तुमचे शरीर इन्सुलिनला योग्य प्रतिसाद देत नाहीये का? (इन्सुलिन रेझिस्टन्स) चला, याबद्दल सोप्या भाषेत जाणून घेऊया!

आज आपण एका अशा शब्दाबद्दल बोलणार आहोत, ज्याबद्दल बरेच लोक बोलतात आणि जो थोडा भीतीदायकसुद्धा आहे. तो शब्द म्हणजे 'इन्सुलिन रेझिस्टन्स'. कदाचित तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला याबद्दल सांगितले असेल किंवा तुम्ही कुठेतरी याबद्दल वाचले असेल. हे नेमकं काय आहे? हे इतकं महत्त्वाचं का आहे? चला, हे सर्व सोप्या पद्धतीने समजून घेऊया.

तर, 'इन्सुलिन रेझिस्टन्स' म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, इन्सुलिन प्रतिरोध म्हणजे जेव्हा तुमच्या शरीरातील पेशी, विशेषतः स्नायू, चरबीच्या पेशी आणि यकृतातील पेशी, इन्सुलिन या संप्रेरकाला योग्य प्रकारे प्रतिसाद देत नाहीत. यालाच इन्सुलिन संवेदनशीलतेतील कमतरता असेही म्हणतात.

विचार करा, इन्सुलिन आपल्या शरीराचा एक अत्यावश्यक भाग आहे. ते आपल्या शरीरातील वाहतूक नियंत्रकासारखे आहे. ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी, रक्तातील ग्लुकोज, म्हणजेच आपण खाल्लेली साखर, आपल्या पेशींमध्ये पाठवण्यास ते मदत करते. आता, जेव्हा पेशी या इन्सुलिनचे योग्यरित्या ऐकत नाहीत, तेव्हा काय होते? रक्तातील साखर पेशींमध्ये जाऊ शकत नाही आणि रक्तातच साठून राहते.

मग काय होतं? स्वादुपिंडाचं काय होतं?

तेव्हाच खरी समस्या सुरू होते. आपल्या स्वादुपिंडाच्या – म्हणजेच आपल्या शरीरातील इन्सुलिन बनवणाऱ्या कारखान्याच्या – लक्षात येते की, "रक्तातील साखरेचे प्रमाण खूप वाढत आहे आणि ती पेशींमध्ये पोहोचत नाहीये." मग स्वादुपिंड काय करते? साखरेची वाढलेली पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी ते अधिकाधिक इन्सुलिन बनवायला सुरुवात करते. हे म्हणजे, जे दार उघडू शकत नाही ते जबरदस्तीने उघडण्यासारखे आहे. यालाच आपण हायपरइन्सुलिनेमिया म्हणतो.

काही काळासाठी, जर स्वादुपिंड अशा प्रकारे अधिक इन्सुलिन तयार करून रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवू शकले, तर कोणतीही मोठी समस्या नसते. परंतु, हळूहळू, पेशी इन्सुलिनला अधिक प्रतिरोधक बनल्यामुळे, स्वादुपिंड कितीही इन्सुलिन तयार केले तरी ते पुरेसे ठरत नाही. तेव्हाच रक्तातील साखरेची पातळी सतत वाढू लागते. याला आपण 'हायपरग्लायसेमिया' म्हणतो.

ही 'इन्सुलिन रेझिस्टन्स' धोकादायक आहे का? त्याचे संभाव्य परिणाम काय आहेत?

हो, जर तुम्ही हे असेच चालू ठेवले तर ते थोडे धोकादायक ठरू शकते. कारण, जेव्हा रक्तातील साखरेची ही वाढलेली पातळी दीर्घकाळ टिकून राहते, तेव्हा तुम्हाला 'प्रीडायबिटीज' होऊ शकतो. याचा अर्थ, तुम्हाला मधुमेह होण्याची शक्यता अगदी जवळ आलेली असते. आणि मग, तुम्हाला टाईप २ मधुमेह होण्याची शक्यता खूप जास्त असते.

एवढेच नाही तर, ही स्थिती इतर अनेक आरोग्य समस्यांशी संबंधित आहे:

• लठ्ठपणा , विशेषतः पोटाच्या भागात अतिरिक्त चरबी.
• हृदयरोग , म्हणजेच हृदयाचे आजार आणि रक्तवाहिन्यांच्या समस्या.
• चयापचय बिघाडाशी संबंधित स्टीटोटिक यकृत रोग , ज्याला पूर्वी नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर डिसीज म्हणून ओळखले जात होते.
• मेटाबोलिक सिंड्रोम.हा एकच आजार नसून, एकत्रितपणे दिसणाऱ्या लक्षणांचा समूह आहे. उदाहरणार्थ, उच्च रक्तदाब, रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढणे, पोटावरील चरबी वाढणे आणि कोलेस्ट्रॉलमधील असंतुलन यांसारख्या गोष्टी.
• पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (PCOS). हा महिलांमध्ये होणारा एक हार्मोनल असंतुलनाचा प्रकार आहे.

'इन्सुलिन प्रतिरोध' विकसित होण्याची शक्यता कोणाला जास्त असते?

हे खरंतर कोणालाही होऊ शकते. तुम्हाला मधुमेह असण्याची गरज नाही. कधीकधी ते तात्पुरते असू शकते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखाद्या आजारासाठी काही काळ स्टिरॉइड्स घेतले, तर तुमच्यामध्ये इन्सुलिन प्रतिरोध निर्माण होऊ शकतो. ते दीर्घकालीन देखील असू शकते, म्हणजेच ती एक दीर्घकाळ टिकणारी स्थिती आहे.

यावर प्रभाव टाकणारे दोन मुख्य घटक असल्याचे मानले जाते:

१. शरीरातील अतिरिक्त चरबी , विशेषतः पोटाभोवती.

२. शारीरिक हालचालीचा अभाव , म्हणजेच व्यायाम न करणे.

तसेच, जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला मधुमेह (विशेषतः टाईप २ मधुमेह), प्रीडायबिटीज किंवा पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (PCOS) सारखा आजार असेल, तर तुम्हालाही इन्सुलिन प्रतिरोध होण्याची शक्यता जास्त असू शकते.

प्रीडायबिटीज आणि टाईप २ मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये इन्सुलिन प्रतिरोध सामान्यपणे आढळतो. टाईप १ मधुमेह असलेल्या लोकांमध्येही कधीकधी इन्सुलिन प्रतिरोध विकसित होऊ शकतो.

याची लक्षणे काय आहेत? आपल्याला ते कसे कळते?

समस्या ही आहे की , बहुतेक वेळा जर तुमचे स्वादुपिंड अधिक इन्सुलिन तयार करून तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करू शकत असेल, तर तुम्हाला कोणतीही लक्षणे जाणवणार नाहीत. तुम्हाला याची कल्पनाही नसेल.

मात्र, कालांतराने ही स्थिती अधिकाधिक गंभीर होऊ शकते. स्वादुपिंडातील इन्सुलिन तयार करणाऱ्या पेशीदेखील हळूहळू कमकुवत होऊ लागतात. अखेरीस, स्वादुपिंड पुरेसे इन्सुलिन तयार करू शकत नाही. तेव्हाच रक्तातील साखरेची पातळी वाढू लागते आणि लक्षणे दिसू लागतात.

जेव्हा तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी जास्त राहते, तेव्हा तुम्हाला खालील लक्षणे जाणवू शकतात:

• विनाकारण वजन कमी होणे
• सतत थकल्यासारखे वाटणे
• नेहमीपेक्षा जास्त तहान लागणे
• वारंवार लघवी होणे
• नेहमीपेक्षा जास्त भूक लागणे
• अंधुक दृष्टी
• वारंवार होणारा यीस्टचा संसर्ग (विशेषतः योनीमध्ये आणि महिलांमध्ये कधीकधी त्वचेच्या घड्यांमध्ये)

प्रीडायबिटीज असलेल्या अनेक लोकांना, कधीकधी तर वर्षानुवर्षे, कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत. जोपर्यंत प्रीडायबिटीजचे रूपांतर टाईप २ मधुमेहामध्ये होत नाही, तोपर्यंत त्याची कोणतीही लक्षणे दिसू शकत नाहीत. तथापि, प्रीडायबिटीज असलेल्या काही लोकांमध्ये खालील लक्षणे दिसू शकतात:

• तुमच्या काखेत, मानेच्या मागच्या बाजूला आणि शरीराच्या बाजूला काळेपणा येणे . याला अ‍ॅकॅन्थोसिस नायग्रिकन्स म्हणतात. ते मातीसारखे दिसते, पण ती माती नसते.
• त्वचेवरील लहान गाठी .
• डोळ्यांमधील बदल . यामुळे मधुमेहाशी संबंधित डोळ्यांचे नुकसान (डायबिटीज-रिलेटेड रेटिनोपॅथी) होऊ शकते.

महत्त्वाची सूचना: तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे आढळल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना अवश्य भेटा. हे खूप महत्त्वाचे आहे.

आपल्याला 'इन्सुलिन प्रतिरोध' का होतो? त्याची कारणे काय आहेत?

हे नेमके कसे घडते, हे शोधण्यासाठी शास्त्रज्ञ अजूनही प्रयत्न करत आहेत. सध्या हे ज्ञात आहे की, काही विशिष्ट जनुकांमुळे एखाद्या व्यक्तीमध्ये इन्सुलिन प्रतिरोध निर्माण होण्याची शक्यता कमी-जास्त होऊ शकते. डॉक्टरांना हे देखील माहीत आहे की, वजन वाढल्याने ही स्थिती अधिकच बिघडते आणि वजन कमी केल्याने त्यावर काही प्रमाणात नियंत्रण ठेवता येते.

त्या व्यतिरिक्त, इतरही अनेक कारणे आहेत.

प्राप्त कारणे

ही अशी कारणे नाहीत जी आपल्याला जन्मतःच मिळतात, तर ती आपल्या जीवनकाळात निर्माण होणारी कारणे आहेत.

• शरीरातील अतिरिक्त चरबी: शास्त्रज्ञांच्या मते, लठ्ठपणा हे इन्सुलिन प्रतिरोधकतेचे मुख्य कारण आहे. पोटाच्या भागात आणि अंतर्गत अवयवांभोवती साठलेली चरबी (व्हिसरल फॅट) हा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढवते.
• शारीरिक निष्क्रियता: जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता, तेव्हा तुमचे शरीर इन्सुलिनसाठी अधिक संवेदनशील बनते. व्यायामामुळे तुमच्या स्नायूंना रक्तातील ग्लुकोज शोषून घेण्यासही मदत होते, ज्यामुळे ही स्थिती उद्भवू शकते.
• आहार: अतिप्रक्रिया केलेले पदार्थ, कर्बोदके जास्त असलेले पदार्थ आणि संतृप्त चरबी जास्त असलेले पदार्थ खाल्ल्याने इन्सुलिन प्रतिरोध निर्माण होतो, असे आढळून आले आहे.
• काही औषधे: काही औषधे, जसे की स्टिरॉइड्स, उच्च रक्तदाबावरील काही औषधे आणि एचआयव्हीच्या उपचारासाठी वापरली जाणारी औषधे, यामुळे देखील इन्सुलिन प्रतिरोध निर्माण होऊ शकतो.

इन्सुलिन प्रतिरोध निर्माण करणारे हार्मोनल विकार

काही हार्मोनल समस्यांमुळे शरीराच्या इन्सुलिन वापरण्याच्या पद्धतीवरही परिणाम होऊ शकतो.

• कुशिंग सिंड्रोम: ही एक दुर्मिळ स्थिती आहे. शरीरात कॉर्टिसोल नावाच्या संप्रेरकाचे प्रमाण खूप जास्त झाल्यावर हा आजार होतो. अतिरिक्त कॉर्टिसोल इन्सुलिनच्या कार्यात अडथळा आणते.
• ऍक्रोमेगाली: ही सुद्धा एक अत्यंत दुर्मिळ पण गंभीर स्थिती आहे. शरीरात ग्रोथ हार्मोनचे (GH) प्रमाण खूप जास्त झाल्यास ही स्थिती उद्भवते. यामुळे इन्सुलिन प्रतिरोध देखील होऊ शकतो.
• हायपोथायरॉईडीझम: याचा अर्थ असा की तुमची थायरॉईड ग्रंथी व्यवस्थित काम करत नाही, म्हणजेच ती पुरेसे थायरॉईड हार्मोन्स तयार करत नाही. यामुळे तुमची चयापचय क्रिया मंदावते, ज्यामुळे इन्सुलिन प्रतिरोध देखील होऊ शकतो.

इन्सुलिन प्रतिरोध निर्माण करणाऱ्या अनुवांशिक परिस्थिती

काही अनुवांशिक आजार आहेत जे वारसाहक्काने मिळतात आणि त्यामुळे इन्सुलिन प्रतिरोध देखील होऊ शकतो. हे आजार खूप दुर्मिळ आहेत. उदाहरणांमध्ये टाईप ए इन्सुलिन प्रतिरोध सिंड्रोम आणि डोनोह्यू सिंड्रोम नावाच्या स्थितींचा समावेश होतो.

आणि इतर अनेक अनुवांशिक आजार:

• मायोटोनिक डिस्ट्रॉफी: हा एक प्रकारचा स्नायूंचा अशक्तपणा आहे, जो स्नायू, डोळे आणि अंतःस्रावी संस्थेच्या अवयवांवर परिणाम करतो.
• अल्स्ट्रॉम सिंड्रोम: या स्थितीमुळे लठ्ठपणा आणि टाईप २ मधुमेह होतो. तसेच यामुळे दृष्टी आणि श्रवणशक्ती कमी होणे, डायलेटेड कार्डिओमायोपॅथी आणि श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.
• वर्नर सिंड्रोम: यामुळे वेगाने वृद्धत्व येते (प्रोजेरिया). याचा शरीरातील अनेक गोष्टींवर परिणाम होतो, ज्यात इन्सुलिन प्रतिरोधनाचा समावेश आहे.
• आनुवंशिक लायपोडिस्ट्रॉफी: या स्थितीत, तुमचे शरीर चरबीचा योग्य प्रकारे वापर करत नाही किंवा ती साठवत नाही.

डॉक्टर याचे निदान कसे करतात?

इन्सुलिन प्रतिरोधाचे अचूक निदान करणे थोडे अवघड आहे, कारण त्यासाठी कोणतीही विशिष्ट, सार्वत्रिक चाचणी उपलब्ध नाही. आधी सांगितल्याप्रमाणे, जर तुमचे स्वादुपिंड ही स्थिती नियंत्रणात ठेवण्यासाठी पुरेसे इन्सुलिन तयार करू शकत असेल, तर तुम्हाला कोणतीही लक्षणे जाणवणार नाहीत.

मात्र, जेव्हा तुमच्या डॉक्टरांना या स्थितीचा संशय येतो, तेव्हा ते अनेक घटकांचा विचार करतील:

• तुमचा वैद्यकीय इतिहास (जसे की पूर्वीचे आजार आणि तुम्ही घेत असलेली औषधे)
• तुमच्या कुटुंबाचा आरोग्य इतिहास (तुमच्या कुटुंबात कोणाला मधुमेह किंवा हृदयरोग आहे का?)
• शारीरिक तपासणी
• तुम्ही वर्णन केलेली लक्षणे

यासाठी कोणत्या चाचण्या केल्या जात आहेत?

डॉक्टर रक्ताच्या अनेक चाचण्या करू शकतात, जसे की:

• ग्लुकोज चाचणी: उपाशीपोटी प्लाझ्मा ग्लुकोज (FPG) किंवा नियमित रक्तातील साखरेची चाचणी तुम्हाला प्रीडायबिटीज, टाईप २ मधुमेह किंवा गर्भावस्थेतील मधुमेह आहे की नाही हे ठरविण्यात मदत करू शकते.
• A1c चाचणी: या चाचणीद्वारे गेल्या तीन महिन्यांत तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कशी होती, हे कळू शकते.
• लिपिड पॅनल: यामध्ये तुमच्या रक्तातील विविध प्रकारच्या चरबीचे (जसे की कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स) प्रमाण मोजले जाते.

तर, यावर उपचार कसा करायचा?

इन्सुलिन प्रतिरोधाची आनुवंशिकता आणि वय यांसारखी सर्व कारणे उपचाराने सुधारता येत नाहीत. त्यामुळे, जीवनशैलीत बदल करणे हाच मुख्य उपचार आहे.

हे जीवनशैलीतील बदल खालीलप्रमाणे आहेत:

• पौष्टिक आहार घ्या: तुमचे डॉक्टर तुम्हाला कर्बोदके आणि अस्वास्थ्यकर चरबी कमी करण्यास सांगू शकतात. याचा अर्थ साखर, लाल मांस आणि प्रक्रिया केलेले पिष्टमय पदार्थ कमी करणे. त्याऐवजी, ते तुम्हाला अधिक भाज्या, फळे, कडधान्ये आणि संपूर्ण धान्य खाण्यास सांगू शकतात. प्रथिनांसाठी, मासे आणि चिकन हे चांगले पर्याय आहेत.
• शारीरिक हालचाल: दररोज मध्यम स्वरूपाचा व्यायाम केल्याने खूप फायदा होतो.यामुळे ऊर्जेसाठी रक्तातील ग्लुकोजचा वापर वाढतो आणि स्नायूंमधील इन्सुलिनची संवेदनशीलताही वाढते.
• अतिरिक्त वजन कमी करणे: काही प्रकरणांमध्ये, वजन कमी केल्याने इन्सुलिन प्रतिरोधकता कमी होण्यास मदत होऊ शकते. वजन कमी करण्यासाठीच्या उपायांबद्दल तुमचे डॉक्टर तुमच्याशी चर्चा करू शकतात.

कालांतराने, या जीवनशैलीतील बदलांमुळे खालीलप्रमाणे परिणाम दिसून येऊ शकतात:

• इन्सुलिन प्रतिरोध कमी झाला
• रक्तातील साखरेची पातळी कमी होणे
• कमी रक्तदाब
• ट्रायग्लिसराइड आणि एलडीएल (वाईट कोलेस्ट्रॉल) पातळी कमी झाली
• एचडीएल (चांगले कोलेस्ट्रॉल) पातळी वाढली

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला आहारतज्ञ किंवा अंतःस्रावशास्त्रज्ञ यांसारख्या तज्ञांकडेही पाठवू शकतात. ते तुमच्यासोबत मिळून तुमच्यासाठी योग्य अशी उपचार योजना तयार करतील.

यावर काही विशेष औषध आहे का?

सध्या, इन्सुलिन प्रतिरोधावर कोणताही विशिष्ट उपचार उपलब्ध नाही. तथापि, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला असलेल्या इतर आरोग्य समस्यांसाठी औषधे लिहून देऊ शकतात. काही उदाहरणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• उच्च रक्तदाबावरील औषध
• मधुमेह किंवा मधुमेहाच्या पूर्वस्थितीसाठी मेटफॉर्मिन सारखी औषधे
• एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी स्टॅटिनसारखी औषधे

इन्सुलिन प्रतिरोध उलटवता येतो का? (उलटण्याची शक्यता)

यासाठी अनेक घटक कारणीभूत असल्याने, सर्व कारणे पूर्ववत करता येत नाहीत. तथापि, जीवनशैलीतील बदलांमुळे मोठा फरक पडू शकतो. पौष्टिक आहार घेणे, नियमित व्यायाम करणे आणि अतिरिक्त वजन कमी करणे यामुळे तुमची इन्सुलिन प्रतिरोधकता कमी होण्यास मदत होऊ शकते. हे उत्तम प्रकारे हाताळण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

आहाराचा इन्सुलिन प्रतिरोधावर कसा परिणाम होतो?

तुम्ही खात असलेल्या अन्नाचा तुमच्या रक्तातील साखर आणि इन्सुलिनच्या पातळीवर मोठा परिणाम होतो. ग्लायसेमिक इंडेक्स (GI) हे तुम्ही खात असलेले अन्न तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी किती वेगाने वाढवते याचे एक मोजमाप आहे.

उच्च जीआय (GI) असलेल्या पदार्थांमध्ये सहसा भरपूर कर्बोदके आणि/किंवा साखर असते. जेव्हा तुम्ही ते खाता, तेव्हा तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढते आणि ती पुन्हा खाली आणण्यासाठी तुम्हाला मोठ्या प्रमाणात इन्सुलिनची गरज लागते. त्यामुळे, तुम्ही जास्त प्रमाणात साखरयुक्त पेये (सोडा, शीतपेये, कृत्रिम फळांचे रस) आणि खालील प्रकारचे पदार्थ खाणे टाळावे:

• पाव (पांढरा पाव)
• बटाटा
• नाश्त्यासाठी खाण्याचे धान्यांचे प्रकार
• केक आणि बिस्किटांसारखे गोड पदार्थ
• टरबूज आणि खजूर यांसारखी काही फळे (यांमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते)

जेव्हा तुम्ही कमी जीआय (GI) असलेले पदार्थ खाता, तेव्हा तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी अधिक हळूहळू वाढते. याचा अर्थ, तुमच्या स्वादुपिंडाला इन्सुलिन तयार करण्यासाठी जास्त मेहनत करावी लागत नाही. इन्सुलिन प्रतिरोध असलेल्या लोकांसाठी कमी जीआय असलेले पदार्थ खाणे सामान्यतः अधिक चांगले असते, जसे की:

• बीन्स, चणे आणि मसूर यांसारखी कडधान्ये
• सफरचंद आणि बेरी सारखी फळे
• कमी स्टार्च असलेल्या भाज्या - उदाहरणे: शतावरी, फुलकोबी, हिरव्या पालेभाज्या
• नट्स
• दुग्धजन्य पदार्थ, मासे, मांस

लक्षात ठेवा: तुमच्या आहारात कोणताही मोठा बदल करण्यापूर्वी नेहमी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपाययोजना सुचवू शकतात.

इन्सुलिन प्रतिरोध निर्माण होण्याचे धोक्याचे घटक कोणते आहेत? (धोक्याचे घटक)

काही अनुवांशिक आणि जीवनशैलीशी संबंधित धोक्याचे घटक इन्सुलिन प्रतिरोध किंवा प्रीडायबिटीज होण्याचा धोका वाढवू शकतात. या धोक्याच्या घटकांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• जास्त वजन किंवा लठ्ठपणा , विशेषतः पोटाभोवती अतिरिक्त चरबी.
• वय ४५ वर्षे किंवा त्याहून अधिक.
• जवळच्या कुटुंबातील सदस्याला (आई-वडील, भावंडे) मधुमेह असणे.
• शारीरिक निष्क्रियता.
• उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्ट्रॉल यांसारख्या आरोग्य समस्या असणे.
• गर्भावस्थेत मधुमेह असणे (गर्भावस्थेतील मधुमेह).
• हृदयरोग किंवा पक्षाघात होणे.
• झोपेचे विकार , उदाहरणार्थ, स्लीप ॲप्निया.
• धूम्रपान.

तसेच, जर तुम्ही या वांशिक गटांपैकी असाल तर धोका किंचित जास्त असू शकतो:

• काळा
• हिस्पॅनिक/लॅटिनो
• आशियाई
• मध्य पूर्वेकडील

कौटुंबिक इतिहास आणि वय यांसारखे काही धोक्याचे घटक आपण बदलू शकत नाही. तथापि, तुम्हाला अनुकूल असलेले निरोगी वजन राखून आणि नियमित व्यायाम करून तुम्ही हा आजार होण्याचा धोका कमी करण्याचा प्रयत्न करू शकता.

इन्सुलिन प्रतिरोध असलेल्या व्यक्तीसाठी पुढील भविष्य काय असेल?

जर तुम्हाला हा त्रास असेल, तर काय अपेक्षा करावी आणि त्याचे सर्वोत्तम व्यवस्थापन कसे करावे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.

तुमचा दृष्टिकोन अनेक घटकांवर अवलंबून असतो:

• इन्सुलिन प्रतिरोधकतेचे कारण
• इन्सुलिन प्रतिरोधकतेची तीव्रता
• तुम्ही आणि तुमचे डॉक्टर ही स्थिती किती चांगल्या प्रकारे हाताळता

काही लोकांमध्ये सौम्य इन्सुलिन प्रतिरोध असू शकतो, जो कधीही प्रीडायबिटीज किंवा टाईप २ मधुमेहामध्ये रूपांतरित होत नाही. तसेच, त्यांच्यामध्ये असा इन्सुलिन प्रतिरोध असू शकतो जो जीवनशैलीतील बदलांद्वारे नियंत्रणात आणला जाऊ शकतो किंवा कमी केला जाऊ शकतो.

इन्सुलिन प्रतिरोधामुळे कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

या स्थितीवर योग्य प्रकारे उपचार न केल्यास गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते. संभाव्य गुंतागुंतींमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• टाइप २ मधुमेह
• मेटाबोलिक सिंड्रोम
• हृदयरोग

इन्सुलिन प्रतिरोध असलेल्या प्रत्येकालाच गुंतागुंत निर्माण होईल असे नाही. जर तुम्हाला या आजाराचे निदान झाले असेल, तर ही गुंतागुंत टाळण्याचा प्रयत्न करणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या डॉक्टरांना नियमितपणे भेटत राहा आणि तुमच्या उपचार योजनेचे काळजीपूर्वक पालन करा.

इन्सुलिन प्रतिरोधकतेबद्दल मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला या आजाराचे निदान झाले असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना नियमितपणे भेटणे खूप महत्त्वाचे आहे. ते तपासू शकतात की तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी निरोगी आहे आणि तुमचा उपचार प्रभावी ठरत आहे.

जर तुम्हाला रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढल्याची किंवा प्रीडायबिटीजची लक्षणे दिसत असतील, तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. ते तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासण्यासाठी काही साध्या चाचण्या करू शकतात.

तुमच्या कुटुंबातील कोणाला मधुमेह किंवा इन्सुलिन प्रतिरोध असल्यास, तुम्हालाही हा आजार होण्याची शक्यता आहे का, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

मी डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

जर तुम्हाला या आजाराचे निदान झाले असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना हे प्रश्न विचारणे उपयुक्त ठरू शकते:

• माझ्या इन्सुलिन प्रतिरोधाचे कारण काय आहे?
• मला प्रीडायबिटीज किंवा टाईप २ मधुमेह होण्याचा धोका किती आहे?
• मी घेऊ शकेन असं काही औषध आहे का?
• या आजारासाठी मी तज्ज्ञांना भेटायला पाहिजे का?

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

तर, आपण पाहिले आहे की इन्सुलिन प्रतिरोध ही एक गुंतागुंतीची स्थिती आहे आणि ती आपल्या आरोग्यावर अनेक प्रकारे परिणाम करू शकते. बऱ्याचदा, जोपर्यंत त्याचे रूपांतर प्रीडायबिटीज किंवा टाईप २ मधुमेहामध्ये होत नाही, तोपर्यंत त्याची कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत.

म्हणून, तुम्ही करू शकणारी सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे ही स्थिती टाळण्याचा प्रयत्न करणे, किंवा निदान ती उद्भवल्यास पूर्ववत करणे. हे करण्यासाठी , तुम्हाला अनुकूल असलेले निरोगी वजन राखा, नियमित व्यायाम करा आणि पौष्टिक अन्न खा.

तथापि, कधीकधी या स्थितीला कारणीभूत असलेल्या सर्व घटकांना प्रतिबंध करणे किंवा त्यावर उपचार करणे शक्य नसते. जर तुम्हाला तुमच्या धोक्याबद्दल किंवा या स्थितीबद्दल काही प्रश्न असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला. ते तुम्हाला मदत करण्यासाठीच आहेत.

इन्सुलिन प्रतिरोध, मधुमेह, मधुमेहाची पूर्वस्थिती, रक्तातील साखर, स्वादुपिंड, लठ्ठपणा, आरोग्यदायी आहार, व्यायाम, हार्मोन्स