तुम्हालाही पक्ष्यांची भीती वाटते का? हे आहे ऑर्निथोफोबियाबद्दल!

जेव्हा तुम्ही एखादा पक्षी पाहता किंवा त्याचा आवाज ऐकता, तेव्हा तुम्हाला कधीकधी भीती आणि धक्का बसल्यासारखे वाटते का? तुम्हाला वाटत असेल, "अरे, हे फक्त मलाच होते का?" पण तुम्हाला माहित आहे का, की ही खरं तर काही लोकांमध्ये आढळणारी एक समस्या आहे? आज आपण या पक्ष्यांच्या तीव्र भीतीबद्दल बोलणार आहोत, ज्याला वैद्यकीय भाषेत 'ऑर्निथोफोबिया' म्हणतात.

ऑर्निथोफोबिया म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ऑर्निथोफोबिया म्हणजे पक्ष्यांची एक असामान्य, प्रमाणाबाहेरची आणि अतार्किक भीती . ग्रीक भाषेत 'ऑर्निथोस' म्हणजे 'पक्षी'. 'फोबोस' म्हणजे 'भीती'. म्हणून, जेव्हा हे दोन्ही एकत्र येतात, तेव्हा 'ऑर्निथोफोबिया' हा शब्द तयार होतो.

जेव्हा अशी भीती असलेली व्यक्ती पक्ष्याला पाहते, तेव्हा तो पक्षी आपल्यावर हल्ला करेल किंवा आपल्याला इजा पोहोचवेल या भीतीने ती खूप चिंताग्रस्त आणि असुरक्षित होऊ शकते. मोठ्या, भयंकर दिसणाऱ्या प्राण्याला पाहून आपल्या सर्वांना थोडी भीती वाटणे सामान्य आहे. पण हे प्रकरण वेगळे आहे. इथे असे घडते की, त्यांना अगदी सामान्य पक्ष्याचीही प्रचंड भीती वाटते, ज्याच्याकडून सहसा जास्त इजा होण्याची शक्यता नसते.

ऑर्निथोफोबिया असलेल्या लोकांना नेमकी कशाची भीती वाटते?

ही भीती प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकते. काहींसाठी:

• लोकांना सर्व प्रकारच्या पक्ष्यांची भीती वाटू शकते. किंवा त्यांना फक्त ससाण्यांसारख्या मोठ्या, शिकारी पक्ष्यांचीच भीती वाटू शकते. कधीकधी, असेही लोक असतात ज्यांना घरात पाळलेल्या लहान लव्हबर्ड्स आणि पोपटांचीसुद्धा भीती वाटते.
• संग्रहालये आणि घरांमध्ये असलेले भरलेले पक्षी किंवा पक्ष्यांचे पुतळे देखील भीती निर्माण करू शकतात.
• चित्रपटांमध्ये आणि टीव्ही मालिकांमध्ये दिसणारी पक्ष्यांची चित्रे, व्हिडिओ आणि अगदी कार्टून्ससुद्धा भीतीदायक असू शकतात.
• काही लोकांना पक्ष्यांची पिसे पाहून अस्वस्थ आणि भीती वाटते.
• पक्ष्यांच्या चिवचिवण्याच्या किंवा पंख फडफडवण्याच्या आवाजाने तुम्हाला भीती वाटू शकते.

कल्पना करा, समजा तुम्ही तुमच्या मित्रांसोबत एका उद्यानात गेला आहात. जर तिथल्या लोकांना पाहून तुम्हाला घाम येऊ लागला, श्वास घ्यायला त्रास होऊ लागला आणि तिथून पळून जावेसे वाटू लागले, तर ही सामान्य भीती नाही. ही एक फोबिया असू शकते.

तर मग ही भीती नेमकी काय आहे?

फोबिया हा एक विशिष्ट चिंता विकार आहे . यामध्ये तुम्हाला अशा गोष्टीची अत्याधिक भीती वाटते, जिच्यामुळे तुम्हाला वास्तविक हानी पोहोचण्याची शक्यता नसते. ऑर्निथोफोबिया हा एक विशिष्ट फोबिया आहे जो विशेषतः पक्ष्यांशी संबंधित असतो.

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, ही 'अरे, मला कोळ्यांची भीती वाटते' यासारखी केवळ एक किरकोळ नापसंती नाही. ही एक खूप खोलवर रुजलेली, अधिक अनियंत्रित भीती आहे जी तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करू शकते.

पक्षीभीती किती सामान्य आहे?

किती लोकांना पक्ष्यांची भीती (ऑर्निथोफोबिया) आहे हे नक्की सांगणे कठीण आहे, परंतु संशोधनात असे आढळून आले आहे की दर १० अमेरिकन प्रौढांपैकी एकाला आणि दर ५ लहान मुलांपैकी एकाला आयुष्यात कधी ना कधी विशिष्ट भीतीचा अनुभव येतो.

असाही एक समज आहे की १९६० च्या दशकात अल्फ्रेड हिचकॉकचा 'द बर्ड्स' हा चित्रपट प्रदर्शित झाल्यानंतर पक्ष्यांची भीती वाटणाऱ्या लोकांची संख्या वाढली. तुम्ही त्या चित्रपटाबद्दल ऐकले असेल. त्यात दाखवले आहे की पक्षी (मुख्यतः कावळे आणि घारी) लोकांवर अचानक हल्ला कसा करतात. तसेच, एडगर ॲलन पो यांच्या 'द रेव्हन' या कवितेतही कावळ्यांना भीतीदायक पद्धतीने चित्रित केले आहे. कधीकधी कावळ्यांबद्दल आपला दृष्टिकोन फारसा चांगला नसतो. इंग्रजीमध्ये, कावळ्यांच्या थव्याला 'मर्डर' (murder) म्हटले जाते. त्यामुळे अशा गोष्टींमुळे काही संस्कृतींमध्ये पक्ष्यांची भीती निर्माण झाली असावी.

ही भीती निर्माण होण्याचा सर्वाधिक धोका कोणाला आहे?

विशिष्ट फोबिया कोणत्याही वयात आणि कोणत्याही लिंगाच्या व्यक्तीमध्ये होऊ शकतो. तथापि, स्त्रियांना फोबिया होण्याची शक्यता किंचित जास्त असते असे म्हटले जाते. जर तुम्हाला खालील गोष्टी असतील तर तुम्हाला ऑर्निथोफोबियासारखा आजार असू शकतो:

• जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला पक्ष्यांची भीती वाटत असेल , किंवा इतर फोबिया किंवा चिंता विकार असतील.
• काही अनुवांशिक बदलांमुळे (जीन म्युटेशनमुळे) चिंतेशी संबंधित आजार होण्याचा धोका देखील वाढू शकतो.

पक्ष्यांच्या भीतीशी संबंधित फोबियाचे इतर प्रकार आहेत का?

होय, ज्या लोकांना पक्ष्यांची भीती वाटते त्यांना इतर फोबिया देखील असू शकतात, जसे की:

• आयलुरोफोबिया : मांजरांची भीती.
• अनाटिडेफोबिया : बदक किंवा हंस यांची भीती.
• बायोफोबिया `(बायोफोबिया)`: निसर्गाची भीती.
• वृक्षभीती : ज्या झाडांवर पक्षी आपली घरटी बांधतात, त्या झाडांची भीती.
• थॅनाटोफोबिया : मृत्यूची भीती.
• झूफोबिया : सर्वसाधारणपणे प्राण्यांची भीती.

यावरून दिसून येते की काही भीती एकमेकांशी जोडलेल्या असू शकतात.

मला पक्ष्यांची इतकी भीती का वाटते?

पक्ष्यांची भीती (ऑर्निथोफोबिया) बहुतेकदा पक्ष्यासोबतच्या एखाद्या वाईट, भीतीदायक अनुभवामुळे निर्माण होते. कल्पना करा की, तुम्ही लहानपणी खेळत होता आणि अचानक एक मोठी कोंबडी तुमच्या दिशेने धावत आली. किंवा तुम्ही समुद्रकिनाऱ्यावर होता आणि खाण्याचा एखादा तुकडा हिसकावून घेण्यासाठी एका समुद्री सिंहाने तुमच्यावर झडप घातली. कदाचित तुम्ही एखाद्या पक्ष्याला उंदरासारख्या लहान प्राण्याला मारून खाताना पाहिले असेल. अशा अनुभवांमुळे तुमच्या मनात पक्ष्यांबद्दल तीव्र भीती निर्माण होऊ शकते.

कधीकधी, जरी तुम्हाला स्वतःला तसा अनुभव नसला तरी, तुम्ही कोणालातरी पक्ष्याला घाबरताना पाहता किंवा पक्षी तुम्हाला इजा पोहोचवू शकतो असे कोणीतरी बोलताना ऐकता. हे देखील या भीतीचे एक कारण असू शकते.

पक्षीभीतीची लक्षणे कोणती आहेत?

या भीतीने ग्रस्त असलेली व्यक्ती पक्षी दिसताच पळून जाऊन लपू शकते. किंवा ती इतकी घाबरू शकते की, तिचे शरीर अचल होऊन ती हालचाल करू शकत नाही.

सामान्य लक्षणांमध्ये यांचा समावेश होतो:

• चक्कर येत आहे.
• तोंड कोरडे पडते .
• प्रचंड भीती आणि दहशत वाटणे.
• मळमळ, उलटी आणि अतिसार.
• खूप घाम येतो .
• जलद श्वासोच्छ्वास आणि हृदयाचे ठोके वाढणे .
• शरीर थरथरत आहे .
• श्वास घेण्यास त्रास होणे (गुदमरल्यासारखे वाटणे).

ही लक्षणे केवळ प्रत्यक्ष पक्षी पाहिल्यावरच नव्हे, तर पक्ष्याबद्दल विचार केल्यावर किंवा पक्ष्याचे चित्र पाहिल्यावरही उद्भवू शकतात.

ऑर्निथोफोबियाचे निदान कसे केले जाते?

या प्रकारच्या फोबिया ओळखण्यासाठी, मानसोपचारतज्ज्ञ आणि मानसशास्त्रज्ञ अमेरिकन मानसोपचार संघटनेच्या 'डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स' (DSM-5) चा वापर करतात. त्यानुसार, एखादा विशिष्ट फोबिया ओळखण्यासाठी, ते खालील गोष्टी तपासतात:

• जेव्हा तुम्ही पक्ष्यांसारख्या विशिष्ट उत्तेजकाला पाहता किंवा त्याचा विचार करता तेव्हा लक्षणे दिसतात की नाही.
• ही भीती किमान सहा महिन्यांपासून आहे, ही अनाठायी भीती आहे का ?
• या भीतीमुळे पक्ष्यांना टाळण्यासाठी तुम्ही तुमच्या वागणुकीत आणि नित्यक्रमात मोठे बदल करत आहात का? (उदाहरणार्थ, पक्षी असलेल्या ठिकाणी न जाणे, अगदी खिडकीसुद्धा न उघडणे).
• या भीतीमुळे तुमच्या जीवनशैलीवर नकारात्मक परिणाम होत आहे (उदाहरणार्थ, मित्रांसोबत बाहेर जाऊ न शकणे, कामावर जाण्यास अडचण येणे).

जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसत असतील, तर डॉक्टरांना भेटून याबद्दल बोलणे उत्तम राहील.

पक्ष्यांच्या भीतीवर (ऑर्निथोफोबियावर) काय उपचार आहेत?

मानसशास्त्रज्ञ तुम्हाला अशा प्रकारच्या फोबियावर मात करण्यास मदत करू शकतात. यासाठी अनेक मुख्य उपचार पद्धती वापरल्या जातात:

१. कॉग्निटिव्ह बिहेविअरल थेरपी (CBT): हा एक प्रकारचा संवाद-आधारित उपचार (मानसोपचार) आहे. यामध्ये तुमच्या भीतीमागील मूळ कारणांचा शोध घेतला जातो. तसेच, तुमची भीती व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी तुम्हाला शिथिलीकरणाची तंत्रेही शिकवली जातात. यामुळे तुम्हाला पक्ष्यांबद्दल विचार करण्याची पद्धत आणि तुमच्या भीतीला प्रतिसाद देण्याची पद्धत बदलण्यास मदत होऊ शकते.

२. एक्सपोजर थेरपी किंवा डिसेंसिटायझेशन: यामध्ये तुमचे थेरपिस्ट तुम्हाला हळूहळू आणि काळजीपूर्वक पक्ष्यांच्या संपर्कात आणतात. सुरुवातीला, तुम्हाला पक्ष्यांची चित्रे दाखवली जाऊ शकतात. त्यानंतर, व्हिडिओ. जसजशी तुमची भीती हळूहळू कमी होते, तसतसे तुम्ही दुरून एका खऱ्या पक्ष्याला पाहू शकता आणि नंतर त्याच्या जवळ जाऊ शकता. हे सर्व तुम्हाला शिकवलेल्या शिथिलीकरण तंत्रांचा वापर करून केले जाते. तुमची भीती हळूहळू कमी करणे आणि पक्ष्यांच्या सभोवताली असणे सामान्य बनवणे, हे यामागील उद्दिष्ट आहे.

३. संमोहन उपचार: यामध्ये, थेरपिस्ट तुम्हाला संमोहन अवस्थेत ठेवतो आणि तुमच्या भीतीशी संबंधित आठवणी, विचार आणि भावनांवर मात करण्यास मदत करतो. हे सर्वांसाठीच प्रभावी ठरत नाही, परंतु काही लोकांसाठी ते चांगले काम करते.

४. औषधे:कधीकधी, थेरपीसोबत चिंता कमी करणारी किंवा नैराश्य कमी करणारी औषधे दिली जाऊ शकतात. यामुळे लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला प्राणीसंग्रहालयात किंवा उद्यानात जायचे असेल आणि तिथे पक्षी असल्यामुळे तुम्हाला भीती वाटत असेल, तर त्यावेळी वापरण्यासाठी तुम्हाला चिंता कमी करणारे औषध दिले जाऊ शकते. तथापि, केवळ या औषधांनी फोबिया पूर्णपणे बरा करणे कठीण आहे. थेरपीसोबत उपचार घेतल्यास सर्वोत्तम परिणाम मिळतात.

पक्षीभीतीमुळे कोणत्या संभाव्य गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

पक्षी सर्वत्र आढळणारी प्रजाती आहे, त्यामुळे त्यांना पूर्णपणे टाळणे व्यावहारिक नाही. ज्या व्यक्तीला पक्ष्यांची तीव्र भीती वाटते, ती घरातच राहण्याचा निर्णय घेऊ शकते, कारण तिथे तिला सुरक्षित वाटते. यातून अ‍ॅगोराफोबिया (घराबाहेर किंवा गर्दीच्या ठिकाणी जाण्याची भीती) नावाचा दुसरा फोबिया निर्माण होऊ शकतो.

याव्यतिरिक्त, फोबियासारख्या परिस्थितींमुळे खालील गोष्टींचा धोका वाढतो:

• नैराश्य, सामाजिक एकाकीपणा, आत्महत्येचे विचार .
• पॅनिक अटॅक आणि पॅनिक डिसऑर्डर .
• पदार्थ सेवन विकार (ज्यामुळे भीतीपासून सुटका मिळवण्यासाठी अमली पदार्थ किंवा दारूचा गैरवापर होऊ शकतो ).

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला यापैकी काहीही जाणवत असेल, तर डॉक्टरांना भेटणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे:

• जर तुम्हाला वारंवार पॅनिक अटॅक येत असतील.
• जर तुम्हाला सतत चिंता वाटत असेल, ज्यामुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनात आणि झोपेत अडथळा येत असेल.
• जर तुमच्यामध्ये नैराश्याची लक्षणे दिसत असतील, किंवा तुम्हाला मादक पदार्थ किंवा मद्यपानाची समस्या असेल.

घाबरू नका, या गोष्टींबद्दल डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला मदत करतील.

मी माझ्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा तुम्ही असे प्रश्न विचारू शकता:

• मला ही भीती कशामुळे वाटते?
• माझ्यासाठी कोणता उपचार सर्वोत्तम आहे?
• मी एक्सपोजर थेरपी करून पाहू का?
• मला किती काळ थेरपीची गरज लागेल?
• मला औषधोपचाराने मदत मिळू शकेल का?

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारखा संदेश:

पक्षी हे निसर्गाचा एक भाग आहेत जे आपल्याला सर्वत्र दिसतात. त्यामुळे त्यांना टाळणे आणि सतत घरातच राहणे हे व्यावहारिकही नाही आणि आरोग्यासाठीही चांगले नाही. जर पक्ष्यांसोबतच्या वाईट अनुभवामुळे तुम्हाला पक्ष्यांची भीती (ऑर्निथोफोबिया) वाटू लागली असेल, तर तज्ञ तुम्हाला याबद्दलचा तुमचा विचार बदलण्यास आणि तुमच्या प्रतिक्रिया नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात. लक्षात ठेवा, योग्य उपचाराने तुम्हीसुद्धा या भीतीवर मात करू शकता आणि पुन्हा निर्भयपणे घराबाहेर फिरण्याचा आनंद घेऊ शकता.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुम्ही एकटे नाही आहात हे समजून घेणे आणि मदत मागण्यास संकोच न करणे.

ऑर्निथोफोबिया , पक्ष्यांची भीती, फोबिया, चिंता, मानसिक आरोग्य, वर्तणूक थेरपी, एक्सपोजर थेरपी