तुमच्या मुलाला एडीएचडी आहे का? हे फक्त आनुवंशिक आहे का? चला सत्य जाणून घेऊया (एडीएचडी आणि आनुवंशिकता).

अनेक पालकांना, विशेषतः ज्यांना अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (ADHD) चे निदान झाले आहे, त्यांना प्रश्न पडतो, "हा आजार अनुवांशिक आहे का?" किंवा "आमच्या कुटुंबात कोणाला हा आजार होता का आणि तो आमच्या मुलामध्ये आला आहे का?" कदाचित तुम्हालाही असेच प्रश्न पडले असतील. पूर्वी आम्हा सर्वांना वाटायचे की ADHD हा आजार पूर्णपणे जनुकांमुळे होतो. तथापि, नवीनतम वैद्यकीय शोधांमुळे हे चित्र बरेच बदलले आहे. म्हणून आज आपण ADHD आणि जनुकांमधील खऱ्या संबंधाबद्दल बोलणार आहोत.

फक्त एकाच जनुकांमुळे एडीएचडी होतो का?

थोडक्यात सांगायचे तर, उत्तर 'नाही' आहे.

अग्रणी डॉक्टर आणि संशोधक आता हे स्पष्टपणे सांगतात की, " अद्याप असे कोणतेही एक जनुक, किंवा जनुकांचा अगदी लहान समूहही सापडलेला नाही, जो एखाद्या व्यक्तीला एडीएचडी (ADHD) होईल की नाही याचे विश्वसनीयपणे भाकीत करू शकेल. "

हे समजायला थोडे कठीण वाटते का? यावर अशा प्रकारे विचार करा. पूर्वी आपल्याला वाटायचे की, ज्याप्रमाणे मधुमेह आणि उच्च रक्तदाबासारख्या आजारांवर परिणाम करणारे विशिष्ट जनुके असतात, त्याचप्रमाणे ADHD वर परिणाम करणारेही एक विशिष्ट जनुक किंवा जनुकांचा संच असतो. पण सत्य त्यापेक्षा खूपच गुंतागुंतीचे आहे.

तज्ञांच्या मते, एका व्यक्तीला एडीएचडी (ADHD) होण्यास कारणीभूत ठरणारे अनुवांशिक घटक, दुसऱ्या व्यक्तीला एडीएचडी होण्यास कारणीभूत ठरणाऱ्या अनुवांशिक घटकांपेक्षा पूर्णपणे भिन्न असू शकतात. याचा अर्थ असा की, हा असा 'अनुवांशिक आजार' नाही जो प्रत्येकावर सारख्याच प्रकारे परिणाम करतो. याउलट, ही एक अशी स्थिती आहे जी शेकडो जनुकांच्या लहान लहान प्रभावांनी पर्यावरणीय घटकांसोबत मिळून तयार होते.

तर मग पर्यावरणाचा प्रभाव काय असतो? चला एपिजेनेटिक्सबद्दल बोलूया.

हा कथेचा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे आणि तोच आपल्याला मोठी आशा देतो. जर जनुके नसतील, तर यात आणखी काय सामील आहे? याचे उत्तर आहे पर्यावरण आणि आपले अनुभव . याचा अभ्यास करणाऱ्या विज्ञानाला एपिजेनेटिक्स म्हणतात.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, एपिजेनेटिक्स म्हणजे आपले पर्यावरण (आपण काय खातो, आपल्याला मिळणारे प्रेम, आपण अनुभवत असलेला ताण) आणि आपले अनुभव आपल्या जनुकांच्या कार्यावर कसा परिणाम करतात याचा अभ्यास आहे.

जनुकांना घरातील दिव्यांच्या स्विचच्या मालिकेसारखे समजा. जर काही स्विच चालू असतील, तर आजार होण्याचा धोका वाढतो. जर काही स्विच बंद असतील, तर धोका कमी होतो. एपिजेनेटिक्स म्हणजे आपली जीवनशैली आणि पर्यावरण हे स्विच चालू किंवा बंद कसे ठरवतात याचा अभ्यास. याचा अर्थ असा की, जरी आपण आपल्या डीएनए मधील जनुके बदलू शकत नसलो, तरी आपण ती जनुके ज्या प्रकारे व्यक्त होतात (जनुकीय अभिव्यक्ती) त्यावर प्रभाव टाकू शकतो.

हे आपण एका उदाहरणाने समजून घेऊया.

कल्पना करा की दोन एकसारखे दिसणारे जुळे आहेत. त्या दोघांनाही ADHD होण्याची अनुवांशिक प्रवृत्ती आहे.

• पहिले मूल अत्यंत शांत, प्रेमळ, पोषक आणि प्रोत्साहन देणाऱ्या वातावरणात वाढते.
• दुसऱ्या मुलाला लहानपणापासूनच कौटुंबिक वाद, मानसिक ताण आणि योग्य पोषणाचा अभाव यांसारख्या आव्हानात्मक वातावरणात वाढावे लागते.

या बाबतीत, पहिल्या मुलाच्या तुलनेत दुसऱ्या मुलामध्ये ADHD शी संबंधित 'धोकादायक जनुके' सक्रिय होण्याची आणि लक्षणे विकसित होण्याची शक्यता खूप जास्त असते . यालाच आपण एपिजेनेटिक्सचा प्रभाव म्हणतो.

चला, खालील तक्त्यामध्ये यापैकी काही पर्यावरणीय परिणामांबद्दल अधिक स्पष्टीकरण देऊया.

पालक म्हणून आपण काय करू शकतो?

या गोष्टीतील चांगली बातमी ही आहे की, एडीएचडी (ADHD) केवळ जनुकांमुळेच होत नाही , याचा अर्थ असा की पालक म्हणून आपण आपल्या मुलाला ही स्थिती हाताळण्यास मदत करण्यासाठी बरेच काही करू शकतो.

१. घरात शांत आणि सुव्यवस्थित वातावरण तयार करा: मुलांसाठी, विशेषतः एडीएचडी (ADHD) असलेल्या मुलांसाठी, नियमित दिनचर्या खूप महत्त्वाची असते. जेवणाची, खेळण्याची आणि झोपण्याची वेळ शक्यतो एकाच वेळी ठेवण्याचा प्रयत्न करा. घरातील वातावरण शांत आणि संघर्षमुक्त ठेवा.

२. पोषणाची काळजी घ्या: संतुलित आणि पौष्टिक आहाराचा तुमच्या मुलाच्या मेंदूच्या कार्यावर थेट परिणाम होतो. साखर आणि कृत्रिम घटक जास्त असलेले पदार्थ शक्य तितके कमी करा आणि त्यांना भाज्या, फळे व कमी चरबीयुक्त प्रथिने द्या.

३. शारीरिक व्यायामास प्रोत्साहन द्या: धावणे, उड्या मारणे, खेळणे आणि व्यायाम करणे हे मुलांमधील अतिरिक्त ऊर्जा बाहेर काढण्याचे, एकाग्रता सुधारण्याचे आणि मानसिक आरोग्य वाढवण्याचे उत्तम मार्ग आहेत.

४. तुमच्या डॉक्टरांच्या संपर्कात रहा: ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. तुम्हाला हे सर्व एकट्याने करण्याची गरज नाही. तुमच्या मुलाची स्थिती, योग्य उपचार आणि व्यवस्थापनाच्या पर्यायांबद्दल तुमच्या फॅमिली डॉक्टर किंवा बालरोगतज्ञांशी बोला. ते वर्तणूक थेरपी, शैक्षणिक सहाय्य आणि आवश्यक असल्यास औषधे लिहून देऊ शकतात.

लक्षात ठेवा, एडीएचडी (ADHD) हा तुमच्या मुलाचा किंवा तुमचा दोष नाही. हे जैविक आणि पर्यावरणीय घटकांचे एक गुंतागुंतीचे मिश्रण आहे. योग्य समज, प्रेम, आधार आणि अचूक वैद्यकीय मार्गदर्शनाने, आम्ही तुमच्या मुलाला यशस्वी आणि आनंदी जीवन जगण्यास मदत करू शकतो.