तुमच्या लहान मुलाचे पाय रात्री दुखतात का? चला, या 'वाढीच्या वेदनां'बद्दल जाणून घेऊया.

तुमचं मूल कधीकधी मध्यरात्री उठून, "आई... बाबा... माझे पाय दुखत आहेत!" असं रडतं का? किंवा तुम्ही लहान असताना तुम्हालाही असाच अनुभव आल्याचं आठवतं का? खरं तर, लहान मुलांना, विशेषतः तीन ते बारा वयोगटातील मुलांना, अशा प्रकारे पाय दुखणं ही एक सामान्य गोष्ट आहे. डॉक्टर म्हणून आम्ही याला ' वाढीच्या वेदना' (growing pains ) म्हणतो. हे नाव ऐकल्यावर तुम्हाला वाटतं की, मोठे होताना होणाऱ्या या वेदना आहेत? पण खरंच तसं असतं का? आज आपण याबद्दल थोडं अधिक सविस्तरपणे बोलणार आहोत, जणू काही आपण आपल्या मित्राशीच बोलत आहोत. कारण मला माहीत आहे की अनेक पालकांसाठी ही एक चिंतेची आणि भीतीची बाब आहे.

या 'वाढीच्या वेदना' नेमक्या काय आहेत?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'वाढीच्या वेदना' हा काही आजार नाही. हो, तुम्ही बरोबर ऐकले. ही पायांमध्ये होणारी वेदना आहे, जी काही मुलांना त्यांच्या वाढीच्या काळात जाणवते. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की ही वेदना मुलाच्या शरीरात हाडे वाढल्यामुळे होते. या वेदना नेमक्या कशामुळे होतात हे डॉक्टरांना अजूनही माहीत नाही. पण एक गोष्ट स्पष्ट आहे, मुले थोडी मोठी होईपर्यंत, म्हणजेच साधारणपणे किशोरवयात पोहोचेपर्यंत, या वेदना सहसा नाहीशा होतात.

बहुतेकदा, ही वेदना ३ ते १२ वयोगटातील मुलांमध्ये दिसून येते. काही मुलांना याचा अजिबात अनुभव येत नाही. काहींना ती थोडी जास्त जाणवू शकते. म्हणून, जर तुमच्या मुलाला असे काही जाणवत असेल, तर स्वतःची इतर मुलांशी तुलना करून काळजी करू नका, ठीक आहे?

महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, या 'वाढीच्या वेदना' हे कोणत्याही गंभीर आजाराचे लक्षण नाही. हा मुलांच्या विकासाचा एक सामान्य (आणि कधीकधी वेदनादायक) भाग आहे.

ही वेदना कशी वाटते? कुठे?

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की या 'वाढीच्या वेदनां'दरम्यान मुलाला कोणत्या प्रकारच्या वेदना होतात आणि त्या बहुतेकदा शरीराच्या कोणत्या भागात होतात.

• दोन्ही पायांमध्ये वेदना: बहुतेक वेळा, मुलांना एकाच वेळी दोन्ही पायांमध्ये वेदना जाणवतात. तथापि, कधीकधी हे फक्त एका पायात होऊ शकते आणि नंतर दुसऱ्या दिवशी दुसऱ्या पायात पसरू शकते.
• वेदनेचे स्थान: वेदना प्रामुख्याने मांड्यांच्या पुढील भागात , पोटऱ्यांमध्ये , म्हणजेच गुडघ्याच्या खाली पायाच्या मागील बाजूस, किंवा गुडघ्याच्या खाली पायाच्या पुढील बाजूस (नडगी) जाणवते आणि कधीकधी वेदना गुडघ्याच्या मागे देखील होऊ शकते.
• वेदनेचे स्वरूप: ही एक मंद, ठसठसणारी वेदना आहे. काही मुले याचे वर्णन खेचल्यासारखे किंवा आवळल्यासारखे वाटणे असेही करतात. ही एक तीव्र, टोचणाऱ्या वेदनेऐवजी, मंद, ठसठसणारी किंवा धडधडणारी वेदना आहे.
• वेदनेची वेळ: हे एक खूप महत्त्वाचे वैशिष्ट्य आहे. 'वाढीच्या वेदनां'ची वेदना बहुतेकदा संध्याकाळी किंवा रात्री येते.कधीकधी, एखादे मूल रात्री शांत झोपल्यानंतर पायांतील वेदनेमुळे किंचाळत जागे होते. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, सकाळपर्यंत ही वेदना बऱ्याचदा पूर्णपणे नाहीशी झालेली असते! ते मूल नेहमीप्रमाणे धावू लागते, उड्या मारू लागते आणि खेळू लागते.

लक्षात ठेवा, ही वेदना मुलाच्या स्नायूंमध्ये सर्वाधिक जाणवते, गुडघे आणि घोट्यांसारख्या सांध्यांमध्ये नाही.

तर मग, आपल्या लहान मुलांना या 'वाढीच्या वेदना' का होतात?

हा थोडा गुंतागुंतीचा मुद्दा आहे, कारण डॉक्टरांना अजूनही याचे नेमके कारण सापडलेले नाही. पण याबद्दल वेगवेगळी मते आहेत.

• अधिक सक्रिय दिवस: एक सिद्धांत असा आहे की, जेव्हा मुले नेहमीपेक्षा थोडी जास्त सक्रिय असतात , जसे की दिवसभर धावणे, झाडांवर चढणे आणि खेळणे, तेव्हा त्यांचे स्नायू अतिश्रमाने थकून रात्री दुखू शकतात. कल्पना करा, तुमच्या लहानग्याची , तुमच्या मुलीची किंवा मुलाची, शाळेत खेळाची स्पर्धा आहे आणि दिवसभर खेळून ते दमून घरी येतात, आणि त्या रात्री त्यांच्या पायांना पेटके येऊ शकतात.
• स्नायूंचा थकवा: हा मुद्दा मागील मुद्द्याशी संबंधित आहे. जी मुले दिवसभर धावतात आणि उड्या मारतात, त्यांच्या पायांचे स्नायू थकतात. या थकव्यामुळे रात्री वेदना होऊ शकतात.
• इतर घटक: काही डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की ज्या मुलांची वेदना सहन करण्याची क्षमता कमी असते, त्यांना याचा अनुभव येण्याची शक्यता जास्त असते. असेही म्हटले जाते की, जर कुटुंबातील एखाद्या व्यक्तीला लहानपणी 'वाढीच्या वेदना' झाल्या असतील, तर मुलालाही त्याचा अनुभव येण्याची किंचित शक्यता असते.

पण यापैकी काहीही अद्याप १००% सिद्ध झालेले नाही. त्यामुळे सत्य हे आहे की, याचे नेमके कारण काय आहे हे आपल्याला माहीत नाही. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, यात तुमचा किंवा तुमच्या मुलाचा दोष नाही.

पाय दुखण्यावर काही घरगुती उपाय कोणते आहेत?

चांगली बातमी ही आहे की, वाढीच्या या वेदनांसाठी अनेकदा मोठ्या औषधोपचारांची गरज नसते. तुम्ही घरी करू शकणाऱ्या साध्या गोष्टींमुळे तुमच्या मुलाला बरे वाटण्यास मदत होऊ शकते.

• पायांना हळुवारपणे मालिश करा : तुमच्या हातांनी दुखऱ्या भागाला हळुवारपणे मालिश करा. ही मालिश, तुमच्या प्रेमळ स्पर्शासोबत, मुलाला खूप आराम देईल. स्नायू शिथिल होतील आणि वेदना कमी होईल.
• गरम वस्तू लावा: दुखणाऱ्या भागावर काही मिनिटांसाठी गरम पाण्याची बाटली (कपड्यात गुंडाळून व्यवस्थित बंद केलेली) किंवा हीटिंग पॅड ठेवा. या उष्णतेमुळे स्नायू शिथिल होतील, रक्ताभिसरण सुधारेल आणि वेदना कमी होण्यास मदत होईल. पण त्वचा भाजणार नाही याची काळजी घ्या.
• स्ट्रेचिंग व्यायाम: जसे तुम्ही शाळेत खेळाच्या तासादरम्यान करता, त्याचप्रमाणे तुमच्या पायांसाठी साधे स्ट्रेचिंग व्यायाम करा.तुम्ही काही स्ट्रेचिंगचे व्यायाम करू शकता. मांड्या आणि नितंबांमधील स्नायू ताणल्याने वेदना कमी होण्यास मदत होऊ शकते. पण हे मुलाला त्रास होणार नाही अशा प्रकारे, जबरदस्ती न करता केले पाहिजे.
• आवश्यक असल्यास वेदनाशामक द्या: जर वेदना तुमच्या मुलाला असह्य होत असतील, किंवा त्याला/तिला झोप येत नसेल, तर तुम्ही डॉक्टरांशी बोलून त्याला/तिला डॉक्टरांनी सांगितलेल्या मात्रेत ॲसिटामिनोफेन किंवा आयबुप्रोफेनसारखे वेदनाशामक देऊ शकता. तथापि, नियमितपणे औषध देणे योग्य नाही. हा शेवटचा उपाय समजा. वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय लहान मुलांना ॲस्पिरिन देऊ नका.

या गोष्टी करत असताना, मुलाशी प्रेमाने बोलणे आणि त्याचे सांत्वन करणे हे देखील खूप महत्त्वाचे आहे. "बाळा/मुली, हे थोड्याच वेळात कमी होईल, मी तुझ्यासोबत असेन" यांसारख्या शब्दांनी मुलाच्या मनाला खूप मोठा दिलासा मिळू शकतो.

तुम्हाला डॉक्टरकडे जाण्याची गरज भासते का?

वाढत्या वयातील वेदनांसाठी सहसा डॉक्टरांकडे जाण्याची गरज नसते. तथापि, कधीकधी वैद्यकीय सल्ला घेणे शहाणपणाचे ठरते, जेणेकरून तुमच्या मुलाच्या पायातील वेदना अधिक गंभीर कारणामुळे तर नाहीत ना, याची खात्री करता येईल. जर तुमच्या मुलामध्ये खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे दिसत असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना दाखवले पाहिजे:

• तापासह वेदना: जर मुलाला तापासोबत पाय दुखत असतील.
• लंगडत चालणे : जर मूल सकाळी उठल्यावर किंवा दिवसा पाय खाली ठेवू शकत नसेल आणि लंगडत असेल.
• सकाळी होणारी वेदना: "वाढीच्या वेदना" सहसा सकाळी कमी होतात. तथापि, जर सकाळी वेदना तीव्र असतील आणि त्या इतक्या तीव्र असतील की त्यामुळे मुलाला खेळता, धावता किंवा उड्या मारता येत नसतील.
• पायात सूज, लालसरपणा किंवा स्पर्शाला उष्णता: जर वेदना होत असलेला भाग सुजलेला, लाल असेल किंवा इतर भागांपेक्षा स्पर्शाला जास्त गरम लागत असेल.
• एकाच पायात सतत वेदना: जर वेदना नेहमी एकाच पायात, एकाच ठिकाणी होत असेल.
• सांधेदुखी आणि सूज: जर तुम्हाला गुडघा किंवा घोट्यासारख्या सांध्यामध्ये वेदना किंवा सूज असेल.
• मुलाचे वजन कमी होणे, अत्यधिक थकवा: पायांच्या दुखण्यासोबतच, मुलाचे वजन कमी होऊ शकते आणि तो सतत थकलेला दिसू शकतो.
• सामान्य क्रियाकलाप करण्यास असमर्थता: जर मूल वेदनेमुळे काम करणे किंवा खेळणे यासारख्या दैनंदिन क्रियाकलाप करण्यास असमर्थ असेल.

जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसत असतील, तर डॉक्टर तुमच्या मुलाची तपासणी करून ही वेदना केवळ वाढीच्या वेदना आहेत की आणखी काही आहे, हे ठरवण्यास मदत करू शकतात. कधीकधी संधिवातासारख्या इतर आजारांमुळेही अशीच लक्षणे दिसू शकतात, त्यामुळे तुम्हाला काही चिंता वाटत असल्यास डॉक्टरांना भेटणे उत्तम.

तर, या आहेत काही महत्त्वाच्या गोष्टी ज्या आपण लक्षात ठेवल्या पाहिजेत! (मुख्य निष्कर्ष)

ठीक आहे, तर मला आशा आहे की आपण आतापर्यंत केलेल्या चर्चेतून तुम्हाला 'वाढीच्या वेदना' (Growing Pains) ही संकल्पना चांगली समजली असेल. शेवटी, हे मुद्दे लक्षात ठेवा:

• "वाढीच्या वेदना" हा काही आजार नाही. ही एक तात्पुरती गोष्ट आहे जी काही लोकांना त्यांच्या मुलाच्या वाढीदरम्यान जाणवते.
• ही वेदना बहुतेकदा रात्री सुरू होते आणि सकाळी कमी होते.
• याचा सहसा मुलाच्या दैनंदिन कामांवर मोठा परिणाम होत नाही .
• साधे घरगुती उपाय (मालिश, गरम शेक) आराम देऊ शकतात .
• केवळ डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार आणि गरज असेल तरच वेदनाशामक औषधे द्या.
• जर तुम्हाला ताप, सूज किंवा लंगडणे यांसारखी असामान्य लक्षणे जाणवत असतील, तर डॉक्टरांना अवश्य भेटा.
• सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे मुलाला प्रेम, आपुलकी आणि दिलासा देणे. "हे आपोआप ठीक होईल, काळजी करू नकोस," असे म्हणून मुलाला दिलासा देणे ही एक उत्तम गोष्ट आहे.

तुमच्या मुलाला कदाचित कधीच 'वाढीच्या वेदना' होणार नाहीत. पण जर झाल्याच, तर लक्षात ठेवा की त्या काही काळानंतर आपोआप नाहीशा होतील. मुलं खूप लवकर मोठी होतात, नाही का? त्यामुळे या वेदनाही तितक्याच लवकर नाहीशा होतील!

वाढत्या वयातील वेदना, मुलांच्या पायांचे दुखणे, वाढत्या वयातील वेदना सिंहली, बालरोगशास्त्र, पायात पेटके येणे, रात्रीचे दुखणे, स्नायू दुखणे