डोके फुटल्यासारखं वाटणारी ही भयंकर डोकेदुखी... तुम्हालाही मायग्रेन आहे का? चला, याबद्दल बोलूया!

तुम्हाला कधीकधी एका बाजूने सुरू होणारी आणि आता डोकेदुखी थांबेल असे वाटणारी तीव्र डोकेदुखी होते का? बाहेर असताना, मोठ्या आवाजाच्या किंवा तीव्र वासाच्या संपर्कात आल्यावर तुमचे डोके जास्त दुखते असे तुम्हाला वाटते का? तसे असल्यास, तुम्हाला मायग्रेन असू शकतो, ज्याबद्दल आपण आता बोलणार आहोत. ही एक खूप त्रासदायक गोष्ट आहे जी तुमच्या सर्व दैनंदिन कामांमध्ये व्यत्यय आणते. चला तर मग, या मायग्रेनबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊया.

हे ‘(मायग्रेन)’ म्हणजे काय आहे? चला, हळूहळू शिकूया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, मायग्रेन म्हणजे केवळ एक सामान्य डोकेदुखी नाही. ही एक तीव्र डोकेदुखी असते , ज्यात असे वाटते की कोणीतरी हातोड्याने मारत आहे किंवा एखादी नस फुटत आहे. ही डोकेदुखी बहुतेकदा डोक्याच्या एकाच बाजूला जाणवते.

या मायग्रेनच्या डोकेदुखी किमान चार तास, आणि कधीकधी तर कित्येक दिवस टिकू शकतात. कल्पना करा, जेव्हा तुमचे डोके क्षणभरासाठी का होईना, कित्येक दिवस दुखते तेव्हा ते किती वेदनादायी असेल. ही वेदना आणखी वाढते:

• जेव्हा तुम्ही काही शारीरिक काम करता (उदाहरणार्थ, चालणे, पायऱ्या चढणे).
• जेव्हा प्रखर प्रकाशाच्या संपर्कात येतात (जसे की सूर्यप्रकाश, रस्त्यावरील दिवे).
• जेव्हा तुम्हाला मोठा आवाज ऐकू येतो.
• जेव्हा तुम्हाला तीव्र वास येतो (जसे की विशिष्ट सुगंध, धूर).

मायग्रेन हा एक जीवघेणा आजार ठरू शकतो. त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन कामात आणि सामाजिक संबंधांमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो. पण चांगली बातमी ही आहे की, त्यावर नियंत्रण मिळवण्यासाठी उपचार उपलब्ध आहेत.

मायग्रेनचे प्रकार असतात का?

हो, मायग्रेनचे वेगवेगळे प्रकार आहेत. त्यात आढळणारे दोन मुख्य प्रकार खालीलप्रमाणे आहेत:

• ऑरासह मायग्रेन (क्लासिक मायग्रेन): या प्रकारच्या मायग्रेनमध्ये, डोकेदुखी सुरू होण्यापूर्वी ऑरा नावाची लक्षणांची एक मालिका दिसून येते.
• आभा नसलेला मायग्रेन (सामान्य मायग्रेन): या प्रकारात, आधी उल्लेख केलेल्या आभाच्या लक्षणांशिवाय डोकेदुखी अचानक सुरू होते.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'ऑरा' हे डोकेदुखी सुरू होण्यापूर्वी जाणवणारे एक चेतावणी चिन्ह आहे. आपण त्याबद्दल थोड्याच वेळात बोलू.

या दोन मुख्य प्रकारांव्यतिरिक्त, मायग्रेनचे इतर प्रकारही आहेत:

• मुलांमधील मायग्रेन (पोटाचा मायग्रेन): हा डोकेदुखीपेक्षा पोटदुखीसारखा अधिक असतो.
• दीर्घकालीन मायग्रेन: जर तुम्हाला महिन्यातून १५ दिवसांपेक्षा जास्त काळ डोकेदुखी होत असेल तर हे होऊ शकते.
• हेमिप्लेजिक मायग्रेन: यामुळे शरीराच्या एका बाजूला तात्पुरता पक्षाघात होण्यासारखी लक्षणे दिसू शकतात.
• मासिक पाळीतील मायग्रेन: हा महिलांमध्ये त्यांच्या मासिक पाळीच्या चक्राशी संबंधित असतो.
• डोकेदुखीशिवाय मायग्रेन (सायलेंट मायग्रेन): यामध्ये, डोकेदुखीशिवाय केवळ ऑराची लक्षणे येतात आणि जातात.
• रेटिनल मायग्रेन / ऑक्युलर मायग्रेन: एका डोळ्याची दृष्टी तात्पुरती जाणे हे या लक्षणांपैकी एक आहे.
• तीव्र, दीर्घकाळ टिकणारा मायग्रेन (स्टेटस मायग्रेनॉसस): ही एक अतिशय गंभीर स्थिती आहे जी ७२ तासांपेक्षा जास्त काळ टिकते.

मायग्रेन किती सामान्य आहे?

तुम्हाला वाटत असेल त्यापेक्षा मायग्रेन प्रत्यक्षात अधिक सामान्य आहे. सर्वेक्षणातून असे दिसून आले आहे की जगभरातील लक्षणीय संख्येने लोक या त्रासाने ग्रस्त आहेत. त्यामुळे, जर तुम्हाला मायग्रेनचा त्रास होत असेल, तर लक्षात ठेवा की तुम्ही एकटे नाही आहात.

मायग्रेनचे टप्पे कोणते आहेत?

मायग्रेनचे सहसा चार टप्पे असतात. तथापि, प्रत्येक मायग्रेनमध्ये प्रत्येकाला हे चारही टप्पे जाणवत नाहीत. काही लोकांमध्ये काही टप्पे वगळले जाऊ शकतात.

१. पूर्वलक्षण: हा पहिला टप्पा आहे. ही लक्षणे डोकेदुखीच्या सुमारे २४ तास आधी दिसू शकतात.

२. `(ऑरा)` अवस्था: `(ऑरा)` म्हणजे डोकेदुखी सुरू होण्यापूर्वी लगेच दिसणाऱ्या लक्षणांचा समूह, जसे की संवेदना, हालचाल किंवा बोलण्यातील अडचणी. ही अवस्था ५ मिनिटांपासून ते सुमारे एका तासापर्यंत टिकू शकते. कधीकधी `(ऑरा)` आणि डोकेदुखी दोन्ही एकाच वेळी उद्भवू शकतात.

३. डोकेदुखीचा टप्पा: मायग्रेनची डोकेदुखी ४ तासांपासून ते सुमारे ७२ तास (३ दिवस) टिकू शकते.

४. पोस्टड्रोम: हा टप्पा सहसा काही तासांपासून ते एक-दोन दिवसांपर्यंत टिकतो. याची लक्षणे जास्त मद्यपान करणाऱ्याच्या हँगओव्हरच्या दुसऱ्या दिवशीच्या सकाळसारखी असतात, म्हणून याला मायग्रेन हँगओव्हर असेही म्हणतात.

सर्व चार टप्पे पूर्ण करण्यासाठी ८ ते ७२ तास लागू शकतात.

मायग्रेनची लक्षणे कोणती आहेत?

मायग्रेनची लक्षणे त्याच्या टप्प्यानुसार बदलतात. तसेच, सर्व मायग्रेन सारखे नसतात. तुम्हाला हे सर्व टप्पे एकाच वेळी जाणवतीलच असे नाही.

पूर्वलक्षण अवस्थेची वैशिष्ट्ये:

• मनःस्थितीत बदल (फक्त राग येणे, दुःखी वाटणे).
• लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण.
• झोप लागण्यास अडचण येणे.
• थकल्यासारखे आणि अशक्त वाटणे.
• मळमळ.
• जास्त भूक किंवा तहान लागणे.
• वारंवार लघवी येणे.

`(ऑरा)` अवस्थेची वैशिष्ट्ये:

• स्नायूंचा अशक्तपणा.
• दृष्टीतील बदल (डोळ्यांसमोर रेषा दिसणे, प्रकाश दिसणे, वस्तू धूसर दिसणे).
• कानात आवाज येत असल्याची संवेदना ('टिनिटस').
• स्पर्शाची संवेदनशीलता (कोणीतरी आपल्या शरीराला स्पर्श करत आहे असे जाणवणे).
• बधिरता, मुंग्या आल्यासारखी संवेदना.
• बोलण्यात किंवा लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येणे.

डोकेदुखीच्या टप्प्यातील लक्षणे:

• डोकेदुखी हळूहळू वाढत जाते. ही डोकेदुखी डोक्याच्या एका बाजूला किंवा दोन्ही बाजूंना असू शकते.
• इतर लक्षणे देखील दिसू शकतात:
• मळमळ आणि उलटी.
• प्रकाश, ध्वनी आणि गंध यांप्रति संवेदनशीलता.

घटनेनंतरच्या टप्प्याची (`पोस्टड्रोम`) वैशिष्ट्ये:

• थकवा, अशक्तपणा.
• मान आखडली आहे.
• प्रकाश आणि ध्वनीची संवेदनशीलता.
• लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण.
• मळमळ.
• चक्कर येणे.

मायग्रेन झाल्यावर कसं वाटतं?

मायग्रेनच्या डोकेदुखीची वेदना वेगवेगळ्या प्रकारे जाणवू शकते:

• जणू मेंदू ठणकत आहे.
• टेलिग्रामप्रमाणे (`स्पंदन`).
• डोक्यावर कोणीतरी आदळत असल्यासारखं वाटतं.
• निस्तेज, जड.

मायग्रेनचा परिणाम प्रत्येकावर वेगवेगळा होऊ शकतो. त्याची तीव्रता सौम्य ते तीव्र असू शकते. वेदना डोक्याच्या एका बाजूला सुरू होऊन दुसऱ्या बाजूला पसरू शकते. ही वेदना डोळे, कपाळ आणि कधीकधी चेहरा, सायनस, जबडा किंवा मानेपर्यंतही पसरू शकते.

मायग्रेन किती वेळा होऊ शकतो?

हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते. काही लोकांना वर्षातून एकदाच मायग्रेनचा झटका येऊ शकतो. तर काहींना आठवड्यातून एकदा येऊ शकतो. सरासरी, बहुतेक लोकांना महिन्यातून दोन ते चार वेळा मायग्रेनचा झटका येतो. बहुतेकदा, तो सकाळी येतो. मायग्रेनचा झटका नेमका कधी येईल हे सांगणे शक्य नाही. पण कधीकधी, उदाहरणार्थ, महिलांना मासिक पाळीच्या आधी किंवा एखाद्या मोठ्या तणावानंतर मायग्रेनचा झटका येणार असल्याची जाणीव होऊ शकते.

मायग्रेनची कारणे काय आहेत?

संशोधकांना अजूनही मायग्रेनचे नेमके कारण सापडलेले नाही, परंतु अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की त्यावर अनुवांशिक प्रभाव असतो.

जेव्हा तुम्हाला डोकेदुखी होते, तेव्हा तुमच्या रक्तवाहिन्यांमधील काही विशिष्ट नसा तुमच्या मेंदूला वेदनांचे संकेत पाठवतात. यामुळे तुमच्या डोक्यातील नसा आणि रक्तवाहिन्या दाह निर्माण करणारे पदार्थ स्रवतात. या नसा असे का करतात हे अद्याप स्पष्ट झालेले नाही.

मायग्रेनची कारणे काय आहेत?

`ट्रिगर` म्हणजे अशी गोष्ट ज्यामुळे लक्षणे सुरू होतात. मायग्रेनला चालना देणाऱ्या काही मुख्य गोष्टी खालीलप्रमाणे आहेत:

• तणाव. (कल्पना करा की जेव्हा तुमची परीक्षा जवळ येते, किंवा घरातील एखाद्या समस्येमुळे तुम्हाला खूप दबाव जाणवतो, तेव्हा हा (मायग्रेन) वाढतो. याचा अर्थ असा की तुमच्या (मायग्रेनवर) तणावाचा परिणाम होत असू शकतो.)
• हार्मोनल बदल (विशेषतः महिलांमध्ये).
• काही औषधे.
• झोपेच्या पद्धतीत बदल (कमी झोपणे, जास्त झोपणे).
• हवामानातील बदल.
• अत्याधिक शारीरिक श्रम.
• व्यसन लावणारे पदार्थ (जसे की कॅफीन, तंबाखू).
• जेवण वगळणे.
• प्रखर प्रकाश, मोठा आवाज किंवा तीव्र वास यांच्या संपर्कात येणे.

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मायग्रेन कशामुळे होतो हे शोधण्यात मदत करू शकतात. ते तुम्हाला मायग्रेन डायरी ठेवण्यास सांगू शकतात. या डायरीमध्ये, तुम्ही तुमचा मायग्रेन कधी सुरू झाला, तेव्हा कसे वाटले आणि तो किती काळ टिकला यासारख्या गोष्टी लिहू शकता.

कोणत्या खाद्यपदार्थांमुळे आणि पेयांमुळे मायग्रेनचा त्रास वाढतो?

तुमचे शरीर काही खाद्यपदार्थांमधील रसायने आणि संरक्षक पदार्थांप्रति संवेदनशील असू शकते. ही संवेदनशीलता, विशेषतः जेव्हा इतर कारणांसोबत असते, तेव्हा मायग्रेनचा धोका वाढू शकतो.

मायग्रेनला कारणीभूत ठरणारे काही सर्वात सामान्य खाद्यपदार्थ खालीलप्रमाणे आहेत:

• जुने चीज.
• मद्ययुक्त पेये.
• चॉकलेट.
• नायट्रेट्स आणि एमएसजी सारखे अन्न पदार्थ.
• प्रक्रिया केलेले किंवा टिकवलेले मांस (जसे की हॉट डॉग, पेपरोनी).
• आंबवलेले किंवा लोणच्याचे पदार्थ (उदा. किमची, सोया सॉस).

`(Migrate)` हे जनरेशनमधून येते का?

हो, मायग्रेनचा त्रास पिढ्यानपिढ्या पसरू शकतो. मायग्रेन असलेल्या सुमारे ८०% लोकांच्या कुटुंबात जवळच्या नातेवाईकांना (आई, वडील, भावंडे) हा आजार असतो.

मायग्रेन होण्याचा धोका कोणाला जास्त असतो?

मायग्रेनचा त्रास लहान मुलांना किंवा प्रौढांना होऊ शकतो. मात्र , पुरुषांपेक्षा महिलांना मायग्रेन होण्याची शक्यता जास्त असते.

मायग्रेन होण्याचे इतर काही धोक्याचे घटक खालीलप्रमाणे आहेत:

• कुटुंबातील कोणालातरी मायग्रेनचा त्रास आहे.
• इतर अंतर्निहित वैद्यकीय समस्या (जसे की नैराश्य, चिंता, झोपेचे विकार, अपस्मार).
• तंबाखूजन्य पदार्थांचा वारंवार वापर.

मायग्रेन कसा ओळखावा?

डॉक्टर शारीरिक तपासणी आणि मज्जासंस्थेची तपासणी करून मायग्रेनचे निदान करतील. ते तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल आणि कौटुंबिक आरोग्याबद्दलही विचारतील. तुमच्या लक्षणांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर खालीलप्रमाणे प्रश्न विचारू शकतात:

• तुम्हाला कोणती लक्षणे जाणवत आहेत?
• तुमची डोकेदुखी कशी वाटते आणि ती नेमकी कुठे आहे, याचे वर्णन करू शकाल का?
• तुमची लक्षणे किती गंभीर आहेत?
• ही लक्षणे किती काळापासून आहेत?
• अशा काही गोष्टी होत्या का ज्यामुळे डोकेदुखी अधिक वाढली किंवा जास्त त्रास झाला?

डोकेदुखीची इतर कारणे नाकारण्यासाठी डॉक्टर रक्त तपासणी आणि सीटी स्कॅन किंवा एमआरआय सारख्या इमेजिंग चाचण्या करायला सांगू शकतात. इतर वैद्यकीय समस्या नाकारण्यासाठी ईईजी (इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्राम) देखील केला जाऊ शकतो.

मायग्रेनचे निदान कोण करते?

जर तुम्हाला मायग्रेनचा त्रास होत आहे असे वाटत असेल, तर सर्वप्रथम तुमच्या फॅमिली डॉक्टरशी (PCP - प्रायमरी केअर फिजिशियन) बोला.ते मायग्रेनचे निदान करून त्यावर उपचार करू शकतात. गरज भासल्यास, ते तुम्हाला डोकेदुखी तज्ञाकडे किंवा मज्जातंतू तज्ञाकडे पाठवतील.

मायग्रेनवर उपचार कसा करावा?

मायग्रेनवर अजून कोणताही इलाज नाही. पण डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या मायग्रेनची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करू शकतात. हे करण्याचे तीन मुख्य मार्ग आहेत:

• औषधांचा वापर.
• मायग्रेनचा त्रास वाढवणाऱ्या गोष्टी टाळणे.
• पर्यायी उपचार पद्धतींचा वापर करणे.

मायग्रेनसाठी कोणती औषधे दिली जातात?

तुमचे डॉक्टर मायग्रेनवर उपचार करण्यासाठी औषधे लिहून देऊ शकतात. औषधांचे दोन मुख्य प्रकार आहेत:

१. मायग्रेन प्रतिबंधक औषधे: मायग्रेनची पहिली लक्षणे दिसू लागताच ही औषधे घेता येतात. ही औषधे वेदना, मळमळ आणि संवेदनशीलता यांसारखी मायग्रेनची लक्षणे थांबवण्यास किंवा कमी करण्यास मदत करतात.

• सामान्यतः लिहून दिली जाणारी औषधे: (ट्रिप्टन्स - उदा. सुमाट्रिप्टन), (लॅस्मिडिटन - डिटन्स गटातील औषधे), (रिमेगेपॅन्ट, उब्रोगेपॅन्ट - गेपॅन्ट गटातील औषधे), (डायहायड्रोएर्गोटॅमिन), (प्रोक्लोरपेराझिन), वांतीरोधक औषधे - उदा. मेटोक्लोप्रॅमाइड.

२. मायग्रेन प्रतिबंधक औषधे: जर तुम्हाला गंभीर लक्षणे असतील, जसे की तुमच्या दैनंदिन कामात अडथळा आणणारी लक्षणे, किंवा तुम्हाला वारंवार मायग्रेनचा त्रास होत असेल, तर तुमचे डॉक्टर ही प्रतिबंधक औषधे लिहून देऊ शकतात. ही औषधे मायग्रेनची वारंवारता आणि तीव्रता कमी करतात. ही औषधे सहसा दररोज घेतली जातात.

• सामान्यतः लिहून दिली जाणारी औषधे: अपस्माररोधी औषधे - उदा. व्हॅलप्रोइक ॲसिड, टोपिरामेट), बीटा-ब्लॉकर्स - उदा. एटेनोलोल, प्रोप्रानोलोल, नॅडोलॉल), कॅल्शियम चॅनल ब्लॉकर्स - उदा. व्हेरापामिल), मोनोक्लोनल अँटीबॉडीज - उदा. एरेन्युमॅब, फ्रेमानेझुमॅब, गॅलकेनेझुमॅब), नैराश्यावरील काही औषधे (ट्रायसायक्लिक अँटीडिप्रेसंट्स - उदा. ॲमिट्रिप्टिलिन, नॉरट्रिप्टिलिन, डॉक्सेपिन; एसएनआरआय - उदा. व्हेनलाफॅक्सिन, ड्युलोक्सेटिन).

हे औषध वेगवेगळ्या स्वरूपात उपलब्ध असू शकते:

• त्वचेखालील इंजेक्शन.
• तोंडी औषध.
• नाकाचा स्प्रे.
• शिरेमध्ये दिले जाते (`इंट्राव्हेनसली - IV`).
• सपोसिटरी.

तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी सर्वोत्तम औषध, औषधांचे संयोजन आणि डोस यावर तुम्ही आणि तुमचे डॉक्टर चर्चा करू शकता. सर्व औषधे डोकेदुखी तज्ञ किंवा सामान्य डॉक्टरांच्या देखरेखीखालीच वापरली पाहिजेत. कोणत्याही औषधाप्रमाणे, ते तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच घेणे महत्त्वाचे आहे.

चला, औषधालयात मिळणाऱ्या वेदनाशामक औषधांबद्दलही जाणून घेऊया!

जर तुम्हाला मायग्रेनची सौम्य लक्षणे असतील, तर डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे उपयुक्त ठरू शकतात. या औषधांमध्ये आयबुप्रोफेन, ऍस्पिरिन, ऍसिटामिनोफेन, नॅप्रोक्सेन आणि कॅफीन यांचा समावेश होतो.

>

पण ही वेदनाशामक औषधे घेताना तुम्हाला खूप काळजी घ्यावी लागेल. कधीकधी, जर तुम्ही ती जास्त प्रमाणात घेतली, तर तुम्हाला 'ॲनाल्जेसिक-रिबाउंड हेडेक' नावाची डोकेदुखी होऊ शकते किंवा तुम्हाला त्याचे व्यसन लागू शकते. जर तुम्ही या प्रकारची वेदनाशामक औषधे आठवड्यातून दोन ते तीन वेळांपेक्षा जास्त घेत असाल, तर तुमच्या डॉक्टरांना नक्की सांगा. मग ते तुम्हाला अधिक प्रभावी, डॉक्टरांच्या चिठ्ठीने मिळणारे औषध लिहून देऊ शकतील.

मायग्रेनला चालना देणाऱ्या गोष्टी टाळणे

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मायग्रेन कशामुळे होतो हे शोधण्यात मदत करू शकतात. ते तुम्हाला मायग्रेन डायरी ठेवण्यास सांगू शकतात. ही डायरी तुम्हाला मायग्रेन कधी सुरू झाला, तुम्हाला कसे वाटले आणि तो किती काळ टिकला यासारख्या गोष्टींची नोंद करण्यास मदत करू शकते. तुम्ही काय खाल्ले, काय प्यायले आणि काय केले याबद्दलचा तपशील देखील तुम्ही त्यात जोडू शकता, ज्यामुळे तुम्हाला मायग्रेनला कारणीभूत ठरणारे घटक ओळखण्यास मदत होईल.

आजकाल असे स्मार्टफोन ॲप्ससुद्धा उपलब्ध आहेत, जे तुम्हाला अशा प्रकारची मायग्रेन डायरी ठेवण्यास मदत करतात.

एकदा तुम्ही तुमचा 'ट्रिगर' ओळखला की, तो टाळण्यासाठी तुम्ही उपाययोजना करू शकता. हे नेहमीच शक्य नसते, परंतु तुमच्या 'ट्रिगर्स'बद्दल जागरूक असणे, मायग्रेन सुरू झाल्यावर तो ओळखण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते.

उदाहरणार्थ, जर तुमचा ट्रिगर तणाव असेल, तर तुम्ही मानसिक आरोग्य समुपदेशकाशी बोलून तो व्यवस्थापित करण्यासाठी मदत घेऊ शकता. जर जेवण चुकल्यास तुम्हाला मायग्रेनची लक्षणे जाणवत असतील, तर योग्य वेळी जेवण्याची आठवण करून देण्यासाठी तुम्ही तुमच्या फोनवर अलार्म लावू शकता.

मायग्रेनवरील पर्यायी उपचार

मायग्रेन नियंत्रणात आणण्यास मदत करणारे अनेक पर्यायी उपचार उपलब्ध आहेत. त्यांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• जीवनसत्त्वे, खनिजे किंवा औषधी वनस्पती घेणे (उदा. `(रायबोफ्लेविन - व्हिटॅमिन बी२)`, `(मॅग्नेशियम)`, `(फिवरफ्यू)`, `(बटरबर)` किंवा `(को-एन्झाइम क्यू१०)`).
• विश्रांतीची तंत्रे (उदा., योग).
• अ‍ॅक्युपंक्चर.
• बायोफीडबॅक.
• `(बोट्युलिनम टॉक्सिन प्रकार ए - बोटॉक्स®)` इंजेक्शन.

मायग्रेनवर कोणताही पर्यायी उपचार सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.

गरोदरपणात मायग्रेनसाठी काय करावे?

जर तुम्ही गर्भवती असाल किंवा गर्भवती होण्याची योजना करत असाल आणि तुम्हाला मायग्रेनचा त्रास होत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला गरोदर असताना किंवा तुम्ही गर्भवती असल्याची शक्यता वाटत असताना मायग्रेनची औषधे घेणे टाळण्याचा सल्ला देऊ शकतात, कारण काही औषधांचा तुमच्या गर्भातील बाळाच्या विकासावर परिणाम होऊ शकतो.

तुमचे डॉक्टर मायग्रेनवर पर्यायी उपचार सुचवू शकतात, जसे की ॲसिटामिनोफेनसारखे वेदनाशामक औषध.

जेव्हा तुम्हाला मायग्रेनचा त्रास होतो, तेव्हा तुम्ही काय करता?

मायग्रेनचा त्रास होत असताना आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:

• अंधाऱ्या, शांत आणि थंड खोलीत विश्रांती घ्या.
• थंड किंवा कोमट पाण्यात भिजवलेला कपडा (पट्टा) तुमच्या कपाळावर किंवा मानेच्या मागच्या भागावर ठेवा.
• नियमितपणे डोक्याची मालिश करा.
• कपाळावर, कपाळाच्या दोन्ही बाजूंना हलका दाब द्या.
• आपले मन शांत ठेवा (ध्यान करण्यासारखे काहीतरी करा).

मायग्रेनच्या बाबतीत काय दृष्टिकोन आहे?

मायग्रेनचा त्रास प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगळा असतो. तो तात्पुरता असतो, पण आयुष्यभर पुन्हा पुन्हा होऊ शकतो. मायग्रेनवर कोणताही इलाज नाही. पण तुमचे डॉक्टर तुम्हाला त्यावर लवकर नियंत्रण मिळवण्यासाठी आणि त्याची तीव्रता कमी करण्यासाठी मदत करू शकतात. तुमच्यासाठी योग्य उपचार शोधायला थोडा वेळ लागू शकतो. तुमची लक्षणे कशी सुधारत आहेत आणि कशी बिघडत आहेत, हे तुमच्या डॉक्टरांना नक्की सांगा.

मायग्रेन टाळता येतो का?

तुम्ही प्रत्येक मायग्रेन टाळू शकत नाही. परंतु, तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे प्रतिबंधात्मक औषधे घेऊन तुम्ही मायग्रेनची वारंवारता आणि तीव्रता कमी करू शकता. तसेच, तुम्हाला मायग्रेन कशामुळे होतो हे जाणून घेऊन, ते टाळण्यासाठी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याने प्रयत्न करू शकता.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

अशा परिस्थितीत, तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.

• नवीन लक्षणे दिसल्यास.
• लक्षणे अधिक गंभीर झाल्यास.
• उपचारांमुळे दुष्परिणाम झाल्यास.

ही एक आणीबाणीची परिस्थिती आहे! ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयात जा!

जर तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील सर्वात भयंकर डोकेदुखी झाली ('थंडरक्लॅप हेडेक').

* जर तुम्हाला अशी नवीन मज्जासंस्थेशी संबंधित लक्षणे दिसू लागली जी तुम्हाला पूर्वी कधीही नव्हती (जसे की बोलण्यात अडचण, चालण्यात अडचण, दृष्टीच्या समस्या, स्मरणशक्ती कमी होणे, झटके येणे, बधिरता/मुंग्या येणे).

जर तुम्हाला डोक्याला दुखापत झाल्यानंतर डोकेदुखी होत असेल.

अशा वेळी, १९९० (श्रीलंकेची आपत्कालीन रुग्णवाहिका सेवा) वर फोन करायला किंवा तात्काळ रुग्णालयात जायला विसरू नका!

तुम्ही डॉक्टरांना कोणते प्रश्न विचारावेत?

जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा तुम्ही असे प्रश्न विचारू शकता:

• हा मायग्रेन वेळेनुसार बरा होईल का?
• तुम्ही कोणती औषधे सुचवाल?
• मी मायग्रेन कसा टाळू शकेन?
• मला कोणत्या प्रकारचा मायग्रेन आहे?
• माझा मायग्रेन दीर्घकालीन मानला जातो का?

तुम्हाला कदाचित यापूर्वी डोकेदुखी झाली असेल, पण मायग्रेन ही एक वेगळीच गोष्ट आहे. यात असे वाटू शकते की जणू काही जगाचा अंत होत आहे आणि ते थांबवण्यासाठी तुम्ही काहीही करू शकत नाही. जरी तुमची लक्षणे तात्पुरती असली तरी, मायग्रेनच्या वेळी वेळ निघून जात आहे आणि तुमच्या विरोधात काम करत आहे असे तुम्हाला वाटू शकते. पण जेव्हा मायग्रेनचा झटका येतो, तेव्हा असे उपचार उपलब्ध आहेत जे तुम्हाला त्यावर नियंत्रण मिळवण्यास आणि तुमच्या दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणण्यापासून रोखण्यास मदत करू शकतात. एक डॉक्टर तुम्हाला यात मदत करू शकतो, जेणेकरून तुमचा मायग्रेन तुमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवणार नाही.

या गोष्टीतून आपण लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी ('मुख्य संदेश')

ठीक आहे, तर आपण आता मायग्रेनबद्दल बरीच चर्चा केली आहे. थोडक्यात,

• मायग्रेन म्हणजे केवळ डोकेदुखी नव्हे , तर ती गंभीर आणि जीवघेणी असू शकते.
• याची अनेक वेगवेगळी कारणे, ट्रिगर्स आणि लक्षणे आहेत. तुमचे ट्रिगर्स काय आहेत हे शोधून काढणे महत्त्वाचे आहे.
• मायग्रेन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी प्रभावी औषधे आणि इतर उपचार उपलब्ध आहेत. वैद्यकीय सल्ला घेणे सर्वोत्तम आहे.
• आपत्कालीन परिस्थितीच्या धोक्याच्या लक्षणांबद्दल जागरूक रहा. यापैकी कोणतेही लक्षण जाणवल्यास, तात्काळ वैद्यकीय मदत घ्या.
• तुम्ही एकटे नाही आहात, अनेक लोक या त्रासाने ग्रस्त आहेत. योग्य माहिती आणि पाठिंब्याने, तुम्ही मायग्रेनसोबत जगू शकता.

म्हणून, जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर डॉक्टरांना भेटायला आणि सल्ला घ्यायला घाबरू नका. मग तुम्हीसुद्धा या त्रासदायक मायग्रेनपासून सुटका मिळवून निरोगी राहू शकता!

मायग्रेन , डोकेदुखी, ऑरा, मायग्रेनची कारणे, मायग्रेनवरील उपचार