जेव्हा आपण ' बॅक्टेरिया'चा विचार करतो, तेव्हा आपल्या डोळ्यासमोर रोग आणि जंतू येतात, बरोबर? पण तुम्हाला माहित आहे का की ' चांगले बॅक्टेरिया ' देखील असतात, जे आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असतात आणि आपले आरोग्य राखण्यास मदत करतात? आपल्या शरीरातील असाच एक मित्र म्हणजे ॲसिडोफिलस. आज आपण या लहानशा मित्राबद्दल जाणून घेऊया.
हा ॲसिडोफिलस कोण आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ॲसिडोफिलस हा एक प्रकारचा जीवाणू आहे जो नैसर्गिकरित्या आपल्या शरीरात राहतो. हे काही सामान्य जीवाणू नाहीत, तर हे 'चांगले' जीवाणू आहेत जे आपल्याला मदत करतात. हे जीवाणू तुमच्या तोंडात, पोटात , आतड्यांमध्ये , फुफ्फुसांमध्ये , योनीमध्ये आणि मूत्रमार्गात राहतात.
शरीरातील त्यांचे एक मुख्य कार्य म्हणजे आपण खाल्लेल्या अन्नाचे पचन करण्यास आणि त्यातील पोषक तत्वे शोषून घेण्यास मदत करणे. ते आपल्या शरीरात किंचित आम्लधर्मी वातावरण राखण्यासही मदत करतात. या आम्लधर्मी वातावरणामुळे, आपल्याला आजारी पाडणाऱ्या 'वाईट' जीवाणूंना आपल्या शरीरात वाढणे कठीण होते. हे अगदी आपल्या घराचे रक्षण करणाऱ्या व्यक्तीसारखेच आहे.
विचार करा, आपले शरीर एका शहरासारखे आहे. या शहरात चांगली माणसे (चांगले जीवाणू) आणि वाईट माणसे (वाईट जीवाणू) असतात. शहरात शांतता राखण्यासाठी, अधिक चांगल्या लोकांची गरज असते, बरोबर? अगदी तसेच आहे, शरीरातील संतुलन राखण्यासाठी हे चांगले जीवाणू खूप महत्त्वाचे आहेत.
काही वैद्यकीय परिस्थितींमुळे, किंवा आपण घेत असलेल्या काही औषधांमुळे (विशेषतः प्रतिजैविकांमुळे), आपल्या शरीरातील हे चांगले जीवाणू नष्ट होऊ शकतात आणि वाईट जीवाणू वाढू शकतात. अशा वेळी, या चांगल्या जीवाणूंचे संतुलन पुन्हा प्रस्थापित करण्यासाठी आपल्याला बाह्य मदतीची गरज भासते.
तर हे प्रोबायोटिक्स म्हणजे काय आहेत?
तुम्ही कदाचित दह्याच्या जाहिरातींमध्ये हा शब्द ऐकला असेल. प्रोबायोटिक्स हे असे पूरक आहेत ज्यात जिवंत जिवाणू आणि यीस्ट असतात, जे आपल्या शरीरात नैसर्गिकरित्या राहणाऱ्या चांगल्या जिवाणूंसारखेच असतात. ते आपल्या मदतीला येणाऱ्या चांगल्या जिवाणूंच्या एका अतिरिक्त सैन्यासारखे आहेत. ते नष्ट झालेले चांगले जिवाणू पुन्हा निर्माण करण्यास, वाईट जिवाणूंवर नियंत्रण ठेवण्यास आणि शरीरात संतुलन राखण्यास मदत करतात. ॲसिडोफिलस हे आणखी एक खूप लोकप्रिय प्रोबायोटिक आहे.
ॲसिडोफिलसमुळे आपल्याला कोणते फायदे मिळतात?
संशोधक अजूनही ॲसिडोफिलसच्या सर्व फायद्यांचा अभ्यास करत आहेत, परंतु आतापर्यंत जे शोधले गेले आहे ते असे की, या चांगल्या जीवाणूंपासून आपल्याला अनेक प्रकारे फायदा होऊ शकतो.
अॅसिडोफिलस कोणत्या आजारांवर मदत करू शकते, याची यादी खालील तक्त्यात दिली आहे.
| वैद्यकीय स्थिती/लक्षण | ॲसिडोफिलस कशी मदत करू शकतो? |
|---|---|
| अतिसार | हे अतिसार टाळण्यास मदत करू शकते, विशेषतः जेव्हा प्रतिजैविके घेतली जात असतील, आणि जिवाणू संसर्गामुळे होणाऱ्या अतिसारापासून आराम देऊ शकते. |
| योनिमार्गातील संसर्ग | यामुळे जिवाणूजन्य योनिदाह आणि यीस्ट संसर्ग टाळण्यास व त्यावर उपचार करण्यास मदत होऊ शकते. |
| तोंडातील यीस्ट संसर्ग | त्यामुळे तोंडातील बुरशीजन्य संसर्गापासून आराम मिळू शकतो. |
| पचनसंस्थेच्या इतर समस्या | यामुळे बद्धकोष्ठता, पोट फुगणे आणि इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS) यांसारख्या समस्यांची लक्षणे कमी होण्यास मदत होऊ शकते. |
| इतर परिस्थिती | असे मानले जाते की यामुळे मूत्रमार्गाचा संसर्ग, हिरड्यांचे आजार आणि लॅक्टोज असहिष्णुता यांसारख्या समस्यांपासून देखील काही प्रमाणात आराम मिळू शकतो. |
मला ॲसिडोफिलस कसा मिळेल?
अॅसिडोफिलस मिळवण्याचे दोन मार्ग आहेत. एक म्हणजे नैसर्गिकरित्या अॅसिडोफिलस असलेले पदार्थ खाणे आणि दुसरा म्हणजे ते सप्लिमेंट म्हणून घेणे.
पण लक्षात ठेवा, कोणत्याही कारणास्तव ॲसिडोफिलस सप्लिमेंट वापरण्यापूर्वी, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी नक्कीच बोलले पाहिजे. तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीनुसार ते तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही, तसेच त्याचे फायदे आणि धोके काय आहेत, हे ते तुम्हाला समजावून सांगू शकतील.
अॅसिडोफिलस असलेले पदार्थ
तुम्ही काही खाद्यपदार्थांवर 'लाइव्ह ॲक्टिव्ह कल्चर्स' असे लेबल पाहिले असेल. याचा अर्थ असा की, त्या खाद्यपदार्थात जिवंत, उपयुक्त जिवाणू असतात.
| अन्न प्रकार | वर्णन |
|---|---|
| दही | प्रोबायोटिक्सचा एक अतिशय लोकप्रिय स्रोत. स्किम्ड मिल्कचाही याच श्रेणीत समावेश होतो. |
| केफिर | आंबवलेल्या दुधापासून बनवलेले पेय. |
| कॉटेज चीज | काही प्रकारच्या कॉटेज चीजमध्ये प्रोबायोटिक्स मिसळलेले असतात. |
| इतर आंबवलेले पदार्थ | मिसो सूप, किमची आणि कोम्बुचा यांसारखे पदार्थ. |
पूरक म्हणून
ॲसिडोफिलस औषधालयांमध्ये गोळ्या, कॅप्सूल, पावडर आणि द्रव स्वरूपात उपलब्ध आहे. परंतु एका वेळी फक्त एकाच प्रकारचा वापर करावा. अनेक प्रकार एकत्र घेतल्यास डोस वाढू शकतो. हे ओलावा, प्रकाश आणि उष्णतेपासून दूर, हवाबंद डब्यात साठवून ठेवावे.
मी किती घेऊ?
हा निर्णय तुमचे वय आणि आरोग्य यांसारख्या गोष्टींवर आधारित असावा.योग्य मात्रा तुमच्या डॉक्टरांकडून घ्या.
सर्वसाधारणपणे, प्रौढांना दररोज ५० दशलक्ष ते १०० अब्ज CFU घेण्याची शिफारस केली जाते. CFU म्हणजे 'कॉलनी-फॉर्मिंग युनिट्स'. हे गोळी किंवा कॅप्सूलमधील जिवाणू पेशींची संख्या मोजते. हा डोस ६ महिन्यांपर्यंत घेतला जाऊ शकतो. मुलांना ३ महिन्यांपर्यंत दररोज १०० दशलक्ष ते ५० अब्ज CFU दिले जाऊ शकतात.
ॲसिडोफिलस वापरणे सुरक्षित आहे का? त्याचे काही दुष्परिणाम आहेत का?
अनेक अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की ॲसिडोफिलस बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित आहे. तथापि, कोणत्याही आजारावरील उपचार म्हणून याला अधिकृत मान्यता नाही. त्यामुळे, डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या औषधांऐवजी याचा वापर करू नका .
किरकोळ दुष्परिणाम
काही सामान्य दुष्परिणाम होऊ शकतात. हे सहसा काही दिवसांत नाहीसे होतात.
- पोटात थोडं दुखणं.
- अतिसार
- बद्धकोष्ठता
- गॅस आणि पोट फुगणे
मात्र, जर तुम्हाला ताप आणि थंडी वाजणे यांसारखी संसर्गाची लक्षणे दिसू लागल्यास, अॅसिडोफिलस घेणे ताबडतोब थांबवा आणि तुमच्या डॉक्टरांना फोन करा.
गंभीर ऍलर्जीक प्रतिक्रिया
जरी हे खूप दुर्मिळ असले तरी, काही लोकांना गंभीर ऍलर्जीची प्रतिक्रिया येऊ शकते. जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.
| गंभीर लक्षणे ज्यासाठी तात्काळ वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते | |
|---|---|
| त्वचेवर पुरळ, खाज | श्वास घेण्यास अडचण |
| चेहरा, ओठ, जीभ किंवा घशावर सूज येणे | चक्कर येणे |
कोणी विशेष काळजी घेतली पाहिजे?
जरी ॲसिडोफिलस बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित असले तरी, खालील आरोग्य समस्या असलेल्या लोकांनी त्याचा वापर करण्यापूर्वी अत्यंत सावधगिरी बाळगावी. वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे , कारण अशा लोकांना कधीकधी गंभीर संसर्ग होऊ शकतो.
- कमजोर रोगप्रतिकारशक्ती असलेले लोक:एचआयव्ही/एड्स सारखे आजार असलेले लोक, कर्करोगासाठी केमोथेरपी घेत असलेले, किंवा अवयव प्रत्यारोपणानंतर रोगप्रतिकारशक्ती कमी करणारी औषधे घेत असलेले.
- ज्या लोकांच्या हृदयाचे झडप खराब झाले आहेत: याचे कारण असे की, हे जीवाणू हृदयाच्या आतील थरात संसर्ग निर्माण करू शकतात.
- सेंट्रल लाईन असलेल्या व्यक्ती: ह्या शरीरातील मोठ्या शिरेमध्ये टाकलेल्या लांब नळ्या असतात. ह्या नळ्यांमधून रक्तप्रवाहात संसर्ग प्रवेश करू शकतो.
- सिरोसिससारखे यकृताचे आजार असलेल्या व्यक्ती.
- आतड्यांचे गंभीर आजार असलेले लोक: उदाहरणार्थ, शॉर्ट बाऊल सिंड्रोमसारखे आजार.
मुख्य संदेश
- ॲसिडोफिलस हा एक प्रकारचा 'चांगला जीवाणू' आहे, जो नैसर्गिकरित्या आपल्या शरीरात राहतो आणि शरीरासाठी फायदेशीर असतो.
- यामुळे अतिसार, योनिमार्गाचा संसर्ग आणि पोटाच्या काही विकारांसारख्या समस्यांपासून आराम मिळण्यास मदत होऊ शकते.
- तुम्ही हे दही आणि स्किम्ड मिल्कसारख्या पदार्थांमधून किंवा सप्लिमेंट म्हणून मिळवू शकता.
- सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: कोणत्याही कारणास्तव कोणतेही सप्लिमेंट सुरू करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांशी बोलून त्यांचा सल्ला घ्या.
- जरी हे सर्वसाधारणपणे सुरक्षित असले तरी, काही किरकोळ दुष्परिणाम होऊ शकतात आणि ज्यांची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे अशा विशेष गटांनी खूप काळजी घ्यावी.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा