तुमच्या मुलाला या उष्ण हवामानात त्रास होत आहे का? चला (उष्माघाताबद्दल) बोलूया.

नमस्कार! कसे आहात? आजकाल उष्णता असह्य झाली आहे, नाही का? संध्याकाळी घरी आल्यावरसुद्धा, जणू काही आपण शेकोटीतूनच आलो आहोत असे वाटते. त्यामुळे, जेव्हा असे हवामान असते, तेव्हा आपल्याला आपल्या लहान मुलांचा थोडा जास्त विचार करावा लागतो. कारण, मोठ्या माणसांच्या तुलनेत लहान मुलांना ही तीव्र उष्णता सहन करणे थोडे कठीण जाते. म्हणूनच, जेव्हा उष्णता वाढते, तेव्हा त्यांना विविध आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. म्हणजेच, उष्णतेमुळे होणाऱ्या 'उष्माघात' (Heat Illness) नावाच्या आजाराबद्दलच आपण आज बोलणार आहोत. चला तर मग, हा आजार काय आहे, तो कसा होतो आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्या मुलांना यापासून कसे वाचवायचे ते पाहूया.

उष्णतेमुळे होणारा हा 'उष्णतेचा आजार' काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'उष्णतेचा आजार' म्हणजे जेव्हा अतिरिक्त उष्णतेमुळे आपल्या शरीराचे तापमान धोकादायक पातळीपर्यंत वाढते. आता बघा, आपल्या शरीराकडे सहसा तापमान नियंत्रित करण्याचा एक मार्ग असतो. घाम येणे हा त्यातील मुख्य मार्ग आहे. तथापि, जेव्हा खूप उष्णता असते, विशेषतः ज्या दिवशी वारा कमी असतो आणि आर्द्रता जास्त असते, तेव्हा घामाद्वारे शरीर थंड करण्याची ही क्षमता कमी होते. तेव्हाच शरीर आतून गरम होऊ लागते.

या 'उष्णतेच्या आजारा'चे वेगवेगळे स्तर असतात.

• सर्वात आधी 'उष्णतेमुळे येणारे पेटके ' येऊ शकतात. यामध्ये स्नायू फडफडतात.
• त्यानंतर येतो 'उष्णतेमुळे होणारा थकवा' . हा प्रकार जरा जास्तच तीव्र असतो. यात शरीर खूप थकल्यासारखे वाटते आणि उलटी झाल्यासारखे वाटते. याची सुरुवात भिक्षूंमध्ये होते.
• मात्र, उष्माघातावर त्वरित उपचार न केल्यास, त्याचे रूपांतर उष्माघात नावाच्या अधिक गंभीर स्थितीत होऊ शकते. उष्माघात ही एक जीवघेणी वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे, जी एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराचे तापमान १०५ अंश फॅरेनहाइट (४०.५ अंश सेल्सिअस) किंवा त्याहून अधिक झाल्यावर उद्भवू शकते.

कल्पना करा की तुमचे मूल दिवसा, कडक उन्हात मैदानावर खेळत आहे. जेव्हा ते तासन्तास खेळतात आणि पुरेसे पाणी पीत नाहीत, तेव्हा त्यांच्या शरीराचे तापमान वाढू लागते. तेव्हाच या समस्या उद्भवू लागतात.

उष्माघाताची लक्षणे कोणती आहेत? तो कसा ओळखावा?

या उष्णतेच्या आजारांमध्ये, 'उष्णतेमुळे आलेला थकवा' (Heat Exhaustion) आणि 'उष्माघात' (Heatstroke) नावाच्या दोन अवस्थांची लक्षणे थोडी वेगळी असतात. म्हणून आपण या दोन्हींबद्दल स्वतंत्रपणे बोलूया. ही लक्षणे अचूकपणे ओळखणे खूप महत्त्वाचे आहे , कारण उपचार त्यांच्यावरच अवलंबून असतात.

'उष्णतेमुळे होणाऱ्या थकव्याची' लक्षणे

जसजसा वेळ जातो तसतशी ही स्थिती बिघडत जाते. तुमच्या मुलामध्ये यापैकी कोणतीही लक्षणे आहेत का ते तपासा:

• पाण्याची वाढलेली तहान: वारंवार पाणी मागतो, तोंड कोरडे पडल्याचे सांगतो.
• सुस्ती आणि अत्यधिक थकवा: खेळत असलेले मूल अचानक 'मी थकलो आहे' असे म्हणते आणि झोपण्याचा प्रयत्न करते, किंवा त्याला नुसतीच झोप येते.
• बेशुद्ध पडणे: तुम्हाला गरगरल्यासारखे वाटू शकते आणि काहीवेळा तुम्ही बेशुद्धही पडू शकता.
• स्नायू पेटके: पाय, हात किंवा पोटात स्नायू पेटके येतात, ज्यामुळे वेदना होतात.
• मळमळ आणि उलटी : पोटात गोळा आल्यासारखे वाटणे, उलटी होणार आहे असे वाटणे आणि शक्यतो उलटी होणे.
• चिडचिड: क्षुल्लक गोष्टींवरून रागावणे, रडणे आणि अस्वस्थ होणे.
• डोकेदुखी : तीव्र डोकेदुखी होऊ शकते.
• वाढलेला घाम: तुमच्या संपूर्ण शरीराला भरपूर घाम येऊ शकतो.
• थंड, ओलसर त्वचा: त्वचा स्पर्शाला थंड लागते, पण घामामुळे ओलसर राहते.
• शरीराचे तापमान वाढते: परंतु ते 105 अंश फॅरेनहाइट (40.5 अंश सेल्सिअस) पेक्षा कमी राहते.

जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसली तर, तुम्ही तात्काळ उपाययोजना केली पाहिजे . अन्यथा, उष्माघात होऊ शकतो.

'उष्माघात' नावाच्या गंभीर आजाराची लक्षणे

ही एक अत्यंत धोकादायक स्थिती आहे. यापैकी कोणतेही लक्षण आढळल्यास, तात्काळ रुग्णालयात दाखल होणे आवश्यक आहे .

• तीव्र डोकेदुखी: असह्य होणारी डोकेदुखी.
• अशक्तपणा, चक्कर येणे, गोंधळ: तुम्हाला इतका अशक्तपणा जाणवतो की तुम्ही उभे राहू शकत नाही, डोके खूप गरगरते, तुम्हाला दिशाहीन झाल्यासारखे वाटते आणि काय बोलले जात आहे ते तुम्हाला समजत नाही असे वाटते.
• जलद श्वासोच्छ्वास आणि हृदयाचे ठोके: पॅनिक अटॅक, हृदयाचे ठोके खूप वाढलेले असतात.
• शुद्ध हरवणे / बेशुद्ध होणे: तुम्ही अचानक शुद्ध हरवून खाली पडू शकता.
• झटके: ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये हातपाय थरथरतात आणि त्यांना कंप सुटू शकतो.
• कमी किंवा अजिबात घाम न येणे: उष्माघाताच्या विपरीत, घाम कमी होऊ शकतो किंवा पूर्णपणे थांबू शकतो.
• लालसर, गरम, कोरडी त्वचा: घामाच्या कमतरतेमुळे त्वचा स्पर्शाला गरम लागते, लालसर आणि कोरडी होते.
• शरीराचे तापमान 105 अंश फॅरेनहाइट (40.5 अंश सेल्सिअस) किंवा त्याहून अधिक वाढते.

उष्माघात ही एक वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे! जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसत असतील, तर कोणताही विलंब न करता तुमच्या मुलाला ताबडतोब रुग्णालयात घेऊन जा. शक्य असल्यास रुग्णवाहिकेला बोलावणे उत्तम.

एखाद्या मुलाला अशा प्रकारे उष्माघात झाल्यास काय करावे?

आम्ही आधीच सांगितले आहे की, जर मुलामध्ये उष्माघाताची लक्षणे दिसली, तर ताबडतोब आपत्कालीन वैद्यकीय मदत घ्या . ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.

जर तुम्हाला उष्माघाताचा त्रास होत असेल किंवा उष्माघात होत असल्याचा संशय असेल, तर तुम्ही रुग्णालयात पोहोचेपर्यंत किंवा रुग्णवाहिका येईपर्यंत खालील गोष्टी करा:

• मुलाला ताबडतोब घरात, भरपूर सावली असलेल्या आणि हवेशीर ठिकाणी घेऊन जा. सर्वात आधी उष्णता दूर करणे आवश्यक आहे.
• मुलाचे कपडे काढा किंवा सैल करा, विशेषतः जर ते घट्ट असतील तर.
• मुलाला झोपवा. दोन्ही पाय थोडे वर उचला. असे केल्याने मेंदूला होणारा रक्तपुरवठा सुधारेल.
• जर मूल शुद्धीवर असेल, तर त्याला थंड करण्यासाठी कोमट पाण्याने स्पंजने पुसा किंवा फवारा. थंड पाणी वापरू नका, कारण त्यामुळे ते थरथरू शकते. तसेच, कपाळ, मान, काख आणि जांघेवर थंड कापड ठेवा. या भागांमुळे ते लवकर थंड होईल.
• जर बाळ शुद्धीवर असेल आणि त्याला उलट्या होत नसतील, तर त्याला थंड पाणी, जीवनी किंवा संत्र्याचा रस यांसारख्या पेयाचे लहान लहान घोट द्या. त्याला एकाच वेळी जास्त प्रमाणात देऊ नका. त्याला थोडे थोडे घोट वारंवार द्या.
• जर बाळाला उलट्या होत असतील, तर त्याला गुदमरण्यापासून वाचवण्यासाठी एका कुशीवर वळवा.

हे करत असताना, तुमच्या मुलाच्या प्रकृतीवर लक्ष ठेवा. जर थोड्याच वेळात प्रकृतीत सुधारणा झाली नाही, किंवा उष्माघाताची लक्षणे दिसू लागली, तर त्यांना ताबडतोब रुग्णालयात घेऊन जा .

आपण आपल्या मुलांना उष्णतेच्या त्रासापासून कसे वाचवू शकतो? प्रतिबंधात्मक उपाय

"उपचारापेक्षा प्रतिबंध चांगला," असे म्हणतात. त्यामुळे, परिस्थिती अधिक गंभीर होण्यापूर्वी आपल्या मुलांना या उकाड्यापासून वाचवणे हे सर्वात महत्त्वाचे आहे. यासाठी तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

• तुमच्या मुलांना भरपूर पाणी आणि इतर द्रवपदार्थ प्यायला द्या: तुमची मुले खेळायला सुरुवात करण्यापूर्वी, खेळत असताना आणि खेळून झाल्यावर त्यांना भरपूर पाणी प्यायला द्या. त्यांना तहान लागेपर्यंत पाणी पिण्याची वाट पाहू नका. याचा अर्थ फक्त पाणी पिणे इतकाच नाही. घरी बनवलेला फळांचा रस (कमी साखर असलेला), संत्र्याचे पाणी आणि जीवनी हे देखील चांगले आहेत. मात्र, दुकानात मिळणारी गोड पेये आणि कार्बनयुक्त पेये या वेळी तितकी चांगली नाहीत, नाही का?
• हलक्या रंगाचे, सैल कपडे घाला: गडद रंगाचे कपडे जास्त उष्णता शोषून घेतात. तसेच, घट्ट कपडे घातल्याने शरीराला घाम येण्यास आणि थंड होण्यास अडथळा येतो. त्यामुळे, सुतीसारख्या कापडाचे हलक्या रंगाचे, सैल कपडे घालणे खूप महत्त्वाचे आहे.
• मुलांना सावलीत विश्रांती घेण्यास प्रोत्साहित करा: जेव्हा ते बाहेर खेळत असतील, तेव्हा त्यांना सावलीत वारंवार विश्रांती घेण्याची आठवण करून द्या. त्यांना जास्त वेळ उन्हात न थांबण्यास सांगा.
• सनस्क्रीन आणि टोपीचा वापर करा: मुलांना बाहेर पाठवताना, विशेषतः सकाळी १० ते दुपारी ४ या वेळेत, सनस्क्रीन लावा. तसेच, रुंद कडा असलेली टोपी घाला. उन्हामुळे त्वचा भाजल्याने उष्णतेच्या आजारांचा धोकाही वाढू शकतो.
• दिवसाच्या सर्वात उष्ण वेळी मुलांना बाहेर खेळायला पाठवू नका: सकाळी ११ ते दुपारी ३ या वेळेत मुलांना बाहेर खेळायला पाठवणे टाळा. त्यांना त्या वेळेत घरातच खेळण्याची सवय लावा.
• मुलांना गरम किंवा अस्वस्थ वाटल्यास ताबडतोब घरात यायला शिकवा: खेळत असताना किंवा दुसरे काही करत असताना, जर त्यांना थकवा, गरम वाटले किंवा डोकेदुखी झाली, तर ते न लपवता ताबडतोब मोठ्या माणसाला सांगून घरात किंवा सावलीत यायला शिकवा.

सर्वात महत्त्वाचे: मुलांना पार्क केलेल्या गाडीत क्षणभरासाठीही कधीही एकटे सोडू नका! खिडक्या थोड्या उघड्या असल्या किंवा गाडी सावलीत उभी असली तरी, गाडीच्या आतील तापमान पटकन धोकादायक पातळीपर्यंत वाढू शकते. हे मुलासाठी जीवघेणे देखील ठरू शकते.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या काही गोष्टी (मुख्य संदेश)

म्हणून, आजकालच्या तीव्र उष्णतेत आपल्या मुलांची काळजी घेणे ही आपली जबाबदारी आहे. थोडी काळजी घेतल्यास उष्माघाताचा त्रास टाळता येतो.

• लक्षणे लवकर ओळखा: 'उष्णतेमुळे होणारा थकवा' आणि 'उष्माघात' यांच्या लक्षणांबद्दल जागरूक रहा.
• उष्माघात ही एक वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे: जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर तात्काळ वैद्यकीय मदत घ्या.
• प्रतिबंध हाच सर्वोत्तम उपाय आहे: मुलांना भरपूर पाणी प्यायला द्या, त्यांना हलके कपडे घाला आणि उष्ण हवामानात त्यांचा घराबाहेरचा वेळ मर्यादित ठेवा.
• पार्क केलेल्या वाहनात मुलांना कधीही एकटे सोडू नका: असे कधीही करू नका.

या गोष्टी लक्षात घेऊन, चला आपण सर्वजण मिळून आपल्या मुलांना या उष्ण हवामानापासून वाचवूया. तुम्हाला आणखी काही प्रश्न असल्यास, तुमच्या फॅमिली डॉक्टरला विचारायला विसरू नका. सर्वांनी सुरक्षित राहा!

उष्णतेमुळे होणारे आजार, उष्माघात, उष्णतेमुळे येणारा थकवा, मुलांचे आरोग्य, श्रीलंका, तापमान