तुमची स्मरणशक्ती थोडी कमकुवत आहे असे वाटते का? चला, सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी (MCI) बद्दल बोलूया.

आपल्याला अनेकदा असे वाटते की, जसजसे वय वाढते तसतसे आपल्या आई-वडिलांना किंवा आजीला लहानसहान गोष्टी विसरणे हे सामान्य आहे, बरोबर? जसे की, चाव्या कुठे ठेवल्या आहेत हे शोधणे, एखाद्याचे नाव लगेच आठवत नसणे, किंवा एखाद्या खोलीत शिरल्यावर 'मी इथे कशासाठी आलो होतो?' असा विचार करणे. यापैकी अनेक गोष्टी वाढत्या वयानुसार सामान्यपणे घडतात. पण, जर हा विसरभोळेपणा एका मर्यादेपलीकडे गेला आणि त्यामुळे दैनंदिन कामांमध्ये किरकोळ अडथळे येऊ लागले तर? तर, ही एक अशी परिस्थिती असू शकते, ज्याकडे आपण अजिबात दुर्लक्ष करू नये. नवीनतम संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, 'सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी' (Mild Cognitive Impairment ) किंवा (MCI) नावाची ही स्थिती अनेकदा डॉक्टरांच्याही लक्षात येत नाही. म्हणून आज आपण याबद्दल जागरूक होऊया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी (MCI) म्हणजे काय?

सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी (MCI) ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये सामान्य वृद्धत्वापलीकडे व्यक्तीच्या स्मरणशक्ती आणि विचार करण्याच्या कौशल्यांमध्ये थोडी घट दिसून येते. तथापि, ही स्थिती स्मृतिभ्रंशासारख्या गंभीर आजाराइतकी तीव्र नसते.

असा विचार करा. MCI ही, सामान्यतः वाढत्या वयानुसार येणारा विस्मरणाचा आजार आणि डिमेन्शियासारखी अधिक गंभीर स्थिती, या दोन्हींमधील एक 'मधली अवस्था' आहे. MCI असलेली व्यक्ती कपडे घालणे, जेवणे आणि अंघोळ करणे यांसारखी दैनंदिन कामे स्वतःहून करू शकते. परंतु, बिलांचे पेमेंट करणे, एखादी पाककृती बनवणे किंवा सहलीचे नियोजन करणे यांसारखी पूर्वी सहज वाटणारी गुंतागुंतीची कामे करताना त्यांना अडचण येऊ शकते. या कामांना जास्त वेळ लागतो किंवा त्यांना चिंता वाटू शकते.

MCI ची मुख्य वैशिष्ट्ये कोणती आहेत? चला ती जाणून घेऊया.

MCI ची लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकतात. काही लोकांना स्मरणशक्तीच्या अधिक समस्या असतात, तर इतरांना निर्णय घेण्यास अडचण येऊ शकते. चला, खालील तक्त्यावर अधिक बारकाईने नजर टाकूया.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

या आजाराचे निदान अनेकदा का होत नाही?

याची अनेक कारणे आहेत.

१. रुग्णाचे अज्ञान: अनेकदा हे बदल खूप हळूहळू होतात. त्यामुळे त्यांना स्वतःला या बदलाची जाणीव होत नाही. जरी झाली, तरी ते 'म्हातारपणी असंच होतं' असा विचार करून त्याकडे फारसे लक्ष देत नाहीत. काही जणांना, 'मी आता गोष्टी विसरू लागलो आहे,' हे डॉक्टरांना सांगायला थोडी लाज किंवा भीती वाटू शकते.

२. कुटुंबाचा दृष्टिकोन: कुटुंबातील सदस्यांना वाटू शकते की हा वृद्धत्वाचा एक सामान्य भाग आहे. कधीकधी ते, "आई नेहमीच अशी आहे," असा विचार करून त्याकडे दुर्लक्ष करतात.

३. डॉक्टरांकडे जाणे टाळणे: कल्पना करा, जेव्हा आपण डॉक्टरांकडे जातो, तेव्हा आपल्याकडे फक्त काही मिनिटेच असतात. त्या वेळेत, खोकला, सर्दी आणि अंगदुखीबद्दल बोलण्याव्यतिरिक्त, स्मरणशक्तीबद्दल बोलण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळत नाही. जर रुग्णाने त्याबद्दल तक्रार केली नाही, तर डॉक्टर ही सूक्ष्म लक्षणे ओळखू शकणार नाहीत याची अधिक शक्यता असते.

अमेरिकेत केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, MCI असलेल्या लोकांपैकी केवळ ८% लोकांनाच आपल्याला हा आजार असल्याची जाणीव आहे. याचा अर्थ असा की, ९०% पेक्षा जास्त लोकांना याबद्दल माहिती नाही.

MCI आणि स्मृतिभ्रंश यांच्यात काय संबंध आहे?

आपल्या सर्वांना हे माहित असणे आवश्यक आहे. MCI हा स्मृतिभ्रंश, विशेषतः अल्झायमर रोगासाठी एक प्रमुख धोकादायक घटक आहे. संशोधनानुसार, MCI असलेल्या १०% ते १५% लोकांमध्ये दरवर्षी स्मृतिभ्रंश विकसित होतो.

पण चांगली बातमी ही आहे की, MCI असलेल्या प्रत्येकाला स्मृतिभ्रंश होईलच असे नाही. काही लोक अनेक वर्षे MCI च्या पातळीवरच राहू शकतात. इतर, विशेषतः जर त्यांची स्मरणशक्ती कमी होण्याचे कारण दुसरी कोणतीतरी स्थिती असेल (उदा. व्हिटॅमिन बी१२ ची कमतरता, थायरॉईडच्या समस्या, नैराश्य), तर त्या स्थितीवरील उपचाराने त्यांच्यात सुधारणा होऊ शकते.

त्यामुळेच या आजाराचे लवकर निदान करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

लवकर निदान करण्याचे फायदे काय आहेत?

जर आपण MCI असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला लवकर ओळखले, तर आपल्याला मौल्यवान वेळ मिळतो. आपण या वेळेचा उपयोग अत्यंत उपयुक्त मार्गांनी करू शकतो.

• उपचाराचे पर्याय: आता नवीन उपचार उपलब्ध आहेत, विशेषतः अल्झायमर रोगामुळे होणाऱ्या सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरीसाठी (MCI). हे उपचार जितक्या लवकर सुरू केले जातील, तितकी रोगाची वाढ नियंत्रणात आणण्याची शक्यता जास्त असते. याचा अर्थ प्रत्येक दिवस महत्त्वाचा आहे.
• जीवनशैलीतील बदल: वैद्यकीय सल्ल्यानुसार, मेंदूच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर जीवनशैली अंगीकारण्याची ही सर्वोत्तम वेळ आहे.
• नियमित व्यायाम करणे
• संतुलित आहार घेणे
• मेंदूला चालना देणाऱ्या उपक्रमांमध्ये सहभागी होणे (उदा., कोडी सोडवणे, पुस्तके वाचणे, काहीतरी नवीन शिकणे)
• मनमिळाऊ असणे आणि इतरांशी बोलण्यात आनंद वाटणे
• इतर कारणे ओळखणे: मी आधी सांगितल्याप्रमाणे, स्मरणशक्ती कमी होण्याचे कारण व्हिटॅमिनची कमतरता, हार्मोनल समस्या किंवा नैराश्यासारखी उपचार करण्यायोग्य स्थिती आहे का, हे तुम्ही तपासू शकता.
• भविष्यासाठी नियोजन: रुग्ण आणि कुटुंबाला भविष्यासाठी (उदा. आर्थिक बाबी, कायदेशीर कागदपत्रे, काळजी) आगाऊ नियोजन करण्याची संधी मिळते.

तुम्हाला किंवा तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला ही लक्षणे आढळल्यास तुम्ही काय करावे?

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणाला ही लक्षणे असल्याची शंका असल्यास, कृपया त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.

"म्हातारपण असंच येतं," असा विचार करत घरात बसू नका. पहिली पायरी म्हणजे स्वतःची काळजी घेणे.

यानंतर, तुमच्या फॅमिली डॉक्टरना भेटा आणि याबद्दल मोकळेपणाने बोला. डॉक्टरकडे जाण्यापूर्वी, तुम्ही विसरलेल्या गोष्टी, ज्या गोष्टी करणे तुम्हाला अवघड वाटले त्या आणि तुम्हाला जाणवणारे बदल एका वहीत लिहून ठेवा. त्यामुळे तुम्ही काहीही विसरणार नाही. शक्य असल्यास, तुमच्यासोबत कुटुंबातील एखाद्या सदस्याला (उदा. पती, पत्नी किंवा मूल) घेऊन या. कारण बाहेरच्या व्यक्तीला लक्षात येऊ शकणाऱ्या बदलांबद्दल ते डॉक्टरला सांगू शकतात.

डॉक्टर तुमच्या स्मरणशक्तीच्या काही चाचण्या करू शकतात, रक्ताच्या काही तपासण्या करू शकतात किंवा गरज भासल्यास, तुम्हाला मेंदूच्या स्कॅनसाठी (सीटी/एमआरआय स्कॅन) पाठवू शकतात. तुमच्या स्मरणशक्ती कमी होण्याचे नेमके कारण काय आहे, हे शोधण्यासाठी हे सर्व केले जाते.