तुम्हालाही वारंवार जुलाबाचा त्रास होतो का? चला, जुलाबाबद्दल अधिक जाणून घेऊया.

तुम्ही कधी बाथरूममध्ये अडकला आहात का, आजारी वाटत असताना आणि खूप त्रास होत असताना? तुम्हाला त्याबद्दल काय वाटते? जर तुम्हाला असा अनुभव आला असेल, तर तुम्हाला कदाचित जुलाब म्हणजे काय हे माहित असेल. पण काही लोकांसाठी ते अधूनमधून होत असले तरी, ते खूप गंभीर देखील असू शकते. चला तर मग, आपण याबद्दल थोडं अधिक सविस्तरपणे बोलूया, काय?

अतिसार म्हणजे काय? सोप्या भाषेत सांगायचं तर...

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, अतिसार म्हणजे शौचास पाण्यासारखे पातळ होणे . नेहमीसारखे नाही, पण तुम्हाला दिवसातून अनेक वेळा शौचास जावे लागते. असे तेव्हा होते जेव्हा तुमच्या मोठ्या आतड्यातील पाण्याचे प्रमाण वाढते. जेव्हा आपण शरीरातील टाकाऊ पदार्थ बाहेर टाकतो, म्हणजेच शौचास जातो, तेव्हा त्यात ठराविक प्रमाणात पाणी असते. पण जर या पाण्याचे प्रमाण गरजेपेक्षा जास्त वाढले, तर अतिसाराची ही स्थिती उद्भवते.

कल्पना करा, जणू काही पाण्याची बादली पालथी पडली आहे. आतड्यांमध्येही अगदी असंच घडतं. म्हणूनच पाण्याप्रमाणे तुम्हाला वारंवार शौचास जावे लागते.

आपल्याला जुलाब का होतात? याची अनेक कारणे असू शकतात का?

हो, जुलाब होण्याची अनेक कारणे असू शकतात. काही अगदी किरकोळ असतात, पण काही अधिक गंभीर असतात. चला, मुख्य कारणांवर एक नजर टाकूया.

१. संसर्ग

हे सर्वात सामान्य कारण आहे. अगदी आपल्या श्रीपाला काकांसोबत घडल्याप्रमाणे, एके दिवशी बाहेर जेवण करून घरी आल्यावर त्यांच्या पोटात दुखू लागते आणि त्यांना सारखे शौचालयाला जावे लागते. जेव्हा जंतू शरीरात प्रवेश करतात तेव्हा असे घडते.

• विषाणू: रोटाव्हायरस हा लहान मुलांमध्ये अतिसार होण्यास कारणीभूत ठरणारा मुख्य विषाणू प्रकार आहे. प्रौढांमध्ये अतिसाराचे एक सामान्य कारण नोरोव्हायरस देखील आहे. हे अत्यंत संसर्गजन्य आहेत.
• जीवाणू: यांचा प्रसार दूषित अन्न आणि पाण्याद्वारे होतो. ई. कोलाय, साल्मोनेला, शिगेला, कॅम्पायलोबॅक्टर यांसारख्या जीवाणूंमुळे होणारा अतिसार कधीकधी खूप गंभीर असू शकतो. यासोबत ताप आणि पोटदुखी असू शकते.
• परजीवी: जिआर्डिया आणि क्रिप्टोस्पोरिडियम सारखे परजीवी असलेले दूषित पाणी प्यायल्याने किंवा त्या पाण्याने तयार केलेले अन्न खाल्ल्याने ही स्थिती उद्भवू शकते.

२. अन्नाशी संबंधित समस्या

• अन्न विषबाधा: खराब झालेले किंवा अर्धवट शिजवलेले अन्न खाल्ल्याने हे होऊ शकते.
• अन्न असहिष्णुता: उदाहरणार्थ, काही लोकांना दूध प्यायल्यानंतर पोट फुगण्याचा त्रास होतो. याला 'लॅक्टोज असहिष्णुता' म्हणतात. याचा अर्थ असा की, त्यांच्या शरीराला दुधात आढळणारी लॅक्टोज नावाची साखर पचवणे कठीण जाते.
• अन्न ऍलर्जी: ज्या लोकांना विशिष्ट पदार्थांची ऍलर्जी असते, त्यांना जुलाब देखील होऊ शकतात.

३. औषधे

काही औषधे, विशेषतः प्रतिजैविकेअँटीबायोटिक्स वापरल्याने दुष्परिणाम म्हणून जुलाब होऊ शकतात, कारण ती आपल्या आतड्यातील चांगल्या जीवाणूंना देखील मारतात.

४. ताण आणि चिंता

तुम्हाला आश्चर्य वाटेल, पण काही लोकांना अत्यंत तणावाच्या काळात, जसे की परीक्षा जवळ आल्यावर, पोट फुगण्याचा त्रास होऊ शकतो.

५. इतर वैद्यकीय परिस्थिती

काही दीर्घकालीन वैद्यकीय आजारांमुळे देखील अतिसार होऊ शकतो. उदाहरणार्थ:

• इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS): यामुळे काही लोकांना पोटात पेटके येतात आणि पोट फुगते, सोबतच अतिसार होतो तर इतरांना बद्धकोष्ठता होते.
• इन्फ्लॅमेटरी बाऊल डिसीज (IBD): हा आतड्यांचा दाह आहे. क्रोहन रोग आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटिस हे दोन आजार या श्रेणीत मोडतात.

अतिसाराची लक्षणे कोणती आहेत?

मुख्य गोष्ट म्हणजे शौचास वारंवार आणि पातळ होणे . तथापि, खालील गोष्टी देखील असू शकतात:

• पोटात गोळे येणे आणि उलट्या होणे.
• ताप (कधीकधी).
• मळमळ, उलटी.
• पोट भरल्यासारखे वाटणे, पोटात हवा भरल्यासारखे वाटणे.
• सर्वात धोकादायक आणि चिंतेची बाब म्हणजे शरीरातील पाण्याची कमतरता.

निर्जलीकरण म्हणजे काय? ते धोकादायक आहे का?

हो, डिहायड्रेशन म्हणजे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होणे. अतिसारामुळे शरीरातील पाणी मोठ्या प्रमाणात कमी होते, ज्यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते. हे विशेषतः लहान मुले आणि वृद्धांसाठी धोकादायक असते.

निर्जलीकरणाच्या लक्षणांमध्ये यांचा समावेश असू शकतो, त्यामुळे हे लक्षात ठेवा:

तोंड आणि जीभ कोरडी पडणे.

अत्यधिक तहान.

मूत्राचे प्रमाण कमी होते आणि मूत्र गडद पिवळे होते.

डोळे खोल गेलेले दिसतात.

त्वचा कोरडी होते, आणि जर तुम्ही तिला स्पर्श करून दूर ओढले तर ती पुन्हा सामान्य होईल (त्वचेची लवचिकता).

चक्कर येणे, डोके हलके झाल्यासारखे वाटणे.

लहान मुलांमध्ये, रडताना अश्रू येत नाहीत, कपाळावरील टाळू खोल गेलेली दिसते आणि ती खूप झोपलेली दिसतात.

जर तुम्हाला अशी लक्षणे दिसत असतील, तर तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

जुलाब झाल्यास डॉक्टरांना कधी दाखवावे?

जुलाबाची बहुतेक प्रकरणे दोन ते तीन दिवसांत आपोआप बरी होतात, परंतु अशा परिस्थितीत तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना दाखवले पाहिजे:

• जर प्रौढ व्यक्ती:
• जर तुम्हाला दिवसातून खूप वेळा (उदा. ६-८ पेक्षा जास्त वेळा) शौचास होत असेल.
• जर तुम्हाला जास्त ताप असेल (102°F किंवा 38.9°C पेक्षा जास्त).
• जर तुम्हाला पोटात तीव्र वेदना होत असतील.
• जर शौचात रक्त किंवा पू असेल (जर ते काळे किंवा गडद लाल असेल).
• जर निर्जलीकरणाची लक्षणे दिसत असतील (ज्याबद्दल आपण आधी बोललो आहोत).
• जर तुम्हाला दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ जुलाब होत असतील.
• जर तुम्ही वयोवृद्ध असाल किंवा तुमची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत असेल (उदा. मधुमेह किंवा कर्करोग असलेली व्यक्ती).

• जर तुम्ही लहान मूल असाल (विशेषतः एक वर्षाखालील):
• जुलाब होत असल्यास, विशेषतः ६ महिन्यांपेक्षा कमी वयाच्या बाळाला , त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या.
• जर निर्जलीकरणाची लक्षणे दिसत असतील (हे खूप महत्त्वाचे आहे!).
• जर तुम्हाला खूप ताप असेल.
• शौचास जाताना रक्त किंवा पू येत असल्यास.
• जर बाळ खूप सुस्त आणि झोपाळू असेल.
• जर तुम्ही ८-१२ तासांपासून लघवी केली नसेल.
• जर तुम्ही पोटदुखीमुळे सतत रडत असाल.

जुलाबापासून घरगुती उपाय कसा करावा?

सौम्य अतिसारासाठी तुम्ही घरी अनेक गोष्टी करू शकता. त्यातील सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे भरपूर द्रवपदार्थ पिणे.

१. पाणी आणि क्षार (जलयोजन):

• तोंडी पुनर्जलीकरण क्षार (ORS) सर्वोत्तम आहेत. फार्मसीमधून एक पाकीट घ्या, दिलेल्या निर्देशानुसार पाण्यात मिसळून हळूहळू प्या. यामुळे शरीरातून कमी झालेले पाणी आणि क्षार या दोन्हींची भरपाई होण्यास मदत होईल.
• जर तुम्हाला ते जमत नसेल, तर थोडे उकळलेले पाणी प्या.
• हलके सूप (उदा. भाज्यांचे सूप, चिकन सूप).
• कमी साखर असलेले फळांचे रस (सफरचंदाच्या रसासारखे पदार्थ थोडे पाणी घालून पातळ करून पिऊ शकता).
• जुलाब होत असताना दूध, कॉफी, चहा, गोड पेये आणि मद्य यांसारखे पदार्थ पिणे चांगले नसते. त्यामुळे स्थिती आणखी बिघडू शकते.

२. आहार:

• जुलाब सुरू झाल्याच्या पहिल्या काही तासांत मसालेदार, चरबीयुक्त आणि जास्त फायबर असलेले पदार्थ टाळणे उत्तम असते.
• हलके आणि सहज पचणारे पदार्थ कमी प्रमाणात खाण्यास सुरुवात करा. उदाहरणे:
• भात (भाताशिवाय)
• उकडलेले बटाटे
• ब्रेड (पांढरा ब्रेड, गव्हाच्या पिठाचा ब्रेड)
• केळी
• उकडलेले चिकन (त्वचा काढून टाकलेले)
• क्रॅकर्स
• काही लोक ब्रॅट डाएटबद्दल (केळी, भात, सफरचंदाचा रस, टोस्ट) बोलतात. हे पदार्थ पचायला सोपे असतात.
• हळूहळू सामान्य आहाराची सवय करून घ्या.

३. विश्रांती:

• आपल्या शरीराला चांगली विश्रांती द्या.

४. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय अतिसारावरील औषधे घेऊ नका. कधीकधी, विशेषतः जर अतिसार संसर्गामुळे झाला असेल, तर ही औषधे जीवाणूंना शरीरात अडकवून ठेवू शकतात आणि स्थिती अधिक बिघडवू शकतात. केवळ डॉक्टरांनी लिहून दिल्यासच वापरा.

अतिसार टाळण्यासाठी आपण काय करू शकतो?

"उपचारापेक्षा प्रतिबंध चांगला," असे म्हणतात. म्हणून, जुलाब होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

• हात धुणे: ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. शौचालय वापरल्यानंतर, जेवण्यापूर्वी, स्वयंपाक करण्यापूर्वी आणि बाळाचे डायपर बदलल्यानंतर आपले हात साबण आणि पाण्याने स्वच्छ धुवा. आपले हात किमान २० सेकंद एकमेकांवर चोळा.
• अन्न सुरक्षा:
• अन्न पूर्णपणे शिजवा, विशेषतः मांस, मासे आणि अंडी.
• भाज्या आणि फळे खाण्यापूर्वी स्वच्छ धुवा.
• अस्वच्छ ठिकाणांहून मिळणारे अन्न आणि पाणी यांचे सेवन शक्य तितके कमी करा.
• खराब झालेले अन्न खाऊ नका.
• अपाश्चरीकृत दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ टाळा.
• स्वच्छ पाणी: नेहमी फक्त स्वच्छ आणि सुरक्षित पाणीच प्या. शंका असल्यास, उकळलेले पाणी प्या.
• लसीकरण: लहान बाळांना (रोटाव्हायरसमुळे होणारा) अतिसार टाळण्यासाठी लस उपलब्ध आहे. ती वेळेवर द्या.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

अतिसार ही एक सामान्य समस्या आहे जी कोणालाही होऊ शकते आणि सहसा काही दिवसांत बरी होते. तथापि, याकडे दुर्लक्ष करू नये.

लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी:

अतिसारामुळे शरीरातील पाण्याची कमतरता (डिहायड्रेशन) हा सर्वात मोठा धोका असतो. त्यामुळे आपल्या शरीराला भरपूर द्रवपदार्थ, विशेषतः ओआरएस (ORS) द्या.

लहान मुले, वृद्ध आणि ज्यांची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे त्यांनी अतिसाराच्या बाबतीत विशेष काळजी घ्यावी.

ताप, तीव्र पोटदुखी किंवा रक्तस्त्राव यांसारखी धोकादायक लक्षणे आढळल्यास, तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या.

अतिसार टाळण्याचा सर्वोत्तम उपाय म्हणजे स्वच्छता. आपले हात स्वच्छ धुण्याची आणि स्वच्छ अन्न व पेय घेण्याची सवय लावा.

मला आशा आहे की तुम्हाला ही माहिती उपयुक्त वाटेल. निरोगी राहा!

अतिसार , पोटफुगी, निर्जलीकरण, मळमळ, अन्न विषबाधा, जंतुसंसर्ग, आरोग्य