तुम्हाला वारंवार शिंका येतात का? सकाळी उठल्यावर नाक चोंदलेले असते आणि डोळ्यांना खाज सुटते का? तुम्हाला वाटत असेल की हे रस्त्यावरील धूळ आणि धुरामुळे होते. ते खरेही असू शकते. पण बहुतेक वेळा, आपल्याला ही ॲलर्जी होण्याचे मुख्य कारण रस्त्यावर नसून, आपण रोज राहत असलेल्या आपल्या घरातच असते. आपल्या डोळ्यांना न दिसणाऱ्या लहान गोष्टी यासाठी जबाबदार असतात. म्हणून आज आपण घरातील ॲलर्जी निर्माण करणाऱ्या घटकांना नियंत्रित करण्याच्या एका चांगल्या उपायाबद्दल बोलणार आहोत.
हा HEPA फिल्टर काय आहे?
HEPA म्हणजे 'हाय-एफिशियन्सी पार्टिक्युलेट एअर'. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हा एक विशेष फिल्टर आहे जो हवेतील अतिशय लहान कणांना अत्यंत उच्च कार्यक्षमतेने पकडू शकतो.
याची कल्पना एका अतिशय बारीक जाळीच्या फिल्टरप्रमाणे करा. जेव्हा हवा त्यातून जाते, तेव्हा हवेतील ॲलर्जीकारक घटक, जे आपल्या डोळ्यांना दिसण्याइतके लहान असतात, ते या जाळीत अडकतात. फक्त स्वच्छ हवाच बाहेर येते. ही पद्धत जरी खूप सोपी वाटत असली तरी, ती एक अत्यंत प्रभावी पद्धत आहे.
या फिल्टरद्वारे मिळवता येणाऱ्या मुख्य गोष्टी खालीलप्रमाणे आहेत:
- धुळीतील कीटक: आपल्या गाद्या, उशा आणि गालिच्यांमध्ये राहणारे अदृश्य जीव.
- परागकण: झाडांवरून खिडक्यांमार्फत घरात येणारे परागकण.
- बुरशीचे बीजाणू: घरातील दमट भागांमध्ये, विशेषतः स्नानगृहांमध्ये वाढणाऱ्या बुरशीमुळे हवेत जमा होणारे कण.
- पाळीव प्राण्यांची त्वचा : आपण घरी पाळत असलेल्या कुत्रे आणि मांजरांसारख्या प्राण्यांनी गळलेले केस आणि त्वचेचे लहान तुकडे.
- तंबाखूचा धूर: सिगारेटमधून बाहेर पडणारे लहान कण.
जेव्हा आपण हवेत तरंगणाऱ्या या गोष्टी श्वासावाटे आत घेतो, तेव्हाच शिंका येणे, नाक चोंदणे, श्वास घेताना घरघर लागणे आणि दमा यांसारखी लक्षणे वाढतात.
| ऍलर्जीचे कारण (ऍलर्जन) | घरातील सामान्य जागा |
|---|---|
| धुळीचे कण | गाद्या, उशा, अंथरूण, सोफे, गालिचे, खेळणी |
| बुरशी | बाथरूम, किचन सिंकच्या खाली, भिंतींवर ओलसर जागा |
| परागकण | उघड्या खिडक्या आणि दारांमधून घरात प्रवेश करतो. |
| पाळीव प्राण्यांचे केस | पाळीव प्राणी जिथे जिथे बसतात (फरशी, सोफा, पलंग) अशा कोणत्याही ठिकाणी |
HEPA फिल्टरची योग्य निवड आणि वापर कसा करावा?
हेपा फिल्टर सामान्यतः एअर प्युरिफायर नावाच्या उपकरणांमध्ये आढळतात. ही लहान यंत्रे असून ती एका ठिकाणी ठेवून वापरता येतात.
खूप चांगला पर्याय
जर तुम्ही एअर प्युरिफायर विकत घेण्याचा विचार करत असाल, तर सर्वप्रथम तो किती हवा स्वच्छ करू शकतो याचा विचार करणे आवश्यक आहे. तुमच्या खोलीच्या आकाराला योग्य असा एअर प्युरिफायर निवडणे गरजेचे आहे. लहान खोलीसाठी थोडा मोठा एअर प्युरिफायर विकत घेणे ठीक आहे, परंतु मोठ्या दिवाणखान्यासाठी योग्य असलेला एअर प्युरिफायर विकत घेऊन काही उपयोग होणार नाही.
ते ठेवण्यासाठी सर्वात चांगली जागा कोणती आहे?
सर्वात उत्तम गोष्ट म्हणजे ते त्या खोलीत ठेवणे, जिथे तुम्ही घरात सर्वाधिक वेळ घालवता. बऱ्याच लोकांसाठी ती जागा म्हणजे बेडरूम असते. कारण आपण आपल्या दिवसातील सुमारे एक तृतीयांश वेळ झोपण्यात घालवतो. त्या वेळी स्वच्छ हवेत श्वास घेणे हे ॲलर्जी आणि दम्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरते.
व्हॅक्युम क्लीनरमध्ये सुद्धा हे असतात.
काही आधुनिक व्हॅक्यूम क्लीनरमध्ये HEPA फिल्टरदेखील बसवलेले असतात. याचा फायदा असा आहे की, जेव्हा तुम्ही सामान्य व्हॅक्यूमने साफसफाई करता, तेव्हा त्यातून बाहेर पडणाऱ्या हवेसोबत धुळीचे अगदी लहान कण खोलीत परत फेकले जातात. पण HEPA फिल्टर असलेल्या व्हॅक्यूममध्ये, ते धुळीचे कण आतच अडकून राहतात. त्यामुळे, घर स्वच्छ करताना ॲलर्जी वाढण्याचा धोका कमी होतो.
लक्षात ठेवा, HEPA फिल्टर हा ॲलर्जी नियंत्रण योजनेचा केवळ एक भाग आहे. तो एकटाच सर्व समस्या सोडवणार नाही.
ही समस्या फक्त एका HEPA फिल्टरने पूर्णपणे सोडवता येईल का?
हा एक खूप महत्त्वाचा प्रश्न आहे. HEPA फिल्टर हवेत तरंगणारे अनेक ऍलर्जीकारक घटक काढून टाकू शकतो. तसेच, तो तुमच्या लक्षणांपासून लक्षणीय आराम देऊ शकतो.
पण, खरं तर, घरातील बहुतेक धूळ आणि इतर ॲलर्जीकारक घटक हवेत नसतात.
एखाद्या हिमनगाप्रमाणे याची कल्पना करा. हवेत तरंगणारा फक्त त्याचा टोकदार भाग आपल्याला दिसतो. पण आपल्या गालिच्यांवर, अंथरूण-पांघरूणावर, सोफ्यांवर, पडद्यांवर आणि टेबलांवर त्याचा खूप मोठा भाग असतो. एअर प्युरिफायर फक्त हवेत असलेल्या गोष्टींनाच पकडू शकतो. तो जमिनीवरील धूळ खेचून घेऊ शकत नाही.
त्यामुळे, HEPA फिल्टर वापरताना, जिथे हे ऍलर्जीकारक घटक जमा होतात ती जागा स्वच्छ ठेवणे आवश्यक आहे. सर्वात उत्तम उपाय म्हणजे आपल्या घरातून या ऍलर्जीकारक घटकांचे शक्य तितके स्रोत काढून टाकणे. उदाहरणार्थ, सिगारेटच्या धुरापासून पूर्णपणे सुटका मिळवण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे घरात धूम्रपान करणे थांबवणे. फिल्टर तो धूर पूर्णपणे काढून टाकू शकत नाही.
ऍलर्जी नियंत्रणासाठी एक संपूर्ण योजना
म्हणून सर्वोत्तम परिणामांसाठी, HEPA फिल्टर वापरण्यासोबतच या गोष्टींचा तुमच्या दैनंदिन जीवनात समावेश करा.
- आपले घर नियमितपणे स्वच्छ करा: आठवड्यातून किमान दोनदा व्हॅक्यूम क्लिनरने पूर्णपणे स्वच्छ करा. धूळ झटकून काढा. ओल्या कापडाने फरशी पुसून घ्या.
- कार्पेट काढा: शक्य असल्यास, कार्पेट पूर्णपणे काढून टाका आणि टाइल, टायटॅनियम किंवा लाकडी फ्लोअरिंग बसवा. कार्पेट हे धुळीच्या किड्यांसाठी एक आश्रयस्थान असते.
- पाळीव प्राण्यांबाबत काळजी घ्या: जर तुम्हाला प्राण्यांची ऍलर्जी असेल, तर त्यांना घराबाहेर ठेवणे उत्तम. जर ते शक्य नसेल, तर किमान त्यांना तुमच्या बेडरूममध्ये आणू नका.
- तुमचे अंथरूण-पांघरूण नियमितपणे धुवा: तुमच्या पलंगाच्या चादरी, उशांचे अभ्रे आणि इतर कपडे आठवड्यातून किमान एकदा गरम पाण्यात धुवा. गरम पाण्यामुळे धुळीचे कीटक मरतात.
- पडद्यांचा विचार करा: मोठ्या, जाड पडद्यांऐवजी, स्वच्छ करायला सोपे असलेले, गुंडाळता येणारे ब्लाइंड्स वापरा.
- गाद्या आणि उशांवर आवरण घाला: धूळ किडे आत शिरू नयेत म्हणून गाद्या आणि उशांवर खास प्लास्टिक किंवा कापडी आवरणे (धूळ-किडे-रोधक आवरणे) घाला.
- एसी फिल्टर स्वच्छ करा: तुमच्या घरात एसी असल्यास, त्याचे फिल्टर नियमितपणे काढून स्वच्छ करा किंवा नवीन फिल्टर लावा.
जेव्हा तुम्ही हे सर्व एकत्र कराल, तेव्हा तुम्हाला ॲलर्जीमुळे होणाऱ्या त्रासापासून मोठा दिलासा मिळू शकेल.
मुख्य संदेश
- तुमच्या घरातील हवेतून धूळ आणि परागकणांसारखे ऍलर्जीकारक घटक काढून टाकण्यासाठी HEPA फिल्टर्स हा एक उत्तम मार्ग आहे.
- याचा सर्वोत्तम उपयोग होण्यासाठी, ते तुम्ही सर्वाधिक वेळ घालवत असलेल्या खोलीत, विशेषतः बेडरूममध्ये ठेवा.
- या समस्येवर HEPA फिल्टर हा एकमेव उपाय नाही. हवा स्वच्छ झाली तरी, तो फरशी, अंथरूण आणि सोफा यांसारख्या पृष्ठभागांवरून धूळ आपोआप काढून टाकणार नाही.
- सर्वोत्तम परिणामांसाठी, फिल्टर वापरताना नियमितपणे घर स्वच्छ करणे आणि अंथरुणाचे कपडे गरम पाण्याने धुणे यांसारख्या गोष्टी करा.
- जर या उपायांनंतरही तुमची ऍलर्जी गंभीर असेल किंवा नियंत्रणात येत नसेल, तर सल्ल्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा