तुमची वृद्ध आई, वडील, आजी किंवा आत्या दिवसा त्यांच्या खुर्चीतच झोपून जातात का? ज्या गोष्टींचा ते पूर्वी आनंद घेत असत, त्या गोष्टींमध्ये आता त्यांना रस किंवा उत्साह राहिलेला नाही का? आपण अनेकदा विचार करतो, "अरे... वय झाल्यावर असंच होतं." पण तुम्हाला माहित आहे का की हे केवळ वृद्धत्वाचे लक्षण नसून, ते एका मोठ्या गोष्टीचे लक्षण असू शकते? एका अलीकडील, अत्यंत महत्त्वाच्या वैद्यकीय अभ्यासात याबद्दल काही आश्चर्यकारक तथ्ये समोर आली आहेत. चला आज आपण त्याबद्दल जाणून घेऊया.
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
हा नवीन अभ्यास काय सांगतो?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की दिवसा जास्त झोप येणे आणि दैनंदिन कामांमध्ये रस पूर्णपणे नाहीसा होणे, ही एक अशी स्थिती असू शकते ज्यामुळे भविष्यात स्मृतिभ्रंशाचा धोका वाढतो.
या संशोधकांच्या मते, ज्या प्रौढांना या दोन्ही समस्या (अति झोप आणि स्वारस्य नसणे) आहेत, त्यांपैकी ३५.५% म्हणजेच एक तृतीयांशपेक्षा जास्त लोकांमध्ये वर नमूद केलेला धोकादायक घटक विकसित झालेला आढळतो. तथापि, ज्यांना या समस्या नाहीत त्यांच्या बाबतीत हे केवळ ६.७% लोकांनाच लागू होते. फरक बघा.
वय आणि तणाव यांसारख्या इतर जोखमीच्या घटकांचा विचार केल्यावरही, दिवसा अतिशय झोपाळू असणाऱ्या आणि कशातही रस नसलेल्या व्यक्तीला, या समस्या नसलेल्या व्यक्तीपेक्षा ही स्थिती उद्भवण्याची शक्यता सुमारे तीन पटीने जास्त असते.
मोटरिक कॉग्निटिव्ह रिस्क सिंड्रोम (MCR) म्हणजे नेमके काय आहे?
हे नाव जरा क्लिष्ट वाटतंय, नाही का? आपण ते सोपं ठेवूया.
- मोटरिक: याचा अर्थ आपल्या शरीराच्या हालचालींशी संबंधित आहे. विशेषतः, चालण्यासारख्या गोष्टी.
- संज्ञानात्मक: याचा संबंध आपल्या मेंदूच्या कार्याशी आहे, म्हणजेच विचार करण्याची, लक्षात ठेवण्याची आणि निर्णय घेण्याची आपली क्षमता.
- जोखमीचा सिंड्रोम: ही अशा लक्षणांच्या समूहाला सूचित करते, ज्यामुळे एखादा विशिष्ट आजार होण्याचा धोका वाढतो. हा अजून पूर्ण विकसित झालेला आजार नसतो, परंतु हे एका 'इशारा चिन्हा'सारखे असते, जे भविष्यात तो आजार विकसित होण्याचा मार्ग मोकळा करते.
तर, मोटर कॉग्निटिव्ह रिस्क सिंड्रोम (MCR) ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यामध्ये व्यक्तीच्या चालण्याचा वेग हळूहळू कमी होतो आणि त्यांना स्मरणशक्तीच्या किरकोळ तक्रारीही जाणवू लागतात . महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, जेव्हा डॉक्टर या लोकांची तपासणी करतात, तेव्हा त्यांना डिमेन्शिया किंवा चालण्यास प्रतिबंध करणाऱ्या कोणत्याही आजाराचे निदान झालेले नसते. तथापि, ही MCR स्थिती असणे हे एक प्रबळ लक्षण आहे, जे भविष्यात डिमेन्शिया होण्याचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढवते.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →चला, अभ्यासात समोर आलेल्या माहितीवर एक नजर टाकूया.
या अभ्यासाचे निष्कर्ष किती स्पष्ट आहेत हे पाहण्यासाठी या तक्त्याकडे बघा.
| चाचणी केलेला गट | एमसीआर स्थिती सुधारणेची टक्केवारी |
|---|---|
| ज्या लोकांना दिवसा जास्त झोप येत असे आणि कामात रस नसे | ३५.५% (सुमारे दहापैकी तीन ते चार लोक) |
| ज्यांना त्या समस्या नव्हत्या | ६.७% (अतिशय कमी टक्केवारी) |
या माहितीवरून, या दोन वैशिष्ट्यांना किती गांभीर्याने घेतले पाहिजे हे तुमच्या लक्षात येईल. 'म्हातारपणी असंच होतं' असं म्हणून याकडे दुर्लक्ष करता येणार नाही.
हा अभ्यास कसा करण्यात आला?
या अभ्यासात स्मृतिभ्रंश नसलेल्या ४४५ प्रौढांचा समावेश होता, ज्यांचे सरासरी वय ७६ वर्षे होते. संशोधकांनी प्रश्नावलींच्या माध्यमातून त्यांना त्यांच्या झोपेच्या सवयींबद्दल विचारले.
त्यांनी कोणत्या प्रकारचे प्रश्न विचारले?
- तुम्हाला मध्यरात्री जाग येते का?
- झोपायला गेल्यावर ३० मिनिटांच्या आत तुम्हाला झोप लागत नाही का?
- तुम्ही झोपेच्या गोळ्या घेता का?
- तुम्हाला गाडी चालवताना, जेवताना किंवा सार्वजनिक ठिकाणी कोणाशी बोलताना झोप येते का?
- एखादे काम पूर्ण करण्यासाठी लागणारा उत्साह टिकवून ठेवणे अवघड जाते का?
दिवसाची झोप आणि उदासीनता मोजण्यासाठी या प्रश्नांचा वापर करण्यात आला. याव्यतिरिक्त, त्यांना स्मरणशक्तीबद्दल प्रश्न विचारण्यात आले आणि त्यांच्या चालण्याचा वेग मोजण्यासाठी सहभागींना ट्रेडमिलवर चालायला लावले.
अभ्यासाच्या मर्यादा
जरी हा एक अतिशय महत्त्वाचा अभ्यास असला तरी, आपल्याला एक गोष्ट समजून घेणे आवश्यक आहे. हा अभ्यास केवळ झोपेच्या समस्या आणि एमसीआर यांच्यातील संबंध सुचवतो. तो कार्यकारणभाव १००% सिद्ध करत नाही. म्हणजेच, असे म्हणता येणार नाही की केवळ झोपेच्या समस्यांमुळेच एमसीआर होतो, परंतु या दोन्हींमध्ये एक मजबूत दुवा आहे.
दुसरी गोष्ट म्हणजे, सहभागींनी त्यांच्या झोपेबद्दल आठवणीतून सांगितले. त्यामुळे त्यांना सर्व काही तंतोतंत आठवत नसेल. तथापि, या अभ्यासातून मिळणारा संदेश अगदी स्पष्ट आहे.
मग आपण काय करायला पाहिजे?
हा अभ्यास करणाऱ्या प्रमुख डॉक्टरांपैकी एकाने असे म्हटले:
आमच्या निष्कर्षांमधून झोपेशी संबंधित समस्यांसाठी तपासणी करण्याचे महत्त्व अधोरेखित होते. असे असू शकते की, झोपेच्या समस्यांवर मदत घेतल्यास लोक भविष्यातील बौद्धिक ऱ्हास टाळू शकतील.
यामागचा संदेश असा आहे की , जर तुमच्या कुटुंबातील एखाद्या प्रौढ व्यक्तीमध्ये ही लक्षणे दिसत असतील, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. जर तुम्हाला दिवसा झोप येणे, कोणत्याही गोष्टीत रस नसणे किंवा चालण्यास अडचण येणे यांसारख्या गोष्टी लक्षात आल्या, तर तुमच्या फॅमिली डॉक्टरशी याबद्दल बोला. तुमच्या झोपेवर परिणाम करणाऱ्या इतर आरोग्य समस्यांची (उदा. घोरणे, स्लीप ॲप्निया) तपासणी करून घेणे योग्य ठरेल. झोपेच्या समस्यांवर लवकर उपचार करणे ही भविष्यात तुमच्या मेंदूचे आरोग्य जपण्यासाठी एक उत्तम गुंतवणूक ठरू शकते.
मुख्य संदेश
- वयस्कर व्यक्तींमध्ये दिवसा जास्त झोप येणे आणि दैनंदिन कामांमध्ये रस कमी होणे याकडे "वृद्धावस्थेची सामान्य लक्षणे" म्हणून दुर्लक्ष करू नये.
- ही लक्षणे मोटर कॉग्निटिव्ह रिस्क सिंड्रोम (MCR) नावाच्या स्थितीची पूर्वसूचना असू शकतात, ज्यामुळे भविष्यात स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका वाढतो.
- अलीकडील संशोधनातून असे दिसून आले आहे की झोपेच्या समस्या आणि मेंदूच्या आरोग्याचा ऱ्हास यांच्यात एक घनिष्ठ संबंध आहे.
- तुमच्या जवळच्या व्यक्तीमध्ये ही लक्षणे आढळल्यास, त्यांना डॉक्टरांना भेटण्यास सांगा. झोपेच्या समस्यांवर सुरुवातीलाच उपाय केल्यास दीर्घकाळात मेंदूचे आरोग्य जपण्यास मदत होऊ शकते.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.