प्रत्येक गोष्ट व्यवस्थित आणि परिपूर्ण असायलाच पाहिजे का? चला, ओसीपीडी (ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर) बद्दल बोलूया!

तुमच्या कधी लक्षात आले आहे का की काही लोकांना प्रत्येक गोष्ट व्यवस्थित, अगदी त्यांच्या मनासारखी आणि एकही चूक नसलेली ठेवण्याची किती आवड असते? कधीकधी, जेव्हा या गोष्टी जरा जास्तच होतात, तेव्हा त्याचा परिणाम त्यांच्या जीवनावर आणि नात्यांवर होऊ शकतो. आज आपण याचबद्दल बोलणार आहोत.

ओसीपीडी म्हणजे काय? चला ते सोप्या भाषेत समजून घेऊया.

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, ओसीपीडी (ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर) ही एक मानसिक स्थिती आहे, ज्यामध्ये व्यक्तीला परिपूर्णता, सुव्यवस्था आणि नियंत्रणाचे वेड असते . या वर्तनामुळे आणि विचारसरणीमुळे दैनंदिन जीवनात वावरणे आणि इतरांशी चांगले संबंध टिकवणे कठीण होते.

कल्पना करा, तुमचा एक मित्र आहे जो घरातली प्रत्येक गोष्ट जागेवरून जराही न हलवता व्यवस्थित ठेवतो. जर त्याने टेबलावरून एखादे पुस्तक उचलून वाचले, तर त्याला ते जसेच्या तसे परत जागेवर ठेवावेच लागते. नाहीतर तो खूप अस्वस्थ होतो. त्याने एखादे काम सुरू केले की, त्यात किंचितही चूक चालत नाही. म्हणूनच तो काही कामे पूर्ण करू शकत नाही.

ओसीपीडी असलेल्या लोकांच्या धारणा खूप पक्क्या असतात . ते गोष्टी त्यांच्याच पद्धतीने करतात. त्यांना काहीही बदलायचे नसते. त्यांना इतरांशी जुळवून घेणे अवघड जाते. अनेकदा ओसीपीडी असलेल्या लोकांना त्यांच्या वागण्यात किंवा विचार करण्याच्या पद्धतीत काहीही चूक आहे असे वाटत नाही. त्यांच्यासाठी ते सर्वसामान्य असते.

ओसीपीडी हा 'क्लस्टर सी' व्यक्तिमत्व विकारांच्या गटात मोडतो. या गटाच्या लक्षणांमध्ये चिंता आणि भीती यांचा समावेश होतो.

ओसीपीडी आणि ओसीडी या दोन वेगवेगळ्या गोष्टी आहेत का? चला, हा गोंधळ दूर करूया!

बरेच लोक OCPD आणि OCD या संज्ञांमध्ये गोंधळ करतात. जरी त्या उच्चारात सारख्या वाटत असल्या तरी, प्रत्यक्षात त्या दोन वेगवेगळ्या स्थिती आहेत.

ओसीडी (ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह डिसऑर्डर) हा एक चिंतेचा विकार आहे. या विकारात, व्यक्तीला नको असलेले, मनात सतत येणारे विचार (ऑब्सेशन्स) येतात. या विचारांमुळे होणारा ताण कमी करण्यासाठी, ती व्यक्ती काही विशिष्ट कृती वारंवार करते (कम्पल्शन्स) . उदाहरणार्थ, लाईटचे बटण वारंवार चालू करणे किंवा वारंवार हात धुणे.

महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, ओसीडी असलेल्या बहुतेक लोकांना हे माहीत असते की त्यांचे वर्तन या आजारामुळे होते. त्यांना त्यावर उपचारांची गरज आहे हेदेखील ते स्वीकारतात. मात्र, ओसीपीडी असलेल्या लोकांमध्ये सहसा त्यांच्या वर्तनाबद्दल फारशी आत्म-जागरूकता नसते. आपण जे करत आहोत तेच योग्य आहे, असे त्यांना वाटते.

कल्पना करा, निमलला ओसीडी (OCD) आहे. त्याला जंतूंची प्रचंड भीती वाटत असल्यामुळे तो दिवसातून सुमारे वीस वेळा हात धुतो. हे सामान्य नाही हे त्याला माहीत आहे, म्हणून तो वैद्यकीय सल्ला घेतो. दुसरीकडे, कमलाला ओसीपीडी (OCPD) आहे. ती तिच्या ऑफिसच्या डेस्कवरील प्रत्येक पेन आणि कागदाचा प्रत्येक तुकडा अगदी मिलिमीटरपर्यंत व्यवस्थित ठेवते. जर कोणी ती वस्तू थोडी जरी हलवली, तरी तिला राग येतो. तिला वाटते की ती खूप नीटनेटकी आहे आणि बाकी सगळे अव्यवस्थित आहेत. तुम्हाला फरक कळला का?

ओसीपीडीचा (OCPD) सर्वाधिक परिणाम कोणावर होण्याची शक्यता आहे?

ओसीपीडी (OCPD) सहसा पौगंडावस्थेच्या उत्तरार्धात किंवा विशीच्या सुरुवातीला सुरू होते. शैक्षणिक पातळीच्या बाबतीत, काही अभ्यासांनुसार, हायस्कूल डिप्लोमा किंवा त्यापेक्षा कमी शिक्षण असलेल्यांमध्ये ही स्थिती अधिक सामान्य आहे.

याव्यतिरिक्त, खालील मानसिक आरोग्य समस्या असलेल्या व्यक्तींना ओसीपीडी होण्याची शक्यता अधिक असते:

• चिंतेचे विकार (सुमारे 24%), जसे की पॅनिक डिसऑर्डर आणि जनरलाइज्ड ॲन्झायटी डिसऑर्डर .
• मूड डिसऑर्डर ( सुमारे २४%), उदाहरणार्थ , बायपोलर डिसऑर्डर .
• सौम्य ते मध्यम स्वरूपाचे मादक पदार्थांच्या सेवनाचे विकार (१२% ते २५%).

ओसीपीडी किती प्रमाणात आढळते?

अमेरिकेत केलेल्या अभ्यासानुसार, सर्वसामान्य लोकांमध्ये ओसीपीडी (OCPD) हा सर्वात सामान्य व्यक्तिमत्व विकार आहे. याचा परिणाम ३% ते ८% प्रौढांवर होऊ शकतो.

ओसीपीडीची लक्षणे कोणती आहेत? तुम्हालाही ती जाणवतात का?

ओसीपीडीची मुख्य वैशिष्ट्ये म्हणजे सुव्यवस्था, परिपूर्णता, नियंत्रण आणि गोष्टी करण्याच्या विशिष्ट पद्धतींबद्दलचे तीव्र आकर्षण . या वर्तनामुळे कामे पूर्ण करणे कठीण होऊ शकते आणि इतरांसोबतच्या संबंधांमध्ये समस्या निर्माण होऊ शकतात. ओसीपीडीची लक्षणे सहसा पौगंडावस्थेत सुरू होतात.

ओसीपीडी असलेल्या व्यक्तीमध्ये खालील लक्षणे दिसू शकतात:

• तपशील, नियम, याद्या, सुव्यवस्था आणि संघटन यांबद्दल गरजेपेक्षा जास्त काळजी करणे आणि त्या तशाच राहाव्यात असा आग्रह धरणे. किंबहुना, त्यांच्या 'करण्याच्या कामांच्या यादी'मध्ये (To-Do List) एखादी छोटीशी चूक झाली तरी ती एक मोठी समस्या बनू शकते.
• परिपूर्णतावाद म्हणजे एखादे कार्य पूर्ण करण्याची असमर्थता. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखादा निबंध लिहायला सुरुवात केली, तर तो १००% परिपूर्ण झाल्याशिवाय तुम्ही तो पूर्ण करणार नाही. यामुळे तुम्ही तो वेळेवर सादर करू शकणार नाही.
• कामात आणि उत्पादकतेत प्रमाणापेक्षा जास्त गुंतून राहणे. यामुळे छंद जोपासता येत नाहीत आणि प्रियजनांसोबत कमी वेळ घालवता येतो. परिस्थिती इतकी बिघडते की तुम्ही म्हणता, "माझ्यासाठी कामच सर्वस्व आहे, माझ्याकडे इतर कशासाठीच वेळ नाही."
• अत्यधिक शंका आणि अनिर्णयक्षमता . अगदी छोटे निर्णय घ्यायलाही खूप वेळ लावणे.
• ज्या गोष्टींमुळे अपयश येईल असे तुम्हाला वाटते, त्या टाळण्याबाबत अती सावधगिरी बाळगणे.
• आपल्या मतांबद्दल आणि काम करण्याच्या पद्धतीबद्दल ताठर आणि हट्टी असणे.
• तडजोड करण्याची अनिच्छा. "माझं म्हणणंच बरोबर आहे, दुसरा कोणताही मार्ग नाही," अशी वृत्ती असू शकते.
• तुटलेल्या किंवा निरुपयोगी वस्तू, जरी त्यांना भावनिक मूल्य नसले तरी, फेकून देण्याची अनिच्छा . "मला याची कधीतरी गरज लागेल," असा विचार करून तुम्ही त्या वस्तू साठवत राहू शकता.
• इतरांसोबत मिळून काम करा किंवाजोपर्यंत लोक सांगितल्याप्रमाणे तंतोतंत वागत नाहीत, तोपर्यंत कामे सोपवणे अवघड असते.
• एकाच कल्पनेवर, कार्यावर किंवा विश्वासावर प्रमाणापेक्षा जास्त लक्ष केंद्रित करणे .
• प्रत्येक गोष्ट 'काळा किंवा पांढरा' या दृष्टिकोनातून पाहणे (द्वैतवादी विचारसरणी) . म्हणजेच, एखादी गोष्ट एकतर पूर्णपणे बरोबर असते किंवा पूर्णपणे चूक असते. त्यांना मधली परिस्थिती दिसत नाही.
• टीका सहन करण्यास अडचण . कोणी अगदी छोटी गोष्ट सांगितली तरी ते मनावर घेतात.
• इतरांच्या उणिवांवर जास्त लक्ष केंद्रित करणे .

वरवर पाहता, ओसीपीडी (OCPD) असलेल्या व्यक्ती अत्यंत विश्वासार्ह, संघटित आणि उच्च कुशल वाटू शकतात. त्यांचे उच्च मापदंड काही नोकऱ्यांमध्ये फायदेशीर ठरू शकतात. तथापि, तडजोड न करण्याची त्यांची असमर्थता आणि वर्तनात बदल करण्याची अनिच्छा यांचा त्यांच्या नातेसंबंधांवर अनेकदा नकारात्मक परिणाम होतो.

ओसीपीडीची कारणे काय आहेत?

ओसीपीडीसह व्यक्तिमत्व विकार हे मानसिक आरोग्य क्षेत्रातील सर्वात कमी समजल्या जाणाऱ्या स्थितींपैकी आहेत.

संशोधक अजूनही या स्थितीचे नेमके कारण शोधण्याचा प्रयत्न करत आहेत, परंतु त्यांचा असा विश्वास आहे की हे अनेक घटकांच्या एकत्रित परिणामामुळे होते. त्यापैकी दोन मुख्य घटक खालीलप्रमाणे आहेत:

• आनुवंशिकता: शास्त्रज्ञांनी एका सदोष जनुकाची ओळख पटवली आहे, जे ओसीपीडीमध्ये (OCPD) सामील असू शकते असे त्यांना वाटते. आक्रमकता, चिंता आणि भीती यांसारख्या व्यक्तिमत्त्व वैशिष्ट्यांच्या आनुवंशिक संबंधांवरही संशोधन सुरू आहे. जर कुटुंबातील एखाद्या व्यक्तीला व्यक्तिमत्त्व विकार, चिंता किंवा नैराश्य असेल, तर इतरांना ओसीपीडी होण्याची शक्यता अधिक असते.
• बालपणीचा आघात: एका अभ्यासात बाल शोषण यांसारख्या आघातजन्य अनुभवांचा आणि व्यक्तिमत्व विकारांच्या विकासाचा संबंध आढळून आला आहे.

तुम्हाला ओसीपीडी आहे हे नक्की कसे कळेल? (निदान)

ओसीपीडीचे निदान करणे थोडे अवघड असू शकते, कारण या व्यक्तिमत्व विकाराने ग्रस्त असलेल्या अनेक लोकांना त्यांच्या वागण्यात किंवा विचारांमध्ये काहीतरी चूक आहे हे जाणवत नाही.

जर ते मदत मागत असतील, तर ती मदत स्वतः ओसीपीडीवर उपचार करण्यासाठी नसते, तर ओसीपीडी स्थितीमुळे निर्माण झालेल्या समस्यांमुळे (उदाहरणार्थ, नोकरी गमावणे, नातेसंबंध तुटणे) निर्माण होणाऱ्या चिंता किंवा नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी असते.

जेव्हा मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञांसारख्या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांना एखाद्या व्यक्तीला ओसीपीडी (OCPD) असल्याचा संशय येतो, तेव्हा ते सहसा व्यापक आणि सर्वसाधारण प्रश्न विचारतात. रुग्णाला आक्रमक किंवा बचावात्मक न होता मोकळेपणाने बोलण्यास प्रवृत्त करणे, हा त्यामागील उद्देश असतो. ते खालील गोष्टींबद्दल माहिती गोळा करण्यासाठी प्रश्न विचारतात:

• नातेसंबंध
• कामाचा इतिहास
• वास्तविकता चाचणी
• आवेग नियंत्रण

ओसीपीडी (OCPD) असल्याचा संशय असलेल्या व्यक्तीमध्ये स्वतःच्या वर्तनाबद्दल अंतर्दृष्टीचा अभाव असू शकतो, त्यामुळे मानसिक आरोग्य व्यावसायिक अनेकदा त्या व्यक्तीच्या वर्तनाबद्दल आणि इतिहासाबद्दल अधिक माहिती गोळा करण्यासाठी त्याच्या कुटुंबियांशी आणि मित्रांशी बोलतात .

मानसिक आरोग्य सेवा प्रदाते अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशनच्या ' डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स' (DSM) मध्ये आढळणाऱ्या निकषांनुसार OCPD चे निदान करतात (सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे डॉक्टर मानसिक आजारांचे वर्गीकरण करण्यासाठी वापरत असलेले मुख्य मॅन्युअल आहे).

ओसीपीडीचे निदान होण्यासाठी, व्यक्तीमध्ये खालील गोष्टींमध्ये सतत गुंतून राहण्याची प्रवृत्ती असणे आवश्यक आहे:

• ऑर्डर
• परिपूर्णतावाद
• स्वतःवर, इतरांवर आणि परिस्थितीवर नियंत्रण

या पॅटर्नमध्ये आपण आधी चर्चा केलेल्या लक्षणांच्या यादीतील चार किंवा अधिक वर्तणूक दिसून आल्या पाहिजेत.

ओसीपीडीवर कोणते उपचार आहेत?

बऱ्याचदा, ओसीपीडी असलेल्या लोकांना त्यांचे वर्तन समस्याप्रधान वाटत नाही. तथापि, जर ते दुसऱ्या एखाद्या समस्येमुळे त्रस्त असतील, तर ते मदत घेऊ शकतात.

व्यक्तिमत्व विकारांवर मानसोपचार , किंवा संवाद उपचार, हा सहसा सर्वोत्तम उपचार असतो. रुग्णाला त्यांच्या विचारांमागील आणि वर्तनामागील प्रेरणा व भीती ओळखण्यास मदत करणे, हे या उपचाराचे उद्दिष्ट असते. याव्यतिरिक्त, ते इतरांशी अधिक चांगल्या प्रकारे संबंध ठेवण्यास शिकू शकतात.

ओसीपीडी असलेल्या लोकांना मदत करू शकणाऱ्या दोन विशिष्ट मानसोपचार पद्धती खालीलप्रमाणे आहेत:

• मनोगतिक उपचारपद्धती: या उपचारपद्धतीत भावनिक त्रासाच्या मानसिक मुळांवर लक्ष केंद्रित केले जाते. आत्मपरीक्षण आणि आत्मपरीक्षणाद्वारे , रुग्ण आपल्या जीवनातील समस्याप्रधान नातेसंबंध आणि वर्तणुकीच्या पद्धतींकडे पाहतो, स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेतो आणि इतरांशी व पर्यावरणाशी असलेले आपले संबंध बदलण्याची पद्धत बदलण्याचा प्रयत्न करतो.
• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT): ही एक संरचित, ध्येय-केंद्रित उपचार पद्धती आहे. थेरपिस्ट किंवा मानसशास्त्रज्ञ रुग्णाला त्यांच्या विचारांमध्ये आणि भावनांमध्ये खोलवर डोकावून पाहण्यास मदत करतात. त्यांचे विचार त्यांच्या कृतींवर कसा प्रभाव टाकतात हे ते शिकतात. CBT द्वारे, OCPD असलेली व्यक्ती नकारात्मक विचार आणि वर्तन विसरू शकते आणि अधिक आरोग्यदायी विचारसरणी व सवयी विकसित करायला शिकू शकते.

जरी सध्या व्यक्तिमत्व विकारांवर कोणताही विशिष्ट उपचार उपलब्ध नसला तरी, नैराश्य आणि चिंतेसाठी औषधे उपलब्ध आहेत, जे ओसीपीडी असलेल्या व्यक्तींमध्ये कधीकधी एकाच वेळी आढळू शकतात.या परिस्थितींवर उपचार केल्याने ओसीपीडीवर उपचार करणे देखील सोपे होऊ शकते.

ओसीपीडी टाळता येतो का?

जरी ओसीपीडी पूर्णपणे टाळता येत नसला तरी, उपचाराने त्याच्याशी संबंधित अनेक समस्या कमी करता येतात . लक्षणे दिसू लागताच मदत घेतल्यास व्यक्तीच्या जीवनात, कुटुंबात आणि मित्र-परिवारात होणारा व्यत्यय कमी होऊ शकतो.

ओसीपीडीचा रोगनिदान काय आहे?

ओसीपीडीचे भवितव्य उपचार घेतला जातो की नाही यावर अवलंबून असते.

योग्य वेळी उपचार न केल्यास, ओसीपीडीमुळे खालील गोष्टी घडू शकतात:

• वाईट संबंध
• व्यावसायिक अडचणी
• सामाजिक कार्यक्षमतेत अडथळा

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट लक्षात ठेवण्यासारखी आहे की ओसीपीडी (OCPD) ही एक मानसिक आरोग्य समस्या आहे. इतर सर्व मानसिक समस्यांप्रमाणेच, लक्षणे दिसू लागताच मदत घेतल्यास तुमच्या जीवनातील व्यत्यय कमी होण्यास मदत होऊ शकते. मानसिक आरोग्य व्यावसायिक तुम्हाला तुमचे विचार आणि वर्तन व्यवस्थापित करण्यास मदत करण्यासाठी उपचार योजना देऊ शकतात.

ओसीपीडी असलेल्या व्यक्तींच्या प्रियजनांनाही वारंवार तणाव, नैराश्य आणि एकाकीपणा जाणवू शकतो. आपल्या स्वतःच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे आणि ही लक्षणे जाणवत असल्यास मदत घेणे महत्त्वाचे आहे.

काही अत्यंत महत्त्वाच्या गोष्टी (निष्कर्ष)

ठीक आहे, तर आज आपण ओसीपीडीबद्दल बरीच चर्चा केली आहे. या कथेतून लक्षात ठेवण्यासारख्या काही सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी खालीलप्रमाणे आहेत:

• ओसीपीडी ही एक गंभीर मानसिक आरोग्य समस्या आहे. याकडे दुर्लक्ष करू नका.
• या स्थितीतील लोकांना अनेकदा त्यांच्या वागण्यात काही अडचण दिसत नाही, पण त्याचा परिणाम त्यांच्या आणि त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांच्या जीवनावर होतो.
• ओसीपीडी आणि ओसीडी या दोन वेगवेगळ्या स्थिती आहेत. त्यांच्यात गफलत करू नका.
• लक्षणे लवकर ओळखणे आणि पात्र मानसिक आरोग्य समुपदेशकाकडून मदत घेणे महत्त्वाचे आहे. मानसोपचारासारख्या उपचारांमुळे मोठा दिलासा मिळू शकतो.
• तुमच्या कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्राला ओसीपीडी (OCPD) असेल, तर त्यांना मदत करताना स्वतःच्या मानसिक आरोग्याचीही काळजी घ्या. तुम्हाला गरज वाटल्यास स्वतःसाठीही मदत घ्या.

लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटे नाही आहात. अशा परिस्थितीत मदत करू शकणारे लोक आहेत.

ओसीपीडी , व्यक्तिमत्व विकार, मानसिक आरोग्य, परिपूर्णतावाद, सुव्यवस्था, नियंत्रण, मानसोपचार