तुम्हालाही पोटाच्या खालच्या भागात घट्टपणा आणि वेदनेसह विचित्र अस्वस्थता जाणवते का? चला, या (हायपरटोनिक पेल्विक फ्लोर) बद्दल जाणून घेऊया!

तुम्हाला कधीकधी तुमच्या पोटाच्या खालच्या भागात, म्हणजेच ओटीपोटाच्या खाली, घट्टपणा किंवा वेदना जाणवते का? किंवा लघवी करताना किंवा शौचास जाताना तुम्हाला अस्वस्थता किंवा वेदना जाणवते का? कदाचित तुम्हाला लैंगिक संबंधावेळीसुद्धा वेदना होत असेल. या गोष्टींना केवळ सामान्य गोष्टी म्हणून दुर्लक्ष करू नका. कदाचित यामागील कारण तुमच्या विचारापेक्षा थोडे अधिक खोलवरचे असेल. आज आपण याच स्थितीबद्दल बोलणार आहोत, जिला ‘(हायपरटोनिक पेल्विक फ्लोर)’ म्हणतात.

सर्वप्रथम, आपण पाहूया की हे 'पेल्विक फ्लोर' म्हणजे काय आहे?

ठीक आहे, आपण `(हायपरटोनिक पेल्विक फ्लोर)` बद्दल बोलण्यापूर्वी, हे 'पेल्विक फ्लोर' म्हणजे काय आहे हे थोडे समजून घेऊया. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हा आपल्या पोटाच्या खालच्या भागात, म्हणजेच जांघेच्या आत, असलेल्या स्नायू आणि संयोजी ऊतींचा एक समूह आहे. एखाद्या मजबूत जाळ्याप्रमाणे किंवा लहान भांड्याप्रमाणे, हे स्नायू एकत्र येऊन आपल्या पोटाच्या खालच्या भागातील अत्यंत महत्त्वाच्या अवयवांना उचलतात आणि त्यांचे संरक्षण करतात.

कल्पना करा, हे आपल्या घराच्या फरशीसारखे आहे. ते अवयव आहेत:

• मूत्राशय: मूत्र साठवण्याची जागा.
• गुदाशय: गुदद्वाराचा शेवटचा भाग: जिथे मल साठवले जाते.
• स्त्रियांमध्ये, गर्भाशय आणि योनी .
• पुरुषांमध्ये, प्रोस्टेट ग्रंथी .

श्रोणीच्या तळाचे स्नायू समोरच्या जघन अस्थी, मागच्या त्रिकास्थी आणि दोन्ही बाजूंच्या नितंब अस्थी यांच्यामध्ये स्थित असतात. हे स्नायू आणि नसा आपल्या लघवी , शौच आणि लैंगिक क्रिया नियंत्रित करण्यास मदत करतात.

तर, या स्थितीला `(हायपरटोनिक पेल्विक फ्लोर)` काय म्हणतात?

आता तुम्हाला 'पेल्विक फ्लोर' म्हणजे काय याची एक ढोबळ कल्पना आली असेल. 'हायपरटोनिक पेल्विक फ्लोर' नावाच्या स्थितीमध्ये, 'पेल्विक फ्लोर'चे स्नायू सतत ताणलेले, आकुंचन पावलेल्या अवस्थेत किंवा सतत आकुंचित असतात. याचा अर्थ असा की, हे स्नायू शिथिल होऊ शकत नाहीत, मोकळे होऊ शकत नाहीत आणि सामान्यपणे कार्य करू शकत नाहीत.

कल्पना करा, तुम्ही तुमचा हात बराच वेळ खिशात ठेवला तर काय होईल? थोड्या वेळाने, तुमचा हात दुखू लागेल, तो सुन्न झाल्यासारखा वाटेल, आणि हे अगदी तसेच आहे. हे स्नायू सतत ताणलेले असल्यामुळे, ते लघवी करणे आणि शौचास जाणे यांसारख्या कार्यांवर योग्यरित्या नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत. यामुळेच वेदना सतत होऊ शकतात, किंवा काही विशिष्ट क्रिया करताना (उदा. शौचास जाणे, लैंगिक संबंध ठेवणे) त्या जाणवू शकतात. यामुळे लघवी आणि शौचास त्रास होऊ शकतो, तसेच लैंगिक समस्याही निर्माण होऊ शकतात. या लक्षणांचा तुमच्या जीवनशैलीवर मोठा परिणाम होऊ शकतो.

हा आजार (हायपरटोनिक पेल्विक फ्लोर) कोणाला होतो? तो किती सामान्य आहे?

ही परिस्थिती खरंतर कोणालाही येऊ शकते.याचा अर्थ असा की, हे लिंग किंवा वयाचा विचार न करता होऊ शकते. कधीकधी, या स्थितीचा परिणाम लहान मुलांवरही होऊ शकतो.

सर्वसाधारणपणे, पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन (श्रोणीच्या तळाच्या स्नायूंचे कार्य बिघडणे) ही एक सामान्य समस्या आहे. हायपरटोनिक पेल्विक फ्लोर ही त्यापैकीच एक समस्या आहे. बहुतेक वेळा, या समस्येकडे योग्य प्रकारे लक्ष दिले जात नाही, कारण लोकांना त्याबद्दल बोलण्यास लाज वाटते. तथापि, उपलब्ध माहितीनुसार, असे म्हटले जाते की दर दहा व्यक्तींपैकी एकाला अशा समस्या असू शकतात. याचा अर्थ असा की, ही काही पूर्णपणे अज्ञात गोष्ट नाही.

हायपरटोनिक पेल्विक फ्लोरचा अनुभव कसा असतो? त्याची लक्षणे कोणती आहेत?

बहुतेक लोकांसाठी मुख्य लक्षण म्हणजे वेदना . ही वेदना पोटाच्या खालच्या भागात, पाठीच्या खालच्या भागात किंवा नितंबाच्या भागात दाब, जडपणा किंवा घट्टपणासारखी जाणवू शकते. कधीकधी वेदना एकाच ठिकाणी (उदा. मूत्राशयात) किंवा फक्त विशिष्ट क्रिया करताना (उदा. शौचालयात जाणे, लैंगिक संबंध ठेवणे) जाणवते.

इतर लक्षणेही आहेत. चला, आपण ती सविस्तरपणे पाहूया:

लघवीची लक्षणे

• मूत्राशयातील वेदना.
• लघवी करताना वेदना आणि जळजळ होणे.
• वारंवार लघवीला जावे लागणे (दिवसातून ८ पेक्षा जास्त वेळा), रात्री उठावे लागणे.
• लघवी सुरू होण्यास अडचण येणे, थांबून थांबून लघवी होणे , किंवा लघवी करून झाल्यावरही तोंडात लघवी शिल्लक असल्यासारखे वाटणे.

आतड्यांची लक्षणे

• शौचालयाला जाण्यास त्रास होणे, तिथे पोहोचायला बराच वेळ लागणे.
• शौचालयाला जाऊन आल्यानंतरही पोट पूर्णपणे रिकामे झाले नाही असे वाटणे .
• शौचास जाताना किंवा जाऊन आल्यानंतर वेदना होणे.
• वायू सोडतानाही वेदना होणे.
• बद्धकोष्ठता म्हणजे अनेक दिवस एकदाही शौचास न होणे.

लैंगिक लक्षणे

• लैंगिक संबंधादरम्यान आणि नंतर वेदना जाणवणे (हा त्रास अनेक महिलांना होतो).
• कामोत्कर्ष साधण्यात असमर्थता.
• पुरुषांमध्ये, ही स्तंभन दोष किंवा वीर्यस्खलनाच्या वेळी वेदना असू शकते.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, हायपरटोनिक पेल्विक फ्लोरची लक्षणे सहसा हळूहळू विकसित होतात आणि कालांतराने अधिक गंभीर होतात. त्यामुळे, तुम्हाला असे एखादे लहानसे लक्षण जरी जाणवले, तरी त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटून सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

या स्थितीचे (हायपरटोनिक पेल्विक फ्लोर) कारण काय आहे?

याची कारणे निश्चितपणे सांगणे कठीण आणि काहीशी गुंतागुंतीची आहेत. तथापि, असे काही धोक्याचे घटक आहेत जे या स्थितीस कारणीभूत ठरू शकतात. ते पुढीलप्रमाणे आहेत:

• लघवी आणि शौच जास्त प्रमाणात होत असताना ते रोखून धरण्याची सवय:काही लोकांना लहानपणापासूनच या सवयीचे व्यसन लागलेले असते. तर काहींना त्यांच्या नोकरीच्या (उदा. शिक्षक, बस चालक) किंवा जीवनशैलीच्या स्वरूपामुळे ते करण्यास भाग पडते. जेव्हा ते अशा प्रकारे सतत तणावाखाली असतात, तेव्हा त्यांचे स्नायू शिथिल होऊ शकत नाहीत.
• श्रोणिच्या तळाच्या स्नायूंना दुखापत किंवा नुकसान: हे 'श्रोणिच्या तळाचे' स्नायू काही विशिष्ट शस्त्रक्रिया, गर्भधारणा, प्रसूती (विशेषतः कठीण प्रसूती) किंवा अपघात (उदा. पडणे) यामुळे खराब होऊ शकतात.
• स्नायूंचे अकार्यक्षमत्व: बराच वेळ एकाच स्थितीत बसणे (विशेषतः जे संगणकावर काम करतात त्यांच्यासाठी), चुकीची बसण्याची किंवा उभे राहण्याची पद्धत, चालण्याची चुकीची पद्धत आणि नितंबांमधील असंतुलन यांचाही या स्नायूंवर परिणाम होऊ शकतो.
• इतर वेदनादायी आजार:
• इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (आयबीएस)
• एंडोमेट्रिओसिस
• व्हल्वोडायनिया (महिलांच्या बाह्य जननेंद्रियांमध्ये दीर्घकाळ टिकणारी वेदना)
• गुदद्वार भेगा
• वेदनादायी मूत्राशय सिंड्रोम / इंटरस्टिशियल सिस्टायटिस

जेव्हा तुम्हाला असे आजार असतात, तेव्हा वेदनेमुळे पेल्विक फ्लोअरचे स्नायू घट्ट होऊ शकतात.

• लैंगिक किंवा शारीरिक शोषण: अशा प्रकारच्या आघातजन्य अनुभवांना सामोरे गेल्यावर, त्याचे शारीरिक परिणाम देखील होऊ शकतात.
• तणाव, नैराश्य आणि चिंता: आपल्या मनात जे काही जाणवते त्याचा परिणाम आपल्या शरीरावर होतो. जेव्हा आपण खूप तणावाखाली असतो, तेव्हा आपले स्नायू ताठर होतात. हीच गोष्ट पेल्विक फ्लोरलाही लागू होते.

हायपरटोनिक पेल्विक फ्लोरचे निदान कसे केले जाते?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटायला जाता, तेव्हा ते सर्वप्रथम तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल आणि तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल विचारतील. याचा अर्थ, तुम्हाला वेदना कधीपासून सुरू झाल्या, त्या किती काळापासून आहेत, तुम्ही शौचालयाचा वापर कसा करता, लघवी कशी करता आणि तुमचे लैंगिक जीवन कसे आहे, याबद्दल ते विचारतील. या गोष्टींबद्दल बोलणे जरी गैरसोयीचे आणि लाजिरवाणे असले तरी, अचूक निदानासाठी प्रामाणिक आणि स्पष्ट असणे आवश्यक आहे. यामुळे तुम्हाला नेमका कोणत्या प्रकारचा त्रास होत आहे, हे समजण्यास डॉक्टरांना मदत होईल.

त्यानंतर डॉक्टर शारीरिक तपासणी करतील. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• बाहेरून तुमच्या पोटाचा खालचा भाग तपासल्यास, तुम्ही हे 'पेल्विक फ्लोअर' स्नायू कसे घट्ट आणि सैल करता हे तुमच्या लक्षात येईल.
• डिजिटल रेक्टल एक्झाम.
• जर तुम्ही महिला असाल, तर श्रोणीची तपासणी.

या चाचण्यांमुळे डॉक्टरांना स्नायूंचा ताठरपणा आणि वेदनादायी जागा शोधायला मदत होऊ शकते.

कधीकधी, अधिक माहिती मिळवण्यासाठी यांसारख्या विशेष चाचण्या केल्या जाऊ शकतात:

• गुदद्वार दाबमापन:यामध्ये, गुदाशयात एक बारीक नळी (कॅथेटर) घातली जाते आणि तिच्या टोकाकडील एक छोटा फुगा फुगवला जातो. गुदाशय आणि गुदनाल यांमधील स्नायूंचे आकुंचन आणि शिथिलीकरण, तसेच स्नायूंमधील दाब मोजला जातो.
• इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG): या चाचणीमध्ये, तुमचे स्नायू आकुंचन आणि शिथिल होताना निर्माण होणाऱ्या विद्युत संकेतांचे मापन केले जाते. हे करण्यासाठी, तुमच्या त्वचेवर स्टिकरसारखे छोटे पॅड (इलेक्ट्रोड) ठेवले जातात.
• डेफेकोग्राफी: तुम्ही शौच कसे करता हे पाहण्यासाठी ही एक चाचणी आहे. यासाठी, एक्स-रे मध्ये दिसणारा एक विशेष पदार्थ (बेरियम पेस्ट) तुमच्या गुदद्वारात टाकला जातो आणि तुम्हाला एका विशेष टॉयलेटवर बसून शौच करण्यास सांगितले जाते. त्यावेळी एक्स-रे चित्रे घेतली जातात. यापूर्वी तुम्हाला आतडे स्वच्छ करण्यासाठी काही औषध घ्यावे लागेल.
• युरोडायनॅमिक चाचण्या: ही एकच चाचणी नसून, अनेक चाचण्यांचे संयोजन आहे. यामध्ये तुम्ही लघवी कशी करता आणि तुमचे मूत्राशय कसे कार्य करते हे तपासले जाते.

हायपरटोनिक पेल्विक फ्लोरवर काय उपचार आहेत?

चांगली बातमी ही आहे की या समस्येवर उपचार उपलब्ध आहे! मुख्य आणि सर्वात प्रभावी उपचार म्हणजे फिजिकल थेरपी . हे पेल्विक फ्लोअर फिजिकल थेरपिस्टद्वारे केले जाते, ज्यांना पेल्विक फ्लोअरच्या समस्यांमध्ये विशेष प्रशिक्षण मिळालेले असते. ते खालील गोष्टी करतील:

• बायोफीडबॅक: हे एक खूप छान तंत्र आहे. यामध्ये, तुमचे स्नायू कसे काम करत आहेत हे तपासण्यासाठी सेन्सर्ससारख्या उपकरणांचा वापर केला जातो. त्यानंतर, स्नायूंना योग्य प्रकारे कसे ताणायचे आणि शिथिल करायचे हे तुम्हाला समजते.
• विश्रांती तंत्र: स्नायूंना आराम देणारे श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम आणि विविध आसने शिकवली जातात.
• मालिश, स्ट्रेचिंग आणि सांध्यांची हालचाल: यांमुळे ताठरलेले स्नायू शिथिल होण्यास मदत होते.

तुमचे डॉक्टर सुचवू शकतील अशा इतर उपचारांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• अ‍ॅक्युपंक्चर.
• औषधे: वेदना कमी करण्यासाठी, चिंता नियंत्रित करण्यासाठी, बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यासाठी आणि वारंवार लघवी होण्याच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी औषधे दिली जाऊ शकतात.
• नस उत्तेजन: मूत्र असंयम किंवा मल असंयम नियंत्रित करणे.
• ट्रिगर पॉइंट इंजेक्शन: यामध्ये वेदना कमी करण्यासाठी कॉर्टिकोस्टिरॉइड्स (एक प्रकारचा स्टिरॉइड) किंवा बोटॉक्स® वापरले जाऊ शकते.

कधीकधी तुमचे डॉक्टर इतर तज्ञांचीही मदत घेऊ शकतात, जसे की:

• गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट: बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्यांवर उपचार करतात.
• कोलोरेक्टल तज्ञ.
• स्त्रीरोगतज्ञ: महिलांच्या प्रजनन आरोग्याच्या समस्यांसाठी.
• मूत्ररोगतज्ञ किंवा युरोग्नायकोलॉजिस्ट: लघवीच्या समस्या किंवा लैंगिक विकारांसाठी.
• मानसोपचारतज्ज्ञ: मानसिक समस्यांमध्ये मदत करतात.
• लैंगिक थेरपिस्ट: लैंगिक समस्यांसाठी.

हायपरटोनिक पेल्विक फ्लोर सिंड्रोम (Hypertonic Pelvic Floor) होण्याचा धोका कसा कमी करावा?

या आजाराचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही स्वतः अनेक गोष्टी करू शकता:

• आपल्या पोटाचे स्नायू कसे घट्ट करायचे आणि सैल सोडायचे याबद्दल जागरूक व्हा .
• सजगता आणि विश्रांतीच्या तंत्रांचा सराव करा. यामुळे तणाव कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• गर्भावस्थेत आणि प्रसूतीनंतर पेल्विक फ्लोरचे व्यायाम (केगल व्यायाम) करा. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घ्या.
• योगाभ्यासामुळे हे स्नायू देखील मजबूत होतात.
• बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी , तंतुमय पदार्थ (फायबर) जास्त असलेले अन्न (भाज्या, फळे आणि कडधान्ये) खा, भरपूर पाणी प्या आणि शौचास जाताना जोर लावणे टाळा.
• जर तुमच्या पोटाच्या खालच्या भागात किंवा गुदद्वारात वेदना होत असतील, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि वैद्यकीय सल्ला घ्या.
• जर तुम्ही एखाद्या क्लेशकारक अनुभवातून गेला असाल, तर मानसिक आधार घ्या.
• जेव्हा तुम्हाला लघवी किंवा शौचास जाण्याची गरज भासेल, तेव्हा जास्त वेळ रोखून धरू नका. शक्य तितक्या लवकर ती गरज भागवा.

`(हायपरटोनिक पेल्विक फ्लोर)` या स्थितीचा भविष्यातील अंदाज काय आहे? (भविष्यातील अंदाज)

ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. हायपरटोनिक पेल्विक फ्लोर ही एक अशी स्थिती आहे ज्यावर उपचार करता येतात. यासाठी वेळ आणि संयम लागतो. परंतु उपचाराने, बहुतेक लोकांना त्यांच्या लक्षणांपासून जवळजवळ पूर्ण आराम मिळतो आणि काही लोक पूर्णपणे बरे होतात. जर तुमची लक्षणे कायम राहिली, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला दुसऱ्या तज्ञाकडे पाठवतील.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला पोटाच्या खालच्या भागात दुखणे, लघवी करण्यास त्रास होणे, शौचाच्या वेळी वेदना होणे किंवा लैंगिक संबंधावेळी वेदना होत असतील, तर ते आपोआप बरे होण्याची वाट पाहू नका. ही लक्षणे सहसा आपोआप बरी होत नाहीत. त्यामुळे, शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटून उपचार घेणे महत्त्वाचे आहे.

हायपरटोनिक पेल्विक फ्लोरमुळे होणाऱ्या वेदना, लघवी आणि शौचास त्रास आणि लैंगिक समस्या खरोखरच अस्वस्थ करणाऱ्या आणि कधीकधी लाजिरवाण्या असतात. पण सुदैवाने, फिजिओथेरपी आणि इतर उपचारांनी ही स्थिती बऱ्याच अंशी नियंत्रणात आणून बरी करता येते. जर तुम्ही तुमच्या लक्षणांबद्दल डॉक्टरांशी लवकर बोलून आवश्यक उपचार घेतले, तर तुम्ही तुमचे आयुष्य आरामात आणि आनंदाने जगू शकता.

मुख्य संदेश

• हायपरटोनिक पेल्विक फ्लोर ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये पोटाच्या खालच्या भागातील स्नायू सतत ताणलेले असतात. यामुळे वेदना, लघवी आणि शौचास त्रास आणि लैंगिक समस्या उद्भवू शकतात.
• हे कोणासोबतही होऊ शकते आणि तुमच्या कल्पनेपेक्षा हे अधिक सामान्य आहे.
• जर तुम्हाला लक्षणे जाणवत असतील, तर संकोच किंवा भीती बाळगू नका, डॉक्टरांना भेटा. तुम्ही त्यांना जितक्या लवकर ओळखाल, तितके उपचार करणे सोपे होईल.
• फिजिओथेरपी हा मुख्य उपचार आहे, पण इतर उपचार पद्धतीही उपलब्ध आहेत.
• हा आजार बरा होऊ शकतो. त्यामुळे धीर सोडू नका.
• धोक्याचे घटक टाळल्याने या स्थितीचा प्रादुर्भाव देखील कमी होऊ शकतो.

याबद्दल तुम्हाला आणखी काही प्रश्न असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला. तुम्हाला उत्तम आरोग्य लाभो!

पोटाच्या खालच्या भागात वेदना, पेल्विक फ्लोर, स्नायूंचा ताण, बद्धकोष्ठता, लघवी करण्यास अडचण, लैंगिक वेदना, फिजिओथेरपी