तुमची कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढलेली आहे का? चला, हायपरकोलेस्टेरोलेमियाबद्दल बोलूया!

तुम्ही कधी रक्त तपासणीमध्ये कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढलेली पाहिली आहे का? किंवा, तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला सांगितले आहे का की, "तुमचे 'वाईट कोलेस्ट्रॉल' थोडे जास्त आहे आणि त्यावर नियंत्रण ठेवण्याची गरज आहे"? हा अनेक लोकांसाठी एक सामान्य अनुभव असू शकतो. म्हणून, आज आपण हायपरकोलेस्टेरोलेमिया नावाच्या या स्थितीबद्दल बोलणार आहोत. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, याचा अर्थ असा आहे की तुमच्या शरीरातील 'वाईट' कोलेस्ट्रॉलची, म्हणजेच लो-डेन्सिटी लायपोप्रोटीनची (LDL - Low-Density Lipoprotein), पातळी आवश्यकतेपेक्षा जास्त आहे.

हायपरकोलेस्टेरोलेमिया म्हणजे काय? चला नेमकेपणाने समजून घेऊया!

ठीक आहे, आपण याबद्दल थोडे अधिक स्पष्ट करूया. हायपरकोलेस्टेरोलेमिया म्हणजे जेव्हा तुमच्या रक्तातील वाईट कोलेस्टेरॉल, किंवा 'एलडीएल' कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण खूप जास्त असते. हा एक लिपिड विकार आहे. जेव्हा 'एलडीएल' अशा प्रकारे वाढते, तेव्हा ती अतिरिक्त चरबी हळूहळू तुमच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये, विशेषतः धमन्यांच्या भिंतींमध्ये जमा होऊ लागते. हे एखाद्या जुन्या पाण्याच्या पाईपमध्ये गंज साचण्यासारखे आहे. याला आपण एथेरोस्क्लेरोसिस म्हणतो.

कल्पना करा, हे तुमच्या बागेतील पाण्याच्या पाईपमध्ये घाण आणि पाणी साचून तो तुंबण्यासारखे आहे. जेव्हा रक्तवाहिन्यांमध्ये चरबी जमा होते, तेव्हा रक्तप्रवाहात अडथळा निर्माण होतो.

'एथेरोस्क्लेरोसिस' म्हटल्या जाणाऱ्या या स्थितीमुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघातासारख्या गंभीर आजारांचा धोका वाढतो. वास्तविक पाहता, हृदयविकार हे जगभरातील मृत्यूचे प्रमुख कारण असून, 'एथेरोस्क्लेरोसिस' नावाची हीच स्थिती त्याचे मुख्य कारण आहे.

कोणत्या पातळीला हायपरकोलेस्टेरोलेमिया मानले जाते?

आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल की, "हायपरकोलेस्टेरोलेमियाची स्थिती गाठण्यासाठी माझी कोलेस्टेरॉलची पातळी किती वाढायला हवी?" तुमचे डॉक्टर हे केवळ तुमच्या `(LDL)` पातळीकडे पाहूनच नाही, तर हृदयरोग होण्याच्या इतर जोखमीच्या घटकांशी तुलना करूनही ठरवतील. सर्वसाधारणपणे, खालील पातळ्यांना `(LDL)` कोलेस्टेरॉल उच्च मानले जाते:

• इतर जोखमीचे घटक नसताना, एलडीएल पातळी 190 mg/dL किंवा त्याहून अधिक असते.
• आणखी एक प्रमुख धोकादायक घटक म्हणजे 160 mg/dL पेक्षा जास्त असलेली उच्च एलडीएल पातळी.
• दोन धोक्याचे घटक असल्यास, एलडीएलची पातळी 130 mg/dL पेक्षा जास्त असते.

तुमच्या हृदयरोगाच्या धोक्यानुसार, डॉक्टर तुमचे 'वाईट' (LDL) कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण 116 mg/dL ते 70 mg/dL पेक्षा कमी ठेवण्याची शिफारस करू शकतात.

तर, हे धोक्याचे घटक कोणते आहेत?

जर तुमच्यामध्ये या गोष्टी असतील तर तुम्हाला हृदयरोग होण्याचा धोका अधिक असतो:

• वय: वाढत्या वयानुसार धोका वाढतो.
• उच्च रक्तदाब :जर रक्तदाब असेल तर.
• कौटुंबिक इतिहास : जर कुटुंबातील एखाद्या व्यक्तीला लहान वयात एथेरोस्क्लेरोसिसमुळे हृदयरोग झाला असेल.
• मधुमेह : जर तुम्हाला डायबेटिस मेलिटस असेल.
• चांगले कोलेस्ट्रॉल कमी असणे: जर 'एचडीएल - हाय-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन' किंवा 'चांगल्या कोलेस्ट्रॉल'ची पातळी कमी असेल.

हायपरकोलेस्टेरोलेमिया आणि हायपरलिपिडेमिया या एकच गोष्टी आहेत का?

नाही. हे दोन्ही थोडे वेगळे आहेत. हायपरकोलेस्टेरोलेमिया हा हायपरलिपिडेमिया नावाच्या मोठ्या गटाचा केवळ एक प्रकार आहे. हायपरकोलेस्टेरोलेमियामध्ये, आपण विशेषतः '(एलडीएल)' कोलेस्टेरॉलच्या वाढीवर लक्ष केंद्रित करतो, म्हणजेच वाईट कोलेस्टेरॉलवर. तथापि, जेव्हा आपण '(हायपरलिपिडेमिया)' म्हणतो, तेव्हा त्यात केवळ '(एलडीएल)' च नव्हे, तर रक्तातील कोणत्याही प्रकारच्या चरबीच्या (लिपिड) वाढीचा समावेश असू शकतो.

या परिस्थितीचा सर्वाधिक परिणाम कोणावर होतो?

जर तुम्ही खालील गोष्टी करत असाल तर तुमच्या ``(LDL)`` कोलेस्ट्रॉलची पातळी उच्च असण्याची शक्यता जास्त असते:

• जर तुमचे वय ४० वर्षांपेक्षा जास्त असेल.
• जर तुम्ही आशियाई, भारतीय, फिलिपिनो किंवा व्हिएतनामी वंशाचे असाल.
• जर तुम्ही रजोनिवृत्ती झालेली महिला असाल.
• जर ती स्त्री असेल (काही प्रकरणांमध्ये).

उच्च कोलेस्ट्रॉलची समस्या किती सामान्य आहे?

ही खरंतर एक खूप सामान्य स्थिती आहे. सरासरी, दर वीस लोकांपैकी एकाला हायपरकोलेस्टेरोलेमिया असू शकतो. अमेरिकेतील जवळपास एक तृतीयांश प्रौढांमध्ये 'वाईट' (LDL) कोलेस्टेरॉलची पातळी जास्त असल्याचे आढळून आले आहे. ही स्थिती श्रीलंकेतही सामान्यपणे आढळते.

याचा तुमच्या शरीरावर कसा परिणाम होतो?

आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, हायपरकोलेस्टेरोलेमियामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीमध्ये समस्या निर्माण होऊ शकतात. त्यातील प्रमुख समस्या खालीलप्रमाणे आहेत:

• स्ट्रोक
• कोरोनरी धमनीचा आजार (यामुळेच हृदयविकाराचा झटका येतो)
• परिघीय धमनी रोग (हात आणि पायांना रक्तपुरवठा करणाऱ्या शिरांमधील समस्या)

लक्षणे काय आहेत?

यातली भीतीदायक गोष्ट ही आहे की, हायपरकोलेस्टेरोलेमिया असलेल्या अनेक लोकांमध्ये कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत. याचा अर्थ असा की, तुम्हाला कोणताही त्रास न होता तुम्ही ठीक असू शकता, पण तुमच्या कोलेस्टेरॉलची पातळी धोकादायक पातळीपर्यंत वाढलेली असू शकते. मात्र, अत्यंत गंभीर हायपरकोलेस्टेरोलेमिया असलेल्या काही लोकांमध्ये...जर, कोलेस्ट्रॉलचे साठे पापण्यांच्या वरील त्वचेवर पिवळ्या गाठींच्या (झँथेलास्मा) स्वरूपात दिसू शकतात. किंवा, काही संयोजी ऊतकांमध्ये, उदाहरणार्थ, अवयवांच्या सांध्यांभोवती, कोलेस्ट्रॉलचे साठे झँथोमाच्या स्वरूपात दिसू शकतात. क्वचितच, डोळ्याच्या पांढऱ्या भागाभोवती कोलेस्ट्रॉलचे साठे एका पांढऱ्या कड्याच्या (कॉर्नियल आर्कस) स्वरूपात दिसू शकतात. पण हे प्रकार खूप दुर्मिळ आहेत.

उच्च कोलेस्ट्रॉलची कारणे काय आहेत?

याची अनेक कारणे असू शकतात.

• तुमचे जनुके: काही लोकांमध्ये ही स्थिती त्यांच्या कुटुंबात अनुवांशिक असू शकते. याला फॅमिलीअल हायपरकोलेस्टेरोलेमिया म्हणतात.
• आहार: संतृप्त चरबी आणि पार चरबी जास्त प्रमाणात असलेले पदार्थ जास्त प्रमाणात खाणे (उदा., चरबीयुक्त पदार्थ, फास्ट फूड, काही प्रकारचे मांस, बेकरी उत्पादने).
• व्यायामाचा अभाव: कमी शारीरिक हालचाल असलेली जीवनशैली जगणे.
• तंबाखूजन्य पदार्थ: धूम्रपान आणि इतर तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर.
• इतर वैद्यकीय परिस्थिती:
• अवरोधक यकृत रोग
• मधुमेह (Diabetes Mellitus)
• हायपोथायरॉईडीझम (थायरॉईड ग्रंथीची कमी क्रियाशीलता)
• एनोरेक्सिया नर्व्होसा हा एक खाण्याचा विकार आहे.
• दीर्घकालीन मूत्रपिंड निकामी होणे
• नेफ्रोटिक सिंड्रोम
• काही औषधे: उदाहरणार्थ, काही औषधे जसे की (अमिओडारोन), (रोसिग्लिटाझोन), (सायक्लोस्पोरिन) आणि (हायड्रोक्लोरोथियाझाइड) देखील कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढवू शकतात.

हे कसे ओळखावे?

साधारणपणे, जेव्हा तुम्ही वार्षिक शारीरिक तपासणीसाठी जाता, तेव्हा तुमचे डॉक्टर खालील गोष्टी करतात:

• तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल आणि कुटुंबातील आरोग्यविषयक परिस्थितीबद्दल विचारा.
• शारीरिक तपासणी करतो.
• लिपिड पॅनेल नावाची रक्त तपासणी करायला सांगितली जाते. ही तपासणी सहसा काही तास उपाशी राहिल्यानंतर केली जाते.

कोणत्या प्रकारच्या चाचण्या केल्या जातात?

एकदा तुमच्या डॉक्टरांनी तुमच्या हायपरकोलेस्टेरोलेमियाची इतर कारणे तपासून झाल्यावर, ते जनुकीय चाचणीची शिफारस करू शकतात. तुमचे डॉक्टर कुटुंबातील इतर सदस्यांनाही ही चाचणी करून घेण्याची शिफारस करू शकतात, विशेषतः जर तुम्हाला कौटुंबिक हायपरकोलेस्टेरोलेमिया असेल.

त्यावर कसा उपचार केला जातो?

उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या उपचाराचे मुख्य उद्दिष्ट तुमच्या 'वाईट' (LDL) कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करणे आणि हृदयरोगाचा धोका टाळणे हे आहे. हे अनेक मार्गांनी केले जाऊ शकते:

• अधिक व्यायाम करणे: दररोज किमान ३० मिनिटे चालणे, धावणे किंवा पोहणे यासारखे काहीतरी करणे.
• निरोगी वजन राखणे: तुमच्या उंचीनुसार योग्य वजन राखणे खूप महत्त्वाचे आहे.
• संतृप्त चरबी कमी असलेला आहार घेणे: तेल आणि चरबी जास्त असलेले पदार्थ कमी करणे.
• तणाव कमी करणे: तणाव कमी करण्याचे मार्ग शोधणे.
• कोलेस्ट्रॉल कमी करणारी औषधे घेणे: तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच औषध घ्या.
• तंबाखूजन्य पदार्थांचा त्याग: धूम्रपान पूर्णपणे थांबवणे.
• उच्च रक्तदाब आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणे.
• लायपोप्रोटीन अफेरेसिस: ही उपचारपद्धती केवळ अत्यंत गंभीर हायपरकोलेस्टेरोलेमिया असलेल्या लोकांसाठी आहे. यामध्ये एका मशीनचा वापर करून तुमच्या रक्तातील लायपोप्रोटीन्स (चरबीचे कण) काढून ते पुन्हा तुमच्या शरीरात इंजेक्ट केले जातात.

काय खाल्ले जाऊ शकते आणि काय नाही?

तुमच्या रक्तातील 'वाईट' (LDL) कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी करण्यासाठी, तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

• मद्यपान कमी करा: शक्यतोवर मद्यपानापासून दूर राहणेच उत्तम आहे.
• जास्त फळे, भाज्या, कडधान्ये आणि संपूर्ण धान्य खा.
• संतृप्त चरबी जास्त असलेले पदार्थ कमी करणे: दुग्धजन्य पदार्थ (जसे की चीज, लोणी), काही प्रकारचे मांस (विशेषतः लाल मांस) आणि गोड पदार्थ (जसे की केक, बिस्किटे) कमी करणे.

आपले ताट रंगीबेरंगी भाज्या आणि फळांनी भरण्याचा विचार करा. तेलकट, तळलेल्या पदार्थांऐवजी उकडलेले, वाफवलेले आणि ग्रील केलेले पदार्थ निवडा. नारळाचे तेल वापरतानासुद्धा त्याचा वापर जपून करा.

कोणती औषधे वापरली जातात?

उच्च कोलेस्ट्रॉलवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या औषधांचे अनेक मुख्य प्रकार आहेत:

• स्टॅटिन: यांचा वापर सर्वाधिक केला जातो.
• PCSK9 अवरोधक `(PCSK9 अवरोधक)`
• एझेटीमाईब
• पित्त आम्ल सिक्वेस्ट्रंट्स
• नियासिन
• बेम्पेडोइक अॅसिड `(Bempedoic acid)`

डॉक्टर कौटुंबिक हायपरकोलेस्टेरोलेमिया असलेल्या लोकांसाठी इतर विशिष्ट औषधे देखील लिहून देतात.

उपचाराचे काही दुष्परिणाम आहेत का?

इतर कोणत्याही औषधाप्रमाणे, कोलेस्ट्रॉल कमी करणाऱ्या औषधांमुळेही काही दुष्परिणाम होऊ शकतात. तथापि, या औषधांच्या फायद्यांच्या तुलनेत, हे दुष्परिणाम सहसा सहन करण्यासारखे असतात. काही सर्वात सामान्य दुष्परिणामांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• बद्धकोष्ठता किंवा अतिसार.
• स्नायू किंवा सांध्यांमधील वेदना.
• पोटात अस्वस्थता.
• डोकेदुखी .

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुम्हाला कोणतेही दुष्परिणाम जाणवल्यास तुमच्या डॉक्टरांना सांगा. ते तुमच्या गरजेनुसार औषधाची मात्रा बदलू शकतात किंवा दुसरे औषध लिहून देऊ शकतात.

उपचारातून किती लवकर परिणाम अपेक्षित आहेत?

तुम्ही औषधोपचार सुरू केल्यानंतर सुमारे ८ ते १२ आठवड्यांनी, तुमच्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी झाली आहे की नाही हे पाहण्यासाठी तुमचे डॉक्टर पुन्हा एकदा लिपिड पॅनेल चाचणी करतील. निकालांच्या आधारे, तुमच्या औषधाचा डोस वाढवणे, वेगळे औषध सुरू करणे किंवा आणखी एक औषध जोडणे आवश्यक आहे की नाही, हे तुमचे डॉक्टर ठरवतील.

धोका कसा कमी करावा?

निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करून तुम्ही हायपरकोलेस्टेरोलेमिया होण्याचा धोका कमी करू शकता:

• नियमित व्यायाम करणे.
• निरोगी वजन राखणे.
• कमी चरबीयुक्त आहार घेणे.
• तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर टाळणे.

या गोष्टी केल्याने तुम्ही केवळ कोलेस्ट्रॉलपासूनच नव्हे, तर इतर अनेक आजारांपासूनही स्वतःचे संरक्षण करू शकता.

जर तुम्हाला हायपरकोलेस्टेरोलेमिया असेल तर काय होते?

जर तुम्हाला उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉलचे निदान झाले, तर तुम्हाला आयुष्यभर ते सांभाळावे लागेल. पण काळजी करू नका. एकदा का तुम्ही निरोगी सवयी तुमच्या दैनंदिन जीवनाचा भाग बनवल्या, की तुम्हाला त्याबद्दल जास्त विचार करावा लागणार नाही. तुम्ही छोट्या छोट्या गोष्टींपासून सुरुवात करू शकता. उदाहरणार्थ, आठवड्यातून एक दिवस मांसाहार टाळणे, किंवा दररोज रात्रीच्या जेवणानंतर थोडा वेळ चालणे. दुकानात जाताना, सॅचुरेटेड फॅट आणि ट्रान्स फॅट कमी असलेले पदार्थ निवडा. अशा प्रकारे, तुमच्या घरी नेहमी आरोग्यदायी पदार्थ उपलब्ध असतील. तसेच, तुमच्या आहारात अशा नवीन भाज्या आणि औषधी वनस्पतींचा समावेश करून पाहा, ज्या तुम्ही यापूर्वी कधीही खाल्ल्या नाहीत.

भविष्यातील चित्र कसे आहे?

जर तुम्ही तुमच्या उच्च कोलेस्ट्रॉलवर उपचार केले नाहीत, तर तुम्हाला एथेरोस्क्लेरोसिस (धमन्या कठीण होणे) नावाचा आजार होऊ शकतो. यामुळे तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघात होण्याचा धोका वाढतो. तथापि, जर तुम्ही निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब केला, आवश्यक असल्यास औषधे घेतली आणि तुमच्या एलडीएल (LDL) कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवली, तर तुम्ही हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता. अनेक वैद्यकीय अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की, जे लोक त्यांच्या उच्च कोलेस्ट्रॉलवर चांगल्या प्रकारे नियंत्रण ठेवतात, त्यांचे आरोग्य खूपच चांगले असते.

तुम्ही स्वतःची काळजी कशी घेता?

कोलेस्ट्रॉलचे व्यवस्थापन ही एक आयुष्यभर चालणारी प्रक्रिया असल्यामुळे, तुम्हाला जीवनशैलीत बदल करत राहणे आणि तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच औषधे घेणे आवश्यक आहे. या गोष्टी लक्षात ठेवा:

• आठवड्यात जास्त दिवस व्यायाम करा.
• तंबाखूजन्य पदार्थांचे सेवन पूर्णपणे टाळा.
• संतृप्त चरबी किंवा ट्रान्स चरबीचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ टाळा.

तुम्हाला डॉक्टरांना भेटण्याची गरज केव्हा आहे?

तुमच्या डॉक्टरांकडील नियमित तपासणी चुकवू नका. त्यांना खालील गोष्टी जाणून घ्यायच्या असतील:

• तुमचे कोलेस्ट्रॉल कमी करणारे औषध व्यवस्थित काम करत आहे का?
• तुमच्या औषधामुळे तुम्हाला काही दुष्परिणाम जाणवत आहेत का?
• तुम्ही त्याच्या शिफारशींचे तंतोतंत पालन करता का?

जर तुम्हाला गंभीर दुष्परिणाम जाणवत असतील, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला दुसरे औषध देऊ शकतात. तसेच, तुमची कोलेस्ट्रॉलची पातळी सामान्य मर्यादेत आहे याची खात्री करण्यासाठी ते नियमितपणे ती तपासू शकतात.

तुम्ही डॉक्टरांना कोणते प्रश्न विचारावेत?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाल, तेव्हा असे प्रश्न विचारायला अजिबात संकोच करू नका:

• माझी कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यासाठी मी कोणत्या प्रकारचा व्यायाम करावा?
• तुम्ही मला धूम्रपान सोडण्यास मदत होईल असा एखादा कार्यक्रम सुचवू शकाल का?
• माझ्या आहाराबाबत मदत मिळवण्यासाठी, तुम्ही मला आहारतज्ञाकडे जाण्यासाठी शिफारस देऊ शकाल का?

जर तुमची एलडीएल कोलेस्ट्रॉल पातळी जास्त असेल, तर तुम्ही एकटे नाही आहात. ही एक सामान्य समस्या आहे जी अनेक लोकांना जाणवते. तुमची एलडीएल कोलेस्ट्रॉल पातळी पुन्हा सामान्य करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुमचे सर्वात चांगले मित्र आहेत. ते तुम्हाला यासाठी मदत करणारे उपाय सुचवू शकतात. जर केवळ जीवनशैलीतील बदल पुरेसे नसतील, तर तुम्ही कोलेस्ट्रॉल कमी करणारी औषधे घेणाऱ्या लाखो लोकांमध्ये सामील होऊ शकता.

यातून आपण लक्षात ठेवण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट (निष्कर्ष)

ठीक आहे, तर, आपण चर्चा केलेल्या गोष्टींनुसार, या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत:

• हायपरकोलेस्टेरोलेमिया म्हणजे रक्तातील वाईट (LDL) कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढणे. यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका वाढतो.
• बहुतेक वेळा कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत, त्यामुळे नियमित रक्त तपासणी करून घेणे महत्त्वाचे आहे.
• जीवनशैलीत बदल (चांगला आहार, व्यायाम आणि धूम्रपान सोडणे) करून आणि आवश्यक असल्यास, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार औषधोपचार घेऊन ही स्थिती चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात आणता येते.
• काळजी करू नका. तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून योग्य प्रकारे व्यवस्थापन केल्यास, तुम्ही निरोगी आयुष्य जगू शकता.

म्हणून, तुमच्या कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीची काळजी घ्या. निरोगी राहा! हायपरकोलेस्टेरोलेमिया, कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल, एचडीएल, हृदयरोग, स्ट्रोक, आहार, जीवनशैली