा चिंतेमुळे होत असेल, तर तुम्ही त्या गोष्टी टाळू शकता.

मात्र, जर तुम्हाला हृदयरोग किंवा हृदयाची असामान्य लय असल्याचे निदान झाले असेल, तर तुमच्या हृदयाची गती नियंत्रित करण्यासाठी तुम्हाला औषधे घेणे, एखादी प्रक्रिया करणे, शस्त्रक्रिया करणे किंवा पेसमेकरसारखे उपकरण बसवण्याची आवश्यकता असू शकते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांच्या सर्व सूचनांचे पालन करणे आणि पुढील तपासणीसाठी नियमितपणे जाणे.

हृदयाचे ठोके थांबवण्यासाठी मी काय करू शकतो?

जर तुमच्या हृदयाची धडधड चिंता किंवा तणावामुळे होत असेल, तर तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

• योग करा.
• ध्यान करा.
• श्वासावर लक्ष केंद्रित करणारा सजगतेचा व्यायाम करा.
• मनाला शांत करणाऱ्या इतर कामांमध्ये व्यस्त रहा.

तसेच, जर तुम्हाला वाटत असेल की हे कॅफीनमुळे होत आहे, तर तुम्हाला कॉफी आणि चहा यांसारखी कॅफीनयुक्त पेये पिणे मर्यादित करावे लागेल किंवा पूर्णपणे थांबवावे लागेल.

हे हृदयाचे ठोके थांबतील का?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, जर तुमच्या हृदयाची धडधड तुम्ही खात असलेल्या किंवा करत असलेल्या गोष्टींमुळे (उदा. धूम्रपान, मद्यपान, कॅफीन, मसालेदार पदार्थ, अति व्यायाम) होत असेल, तर त्या कारणांना टाळल्यास वैद्यकीय उपचारांशिवाय ती कमी होण्यास मदत होऊ शकते .

पण, आधी सांगितल्याप्रमाणे, जर हृदयाचा कोणताही अंतर्निहित आजार असेल किंवा हृदयाचे ठोके अनियमित असतील, तर त्यावर निश्चितपणे उपचार करणे आवश्यक आहे.

हृदयविकाराचा झटका कसा टाळावा? (प्रतिबंध)

तुमच्या हृदयाच्या धडधडीच्या कारणानुसार, खालील सूचनांचे पालन करून तुम्ही या त्रासाची वारंवारता कमी करू शकता:

• तुमचा तणाव कमी करा.दीर्घ श्वासोच्छ्वास व्यायाम, शिथिलीकरण व्यायाम, योग, ताई ची, मार्गदर्शित प्रतिमाकल्पना किंवा बायोफीडबॅक तंत्र यांसारख्या गोष्टी करून पहा.
• मद्यपान टाळा किंवा त्याचे प्रमाण मर्यादित ठेवा .
• आपल्या आहारात कॅफीनचे प्रमाण टाळा किंवा मर्यादित ठेवा .
• तंबाखू किंवा निकोटीनयुक्त पदार्थांचे सेवन करू नका .
• नियमित व्यायाम करा . पण व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी, तुमच्यासाठी कोणते व्यायाम योग्य आहेत हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
• हृदयाचे ठोके वाढवणारे पदार्थ, पेये आणि कृती टाळा .
• तुमचा रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवा .

हृदयाची धडधड धोकादायक आहे का? हे सामान्य आहे का?

नाही, बहुतेक वेळा, हृदयाची धडधड धोकादायक नसते . हे खूप सामान्य आहे. बहुतेक वेळा, तणाव किंवा चिंतेमुळे शरीरावर येणारी ही एक सामान्य प्रतिक्रिया असते. ही समस्या असलेले लोक त्यांचे दैनंदिन जीवन नेहमीप्रमाणे जगू शकतात.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

हे खूप महत्त्वाचे आहे. हृदयाचे ठोके सामान्य असले तरी, काही प्रकरणांमध्ये तुम्ही तात्काळ वैद्यकीय मदत घेतली पाहिजे.

हृदयाचे ठोके थांबत नसल्यास, किंवा त्यासोबत खालील लक्षणे आढळल्यास, ताबडतोब १९९० (श्रीलंकन ​​रुग्णवाहिका सेवा) वर फोन करा किंवा जवळच्या रुग्णालयात जा:

बेशुद्ध होणे किंवा चक्कर येऊन पडणे .

तुमच्या छातीत, मानेत, जबड्यात, हातांमध्ये किंवा पाठीच्या वरच्या भागात तीव्र वेदना, दाब किंवा घट्टपणा जाणवणे .

श्वास घेण्यास तीव्र त्रास होणे / धाप लागणे .

तीव्र चक्कर येणे किंवा डोके हलके वाटणे .

जर तुम्हाला अधूनमधून धडधड होत असेल, पण वर नमूद केलेली कोणतीही गंभीर लक्षणे नसतील, तर तुमच्या फॅमिली डॉक्टरना भेटा. तसेच, जर तुमची धडधड वाढली किंवा अचानक अधिक वारंवार होऊ लागली , तर तुमच्या डॉक्टरला नक्की सांगा.

हृदयविकाराच्या झटक्याबद्दल तुम्ही कधी काळजी करावी?

जरी हृदयाची धडधड सहसा धोकादायक नसली तरी, जर त्यासोबत ही लक्षणे दिसत असतील, तर ते एका गंभीर आरोग्य समस्येचे लक्षण असू शकते. म्हणून या गोष्टी लक्षात ठेवा:

• चक्कर येणे, गोंधळल्यासारखे वाटणे किंवा डोके हलके वाटणे.
• छातीत दुखणे किंवा दाब जाणवणे.
• श्वास घेण्यास त्रास होणे.
• नेहमीपेक्षा जास्त घाम येणे.
• जर हृदयाची धडधड वाढत असेल किंवा अधिक वारंवार होत असेल.

तुम्ही डॉक्टरांना कोणते प्रश्न विचारावेत?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटायला जाल, तेव्हा तुम्ही हे प्रश्न विचारू शकता. यामुळे तुम्हाला परिस्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत होईल:

• डॉक्टर, माझ्या हृदयाची धडधड का होत आहे?
• माझ्या हृदयाच्या धडधडीवर उपचारांची गरज आहे का?
• माझ्या हृदयाची धडधड किती काळ राहील?
• मला माझ्या जीवनशैलीत कोणते बदल करण्याची गरज आहे?
• मी कोणत्या लक्षणांबद्दल विशेष जागरूक असले पाहिजे?

तर, लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी खालीलप्रमाणे आहेत:

हृदयाची धडधड (म्हणजे हृदयाचे ठोके जलद, अनियमित किंवा फडफडणे) ही अशी गोष्ट आहे जी आपल्याला सहसा जाणवत नाही, त्यामुळे जेव्हा ती अचानक जाणवते, तेव्हा ते थोडे धक्कादायक आणि भीतीदायक असू शकते. तथापि, बहुतेक वेळा, ती हानिकारक नसते . बऱ्याचदा, तणाव, चिंता आणि आपण खात असलेल्या अन्नासारख्या गोष्टींमुळे ती होते.

मात्र, जर हृदयाची धडधड होत असताना तुम्हाला चक्कर येणे, छातीत दुखणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा बेशुद्ध पडणे यांसारखी इतर गंभीर लक्षणे जाणवत असतील, तर ते एका गंभीर वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असू शकते . अशा परिस्थितीत, कोणताही वेळ न घालवता त्वरित वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे .

घाबरू नका, पण आपल्या शरीराची काळजी घ्या. कारण तुमचे आरोग्य तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे!

हृदयाचे ठोके, हृदयाची धडधड, छातीत दुखणे, हृदयाचे असामान्य ठोके , हृदयाची धडधड, चिंता, तणाव