तुमच्या रक्तातील साखरही अचानक कमी होते का? चला, हायपोग्लायसेमियाबद्दल बोलूया!

तुम्हाला अचानक थरथरल्यासारखे वाटते का? घाम येतोय, चक्कर येतेय आणि खूप भूक लागतेय का? ही लक्षणे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी सामान्यपेक्षा कमी असल्याची असू शकतात. वैद्यकीय भाषेत या स्थितीला हायपोग्लायसेमिया म्हणतात. मधुमेही लोकांमध्ये हे खूप सामान्य आहे. पण कधीकधी मधुमेह नसलेल्या लोकांनाही हे होऊ शकते. म्हणून, घाबरू नका. चला याबद्दल सोप्या आणि स्पष्टपणे बोलूया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हायपोग्लायसेमिया म्हणजे काय?

हायपोग्लायसेमिया म्हणजे जेव्हा तुमच्या रक्तातील ग्लुकोजचे (किंवा सामान्य भाषेत साखरेचे) प्रमाण शरीराला आवश्यक असलेल्या निरोगी पातळीपेक्षा कमी होते.

• मधुमेहाच्या बहुतेक रुग्णांमध्ये, रक्तातील साखरेची पातळी 70 mg/dL (मिलीग्राम प्रति डेसिलिटर) किंवा 3.9 mmol/L (मिलीमोल प्रति लिटर) पेक्षा कमी असणे हे हायपोग्लायसेमिया मानले जाते.
• मधुमेह नसलेल्या व्यक्तीसाठी, हायपोग्लायसेमियाची व्याख्या सामान्यतः 55 mg/dL (3.1 mmol/L) पेक्षा कमी पातळी म्हणून केली जाते.

जेव्हा ही स्थिती उद्भवते, तेव्हा साखर किंवा कर्बोदके असलेले पदार्थ खाऊन किंवा पिऊन त्यावर त्वरित उपचार केला पाहिजे. कधीकधी यामुळे एक गंभीर स्थिती (तीव्र हायपोग्लायसेमिया) निर्माण होऊ शकते. असे झाल्यास, ते जीवघेणे ठरू शकते आणि त्यासाठी तात्काळ वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते.

आपल्या शरीरासाठी ग्लुकोज इतके महत्त्वाचे का आहे?

आपण खातो त्या कर्बोदकांमधून आपल्या शरीराला ग्लुकोज (साखर) मिळते. हा आपल्या शरीराचा ऊर्जेचा मुख्य स्रोत आहे. हे गाडीसाठी लागणाऱ्या पेट्रोलसारखे आहे. विशेषतः, आपल्या मेंदूच्या कार्यासाठी ग्लुकोज अत्यावश्यक आहे. मेंदूला ग्लुकोजचा सतत पुरवठा आवश्यक असतो.

जर तुम्हाला मधुमेह नसेल, तर आपले शरीर अनेक नैसर्गिक प्रक्रियांद्वारे रक्तातील साखरेची पातळी एका विशिष्ट मर्यादेत राखते. यासाठी मदत करणारे मुख्य संप्रेरक इन्सुलिन आहे, जे स्वादुपिंडात तयार होते. ग्लुकागॉन नावाचे संप्रेरक देखील यासाठी महत्त्वाचे आहे.

मात्र, मधुमेही व्यक्तींमध्ये ही प्रक्रिया व्यवस्थित काम करत नाही. त्यामुळे, त्यांना औषधोपचार (उदाहरणार्थ, इन्सुलिन इंजेक्शन) आणि जीवनशैलीतील बदलांद्वारे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करावी लागते. रक्तातील साखर कमी होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे शरीरातील इन्सुलिनच्या पातळीत होणारी वाढ.

रक्तातील साखर कमी होण्याची लक्षणे कोणती आहेत?

हायपोग्लायसेमियाची लक्षणे अचानक सुरू होऊ शकतात. आणि ती प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकतात. जरी ही लक्षणे थोडी त्रासदायक असली तरी, ती एक चांगला इशारा आहे जो आपल्याला सांगतो, "तुमची साखर कमी झाली आहे, त्वरित काहीतरी करा."

झोपेत असताना रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होणे (रात्रीची हायपोग्लायसेमिया)

कधीकधी, आपण झोपलेले असतानासुद्धा रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते. त्याची काही लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• झोपेशी संघर्ष करणे
• इतका घाम येतो की चादर ओली होते.
• झोपेत ओरडणे
• दुःस्वप्ने
• सकाळी उठल्यावर खूप थकवा आणि गोंधळल्यासारखे वाटते.

लक्षणे न दिसता रक्तातील साखर कमी होऊ शकते का? (हायपोग्लायसेमियाबद्दलची अनभिज्ञता)

हो, ही थोडी धोकादायक परिस्थिती आहे. काही लोकांमध्ये, विशेषतः ज्या मधुमेहींना वारंवार रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्याचा त्रास होतो, त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी कालांतराने कोणतीही लक्षणे न दाखवता कमी होऊ शकते. शरीराला रक्तातील साखरेच्या कमी पातळीची सवय होते आणि ते धोक्याचे संकेत देणे थांबवते. याला 'हायपोग्लायसेमिया अनअवेअरनेस' (hypoglycemia unawareness) म्हणतात.

या आजाराने ग्रस्त असलेल्या व्यक्ती अचानक गंभीर आजारी पडण्याची शक्यता जास्त असते. जर तुमच्या बाबतीत असे घडले, तर तुमच्या कुटुंबीयांना आणि मित्रांना याबद्दल सांगणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. जेणेकरून ते आपत्कालीन परिस्थितीत तुम्हाला मदत करू शकतील. तसेच,

• ग्लुकोजची पातळी सतत मोजणाऱ्या उपकरणाचा (कंटिन्युअस ग्लुकोज मॉनिटरिंग - CGM) वापर केल्याने, तुमच्या रक्तातील साखर केव्हा कमी झाली आहे हे जाणून घेण्यास मदत होऊ शकते.
• नियमित ग्लुकोमीटरने दिवसातून अनेक वेळा तुमच्या रक्तातील साखरेची तपासणी करणे देखील एक चांगली कल्पना आहे.

रक्तातील साखर कमी होण्याची कारणे कोणती आहेत?

कारणांची विभागणी दोन गटांमध्ये करता येते: मधुमेह असलेले आणि मधुमेह नसलेले.

मधुमेही व्यक्तीमध्ये रक्तातील साखर कमी होण्याची कारणे

जेव्हा आहार, व्यायाम आणि मधुमेहाची औषधे यांच्यात असंतुलन असते, तेव्हा असे घडते.

• इन्सुलिनचा अतिवापर: गरजेपेक्षा जास्त इन्सुलिन टोचून घेणे.
• औषधोपचार आणि जेवणाच्या वेळांमधील चुका: इन्सुलिन घेऊन बराच वेळ काहीही न खाणे.
• मधुमेहाच्या चुकीच्या गोळ्या घेणे: मधुमेहाच्या काही गोळ्यांचे (उदा. सल्फोनील्युरिया) जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते.
• नेहमीपेक्षा जास्त व्यायाम करणे: जास्त व्यायाम करणे आणि त्याची भरपाई करण्यासाठी पुरेसे न खाणे.
• रिकाम्या पोटी मद्यपान करणे: काहीही न खाता मद्यपान करणे.
• जेवण वगळणे: वेळेवर जेवण न करणे.

मधुमेह नसलेल्या व्यक्तीची रक्तातील साखर कमी का होते?

हे जरा दुर्मिळ आहे. याचे दोन मुख्य प्रकार आहेत.

१. रिॲक्टिव्ह हायपोग्लायसेमिया: हे जेवणानंतर दोन ते चार तासांनी होते . विशेषतः जेव्हा तुम्ही भात, ब्रेड आणि बटाटे यांसारखे साधे कर्बोदके जास्त असलेले पदार्थ खाता, तेव्हा शरीर अचानक जास्त इन्सुलिन तयार करते, ज्यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते.

२. उपवास करताना रक्तातील साखरेची पातळी कमी होणे (फास्टिंग हायपोग्लायसेमिया): हे अनेक कारणांमुळे होऊ शकते.

• अति मद्यपान: अनेक दिवस व्यवस्थित न खाता गरजेपेक्षा जास्त मद्यपान करणे.
• गंभीर आजार: यकृत किंवा मूत्रपिंड निकामी होण्यासारख्या स्थिती.
• हार्मोनल समस्या: अधिवृक्क ग्रंथीची कमतरता यासारख्या स्थिती.
• ट्यूमर: स्वादुपिंडामधील इन्सुलिनोमासारख्या दुर्मिळ ट्यूमरमुळे इन्सुलिनचे अतिरिक्त उत्पादन होते.

जर तुम्हाला मधुमेह नसतानाही ही लक्षणे दिसत असतील, तर त्याचे कारण शोधण्यासाठी तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.

साखर कमी झाल्यावर काय करावे? उपचार पद्धती

येथे आपण मूलतः शरीराला साखर (कर्बोदके) जलद गतीने पुरवत आहोत.

सामान्य परिस्थितीत, "१५-१५ नियम"

ही एक अतिशय सोपी आणि लक्षात ठेवायला सोपी पद्धत आहे.

१. पायरी १: १५ ग्रॅम त्वरित पचणारे कर्बोदक खा किंवा प्या.

२. पायरी २: १५ मिनिटे थांबा.

३. पायरी ३: तुमच्या ग्लुकोमीटरने तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी पुन्हा मोजा.

4. पायरी 4: जर साखरेची पातळी अजूनही 70 mg/dL पेक्षा कमी असेल, तर पायरी 1, 2, 3 पुन्हा करा.तुमच्या साखरेची पातळी सामान्य होईपर्यंत हे करत रहा.

कोणत्या पदार्थांमध्ये १५ ग्रॅम कर्बोदके असतात?

• ३-४ ग्लुकोजच्या गोळ्या
• अर्धा ग्लास (१/२ कप) गोड फळांचा रस किंवा शीतपेय
• एक मोठा चमचा साखर, मध किंवा मेपल सिरप
• एका लहान केळ्याचा अर्धा भाग

गंभीर प्रकरणांमधील उपचार (गंभीर हायपोग्लायसेमिया)

जर एखाद्या व्यक्तीच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी झाली असेल आणि ती व्यक्ती गोंधळलेली, बोलू न शकणारी किंवा बेशुद्ध असेल , तर तिला तोंडावाटे कधीही अन्न किंवा पेय देऊ नका! असे केल्याने ते श्वासनलिकेत अडकू शकते.

१. ग्लुकागॉन इंजेक्शन: मधुमेही व्यक्तींसाठी, तुमच्या डॉक्टरांनी आपत्कालीन परिस्थितीसाठी ग्लुकागॉन इंजेक्शन लिहून दिले असेल. तुमच्या कुटुंबाला ते कसे वापरावे हे माहीत आहे याची खात्री करा.

२. ताबडतोब रुग्णालयात जा!: जर तुमच्याकडे ग्लुकागॉन नसेल किंवा ते कसे वापरावे हे माहित नसेल, तर ताबडतोब १९९० रुग्णवाहिका सेवेला कॉल करा किंवा त्या व्यक्तीला जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन उपचार युनिटमध्ये (ETU) घेऊन जा.

३. रुग्णाला एका कुशीवर वळवा: शुद्धीवर आल्यानंतर रुग्णाला उलट्या होऊ शकतात. त्यामुळे, गुदमरण्यापासून बचाव करण्यासाठी रुग्णाला एका कुशीवर वळवा.

ही परिस्थिती टाळण्यासाठी काय करता येईल?

मधुमेही व्यक्तीसाठी हे पूर्णपणे टाळणे कठीण असू शकते, परंतु या स्थितीची वारंवारता कमी करणे शक्य आहे.

• वैद्यकीय सल्ल्याचे पालन करा: तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे तंतोतंत आणि योग्य वेळी घ्या.
• आहार आणि व्यायामाबाबत काळजी घ्या: जेवण वगळू नका. जर तुम्ही व्यायाम करत असाल, तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि आवश्यक असल्यास तुमच्या आहारात बदल करा.
• तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियमितपणे तपासा: जेवणाआधी आणि जेवणानंतर, व्यायामाआधी आणि व्यायामानंतर, तसेच झोपण्यापूर्वी रक्तातील साखरेची पातळी तपासणे विशेषतः महत्त्वाचे आहे.
• नोंद ठेवा: जेव्हा जेव्हा तुमच्या रक्तातील साखर कमी होईल, तेव्हा वेळ, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी, त्याआधी तुम्ही काय खाल्ले होते आणि व्यायाम केला होता की नाही, हे लिहून ठेवा. यामुळे तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्यासाठी उपचारांची योजना तयार करण्यास मदत होईल.