तुम्ही तुमच्या लहान बाळाला किती दूध द्यावे? (स्तनपानाची वारंवारता आणि कालावधी) चला याबद्दल जाणून घेऊया!

आई म्हणून, आपल्या लहान बाळाला स्तनपान देण्यापेक्षा अधिक मौल्यवान काहीही नाही, बरोबर ना? ही एक अगदी नैसर्गिक गोष्ट असली तरी, नवीन मातांना याबद्दल अनेक प्रश्न पडतात. 'मी माझ्या बाळाला किती वेळा स्तनपान द्यावे?', 'एका वेळी किती वेळ स्तनपान द्यावे?' तुम्हालाही हे प्रश्न पडले असतील. चला तर मग, या सगळ्याबद्दल तुम्हाला समजेल अशा सोप्या पद्धतीने बोलूया.

नवजात बाळाला किती वेळा स्तनपान द्यावे?

बाळ जन्माला आल्यानंतर लगेच, म्हणजेच साधारण पहिल्या महिन्यापर्यंत, ते दिवसातून ८ ते १२ वेळा दूध मागू शकते. तुम्हाला वाटेल, 'आई, इतक्या वेळा?' याचे कारण असे आहे की आईचे दूध खूप लवकर पचते. त्यामुळे लहान मुलांना लवकर भूक लागते. तसेच, जेव्हा तुम्ही तुमच्या बाळाला वारंवार स्तनपान करता, तेव्हा तुमच्या शरीरातील दुधाचे उत्पादनही सुधारते. हे मागणी-पुरवठ्यासारखे आहे. पहिल्या काही आठवड्यांत इतक्या वेळा स्तनपान केल्याने तुमच्या दुधाच्या पुरवठ्यालाही चालना मिळते.

जेव्हा बाळ थोडे मोठे होईल तेव्हा काय?

जेव्हा तुमचे बाळ सुमारे एक किंवा दोन महिन्यांचे होते, तेव्हा स्तनपानाची वारंवारता थोडी कमी होऊ शकते. तेव्हा ते दिवसातून सुमारे ७ ते ९ वेळा असेल. पण सर्व बाळे सारखी नसतात. काही बाळांना थोडे जास्त दूध लागते, तर काहींना थोडे कमी. हे प्रत्येक बाळानुसार बदलते.

"मागणीनुसार दूध" म्हणजे काय?

आपण याला 'मागणीनुसार आहार देणे' असे म्हणतो. डॉक्टर याला 'मागणीनुसार आहार देणे' असेही म्हणतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा तुमचे बाळ भुकेची चिन्हे दाखवते, तेव्हा त्याला दूध पाजणे . नवजात बाळ साधारणपणे दर दीड ते तीन तासांनी दूध पिते. काही दिवस त्यांना दर दीड तासाने भूक लागेल, तर काही दिवस त्यांना दर दोन किंवा तीन तासांनी भूक लागेल. यात बदल होऊ शकतो. बाळे जसजशी मोठी होतात, तसतसे त्यांच्या दूध पिण्याचे वेळापत्रक अधिक नियमित होते. मग तुम्हाला त्याची सवय होईल.

पण एक गोष्ट लक्षात ठेवा. जर तुमचे बाळ नुकतेच जन्मले असेल, तर त्याला ४ तासांपेक्षा जास्त वेळ दुधाशिवाय ठेवू नका. रात्रीच्या वेळीसुद्धा हेच लागू होते. याचे कारण असे की, लहान मुलांच्या रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने कमी होऊ शकते आणि त्यांना निर्जलीकरण होऊ शकते. त्यामुळे याबाबत काळजी घ्या.

तुम्ही बाळाच्या दूध पाजण्याच्या मधला वेळ कसा मोजता?

हा एक असा प्रश्न आहे जो अनेक मातांना पडतो. 'बाळाने स्तनपान केल्याचा वेळ कसा मोजायचा?' हे खूप सोपे आहे. तुम्ही बाळाला स्तनपान करायला सुरुवात केल्यापासून ते पुन्हा स्तनपान सुरू करेपर्यंतचा वेळ मोजायचा आहे. उदाहरणार्थ, कल्पना करा की तुम्ही सकाळी ६ वाजता बाळाला स्तनपान करायला सुरुवात केली. मग तुम्ही सकाळी साधारण ८ वाजता पुन्हा स्तनपान करायला सुरुवात केली आणि त्यानंतर सकाळी साधारण १० वाजता पुन्हा स्तनपान करायला सुरुवात केली. जर तुमचे डॉक्टर किंवा नर्स यांनी तुम्हाला विचारले, 'तुमचे बाळ किती वेळा स्तनपान करते?' तर तुम्ही म्हणू शकता, 'साधारणपणे दर दोन तासांनी.' तुमच्या लक्षात आले का? स्तनपान संपल्यापासून नाही, तर स्तनपान सुरू केल्यापासून.

बाळ भुकेले आहे हे तुम्हाला कसे कळेल?

जेव्हा बाळांना भूक लागते, तेव्हा ते आपल्याला वेगवेगळ्या प्रकारे सांगतात. याला आपण 'भुकेचे संकेत' म्हणतो. हे संकेत ओळखणे महत्त्वाचे आहे, जेणेकरून तुम्ही बाळाच्या रडण्याची वाट न पाहता त्याला स्तनपान देऊ शकाल.

• सुरुवातीचे संकेत:
• तोंडाला पाणी सुटलं, ओठ चाटायला लागले.
• तोंड उघडणे आणि बंद करणे.
• ते दूध शोधण्यासाठी आपली डोकी इकडे तिकडे हलवतात (याला 'रूटिंग रिफ्लेक्स' असेही म्हणतात).
• मध्य संकेत:
• शरीर ओढत आहे आणि धडपडत आहे.
• तोंडाला हात लावणे.
• श्वासोच्छ्वासाचा वेग वाढतो.
• ते वाजवल्यावर थोडा आवाज येतो आणि किंचाळल्यासारखा होतो.
• उशिराचे संकेत:
• मोठ्याने रडणे.
• माझं शरीर लाल होईपर्यंत मी धडपडत राहिलो.
• शांत होणं अवघड होत चाललं आहे.

बाळाला भूक लागल्याचे पहिले लक्षण दिसताच, ते रडायला लागण्यापूर्वी स्तनपान देणे उत्तम असते. बाळ रडल्यानंतर त्याला शांत करून स्तनपान देणे थोडे कठीण होऊ शकते.

तुमच्या बाळाला पुरेसे दूध मिळत आहे हे तुम्हाला कसे कळेल?

अनेक मातांना वाटणारी सर्वात मोठी भीती म्हणजे, "माझ्या बाळाला पुरेसे दूध मिळत आहे का?" जर तुम्ही बाटलीने दूध पाजत असाल, तर दुधाचे प्रमाण कमी झालेले तुम्हाला दिसेल. स्तनपान करताना दुधाचे प्रमाण दिसत नसल्यामुळे ही शंका येणे सामान्य आहे. पण काळजी करू नका, तुमच्या बाळाला पुरेसे दूध मिळत आहे की नाही हे ओळखण्याचे काही मार्ग आहेत:

• ओले डायपर : (५-६ दिवसांनंतर) दिवसातून किमान ६ डायपर ओले असायला हवेत . सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये ही संख्या थोडी कमी होऊ शकते. लघवीचा रंग फिकट पिवळा किंवा रंगहीन असावा. जर ती गडद पिवळी असेल, तर याचा अर्थ असा होतो की बाळाला अधिक दुधाची गरज असू शकते.
• शौच: पहिल्या काही आठवड्यांमध्ये, दिवसातून ३-४ वेळा किंवा त्याहून अधिक वेळा शौचास होणे उत्तम असते. शौच पिवळे, थोडे पाण्यासारखे आणि मोहरीच्या दाण्यांसारखे असू शकते. तथापि, केवळ आईचे दूध पिणारी काही बाळे जसजशी मोठी होतात, तसतसे दर काही दिवसांनी शौचास होणे सामान्य असते, पण शौच मऊ असायला हवे.
• वजन वाढ : जर बाळाचे वजन व्यवस्थित वाढत असेल, तर याचा अर्थ असा की त्याला पुरेसे दूध मिळत आहे. तुमचे फॅमिली हेल्थ वर्कर किंवा डॉक्टर बाळाचे वजन तपासून तुम्हाला त्याबद्दल सांगतील.
• बाळ सक्रिय आणि आनंदी आहे: जर बाळ दूध प्यायल्यानंतर शांत आणि आनंदी असेल, चांगली झोप घेत असेल आणि जागे झाल्यावर खेळत असेल, तर हे देखील एक चांगले लक्षण आहे.
• गिळण्याचा आवाज: जर बाळ दूध पिताना गिळण्याचा (चपचप असा) आवाज ऐकत असेल, तर याचा अर्थ असा होतो की दूध व्यवस्थित आत जात आहे.
• स्तनपान केल्यानंतर स्तन हलके वाटणे : स्तनपान करण्यापूर्वी, तुमचे स्तन भरलेले आणि थोडे जड वाटतात. स्तनपान केल्यानंतर जर तुमचे स्तन हलके वाटत असतील, तर याचा अर्थ तुमच्या बाळाचे स्तनपान झाले आहे.

तुम्ही या गोष्टींकडे लक्ष दिल्यास, तुमच्या बाळाला पुरेसे दूध मिळत आहे की नाही हे तुम्हाला स्वतःच कळेल.

रात्री स्तनपान करणे हे सारखेच आहे का?

हो, अगदी बरोबर. नवजात बाळाला दिवसा दूध पाजण्याइतकेच रात्रीही स्तनपान करणे महत्त्वाचे आहे. काही मातांना वाटते की त्यांनी आपल्या बाळाला रात्री शांत झोपू द्यावे. हे खरे आहे, पण आधी सांगितल्याप्रमाणे, नवजात बाळाच्या बाबतीत ४ तासांपेक्षा जास्त वेळ स्तनपान न करणे योग्य नाही. याचा अर्थ, बाळ जरी शांत झोपले असले, तरी ३-४ तास झाल्यावर तुम्हाला बाळाला उठवून थोडे दूध द्यावे लागेल.

रात्री स्तनपान केल्याने दुधाचा पुरवठा टिकवून ठेवण्यासही मदत होते. याचे कारण असे की, दूध निर्मितीस मदत करणारे 'प्रोलॅक्टिन' हे संप्रेरक रात्रीच्या वेळी अधिक प्रमाणात स्रवते. त्यामुळे, रात्री स्तनपान केल्याने त्याला आणखी जास्त चालना मिळते.

जेव्हा तुमचे बाळ अचानक जास्त दूध मागू लागते तेव्हा काय करावे? (वाढीचा टप्पा)

कधीकधी तुम्हाला वाटू शकते, 'अरे, माझं बाळ आज दूध मागत आहे, जणू काही त्याने याआधी कधीच दूध प्यायलेलं नाही.' यालाच आपण 'वाढीचा वेग' (ग्रोथ स्पर्ट) म्हणतो. ही अशी वेळ असते जेव्हा बाळाच्या वाढीचा वेग अचानक वाढतो. हा वाढीचा वेग साधारणपणे २-३ आठवडे, ६ आठवडे, ३ महिने आणि ६ महिने यांसारख्या वेळी येऊ शकतो. या दिवसांमध्ये, बाळ अधिक वेळा आणि जास्त वेळ दूध मागू शकते.

त्यावेळी घाबरू नका, तुमचे बाळ जेव्हा मागेल तेव्हा त्याला दूध पाजा. काही दिवसांत तुमचे बाळ पुन्हा नेहमीप्रमाणे दूध पिऊ लागेल. वाढलेली मागणी पूर्ण करण्यासाठी तुमच्या शरीरातही दूध तयार होईल.

आई, या गोष्टी तुझ्यासाठीही महत्त्वाच्या आहेत!

आपल्या बाळाला चांगल्या प्रकारे स्तनपान देण्यासाठी, आई म्हणून तुमचे आरोग्य चांगले असणे आवश्यक आहे.

• भरपूर पाणी प्या: दिवसातून किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या. स्तनपान करताना तहान लागणे सामान्य आहे.
• पौष्टिक अन्न खा: संतुलित आहार घ्या. आपल्या आहारात भरपूर भाज्या, फळे, कडधान्ये, तृणधान्ये आणि प्रथिनयुक्त पदार्थांचा (जसे की मासे, मांस, अंडी, दूध आणि डाळी) समावेश करा.
• शक्य तितकी विश्रांती घ्या: नवजात बाळासोबत विश्रांती घेणे हे स्वप्नासारखे असते. तथापि, जेव्हा तुमचे बाळ झोपलेले असेल, तेव्हा तुम्हीही वळून झोपण्याचा प्रयत्न करा. शक्य असल्यास, घरकामात इतरांची मदत घ्या.
• मानसिक आरोग्य: एक नवीन आई म्हणून, तुम्हाला विविध प्रकारच्या भावनांचा अनुभव येऊ शकतो. हे सामान्य आहे. जर तुम्हाला खूप दडपण जाणवत असेल, तर याबद्दल तुमच्या पतीशी, कुटुंबाशी किंवा डॉक्टरांशी बोला.

तुम्ही निरोगी असाल तरच बाळाची चांगली काळजी घेऊ शकता.

थोडक्यात, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

ठीक आहे, तर आपण आतापर्यंत चर्चा केलेल्या गोष्टींमधून तुम्हाला खालील गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे:

• नवजात बाळाने (पहिल्या महिन्यात) दिवसातून ८-१२ वेळा दूध मागणे सामान्य आहे.
• तुमच्या बाळाला त्याच्या मागणीनुसार खाऊ घाला. म्हणजेच, त्याला भूक लागल्याचे संकेत दिसताच लगेच खाऊ घाला.
• नवजात बाळाला रात्रीच्या वेळीसुद्धा ४ तासांपेक्षा जास्त वेळ दूध न देता सोडू नका आणि त्याला दूध पाजण्यासाठी जागे करा.
• दोन वेळा खाऊ घालण्यामधील वेळ , तुम्ही खाऊ घालायला सुरुवात केल्यापासून ते पुढचे खाऊ घालायला सुरुवात करेपर्यंत मोजली जाते.
• तुमच्या बाळाला पुरेसे दूध मिळत आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी, ओल्या लंगोटांची संख्या, शौचास होणे आणि वजन वाढणे यांसारख्या गोष्टींवर लक्ष ठेवा.
• जर तुमचं बाळ सतत जास्त दूध मागत असेल, तर ही त्याच्या वाढीची एक झेप असू शकते. घाबरू नका, तो जेवढं दूध मागेल तेवढं त्याला द्या.
• एक आई म्हणून तुम्ही तुमच्या आरोग्याचीही चांगली काळजी घेतली पाहिजे.

स्तनपान हे तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या मधले एक खूप खास नाते आहे. या प्रवासात मनात प्रश्न येणे स्वाभाविक आहे. तुम्हाला काही शंका असल्यास, तुमच्या फॅमिली हेल्थ वर्कर किंवा डॉक्टरांना विचारायला अजिबात घाबरू नका. ते तुम्हाला मदत करतील.

स्तनपान , नवजात शिशु, स्तनपानाची वारंवारता, बाळाला स्तनपान देणे, आईचे दूध, बाळाची भूक, स्तनपानासाठी टिप्स