तुम्हालाही बराच वेळ उभे राहिल्यानंतर, धावल्यानंतर किंवा अचानक व्यायाम सुरू केल्यावर तुमच्या टाचेच्या मागच्या भागात वेदना होतात का? कधीकधी तिथे थोडी सूज आल्यासारखे वाटते का? बरेच लोक, "हे आपोआप बरे होईल," असा विचार करून या वेदनेकडे दुर्लक्ष करतात. पण हे खरं तर 'हील बर्सायटिस' नावाच्या आजाराचे लक्षण असू शकते. तर आज आपण याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊया, की हा आजार नेमका काय आहे, तो का होतो आणि त्यावर आपण उपचार कसे करू शकतो.

हील बर्सायटिस म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हील बर्सायटिस म्हणजे तुमच्या टाचेतील बर्साची सूज होय. आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल, "बर्सा म्हणजे काय?"

कल्पना करा की आपल्या शरीरात अशी काही ठिकाणे आहेत जिथे हाडे, स्नायू, कंडरा इत्यादी एकमेकांच्या संपर्कात येतात, बरोबर? हे एकमेकांवर घासले जाऊन नुकसान होऊ नये म्हणून, त्यांच्यामध्ये एक लहान, जेलसारख्या द्रवाने भरलेली पिशवी असते. जसे मशीनला ग्रीस लावले जाते, त्याचप्रमाणे ही पिशवी त्या दोन भागांमधील घर्षण कमी करते आणि त्यांना सहजतेने हालचाल करण्यास मदत करते. त्या लहान पिशवीला 'बर्सा' (bursa) म्हणतात.

तुमच्या टाचेच्या हाडाजवळ (कॅल्केनियस) अनेक बर्सा असतात. जर यापैकी एखाद्या बर्सावर कोणत्याही कारणाने दाब पडला, तर तो सुजतो, लाल होतो आणि दुखतो. यालाच आपण बर्सायटिस म्हणतो. जेव्हा हे टाचेमध्ये होते, तेव्हा त्याला हील बर्सायटिस म्हणतात.

टाच बर्सायटिसचे दोन मुख्य प्रकार आहेत:

टाचेच्या स्परचे, ते कोठे होतात त्यानुसार, दोन मुख्य प्रकार आहेत.

१. रेट्रोकॅल्केनियल बर्सायटिस: हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. जेव्हा तुमच्या टाचेचे हाड आणि अकिलीस टेंडन (पायाच्या मागच्या बाजूची सर्वात मोठी कंडरा) यांच्यामधील बर्साला सूज येते, तेव्हा हा आजार होतो. याला अकिलीस टेंडन बर्सायटिस असेही म्हणतात.

२. त्वचेखालील कॅल्केनियल बर्सायटिस: हा प्रकार अकिलीस टेंडन आणि त्याच्यावरील त्वचेच्या मध्ये असलेल्या बर्साला सूज आल्यामुळे होतो.

दोन्ही प्रकारांमुळे होणाऱ्या वेदना आणि अस्वस्थता खूपच सारख्या असतात.

या आजाराची लक्षणे कोणती आहेत?

जर तुम्हाला हील बर्सायटिस असेल, तर तुम्हाला खालीलपैकी एक किंवा अधिक लक्षणे जाणवू शकतात. चला, ही लक्षणे एका तक्त्यात पाहूया.

आपल्याला टाचेचा बर्सायटिस का होतो?

याची अनेक कारणे आहेत. मुख्य कारण म्हणजे टाचेतील बर्सावर सतत पडणारा दाब.

हा आजार होण्याचा सर्वाधिक धोका कोणाला आहे?

वरील कारणांव्यतिरिक्त, विशिष्ट वैद्यकीय समस्या असलेल्या लोकांना देखील हील बर्सायटिस होण्याचा धोका जास्त असतो.

• हॅगलंड्स डिफॉर्मिटी: ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये टाचेच्या हाडाच्या मागील बाजूस एक अतिरिक्त हाडाचा उंचवटा (बोन स्पर) विकसित होतो. हा उंचवटा बुटाला घासल्याने बर्सावर दाब येऊ शकतो.
• संधिवात
• अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस (एएस)
• सोरायटिक संधिवात
• गाउट

जेव्हा तुम्हाला यासारखे सांध्यांशी संबंधित आजार असतात, तेव्हा शरीरातील विविध सांध्यांना आणि बर्सांना सूज येण्याची शक्यता जास्त असते.

तुम्हाला हे कसे सापडले, डॉक्टर?

जेव्हा तुम्ही टाचदुखीसाठी डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते आधी तुमची लक्षणे काळजीपूर्वक ऐकून घेतील आणि नंतर शारीरिक तपासणी करतील.

तुम्हाला प्रथम विचारायचे प्रश्न

• तुम्ही बराच वेळ उभे राहता का? तुम्ही कोणत्या प्रकारचे काम करता?
• तुम्ही कोणत्या प्रकारचे व्यायाम आणि खेळ करता?
• तुम्ही सहसा कोणत्या प्रकारचे शूज घालता?
• अशी वेदना यापूर्वी झाली आहे का?

पुढील शारीरिक तपासणी

• मी तुमच्या टाचेला सूज आहे का हे तपासत आहे.
• ते त्यांच्या हातांनी नेमक्या दुखणाऱ्या भागांवर दाब देतात.
• तुमच्या पायाच्या आणि घोट्याच्या हालचालीची व्याप्ती तपासली जाते.
• वेदना वाढते का हे पाहण्यासाठी, तुम्हाला पायाच्या बोटांवर उभे राहून पाय वर-खाली वाकवण्यास सांगितले जाते.

जर तुम्हाला जिवाणू संसर्गाचा संशय असेल तर...

जर तुम्हाला ताप आणि थंडी वाजण्यासारख्या लक्षणांसोबत टाचदुखी असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना जिवाणू संसर्गाचा संशय येऊ शकतो. तसे असल्यास,

• तुमच्या शरीराचे तापमान तपासले जात आहे.
• काहीवेळा, सूज आलेल्या बर्सामधून एका लहान सुईने (सिरिंजने) थोड्या प्रमाणात द्रव काढून (बर्सल ॲस्पिरेशन) जिवाणूंच्या तपासणीसाठी पाठवला जातो.

पुष्टी करण्यासाठी कोणत्या चाचण्या केल्या जातात?

बहुतेक वेळा, या स्थितीचे निदान शारीरिक तपासणीद्वारे केले जाऊ शकते. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, वेदनेचे दुसरे काही कारण आहे का हे निश्चित करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर अनेक चाचण्या करण्याची शिफारस करू शकतात.

• एक्स-रे: याद्वारे टाचेच्या हाडाच्या आकारातील बदल, हॅगलंड्स डिफॉर्मिटीसारख्या स्थिती किंवा फ्रॅक्चर तपासता येतात.
• एमआरआय स्कॅन: यामुळे बर्सामधील सूज, अकिलीस टेंडनला झालेली कोणतीही इजा (अकिलीस टेंडिनायटिस) आणि आजूबाजूच्या मऊ उतींची स्थिती स्पष्टपणे दिसू शकते.
• अल्ट्रासाऊंड स्कॅन: यामुळे बर्सा आणि आजूबाजूच्या कंडरांच्या स्थितीचे अधिक चांगल्या प्रकारे मूल्यांकन करण्यास देखील मदत होऊ शकते.

टाचेच्या बर्सायटिसवर काय उपचार आहेत?

सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे या आजारावर अनेकदा शस्त्रक्रियेशिवाय उपचार करता येतात. उपचारांचे पर्याय दोन प्रकारांमध्ये विभागले जाऊ शकतात.

घरी करता येण्यासारख्या गोष्टी (RICE पद्धत)

• विश्रांती: वेदना निर्माण करणारी किंवा वाढवणारी कोणतीही हालचाल थांबवा. काही काळासाठी चालणे, धावणे किंवा उड्या मारणे थांबवा आणि आपल्या पायाला आराम द्या. यामुळे सुजलेल्या बर्साला बरे होण्यासाठी वेळ मिळेल.
• बर्फ: प्लास्टिकच्या पिशवीत बर्फाचे काही तुकडे ठेवा, ती पिशवी एका पातळ टॉवेलमध्ये गुंडाळा आणि दिवसातून तीन ते चार वेळा सुमारे १५-२० मिनिटे दुखणाऱ्या भागावर लावा. यामुळे वेदना आणि सूज मोठ्या प्रमाणात कमी होईल.
• योग्य पादत्राणे: अगदी घट्ट बूट घालणे पूर्णपणे टाळा. मऊ, व्यवस्थित बसणारे आणि टाचेच्या मागील भागाला न टोचणारे बूट घाला.
• औषधे: इबुप्रोफेन आणि नॅप्रोक्सेन सारखी नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी औषधे (NSAIDs) वेदना आणि सूज कमी करण्यास मदत करू शकतात. तथापि, लक्षात ठेवा, कोणतेही औषध वापरण्यापूर्वी तुम्ही नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

डॉक्टरांनी सुचवलेले उपचार

जर घरगुती उपचारांनी आराम मिळत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर अशा उपचारांची शिफारस करू शकतात.

• ऑर्थोटिक्स:ही एक विशेष वस्तू आहे जी बुटाच्या आत ठेवली जाते. जेव्हा तुम्ही हील वेजेससारखी वस्तू घालता, तेव्हा तुमचा पाय जमिनीवर ज्या प्रकारे आदळतो, ती पद्धत सुधारते आणि तुमच्या टाचेवरील दाब कमी होतो.
• फिजिकल थेरपी: हे खूप महत्त्वाचे आहे. एक फिजिकल थेरपिस्ट तुम्हाला तुमच्या अकिलीस टेंडनसाठी आणि गुडघ्याला आधार देणाऱ्या स्नायूंसाठी स्ट्रेचिंगचे व्यायाम शिकवतील. या व्यायामांमुळे बर्सावरील दाब कमी होईल आणि वेदना कमी होण्यास मदत होईल.
• प्रतिजैविके: जर तुमचा बर्सायटिस जिवाणूंच्या संसर्गामुळे झाला असेल, तर तुमचे डॉक्टर तोंडावाटे घेण्याची प्रतिजैविके लिहून देतील.
• बर्सा इंजेक्शन: ही एक अत्यंत दुर्मिळ प्रक्रिया आहे. जर वेदना आणि सूज कमी झाली नाही, तर तुमचे डॉक्टर बर्सामध्ये स्टेरॉइडचे इंजेक्शन देऊ शकतात.
• शस्त्रक्रिया: हा शेवटचा उपाय आहे. ६-१२ महिन्यांच्या उपचारानंतरही सुधारणा न झाल्यास, खराब झालेली बर्सा काढून टाकण्यासाठी बर्सेक्टॉमी नावाची शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.

ही स्थिती बरी व्हायला किती वेळ लागेल?

योग्य निदान आणि उपचाराने, या आजाराला घाबरण्याचे काही कारण नाही. बहुतेक लोक घरगुती उपचारांनी दोन ते तीन आठवड्यांत बरे होतात. ज्यांची स्थिती अधिक गंभीर आहे, त्यांना पूर्णपणे बरे होण्यासाठी काही महिने लागू शकतात. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे धीर धरणे आणि आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करणे.

पुनरावृत्ती कशी टाळता येईल?

• व्यायाम करण्यापूर्वी व्यवस्थित वॉर्म-अप करायला विसरू नका .
• तुमच्या कामासाठी योग्य पादत्राणे घाला. खूप घट्ट पादत्राणे घालणे टाळा.
• तुम्ही धावत असाल किंवा चालत असाल, तर शक्यतोवर कठीण पृष्ठभाग (काँक्रीट) टाळा आणि गवतासारख्या मऊ पृष्ठभागांवर व्यायाम करा .
• दररोज हॅमस्ट्रिंग आणि अकिलीस टेंडन ताणण्याचे व्यायाम करा.

टाचेचा बर्सायटिस हा खेळाडू, सक्रिय लोक आणि बराच वेळ उभे राहणाऱ्यांमध्ये आढळणारा एक सामान्य आजार आहे. जरी यामुळे थोडा त्रास होऊ शकतो, तरी योग्य उपचाराने तुम्ही लवकरच तुमच्या सामान्य जीवनात परत येऊ शकता.