मुलांना मानसिक आरोग्य समुपदेशनाची (थेरपीची) गरज का असते? चला यावर चर्चा करूया!

तुमच्या मुलाला कधीकधी त्याच्या दैनंदिन जीवनात समस्या आणि अडचणी येऊ शकतात. अशा वेळी, आई किंवा वडील म्हणून, तुम्ही तुमच्या मुलाशी बोलून त्याला त्या समस्या सोडवण्यासाठी मदत करू शकता. बहुतेक वेळा, अशा प्रकारे बोलल्याने समस्या सुटतात. पण कधीकधी, तुम्हाला आणि तुमच्या मुलाला अधिक मदतीची गरज भासू शकते. अशा वेळी तुम्ही तुमच्या मुलाला मानसिक आरोग्य समुपदेशकाकडे (थेरपिस्टकडे) घेऊन जाण्याचा विचार केला पाहिजे.

लहान मुलांना मानसोपचारतज्ज्ञाकडे जाण्याची गरज का असते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, थेरपिस्ट म्हणजे अशी व्यक्ती जिने मानसिक आरोग्यामध्ये विशेष प्रशिक्षण घेतलेले असते. ते डॉक्टरांसारखेच असतात, पण ते विशेषतः भावनिक समस्या आणि मानसिक अडचणींमध्ये मदत करतात. या थेरपिस्टना लहान मुलांच्या वेगवेगळ्या समस्या आणि त्यांना काय वाटत आहे याची चांगली समज असते. त्या समस्यांवर कशी मदत करायची हे देखील त्यांना माहीत असते. ते केवळ मुलालाच नाही, तर पालक म्हणून तुम्ही तुमच्या मुलाला कशी मदत करू शकता हे देखील शिकवतात.

असा विचार करा. तुमचं मूल पूर्वीसारखं राहिलं नाही. तो नेहमी उदास दिसतो, किंवा त्याला लगेच राग येतो. तो म्हणतो की त्याला अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करायला त्रास होतो. तुम्ही कितीही बोललात तरी, त्याला त्या परिस्थितीतून बाहेर काढता येत नाही असं तुम्हाला वाटतं. अशा वेळी, बाहेरच्या एखाद्या व्यक्तीकडून, ज्याला त्या विषयाची चांगली माहिती आहे, मदत घेणे तुमच्या मुलासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते. म्हणूनच आपण थेरपिस्टकडे जाणार आहोत.

थेरपिस्ट कोणत्या प्रकारच्या समस्यांमध्ये मदत करतात?

थेरपिस्ट मुलांना आणि त्यांच्या कुटुंबियांना विविध प्रकारच्या समस्यांमध्ये मदत करतात. चला, त्या कोणत्या आहेत ते पाहूया:

• झोपेच्या समस्या, अभ्यासाचा ताण, इतरांशी जुळवून घेण्यास अडचण: काही मुलांना रात्री झोपायला त्रास होतो आणि त्यांना वाईट स्वप्ने पडतात. जेव्हा शाळेचा अभ्यास वाढतो आणि परीक्षा जवळ येतात, तेव्हा त्यांना खूप ताण जाणवतो. त्यांना मित्र, शिक्षक आणि कुटुंबासोबतही समस्या येऊ शकतात.
• लक्ष देण्यास आणि एका जागी थांबण्यास अडचण: वर्गात लक्ष केंद्रित करू न शकणे, एका जागी शांत बसण्यास त्रास होणे आणि सतत धावपळ करणे यांसारख्या समस्या. याला कधीकधी अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (ADHD) असे म्हटले जाते. तथापि, सर्वच अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर हे ADHD नसते आणि हे डॉक्टरांकडून निश्चित केले पाहिजे.
• नेहमी भांडखोर, लवकर रागावतो, संयमाचा अभाव: क्षुल्लक गोष्टींवरून रागावतो, नेहमी इतरांशी भांडतो आणि जणू काहीही सहन होत नाही अशाप्रकारे वागतो.
• स्वतःच्या आरोग्याबद्दल आणि सुरक्षिततेबद्दल सतत विनाकारण काळजी वाटणे: 'मी आजारी पडेन का?', 'अपघात होईल का?' यांसारख्या गोष्टींबद्दल सतत भीती आणि चिंता वाटणे.
• आजार नसतानाही शारीरिक अस्वस्थता आणि वेदना जाणवतात: डॉक्टरांनी 'कोणताही आजार नाही' असे सांगितले असले तरी, जर तुम्हाला पोटदुखी आणि डोकेदुखी यांसारखा शारीरिक त्रास सतत होत असेल, तर त्याचे कारण मानसिक असू शकते.
• कौटुंबिक समस्या, गंभीर आजार, जीवनातील कठीण काळ:घरातील समस्या, पालकांमधील मतभेद, जवळच्या व्यक्तीचे निधन, किंवा मुलाला किंवा कुटुंबाला झालेला गंभीर आजार - अशा कठीण काळात मुलांना परिस्थितीशी जुळवून घेण्यासाठी मदतीची गरज असते.
• (Stress), (Anxiety), , , , (Depression), (Grief): ‍ ‍ . , , , .

लक्षात ठेवा, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या मुलाला असा काही त्रास आहे, तर त्यात लाज वाटण्यासारखे किंवा लपवण्यासारखे काही नाही. हे एखाद्या शारीरिक आजारासाठी डॉक्टरांकडे जाण्यासारखेच आहे.

जेव्हा तुम्ही पहिल्यांदा थेरपिस्टला भेटता तेव्हा काय होतं?

जेव्हा तुम्ही तुमच्या मुलासोबत पहिल्यांदा थेरपिस्टकडे जाता, तेव्हा थोडी भीती आणि उत्सुकता वाटणे स्वाभाविक आहे. पण थेरपिस्ट खूप मनमिळाऊ असतात. ते तुम्हाला आणि तुमच्या मुलाला अगदी आपलेसे वाटायला लावतील.

, (Therapist) , . . , ‍ . ‍ , , ‍ , . .

यानंतर, मुलाला नेमके काय जाणवत आहे, जसे की चिंता , नैराश्य , तणाव किंवा लक्ष केंद्रित करण्याच्या समस्या , हे समजून घेण्यासाठी तुम्ही अधिक प्रश्न विचारू शकता. कधीकधी तुम्ही त्यांच्याकडून लहान प्रश्नावली भरून घेऊ शकता. हे सर्व नेमकी समस्या ओळखण्यासाठी केले जाते.

एकदा त्यांना समस्या काय आहे हे समजले की, थेरपिस्ट तुम्हाला सांगतील की ते तुम्हाला कशी मदत करू शकतात. म्हणजेच, ते कोणत्या प्रकारची उपचार पद्धती वापरणार आहेत, त्याला किती वेळ लागेल, इत्यादी गोष्टी ते समजावून सांगतील.

बऱ्याचदा, थेरपिस्ट मुलांना आणखी काही सत्रांसाठी बोलावतात. यालाच आपण थेरपी सत्रे म्हणतो. ही सत्रे सहसा आठवड्यातून एकदा असतात, परंतु मुलाच्या गरजेनुसार त्यात बदल होऊ शकतो. याला अनेक महिने लागू शकतात.

लहान मुले कशी आहेत?

, 5-6 , (Therapist) , , . , . ‍ Play Therapy (‍ ) , , ‍ .

जेव्हा तुम्ही थेरपी सत्रांना जाता तेव्हा काय घडते?

बरं, मग जेव्हा तुम्ही या थेरपी सत्रांना जात राहता तेव्हा काय होतं? हे एखाद्या मुलाने काहीतरी नवीन शिकायला वर्गात जाण्यासारखं आहे. पण इथे, ते स्वतःच्या समस्यांना कसे सामोरे जायचे, स्वतःच्या भावना कशा समजून घ्यायच्या आणि समस्या सोडवण्याचे नवीन मार्ग शिकत असतात.

प्रत्येक सत्रात, मूल थेरपिस्टशी बोलते. थेरपिस्ट प्रश्न विचारतात, मूल जे काही सांगते ते काळजीपूर्वक ऐकतात आणि भीती व चिंता यांसारख्या मनात असलेल्या गोष्टींबद्दल मोकळेपणाने बोलण्यास मुलाला मदत करतात. त्यानंतर, ते त्या समस्यांबद्दल आणि त्यांचा सामना कसा करायचा याबद्दल बोलतात.

कधीकधी थेरपिस्ट मुलांना करायला छोटे उपक्रम देतात. उदाहरणार्थ, ते मुलांना त्यांच्या भावनांचे चित्र काढायला सांगू शकतात, किंवा त्यांना रागावर नियंत्रण कसे ठेवायचे याचे छोटे व्यायाम शिकवू शकतात. हे 'मानसिक व्यायामा'सारखे असतात.

थेरपिस्ट काय शिकवतात

थेरपिस्ट मुलांना अनेक महत्त्वाच्या गोष्टी शिकवतात. उदाहरणार्थ:

• भावना कशा ओळखाव्यात आणि त्यांचे व्यवस्थापन कसे करावे: दुःख, राग आणि भीती यांसारख्या भावना निर्माण झाल्यावर त्यांना कसे समजून घ्यावे आणि योग्य प्रतिसाद कसा द्यावा, हे ते तुम्हाला शिकवतात.
• समस्या निराकरण कौशल्ये: ही कौशल्ये तुम्हाला समस्या उद्भवल्यावर घाबरून जाण्याऐवजी, ती सोडवण्याच्या वेगवेगळ्या मार्गांचा विचार करण्यास मदत करतात.
• नकारात्मक विचारसरणी बदलणे: कधीकधी आपल्याला सतत नकारात्मक विचार करण्याची सवय लागलेली असते. 'मी करू शकत नाही' किंवा 'मी वाईट आहे' असा विचार करण्याऐवजी, अधिक वास्तववादी आणि सकारात्मक विचार करण्यास या पद्धती आपल्याला मदत करतात. हे कधीकधी `(कॉग्निटिव्ह बिहेविअरल थेरपी - सीबीटी)` सारख्या पद्धती वापरून केले जाते.
• सामाजिक कौशल्ये: इतरांशी चांगल्या प्रकारे बोलणे, मित्र बनवणे आणि आपली मते योग्यरित्या व्यक्त करणे यांसारख्या गोष्टी.
• विश्रांतीची तंत्रे: जेव्हा तुम्हाला तणाव किंवा चिंता वाटत असेल, तेव्हा श्वासोच्छवासाचे व्यायाम यांसारख्या गोष्टी तुम्हाला शांत होण्यास मदत करू शकतात.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, थेरपिस्ट पालकांना त्यांच्या मुलाला कशी मदत करावी हे देखील शिकवतात. ते तुम्हाला घरी तुमच्या मुलाशी कसे बोलावे, त्याला कसा आधार द्यावा आणि त्याने जे काही शिकले आहे ते पुढे चालू ठेवण्यास कशी मदत करावी, याबद्दल मार्गदर्शन करतात. कारण मुलाचे मानसिक स्वास्थ्य घडवण्यासाठी पालकांचा आधार देखील आवश्यक असतो.

अशा प्रकारे थेरपी घेतल्याने मुलांना समस्यांचा सामना करण्यासाठी, शांत राहण्यासाठी, तसेच दैनंदिन कामे, शाळेचा अभ्यास आणि मित्रांसोबतचे नातेसंबंध सांभाळण्यासाठी खूप शक्ती मिळते.

पालक म्हणून आपण काय करू शकतो?

मला माहित आहे की तुमच्या मुलाला थेरपिस्टकडे घेऊन जाणे हा सोपा निर्णय नाही. तुमच्या मनात अनेक प्रश्न येऊ शकतात. जसे की, 'इतर लोक काय विचार करतील?', 'यामुळे तुमच्या मुलाला खरंच मदत होईल का?' पण लक्षात ठेवा,तुम्ही जे करत आहात, ती तुमच्या मुलासाठी तुम्ही करू शकणाऱ्या सर्वोत्तम गोष्टींपैकी एक आहे.

तर, पालक म्हणून तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:

मोकळेपणाने बोला: तुमच्या मुलाशी थेरपिस्टकडे जाण्याबद्दल बोला. हे स्पष्ट करा की ही शिक्षा नाही किंवा मूल 'वाईट' असल्यामुळे करत असलेली गोष्ट नाही. फक्त म्हणा, 'ज्याप्रमाणे ताप आल्यावर तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, त्याचप्रमाणे तुझ्या एका किरकोळ समस्येसाठी आपण मदत घेणार आहोत.'

२. आधार द्या: थेरपिस्टच्या सूचनांचे पालन करा. घरातील छोट्या-छोट्या कामांमध्ये तुमच्या मुलाला मदत करा. तुमचे मूल काय म्हणते ते ऐका आणि त्याला समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.

३. धीर धरा: परिणाम दिसण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो. सर्व काही एका रात्रीत बदलणार नाही. धीर धरणे आणि आपल्या मुलाला सतत पाठिंबा देणे खूप महत्त्वाचे आहे.

४. थेरपिस्टशी नियमित संपर्क ठेवा: तुमच्या मुलाच्या स्थितीबद्दल आणि तुम्हाला असलेल्या कोणत्याही समस्यांबद्दल थेरपिस्टशी बोला. तरच तुम्हाला सर्वोत्तम परिणाम मिळू शकतील.

५. तुमच्या मुलाला प्रोत्साहन द्या: थेरपीमध्ये सहभागी झाल्याबद्दल आणि त्याच्या प्रयत्नांबद्दल तुमच्या मुलाची प्रशंसा करा. "या परिस्थितीला सामोरे जाण्यासाठी तू खूप धाडसी आहेस," असे म्हणणे तुमच्या मुलासाठी खूप प्रोत्साहनदायक ठरू शकते.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हे लक्षात ठेवा की तुम्ही एकटे नाही आहात. तुम्हाला मदत करण्यासाठी थेरपिस्ट आहेत आणि असे इतर पालकही आहेत ज्यांना असेच अनुभव आले आहेत.

तुमच्यासाठी घरी घेऊन जाण्यासारखा एक संदेश.

ठीक आहे, तर, आज आपण ज्या गोष्टींवर चर्चा केली आहे त्यातून लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी खालीलप्रमाणे आहेत:

• मुलाला मानसिक आरोग्याची समस्या किंवा भावनिक त्रास होणे हे सामान्य आहे. हे कोणालाही होऊ शकते.
• अशा वेळी , थेरपिस्टसारख्या तज्ञाची मदत घेण्यास लाज वाटण्यासारखे काही नाही. ही मुलासाठी खूप मोठी मदत ठरते.
• थेरपिस्ट म्हणजे अशा व्यक्ती ज्यांनी मुलांच्या मानसिक आरोग्याच्या समस्या समजून घेण्यासाठी आणि त्यांना मदत करण्यासाठी विशेष प्रशिक्षण घेतलेले असते.
• थेरपी ही एक अशी प्रक्रिया आहे जी मुलाला त्यांच्या भावना आणि समस्यांना निरोगी मार्गाने सामोरे जायला शिकवते.
• या प्रवासात मुलासाठी पालकांचा पाठिंबा आणि समज खूप महत्त्वाची आहे.

म्हणून, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या मुलाला अशा प्रकारच्या मदतीची गरज आहे, तर याबद्दल अधिक चौकशी करण्यास घाबरू नका आणि गरज भासल्यास, एका पात्र थेरपिस्टला भेटण्याचा निर्णय घ्या. मुलाचे मानसिक आरोग्य हे त्याच्या शारीरिक आरोग्याइतकेच महत्त्वाचे आहे. त्याला प्राधान्य देणे महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला शुभेच्छा!

मानसिक आरोग्य, बाल मानसशास्त्र, थेरपी, समुपदेशन, थेरपी, थेरपिस्ट, ताण, चिंता, नैराश्य, मुलांच्या समस्या, पालकत्व समुपदेशन