हिप्नोबर्थिंग म्हणजे काय? त्यामुळे प्रसूती कमी वेदनादायी आणि शांत होण्यास मदत होते का?

जेव्हा बहुतेक माता प्रसूतीचा विचार करतात, तेव्हा त्यांच्या मनात येणारी पहिली गोष्ट म्हणजे वेदनेची भीती. "आई, किती वेदना होतील?" आणि "मी हे सहन करू शकेन का?" असे प्रश्न मनात येणे स्वाभाविक आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का की, एक अशी पद्धत आहे जी तुम्हाला या वेदनांवर नियंत्रण मिळवून तुमच्या बाळाला अत्यंत शांत आणि नैसर्गिकरित्या जन्म देण्यास मदत करू शकते? आज आपण अशाच एका विशेष पद्धतीबद्दल बोलणार आहोत, जी म्हणजे हिप्नोबर्थिंग. ही एक अशी पद्धत आहे जी जगभरात खूप लोकप्रिय होत आहे.

अॅना नावाच्या एका आईचा विचार करा. जेव्हा ती तिच्या पहिल्या बाळाला जन्म देणार होती, आणि प्रसूती वेदना सुरू झाल्या, तेव्हा तिने दीर्घ श्वास घेतला आणि आपले मन अत्यंत शांत व निवांत अवस्थेत ठेवले. हे जणू काही संमोहनाच्या झोपेत जाण्यासारखे होते. १० तासांनंतर बाळ जन्माला येईपर्यंत ती त्याच शांत अवस्थेत राहिली. ती म्हणते, “मला सर्व काही ऐकू येत होते, आणि जर कोणी बोलले, तर मी प्रतिसादही देऊ शकत होते. पण मी इतकी निवांत होते की वेदना कमी-जास्त होत असतानाच मला झोप लागली.” ती सांगते की बाळ अगदी सहजपणे, कोणत्याही किंकाळीशिवाय किंवा जोर न लावता बाहेर आले, आणि तिने घेतलेल्या दीर्घ श्वासांमुळे हा अद्भुत, शांत करणारा अनुभव 'हिप्नोबर्थिंग'मुळे (Hypnobirthing ) आला.

ही प्रणाली कशी काम करते?

हिप्नोबर्थिंग हे नाव ऐकून काही लोक घाबरू शकतात. त्यांच्या मनात असे विचार येऊ शकतात की, "मला संमोहित केले जात आहे का? मी बेशुद्ध होईन का?" पण प्रत्यक्षात इथे तसे काहीही घडत नाही.

यामागील मूळ विचार अगदी सोपा आहे. तो म्हणजे, निसर्गाने स्त्रियांची प्रसूती तुलनेने सहज व्हावी अशी रचना केली आहे, परंतु प्रसूतीच्या भीतीमुळेच शारीरिक वेदना होतात.

प्रसूती वेदना सुरू झाल्यावर तुम्ही घाबरल्यास काय होते याची कल्पना करा. मग आपल्या शरीरातील प्राचीन 'लढा किंवा पळा' (fight-or-flight) यंत्रणा सक्रिय होते. त्याच वेळी, कॅटेकोलामाइनसारखे तणाव संप्रेरक (स्ट्रेस हार्मोन्स) स्रवतात. या संप्रेरकांमुळे हृदयाचे ठोके वाढतात आणि अवयवांकडे अधिक रक्तप्रवाह होतो, परंतु गर्भाशयाकडे होणारा रक्तप्रवाह कमी होतो . जेव्हा गर्भाशयाच्या स्नायूंना आवश्यक ऑक्सिजन आणि रक्त मिळत नाही, तेव्हा ते स्नायू घट्ट होतात, ज्यामुळे तीव्र वेदना होतात. यामुळे प्रसूतीच्या प्रक्रियेतही अडथळा येतो.

पण जर आपण शांत आणि निवांत असू, तर याच्या उलट घडते. तेव्हा शरीर ऑक्सिटोसिन (ज्याला 'प्रेम संप्रेरक' म्हणूनही ओळखले जाते), प्रोस्टाग्लँडिन आणि एंडोर्फिन स्रवते.एंडोर्फिनसारखे हार्मोन्स हे आपल्या शरीरात तयार होणारे नैसर्गिक वेदनाशामक आहेत. हे हार्मोन्स एकत्रितपणे गर्भाशयाच्या स्नायूंना शिथिल करतात, वेदना कमी करतात आणि प्रसूती सुलभ करतात.

हा फरक अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी खालील तक्ता पहा.

हिप्नोबर्थिंग काय शिकवते?

हिप्नोबर्थिंग कोर्समध्ये प्रामुख्याने भीतीवर मात करून गहन विश्रांतीच्या अवस्थेत कसे जायचे हे शिकवले जाते. यासाठी विविध पद्धती वापरल्या जातात.

• विशेष श्वासोच्छ्वास तंत्र: प्रसूतीच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांनुसार श्वासावर नियंत्रण कसे ठेवावे हे शिकवते. यामुळे शरीर आणि मन शांत होते.
• दृश्यांकन:कल्पनाचित्रण. उदाहरणार्थ, गर्भाशयमुख फुलासारखे उघडत आहे आणि बाळ अगदी सहजपणे बाहेर येत आहे, अशा गोष्टींची कल्पना करण्याचा सराव करा.
• सकारात्मक प्रतिज्ञा: "मी शांत आहे, माझे बाळही शांत आहे," "माझ्या शरीराला बाळाला जन्म कसा द्यायचा हे माहीत आहे," यांसारखी सकारात्मक वाक्ये मनात सतत रुजवायला शिकवली जातात.
• शब्द बदलणे : हे खूप महत्त्वाचे आहे. प्रसूतीच्या बाबतीत आपण वापरत असलेले भीतीदायक शब्द आपण बदलतो. उदाहरणार्थ, 'वेदना' या शब्दाऐवजी आपण 'संवेदना' हा शब्द वापरतो आणि 'आकुंचन' या शब्दाऐवजी आपण 'उछाल' यांसारखे शब्द वापरतो. शब्दांचा आपल्या मनावर मोठा परिणाम होऊ शकतो.

या पद्धतीअंतर्गत विविध कार्यक्रम आहेत. उदाहरणार्थ, "हिप्नोबर्थिंग - द मोंगन मेथड", "हिप्नोबेबीज". काही पद्धतींमध्ये, बाळाला जन्माच्या वेळी डोळे उघडे ठेवून संमोहन अवस्थेत राहण्याचे प्रशिक्षण दिले जाते.

डॉक्टर आणि नर्सेस ज्या प्रकारे पाहतात

अनेक डॉक्टर आणि परिचारिका या पद्धतीकडे अत्यंत सकारात्मक दृष्टीने पाहतात. त्यांच्या मते, हिप्नोबर्थिंगचा वापर करणाऱ्या माता अधिक शांत असतात आणि त्यांचे वेदना व्यवस्थापन अधिक प्रभावी ठरते.

काही अभ्यासांनुसार, हिप्नोबर्थिंगचा वापर करणाऱ्या मातांना प्रसूतीदरम्यान वेदनाशामक औषधांची , विशेषतः एपिड्युरलची, गरज लक्षणीयरीत्या कमी भासते. तसेच, काही प्रकरणांमध्ये प्रसूतीसाठी लागणारा वेळ कमी होऊ शकतो, असेही दिसून आले आहे.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, हिप्नोबर्थिंग ही वैद्यकीय शास्त्राला नाकारणारी पद्धत नाही. ही पद्धत अवलंबणाऱ्या माता, गरज पडल्यास वैद्यकीय हस्तक्षेप घेण्यास तयार असतात.

सुरक्षितता सर्वात महत्त्वाची!

हिप्नोबर्थिंग ही एक अतिशय सुरक्षित पद्धत आहे. पण एक महत्त्वाची गोष्ट आपण सर्वांनी समजून घेतली पाहिजे. ती म्हणजे, प्रसूती कधीकधी आपल्या नियोजनानुसार तंतोतंत होत नाही.

जर तुम्ही हिप्नोबर्थिंग निवडत असाल, तर खालील मुद्दे विशेषतः लक्षात ठेवा:

• आधार देणाऱ्या डॉक्टरांची निवड करा: तुमच्या निर्णयाला पाठिंबा देणाऱ्या आणि तो समजून घेणाऱ्या डॉक्टरांची निवड करणे खूप महत्त्वाचे आहे. तुमच्या अपेक्षांबद्दल त्यांच्याशी मनमोकळेपणाने बोला.
• योग्य रुग्णालय निवडा: तुम्ही तुमच्या प्रसूतीसाठी निवडलेल्या रुग्णालयात, आपत्कालीन परिस्थितीत सिझेरियन शस्त्रक्रिया (सी-सेक्शन) करण्यासाठी आवश्यक सुविधा उपलब्ध असतील.तुमच्या नवजात बाळावर उपचार करण्यासाठी सुविधा आणि नवजात शिशु काळजी विभाग उपलब्ध असल्याची खात्री करा. तुमची आणि तुमच्या बाळाची सुरक्षितता सर्वात आधी लक्षात घेणे अत्यावश्यक आहे.

शेवटी, अॅना नावाच्या एका आईने काय म्हटले ते लक्षात ठेवण्यासारखे आहे: "मी माझ्या आयुष्यात केलेली ही सर्वात कठीण गोष्ट होती. मला अजिबात वेदना झाल्या नाहीत असे मी म्हणत नाही, मला खूप वेदना झाल्या. पण त्या तीव्र नव्हत्या. पण माझा अनुभव परिपूर्ण होता. लोक माझ्या मुलाला पाहून म्हणतात की तो किती शांत बाळ आहे. मला वाटते की हिप्नोबर्थिंगमुळे यात खूप मदत झाली."