स्वरयंत्राचा दाह: जेव्हा आवाज शांत होतो

शनिवारची सकाळ होती आणि मी नुकतीच माझी भाची मायाच्या गायन प्रशिक्षणाच्या कार्यक्रमात पोहोचले होते. सभागृह उत्साहाने भारले होते — विद्यार्थी स्वरांचा सराव करत होते, सुमधुर गाणी गुणगुणत होते आणि आपल्या सादरीकरणाची तयारी करत असताना एकमेकांशी अस्वस्थपणे गप्पा मारत होते. तिचा आवडता फुलांचा ड्रेस घातलेल्या मायाने, मी आत शिरताच उत्साहाने माझ्याकडे हात हलवला.

मी मागे बसून त्या तरुण कलाकारांना सादरीकरण करताना पाहत असताना, गायक आणि कलाकारांसाठी आवाजाच्या आरोग्याचे महत्त्व पाहून मला आश्चर्य वाटल्याशिवाय राहवले नाही. मायाची प्रशिक्षक, एमा, एक उत्साही शिक्षिका होती, जी विद्यार्थ्यांना प्रेरणा देण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखली जात होती. पण आज, एमा नेहमीपेक्षा खूपच शांत दिसत होती; विद्यार्थ्यांना मार्गदर्शन करताना तिचा आवाज अगदी क्षीण कुजबुजीसारखा होता. सत्रांच्या मधल्या वेळेत, ती दिलगीर हास्य करत माझ्याकडे आली.

“डॉ. प्रिया,” तिचा आवाज जेमतेम ऐकू येईल अशा घोगऱ्या स्वरात म्हणाला, “ मला वाटतं माझा आवाज गेला आहे .”

लॅरिंजायटिस म्हणजे काय?

थोड्या गप्पांनंतर, मी एम्माला तिची तपासणी करण्यासाठी एका शांत कोपऱ्यात बसवले. “तुम्हाला बहुधा लॅरिंजायटिस झाला आहे,” मी समजावून सांगितले. “हा स्वरयंत्राचा (व्हॉइस बॉक्स) दाह किंवा जळजळ आहे, ज्यामध्ये स्वरतंतू असतात. जेव्हा त्यांना सूज येते, तेव्हा ते व्यवस्थित कंपन करू शकत नाहीत, ज्यामुळे आवाज बसतो किंवा अगदी पूर्णपणे आवाज जातो .”

बोलण्याचा प्रयत्न करताना किंचित कळवळत एम्माने मान डोलावली. “हे गंभीर आहे का?” ती कुजबुजली.

“सहसा तसं नसतं,” मी तिला धीर दिला. “बहुतेक प्रकरणं अतिवापर, विषाणूजन्य संसर्ग किंवा त्रासदायक घटकांमुळे होतात आणि योग्य काळजी घेतल्यास ती आपोआप बरी होतात. पण तुम्हाला तुमच्या आवाजाला विश्रांती द्यावी लागेल.”

स्वरयंत्राच्या दाहची कारणे

एमाच्या व्यवसायामुळे तिला स्वरयंत्रदाह होण्याची शक्यता जास्त होती. “एक व्होकल कोच म्हणून, तुम्ही तुमच्या आवाजाचा मोठ्या प्रमाणावर वापर करता, ज्यामुळे तुमच्या स्वरतंतूंवर ताण येऊ शकतो,” मी समजावून सांगितले. “त्यातच तुमच्या विद्यार्थ्यांकडून सर्दी किंवा श्वसनमार्गाच्या इतर संसर्गाचा धोका निर्माण झाला की, परिस्थिती अधिकच बिकट होते.”

स्वरयंत्रदाहाच्या इतर सामान्य कारणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• विषाणू संसर्ग : हे सर्वात सामान्य कारण असून, ते बहुतेकदा सर्दी किंवा फ्लूशी संबंधित असते.
• आवाजावर ताण : ओरडल्याने, गाण्याने किंवा जास्त वेळ बोलण्याने स्वरतंतूंना त्रास होऊ शकतो.
• ऍलर्जी किंवा त्रासदायक घटक : धूर, धूळ किंवा प्रदूषणामुळे दाह वाढू शकतो.
• अ‍ॅसिड रिफ्लक्स : पोटातील आम्ल घशात पोहोचल्याने स्वरयंत्राला त्रास होऊ शकतो.
• जीवाणू संसर्ग : दुर्मिळ परंतु काही प्रकरणांमध्ये शक्य.

'द अॅनल्स ऑफ ओटोलॉजी, ऱ्हायनालॉजी अँड लॅरिंगोलॉजी' मधील एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की तीव्र स्वरयंत्रदाहाच्या (अक्यूट लॅरिंगायटिस) जवळपास ९०% केसेस विषाणूजन्य असतात, तर जिवाणूजन्य संसर्गाची टक्केवारी खूपच कमी असते.

प्रतिमा सौजन्य: हार्वर्ड हेल्थ

स्वरयंत्राच्या सुजेची लक्षणे

निदान निश्चित करण्यासाठी, मी काही सामान्य लक्षणे नमूद केली:

• घोगरा आवाज किंवा पूर्णपणे आवाज जाणे
• घसा खवखवणे आणि खवखवणे
• कोरडा खोकला , जो कधीकधी रात्रीच्या वेळी वाढतो.
• सौम्य ताप
• गुदगुल्या झाल्यासारखे वाटणे किंवा घसा साफ करण्याची गरज वाटणे

एम्माने होकारार्थी मान हलवली, आपल्या घशाकडे बोट दाखवत ती लिहून घेतली, “मला गुरुवारपासून ही लक्षणं जाणवत आहेत.”

स्वरयंत्राचा दाह कशामुळे वाढतो?

“तू वर्गात कुजबुजून किंवा हळू बोलून विषय निभावून नेण्याचा प्रयत्न करत आहेस का?” मी विचारले.

तिने लाजत मान डोलावली. “मला वाटलं की त्याने मदत होईल.”

“दुर्दैवाने, ओरडण्याइतकाच कुजबुजण्यानेही स्वरतंतूंवर ताण येऊ शकतो,” मी समजावून सांगितले. “आपल्या आवाजाला पूर्ण विश्रांती देणे अत्यावश्यक आहे. धूम्रपान, मद्यपान आणि कोरडी हवा यांसारख्या इतर गोष्टींमुळेही त्रास वाढतो.”

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑन डेफनेस अँड अदर कम्युनिकेशन डिसऑर्डर्स (NIDCD) यावर जोर देते की लॅरिंजायटिसच्या बाबतीत बरे होण्यासाठी आवाजाला विश्रांती देणे हा सर्वात महत्त्वाचा पैलू आहे.

स्वरयंत्राच्या सुजेवरील उपचार

मी तिच्या बरे होण्याच्या प्रक्रियेची योजना सांगितल्यावर एम्माच्या चेहऱ्यावरचा ताण कमी झाल्याचा भाव आला. “चांगली बातमी ही आहे की स्वरयंत्राच्या दाह (लॅरिंजायटिस) च्या बहुतेक प्रकरणांमध्ये वैद्यकीय उपचारांची गरज नसते. बरे होण्यासाठी तुम्ही हे करू शकता.”

व्हॉइस रेस्ट

“पहिली पायरी म्हणजे तुमच्या आवाजाला पूर्णपणे विश्रांती देणे,” मी म्हणालो. “तुमचा आवाज सुधारेपर्यंत बोलणे, कुजबुजणे किंवा गाणे टाळा.”

हायड्रेशन

“भरपूर द्रवपदार्थ प्या,” मी पुढे म्हटले. “मधासोबत कोमट पाणी किंवा हर्बल चहा घशाला आराम देऊ शकतात. कॅफीनयुक्त किंवा मद्ययुक्त पेये टाळा, कारण त्यामुळे तुमच्या शरीरातील पाणी कमी होऊ शकते.”

वाफ श्वास घेणे

जळजळ कमी करण्यासाठी मी वाफ घेण्याचा सल्ला दिला. “गरम पाण्याच्या भांड्यातून वाफ घ्या, किंवा तुमच्या खोलीत ह्युमिडिफायर वापरा.”

औषधे

“वेदना किंवा अस्वस्थतेसाठी तुम्ही पॅरासिटामॉल किंवा आयबुप्रोफेन घेऊ शकता. ऍस्पिरिन घेणे टाळा, विशेषतः लहान मुलांनी किंवा किशोरवयीन मुलांनी, कारण त्यामुळे गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते,” असा मी इशारा दिला.

त्रासदायक गोष्टी टाळा

“सिगारेटचा धूर आणि तीव्र सुगंधाचे अत्तर किंवा साफसफाईची रसायने यांसारख्या इतर त्रासदायक गोष्टींपासून दूर राहा,” असे मी पुढे म्हटले.

एमाने विचारपूर्वक मान डोलावली आणि माझ्या सूचना लिहून घेतल्या. “घशाच्या गोळ्या किंवा स्प्रेबद्दल काय?” ती कुजबुजली.

“त्यामुळे घशाला आराम मिळू शकतो,” मी उत्तर दिले, “पण ज्यांमध्ये सुन्न करणारे घटक आहेत, असे औषध घेणे टाळा, कारण त्यामुळे लक्षणे दडपली जाऊ शकतात आणि तुम्हाला तुमच्या आवाजाचा अतिवापर करण्यास प्रोत्साहन मिळू शकते.”

वैद्यकीय मदत केव्हा घ्यावी

मी तिच्या लक्षणांवर लक्ष ठेवण्याच्या महत्त्वावर जोर दिला. “जर तुमचा स्वरयंत्राचा दाह दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकला, किंवा तुम्हाला तीव्र वेदना, श्वास घेण्यास त्रास किंवा लाळेत रक्त आढळल्यास, तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. ही अधिक गंभीर आजाराची लक्षणे असू शकतात.”

अमेरिकन फॅमिली फिजिशियन जर्नलमध्ये असे नमूद केले आहे की, तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकणाऱ्या सततच्या घोगऱ्या आवाजाची तपासणी केली पाहिजे, जेणेकरून स्वरयंत्रावरील गाठी किंवा क्वचित प्रसंगी कर्करोगासारख्या अंतर्निहित स्थितींची शक्यता नाकारता येईल.

स्वरयंत्राचा दाह टाळणे

एमाने तिच्या नोटपॅडवरून वर पाहिले. “भविष्यात हे मी कसे टाळू शकेन? माझ्या आवाजाशिवाय शिकवणे अवघड आहे.”

मी हसलो. “प्रतिबंध म्हणजे आवाजाची स्वच्छता राखणे आणि आवाजावर ताण टाळणे.” मी काही सूचना दिल्या:

• जास्त वेळ बोलण्यापूर्वी किंवा गाण्यापूर्वी आपल्या आवाजाला सराव द्या .
• वर्गात ओरडणे टाळण्यासाठी मायक्रोफोनचा वापर करा.
• आवाजावरील ताण कमी करण्यासाठी श्वास घेण्याच्या योग्य पद्धतीचा सराव करा.
• पुरेसे पाणी प्या आणि धूम्रपान किंवा अप्रत्यक्ष धूम्रपान टाळा.
• दीर्घकाळ वापर करत असताना आवाजाला विश्रांती देण्यासाठी ब्रेक घ्या.

'द जर्नल ऑफ व्हॉइस'मधील एका अहवालात, विशेषतः शिक्षक आणि गायक यांसारख्या व्यावसायिकांमध्ये आवाजाचे विकार टाळण्यासाठी आवाजाचा सराव आणि पुरेसे पाणी पिण्याच्या प्रभावीतेवर प्रकाश टाकण्यात आला आहे.

पाठपुरावा आणि पुनर्प्राप्ती

कार्यक्रमातून निघण्यापूर्वी, मी एमाला पुढचे काही दिवस आराम करायला सांगितले. “तुमच्या विद्यार्थ्यांना गाऊ द्या आणि तुम्ही शांतपणे त्यांना मार्गदर्शन करा,” मी गंमतीने म्हटले. “तुमचा आवाज तुम्हाला धन्यवाद देईल.”

एका आठवड्यानंतर, एमाने फोन करून सांगितले की तिचा आवाज पूर्ववत झाला आहे. “धन्यवाद, डॉक्टर प्रिया,” ती म्हणाली. “मी माझ्या चुकीतून धडा शिकले आहे—आता मी माझ्या आवाजाची खूप चांगली काळजी घेत आहे.”

स्वरयंत्राच्या दाहबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न