तुम्हाला कधीकधी अचानक कोरोना लॉकडाऊनचा तो काळ आठवतो का, जेव्हा संपूर्ण देश शांत होता आणि आपण सर्वजण घरी होतो? रस्ते ओस पडले होते आणि सर्वत्र एक भयाण शांतता पसरली होती. त्या वेळी असलेल्या भीती आणि अनिश्चिततेसोबतच, काही लोकांच्या मनात त्या दिवसांच्या अविश्वसनीय सुंदर आणि प्रेमळ आठवणीही आहेत. कदाचित तुम्हालाही असेच वाटत असेल. "अरे, तेव्हा सगळं किती सोपं होतं आणि घरातले सगळे एकत्र असायचे." आपल्याला अशा परस्परविरोधी भावना का येतात? यालाच आपण 'लॉकडाऊन नॉस्टॅल्जिया' म्हणतो. चला, आज आपण याबद्दल थोडं अधिक सखोलपणे बोलूया.

'नॉस्टॅल्जिया' ही वाईट गोष्ट आहे का?

जेव्हा लोक 'भूतकाळाची ओढ' (nostalgia) म्हणतात, तेव्हा बऱ्याच लोकांना वाटते की जे लोक भूतकाळात रमतात आणि वर्तमानाला सामोरे जाऊ शकत नाहीत, त्यांची ही एक कमजोरी आहे. पण प्रत्यक्षात तसे नाही. विशेषतः कोरोना विषाणूच्या महामारीसारख्या, आपण सर्वांनी मिळून अनुभवलेल्या एखाद्या मोठ्या आघातजन्य घटनेनंतर, भूतकाळावर चिंतन करणे आपल्या मानसिक आरोग्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते.

मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, या प्रकारच्या भूतकाळाच्या आठवणी आपल्या मनात अनेक सकारात्मक गोष्टींची भर घालतात. उदाहरणार्थ:

सहानुभूती आणि करुणा यांसारखे गुण सुधारतात.
इतरांशी असलेले सामाजिक संबंध अधिक दृढ होतात.
त्यामुळे चिंता कमी होण्यास मदत होते.
यामुळे तुम्हाला जीवनाबद्दल सकारात्मक विचार करण्यासही मदत होते.

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, नॉस्टॅल्जिया म्हणजे भूतकाळात अडकून राहणे नव्हे. उलट, दुःख आणि आनंद या दोन्हींची सरमिसळ करून, क्लेशकारक अनुभवांमधून सावरण्यासाठी आपलं मन वापरत असलेलं हे एक साधन आहे.

लॉकडाऊनच्या काळाबद्दल इतक्या संमिश्र भावना का आहेत?

लॉकडाऊनच्या काळात काय परिस्थिती असेल याची कल्पना करा. एका बाजूला ते भीतीदायक आहे, तर दुसऱ्या बाजूला आश्चर्यकारकपणे सोपे आहे. अनेक लोकांनी हा अनुभव घेतला आहे. ही परिस्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी आपण हा तक्ता पाहूया.

लॉकडाऊनमधील सकारात्मक आठवणी	लॉकडाऊनमधील नकारात्मक आठवणी
कुटुंबासोबत अधिक वेळ घालवणे. एकत्र कॅरम खेळणे आणि चित्रपट पाहणे.	आजार होण्याची तीव्र भीती आणि मृत्यूची भीती.
आयुष्यातील धावपळीतून सुटका करून घरी साधेपणाने जगायचे. कोणतीही धावपळ नाही, वाहतूक नाही.	आर्थिक अडचण. नोकरी गमावणे, उत्पन्नाचे नुकसान.
नवीन गोष्टी शिकणे. काही लोकांनी स्वयंपाक केला, बागकाम सुरू केले आणि ऑनलाइन अभ्यासक्रम पूर्ण केले.	घरात अडकून राहिल्यामुळे येणारा ताण आणि एकाकीपणा.
'देशासाठी एकत्र' असल्याची भावना होती. प्रत्येकजण एकमेकांना मदत करत होता, आरोग्य क्षेत्राचा आदर करत होता.	भविष्याबद्दलची तीव्र अनिश्चितता. 'हे कधी संपेल?' हा प्रश्न.

आता तुमच्या लक्षात आलं, बरोबर? आपली स्मृती त्या काळाकडे चांगल्या आणि वाईट दोन्ही गोष्टी एकत्र करून पाहते. म्हणूनच तो एक 'कटू-गोड' अनुभव असतो. जेव्हा आपण आजच्या दबावांच्या (उदा. आर्थिक समस्या, कामाचा ताण) संदर्भात त्याकडे पाहतो, तेव्हा भूतकाळातील तो 'साधेपणा' आपल्याला पुन्हा आकर्षक वाटू लागतो.

स्मृती ही बदलू शकणारी गोष्ट आहे.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपली स्मृती ही काही दगडावर कोरल्यासारखी नसते. ती खूप लवचिक असते . आपल्या सध्याच्या मानसिक स्थितीनुसार आणि भावनांनुसार, भूतकाळातील आठवणीसुद्धा बदलू शकतात आणि आपल्यासाठी अधिक सुंदर बनू शकतात. म्हणजेच, आपण त्या काळातील गांभीर्य थोडे विसरतो आणि फक्त चांगल्या गोष्टीच उठून दिसतात.

जरी आपल्या सर्वांना एकाच घटनेचा सामना करावा लागला, तरी प्रत्येकाची ती आठवण ठेवण्याची पद्धत वेगळी असते. कारण आपण तो अनुभव वेगवेगळ्या प्रकारे घेतलेला असतो.

सोशल मीडिया आणि नॉस्टॅल्जिया

आजकाल, सोशल मीडिया हे या आठवण-रंजनाला आणखी वाढवण्याचे एक मोठे कारण बनले आहे. जेव्हा आपण फेसबुकवरील 'मेमरीज' पाहतो, त्या काळातील टिकटॉकवर बनवलेले व्हिडिओ पाहतो, तेव्हा आपल्याला पुन्हा त्या दिवसांची आठवण येते. तुम्ही असे पाहिले असेलच की, "अरे, तेव्हा टिकटॉक किती छान होते, आम्ही रात्री उशिरापर्यंत मित्रांसोबत व्हिडिओ कॉलवर असायचो, विचार करायला काहीच नसायचं." यामुळे त्या आठवणी अधिकच घट्ट होतात.

तुम्हाला या भावनेची लाज वाटायला हवी का?

अजिबात नाही. काही लोक सोशल मीडियावर म्हणतात की, "लॉकडाऊनचा काळ आठवल्याबद्दल मला स्वतःची लाज वाटते." पण खरंतर, त्याबद्दल लाज वाटण्याचं किंवा दोषी वाटून घेण्याचं काहीच कारण नाही.

मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की, जेव्हा तुम्ही संकटांना सामोरे जाता, तेव्हा तो एक अत्यंत तणावपूर्ण अनुभव असू शकतो. पण एकदा का तुम्ही त्यातून वाचून विजयी झालात की, तुम्ही त्या काळाकडे आपुलकीने पाहता. हे कष्टांमुळे नाही, तर त्यावर मात केल्याच्या भावनेमुळे असते.

कोरोना विषाणूची महामारी अजून पूर्णपणे संपलेली नाही. त्यामुळे, तिचे स्मरण करण्याचा किंवा त्यात मरण पावलेल्यांचे सामूहिक स्मरण करण्याचा कोणताही विशिष्ट मार्ग आपल्याकडे अद्याप नाही. म्हणूनच या आठवणी अनेकदा केवळ आपल्या वैयक्तिक पातळीवरच समोर येतात.

म्हणून, लॉकडाऊनच्या काळात तुम्ही केलेल्या गोष्टी, कुटुंबासोबत घालवलेला वेळ आणि कोणत्याही काळजीशिवाय घरी कसे राहिलात, या आठवणीने जर तुम्हालाही आनंद आणि दुःख या दोन्ही भावना जाणवत असतील, तर ते अगदी सामान्य आहे. याचा अर्थ असा की, तुम्ही एक कणखर व्यक्ती आहात, ज्यांनी त्या आव्हानाचा सामना करून त्यातून स्वतःला सावरले आहे. तो अनुभव पचवण्याची ही केवळ तुमच्या मनाची एक पद्धत आहे.

जर तुम्हाला या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यात अडचण येत असेल, किंवा तुम्हाला इतका ताण जाणवत असेल की त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा येत असेल, तर विश्वासू मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्याशी बोलणे किंवा व्यावसायिक मदतीसाठी तुमच्या डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे.

मुख्य संदेश

'लॉकडाऊन नॉस्टॅल्जिया' ही एक अशी भावना आहे, ज्यात लॉकडाऊन काळातील गोड आणि वेदनादायी आठवणींचा संगम होतो.
ही कमजोरी नसून, कोविड-१९ सारख्या आघातजन्य घटनेनंतर मनाला सावरण्यास मदत करणारा एक आरोग्यदायी मार्ग आहे.
या भावनेमुळे चिंता कमी होणे, करुणा वाढणे आणि जीवनाकडे पाहण्याचा अधिक आशावादी दृष्टिकोन यांसारखे सकारात्मक परिणाम घडून येऊ शकतात.
आपली स्मृती लवचिक असते आणि वर्तमानातील भावनांच्या आधारावर भूतकाळ अधिक सुंदर वाटू शकतो.
लॉकडाऊनच्या काळाबद्दल हळवे वाटणे स्वाभाविक आहे आणि त्याबद्दल लाज वाटण्याची किंवा अपराधी वाटून घेण्याची काहीही गरज नाही. यातून हे दिसून येते की तुम्ही त्या आव्हानावर मात केली आहे.
जर या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे कठीण वाटत असेल, तर वैद्यकीय सल्ला घेण्यास अजिबात संकोच करू नका.