खेळताना, धावताना किंवा उडी मारताना तुमच्या गुडघ्यात अचानक, असह्य असा 'क्लिक' असा आवाज आल्याचे तुम्हाला कधी जाणवले आहे का? तुमच्या गुडघ्याच्या मागचा भाग सुजलेला आणि निळा पडला आहे का? तुम्हाला LCL टियर (LCL tear) होण्याची शक्यता आहे. काळजी करू नका, खेळाडूंमध्ये ही एक सामान्य दुखापत आहे. चला, याबद्दल सविस्तर आणि सोप्या भाषेत जाणून घेऊया.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, एलसीएल टियर म्हणजे काय?
आपल्या गुडघ्याची कल्पना एखाद्या दरवाजाच्या बिजागरीसारखी करा. या बिजागरीला मजबूत ठेवणारे आणि तिला जास्त हलण्यापासून रोखणारे पट्टे असतात. आपल्या गुडघ्याच्या दोन्ही बाजूंचे अस्थिबंधन अगदी तसेच असतात.
तुमच्या गुडघ्याच्या बाहेरील बाजूस (तुमच्या शरीरापासून दूर असलेल्या बाजूला), तुमच्या मांडीचे हाड (फिमर) आणि तुमच्या पोटरीच्या हाडांपैकी एक (फिबुला) यांना जोडणारा एक मजबूत पट्टा असतो. यालाच आपण लॅटरल कोलॅटरल लिगामेंट (LCL) म्हणतो.
याचे मुख्य कार्य गुडघा अनावश्यकपणे बाहेरच्या बाजूला वाकण्यापासून रोखणे आहे. जर अपघात, पडणे किंवा खेळादरम्यान अचानक हालचाल झाल्यामुळे हे LCL लिगामेंट ताणले गेले किंवा फाटले, तर त्याला LCL टियर म्हणतात.
फुटबॉल, सॉकर आणि स्कीइंग यांसारखे खेळ खेळणाऱ्या खेळाडूंना ही स्थिती उद्भवण्याचा विशेष धोका असतो. तथापि, योग्य उपचार आणि पुनर्वसनाद्वारे ते पुन्हा खेळाच्या मैदानावर परत येऊ शकतात.
एलसीएल फाटणे कसे होते?
बहुतांश वेळा, या प्रकारची दुखापत खेळ खेळताना घडणाऱ्या गोष्टींमुळे होते.
- गुडघ्यावर जोरदार आघात: विशेषतः जेव्हा गुडघ्याला आतल्या बाजूने मार लागतो, तेव्हा गुडघा बाहेरच्या बाजूला ढकलला जाऊ शकतो आणि एलसीएल (LCL) फाटू शकतो.
- दिशेत अचानक बदल: जेव्हा तुम्ही वेगाने धावता आणि नंतर अचानक बाजूला वळता.
- लँडिंग करताना होणारी चूक: लँडिंग करताना तुमचा पाय चुकीच्या स्थितीत असणे.
- गुडघा प्रमाणापेक्षा जास्त वाकवणे किंवा पिळणे.
- थांबून थांबून होणाऱ्या हालचाली.
धोका जास्त आहे कारण फुटबॉल, स्कीइंग, सॉकर आणि बास्केटबॉल यांसारख्या खेळांमध्ये अशा परिस्थिती अनेकदा उद्भवू शकतात.
एलसीएल फाटण्याची लक्षणे कोणती आहेत?
जर तुम्हाला LCL फाटल्याचा संशय असेल, तर या लक्षणांकडे लक्ष द्या. तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे जाणवू शकतात.
| लक्षण | जसं वाटतं |
|---|---|
| वेदना | माझ्या गुडघ्याच्या मागच्या बाजूला तीव्र वेदना होत आहेत. ही वेदना दुखापत झाल्यानंतर लगेच सुरू होते. |
| सूज | ज्या ठिकाणी दुखापत झाली आहे, म्हणजेच गुडघ्याच्या मागच्या बाजूला सूज येते. |
| दाबल्यावर कोमलता | जर तुम्ही तुमच्या गुडघ्याच्या मागच्या भागाला बोटाने दाबले तर खूप दुखते. |
| जखम | कधीकधी जखमेच्या आजूबाजूची त्वचा निळी पडू शकते. |
| अस्थिरतेची भावना | बहुतेक लोकांना येणारा हा सर्वात भीतीदायक अनुभव असतो. त्यांना असं वाटतं की त्यांच्या गुडघ्यांवर त्यांचं नियंत्रणच नाहीये, आणि उभे असताना त्यांना अचानक 'उडी मारल्यासारखं', 'अडकल्यासारखं' किंवा 'वाकल्यासारखं' वाटतं. जणू काही त्यांना पाय खाली ठेवायलाच भीती वाटते. |
तुम्हाला हे कसे सापडले, डॉक्टर?
जर तुम्हाला अशी दुखापत झाली असेल, तर शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. डॉक्टर सर्वप्रथम तुम्हाला अपघात कसा घडला याबद्दल विचारतील. त्यानंतर ते तुमच्या गुडघ्याची तपासणी करतील.
- सूज आहे का आणि दाबल्यावर दुखते का ते तपासा.
- गुडघा वेगवेगळ्या दिशांना हलवून अस्थिबंधाची स्थिरता तपासणे.
या तपासणीनंतर, दुखापतीची नेमकी तीव्रता निश्चित करण्यासाठी तुम्हाला आणखी काही चाचण्या करण्यास सांगितले जाऊ शकते.
- एक्स-रे: एलसीएल (LCL) फाटणे एक्स-रे मध्ये दिसू शकत नाही. तथापि, अस्थिबंधन हाडापासून सुटून त्यासोबत हलत आहे का, किंवा दुसरे कोणते फ्रॅक्चर आहे का, हे पाहण्यासाठी एक्स-रे महत्त्वाचा असतो.
- एमआरआय (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग): एलसीएल फाटले आहे की नाही, ते किती प्रमाणात फाटले आहे, आणि गुडघ्यातील इतर अस्थिबंधनांना (जसे की एसीएल) किंवा मेनिस्कसला इजा झाली आहे का, हे स्पष्टपणे पाहण्यासाठी एमआरआय हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
- अल्ट्रासाऊंड स्कॅन:यावरून एलसीएलच्या स्थितीबद्दलही काही कल्पना येते.
उपचार दुखापतीच्या तीव्रतेवर अवलंबून असतो.
एलसीएल फाटण्याचे मुख्यत्वे तीन श्रेणींमध्ये वर्गीकरण केले जाते. तुम्हाला मिळणारे उपचार तुमच्या दुखापतीच्या पातळीवर अवलंबून असतील.
| दुखापतीची श्रेणी | स्थिती | उपचार आणि बरे होण्याचा कालावधी |
|---|---|---|
| इयत्ता पहिली | अस्थिबंधन थोडे ताणले गेले आहे आणि त्याला किंचित इजा झाली आहे. ते पूर्णपणे फाटलेले नाही. | घरगुती उपचार (आराम, बर्फ लावणे) पुरेसे आहे. तुम्हाला कुबड्या आणि गुडघ्याला आधार देणारे ब्रेस वापरण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो. ते साधारणपणे ३-४ आठवड्यांत बरे होते. |
| इयत्ता दुसरी | अस्थिबंधनात अंशतः फाटणे. गुडघा किंचित अस्थिर आहे. | तुम्हाला नक्कीच कुबड्या आणि एक विशेष ब्रेस वापरावा लागेल. फिजिओथेरपीची आवश्यकता असेल. बरे होण्यासाठी सुमारे ८-१२ आठवडे लागू शकतात. |
| इयत्ता ३री | अस्थिबंधन पूर्णपणे फाटले आहे. गुडघा खूप अस्थिर झाला आहे. | अशा परिस्थितीत अनेकदा शस्त्रक्रिया आवश्यक असते. हा ब्रेस अनेक महिने घालावा लागेल. जखम भरून येण्यासाठी ८-१२ आठवडे किंवा त्याहून अधिक काळ लागू शकतो. |
शस्त्रक्रिया केव्हा आवश्यक असते?
ग्रेड ३ च्या दुखापतीमध्ये, विशेषतः जर गुडघ्याच्या इतर महत्त्वाच्या भागांसोबत (उदाहरणार्थ, अँटीरियर क्रुसिएट लिगामेंट (ACL) किंवा मेनिस्कस) LCL ला सुद्धा इजा झाली असेल, तर शस्त्रक्रिया निश्चितपणे आवश्यक असते. शस्त्रक्रियेमध्ये फाटलेल्या LCL ला पुन्हा शिवणे, हाडाला पुन्हा जोडणे किंवा दुसऱ्या टेंडनचा वापर करून पुन्हा जोडणे यांचा समावेश असतो.
तुम्ही घरी कोणत्या गोष्टी करू शकता?
तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करत असताना, बरे होण्याची प्रक्रिया वेगवान करण्यासाठी तुम्ही घरी काही गोष्टी करू शकता. यालाच राईस (RICE) पद्धत असेही म्हणतात.
- विश्रांती: तुमच्या गुडघ्याला आराम द्या. वेदना होईल असे कोणतेही काम करू नका. जोपर्यंत तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगत नाहीत, तोपर्यंत पाय जमिनीवर ठेवणे किंवा त्यावर वजन टाकणे टाळा.
- बर्फ: सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी हे खूप महत्त्वाचे आहे. एका पातळ कापडात गुंडाळलेली बर्फाची पिशवी दुखापत झालेल्या भागावर सुमारे १५-२० मिनिटे ठेवा. पहिल्या तीन दिवसांसाठी दर १-२ तासांनी असे करा. बर्फ थेट त्वचेवर ठेवू नका.
- दाब: तुमच्या गुडघ्याला लवचिक पट्टीने गुंडाळा. यामुळे सूज नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होऊ शकते. पण ती खूप घट्ट गुंडाळू नका .
- पाय उंच ठेवणे: आपला पाय उशीप्रमाणे शक्य तितका उंच ठेवा. तो हृदयाच्या पातळीपेक्षा वर ठेवल्याने सूज लवकर कमी होण्यास मदत होईल.
- वेदनाशामक: तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार इबुप्रोफेनसारखी नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी औषधे (NSAIDs) घेऊ शकता.
काळजी घेण्याजोग्या गुंतागुंती आणि धोक्याचे घटक
जरी हा आजार सहसा आपोआप बरा होतो, तरी कधीकधी गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते. तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास , तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब कळवा.
- गुडघ्याची सततची अस्थिरता.
- जर तुम्हाला तुमच्या गुडघ्यातून 'क्लिक' असा आवाज येत असेल किंवा गुडघा 'उछळत' आहे असे वाटत असेल.
- जर तुम्हाला तुमच्या गुडघ्यात किंवा पायाच्या खालच्या भागात बधिरता किंवा अशक्तपणा जाणवत असेल.
- जर तुम्हाला तुमच्या गुडघ्यात ताठरपणा जाणवत असेल.
तुम्ही ETU (आपत्कालीन उपचार विभाग) मध्ये तात्काळ केव्हा जायला हवे?
खालील लक्षणे एका अत्यंत गंभीर आजाराची चिन्हे असू शकतात. तुम्हाला यापैकी कोणतेही लक्षण आढळल्यास, ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.
- श्वास घेण्यास त्रास होणे, अचानक छातीत दुखणे, किंवा खोकल्यातून रक्त पडणे (ही फुफ्फुसांमध्ये रक्ताची गुठळी झाल्याची लक्षणे असू शकतात - पल्मोनरी एम्बोलिझम).
- मांडी, जांघ किंवा पायात वेदना, सूज किंवा लालसरपणा (ही रक्तवाहिनीतील रक्ताच्या गुठळीची लक्षणे आहेत).
- जर वेदना असह्य झाली तर.
- पाय फिकट पडतो, थंड पडतो किंवा त्याचा रंग बदलतो.
- पायाची बोटे सुन्न होणे किंवा ती हलवता न येणे.
अशा वेळी नुसते वाट पाहत बसू नका. तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या.
मुख्य संदेश
- एलसीएल टियर म्हणजे गुडघ्याच्या बाहेरील बाजूच्या अस्थिबंधाला होणारी दुखापत. ही खेळाडूंमध्ये सामान्यपणे आढळते.
- मुख्य लक्षणे म्हणजे गुडघ्याच्या बाहेरील बाजूस वेदना, सूज आणि गुडघ्यावरील नियंत्रण सुटल्यासारखे वाटणे.
- असा अपघात झाल्यास, शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटा.
- उपचार दुखापतीच्या तीव्रतेवर (ग्रेड १, २ किंवा ३) अवलंबून असतो. शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.
- बरे होण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान विश्रांती, फिजिओथेरपी आणि डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करणे खूप महत्त्वाचे आहे.
- खेळात परत येण्याची घाई करू नका. तुम्ही पूर्णपणे बरे होईपर्यंत धीर धरा.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा