वेळेपूर्वीची प्रसूती टाळण्यासाठी तुम्ही करू शकता अशा ५ गोष्टी! आपण याबद्दल बोलूया का?

नमस्कार! जर तुम्ही एक गर्भवती आई असाल, तर वेळेवर एका निरोगी बाळाला या जगात आणणे ही तुमच्या मनातील सर्वात मोठी आशा असते. हे एक सुंदर स्वप्न नाही का? पण कधीकधी असे घडते की बाळ थोडे लवकर, अनपेक्षितपणे बाहेर येण्याचा प्रयत्न करते. याला आपण 'प्रीटर्म लेबर' म्हणतो किंवा डॉक्टर याला 'प्रीटर्म लेबर' म्हणतात. हे शब्द ऐकून तुम्हाला थोडे घाबरल्यासारखे आणि अस्वस्थ वाटणे अगदी स्वाभाविक आहे. पण काळजी करू नका, बरं का? कारण जर आपण याबद्दल जागरूक राहिलो आणि आवश्यक पावले उचलली, तर बहुतेक प्रकरणांमध्ये आपण ही परिस्थिती टाळू शकतो. आज आपण 'प्रीटर्म लेबर' नावाची ही स्थिती टाळण्यासाठी तुम्ही कोणत्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी करू शकता याबद्दल बोलणार आहोत.

मुदतपूर्व प्रसूती म्हणजे काय? ही एक चिंतेची बाब का आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, मुदतपूर्व प्रसूती म्हणजे जेव्हा बाळाचा जन्म अपेक्षित ४० आठवड्यांच्या आधी, म्हणजेच ३७ आठवड्यांपूर्वी होतो. साधारणपणे, ३७ ते ४० आठवड्यांदरम्यानचा काळ आईच्या गर्भाशयात बाळाच्या पूर्ण विकासासाठी आवश्यक असतो. त्यामुळे, जर बाळ त्यापूर्वीच बाहेर येण्याचा प्रयत्न करत असेल, तर बाळाचे काही अवयव, विशेषतः फुफ्फुसे आणि मेंदू, योग्यरित्या विकसित झालेले नसण्याची शक्यता असते.

केक बनवण्यासारखा याचा विचार करा. जर तुम्ही तो योग्य वेळेच्या आधी ओव्हनमधून बाहेर काढला तर काय होईल? तो व्यवस्थित फुगणार नाही आणि त्याची चवही चांगली लागणार नाही, बरोबर? बाळाच्या बाबतीतही असेच घडते. जर बाळ वेळेआधी जन्माला आले, तर त्याला श्वास घेण्यास अडचण, जन्मावेळी कमी वजन, पचनाच्या समस्या आणि आजारांना बळी पडण्याची शक्यता यांसारख्या अनेक गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात. कधीकधी, दीर्घकालीन आरोग्य समस्या देखील उद्भवतात. म्हणूनच आपण या 'वेळेआधीच्या प्रसूती'बद्दल इतके चिंतित असतो. पण लक्षात ठेवा, जरी तुम्हाला वेळेआधीच्या प्रसूतीची लक्षणे दिसत असली तरी, बाळ नेहमीच वेळेआधी जन्माला येईल असे नाही. डॉक्टर कधीकधी ही प्रक्रिया थांबवण्यासाठी मदत करू शकतात.

मुदतपूर्व प्रसूतीचा धोका कोणाला जास्त असतो?

यामुळे घाबरू नका. याचा अर्थ असा नाही की हे प्रत्येकासोबत घडते. परंतु काही लोकांना इतरांपेक्षा थोडा जास्त धोका असू शकतो. ते कोण आहेत हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे, जेणेकरून तुम्ही स्वतःची अधिक काळजी घेऊ शकाल.

• ज्या मातांना यापूर्वी मुदतपूर्व प्रसूती झाली आहे: जर तुम्हाला यापूर्वी मुदतपूर्व बाळ झाले असेल, तर पुन्हा तसे होण्याची शक्यता कमी असते.
• जुळे किंवा तिळे अपेक्षित असलेल्या माता (एकापेक्षा जास्त बाळं असणारी गर्भधारणा): एकापेक्षा जास्त बाळं पोटात असल्यामुळे गर्भाशयावर जास्त दाब येतो, त्यामुळे लवकर प्रसूती होण्याची शक्यता जास्त असते.
• ज्या लोकांना गर्भाशय (`(Uterus)`) किंवा गर्भाशयग्रीवा (`(Cervix)`) संबंधित काही समस्या आहेत: उदाहरणार्थ, जर गर्भाशयग्रीवा कमकुवत असेल (`(Incompetent Cervix)`), तर असे होऊ शकते.
• अनियंत्रित मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि थायरॉईड विकार यांसारख्या विशिष्ट दीर्घकालीन आजार असलेल्या माता .
• मूत्रमार्गाचा संसर्ग (यूटीआय) आणि योनीमार्गाच्या संसर्गावर योग्य उपचार न करणे.
• ज्या माता धूम्रपान करतात, मद्यपान करतात किंवा अमली पदार्थांचे सेवन करतात.
• १७ वर्षांखालील किंवा ३५ वर्षांवरील माता.
• खूप तणावाखाली असणे, जसे की पुरेशी विश्रांती न मिळणे.
• गर्भधारणेदरम्यान पुरेसे वजन न वाढणे किंवा खूप जास्त वजन वाढणे.
• जर वारेमध्ये काही समस्या असतील (उदा., प्लासेंटा प्रीव्हिया).

यापैकी कोणतीही गोष्ट तुम्हाला लागू होत आहे असे वाटत असल्यास, त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला विशिष्ट सल्ला देऊ शकतील.

तर, बाळाचा जन्म वेळेपूर्वी होऊ नये यासाठी आपण काय करू शकतो? येथे ५ उपाय दिले आहेत!

ठीक आहे, आता महत्त्वाचा भाग येतो. मुदतपूर्व प्रसूतीच्या या स्थितीपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी आपण काय करू शकतो ते पाहूया. या खूप सोप्या, पण अत्यंत प्रभावी गोष्टी आहेत.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियमित संपर्कात रहा (चांगली प्रसूतिपूर्व काळजी घ्या!)

ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. ज्या दिवसापासून तुम्हाला कळेल की तुम्ही गरोदर आहात, त्या दिवसापासून तुम्ही वेळेवर डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. 'प्रसूतिपूर्व तपासणी केंद्रा'त (Antenatal Clinic) वेळेवर जा.

• कोणतीही क्लिनिक भेट चुकवू नका: डॉक्टरने दिलेल्या प्रत्येक दिवशी नक्की जा. तेव्हाच ते तुमची आणि तुमच्या बाळाची आरोग्य व्यवस्थित तपासू शकतात.
• तुम्हाला जाणवणाऱ्या कोणत्याही लहान बदलांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना सांगा: पोटदुखी, योनीतून असामान्य स्राव, चक्कर येणे इत्यादी. कधीकधी, जरी ती गोष्ट तुम्हाला लहान वाटत असली तरी, ते एक महत्त्वाचे लक्षण असू शकते.
• प्रश्न विचारा: काहीही मनात ठेवू नका. तुम्हाला असलेले कोणतेही प्रश्न किंवा शंका तुमच्या डॉक्टरला विचारा.
• आवश्यक तपासण्या आणि चाचण्या करून घ्या: तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या चाचण्या, जसे की अल्ट्रासाऊंड स्कॅन, वेळेवर करून घ्या. या चाचण्यांमुळे तुम्हाला बाळाच्या विकासाविषयी आणि गर्भाशयाच्या स्थितीबद्दल बरीच माहिती मिळण्यास मदत होऊ शकते.

कल्पना करा, तुमची एक मैत्रीण, समजा निमाली. निमालीला तिच्या पोटात थोडे घट्ट वाटत होते. तिने त्याकडे दुर्लक्ष केले नाही. तिने त्याच दिवशी डॉक्टरांना फोन केला. डॉक्टरांनी तिची तपासणी केली आणि तिला आवश्यक सल्ला दिला. कदाचित त्या छोट्याशा गोष्टीमुळे एक मोठी समस्या टळली असती, नाही का? तुम्हीही असेच असायला हवे.

२. तुम्ही काय खाता-पिता आणि तुमच्या जीवनशैलीबाबत काळजी घ्या.

तुमच्या बाळाला पोषण तुमच्या खाण्यापिण्यातून मिळते, त्यामुळे या काळात तुम्ही काय खाता-पिता याकडे खूप लक्ष देणे आवश्यक आहे.

• संतुलित आहार घ्या: पालेभाज्या, इतर भाज्या, फळे, कमी चरबीचे मांस, मासे आणि दुग्धजन्य पदार्थ यांसारखे पौष्टिक पदार्थ खा. तुमच्या डॉक्टरांनी दिलेली जीवनसत्त्वे घ्या, विशेषतः फॉलिक ॲसिड आणि लोह. तुमच्या बाळाच्या मज्जासंस्थेच्या विकासासाठी फॉलिक ॲसिड खूप महत्त्वाचे आहे.
• भरपूर पाणी प्या:दिवसातून किमान ८-१० ग्लास पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी झाल्यास, गर्भाशय वेगाने आकुंचन पावू शकते (गर्भाशयाची संवेदनशीलता). हे देखील मुदतपूर्व प्रसूतीचे एक कारण असू शकते.
• हानिकारक गोष्टींपासून पूर्णपणे दूर राहा: या काळात धूम्रपान, मद्यपान आणि इतर मादक पदार्थांचे सेवन करणे अजिबात चांगले नाही. या गोष्टींमुळे बाळाच्या विकासाला तर हानी पोहोचतेच, शिवाय बाळ वेळेपूर्वी जन्माला येण्याची शक्यताही वाढते. तुमच्या आजूबाजूचे लोक धूम्रपान करत असतील, तर त्या धुरापासूनही दूर राहा.
• निरोगीपणे वजन वाढवा: गरोदरपणात वजन वाढणे सामान्य आहे. परंतु, खूप जास्त वजन वाढणे किंवा पुरेसे वजन न वाढणे हे चांगले नाही. तुमच्यासाठी योग्य वजनाच्या प्रमाणाबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
• दात आणि हिरड्यांच्या आरोग्याचा विचार करा: काही अभ्यासांनुसार हिरड्यांच्या संसर्गाचा आणि मुदतपूर्व प्रसूतीचा संबंध असू शकतो. त्यामुळे, दर दोन दिवसांनी दात घासणे आणि दंत तपासणी करून घेणे हिताचे आहे.

३. तुमच्या इतर दीर्घकालीन आजारांचे व्यवस्थापन करा.

जर तुम्हाला मधुमेह, उच्च रक्तदाब, थायरॉईडचा त्रास किंवा मूत्रपिंडाचा आजार यांसारखे कोणतेही दीर्घकालीन आजार असतील, तर गरोदरपणात ते आजार चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे.

• डॉक्टरांनी सांगितलेले औषध वेळेवर घ्या.
• जर तुम्ही तुमच्या आहारावर नियंत्रण ठेवत असाल, तर ते त्याच पद्धतीने करा.
• नियमित आरोग्य तपासणी करून घ्या आणि आपल्या आरोग्याची नियमितपणे तपासणी करा.

जर या परिस्थितींवर योग्य प्रकारे नियंत्रण ठेवले नाही, तर त्याचा परिणाम नाळेवर होऊ शकतो, ज्यामुळे बाळाला मिळणारा ऑक्सिजन आणि पोषण कमी होतो. असे झाल्यास, बाळ मुदतपूर्व जन्माला येण्याचा धोका वाढतो. त्यामुळे, याबाबतीत विशेष काळजी घेतली पाहिजे.

४. आपले मन शांत ठेवा आणि चांगली विश्रांती घ्या!

गर्भधारणा हा शारीरिक आणि मानसिक अशा अनेक बदलांचा काळ असतो. या काळात आपले मन शक्य तितके शांत ठेवणे खूप महत्त्वाचे आहे. अतिरिक्त ताण हा देखील एक घटक आहे जो मुदतपूर्व प्रसूतीवर परिणाम करू शकतो.

• ज्या गोष्टींमुळे तुम्हाला आनंद मिळतो त्या करा: पुस्तक वाचा, संगीत ऐका, तुमच्या आवडीचा छंद जोपासा.
• ध्यान करा आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा: यामुळे मनाला मोठा दिलासा मिळतो.
• जर तुम्हाला काही अडचण असेल, तर तुमच्या विश्वासातील व्यक्तीशी त्याबद्दल बोला: तुमचे पती, तुमची आई, एखादा मित्र. ती अडचण मनात दाबून ठेवू नका.
• पुरेशी झोप घ्या: दिवसातून किमान ७-८ तास चांगली झोप घ्या. दिवसा थोडीशी डुलकी घेता आली तरी हरकत नाही.
• अति कष्टाचे काम करणे टाळा.जरी तुम्ही घरातील कामे करत असाल, तरी ती एकाच वेळी स्वतःवर ताण न घेता, थोड्या थोड्या वेळाने करा. वजन उचलणे आणि जास्त वेळ उभे राहणे यांसारख्या गोष्टी कमीत कमी करा, विशेषतः जर तुम्हाला मुदतपूर्व प्रसूतीचा धोका असेल. तुमच्या शरीराचे ऐका. जर तुम्हाला थकवा जाणवत असेल, तर विश्रांती घ्या.

५. धोक्याची चिन्हे ओळखा आणि त्वरित कृती करा!

हा देखील एक खूप महत्त्वाचा मुद्दा आहे. मुदतपूर्व प्रसूतीची काही सुरुवातीची लक्षणे असतात. जर तुम्हाला या लक्षणांची माहिती असेल, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना त्वरित कळवून आवश्यक उपचार घेऊ शकता.

अशी काही वैशिष्ट्ये खालीलप्रमाणे आहेत:

• आकुंचने: पोटात घट्ट आणि सैल झाल्यासारखी भावना . जर ही आकुंचने तासाला चारपेक्षा जास्त वेळा, नियमित अंतराने (उदा. दर १०-१५ मिनिटांनी) येत असतील, तर ते मुदतपूर्व प्रसूतीचे लक्षण असू शकते. कधीकधी ती वेदनारहित असू शकतात. (यांना ब्रॅक्सटन हिक्स आकुंचनांपासून वेगळे ओळखले पाहिजे. ब्रॅक्सटन हिक्स आकुंचने सहसा अनियमित, कमी वेदनादायी असतात आणि स्थिती बदलल्याने थांबतात.)
• असामान्य योनि स्राव: जर पाण्यासारखा, रक्तमिश्रित , तपकिरी किंवा घट्ट श्लेष्मासारखा स्राव (श्लेष्म प्लग) होत असेल.
• पोटाच्या खालच्या भागात वेदना किंवा पेटके येणे: मासिक पाळीसारख्या वेदना, किंवा बाळ खाली ढकलत आहे असे वाटणे.
• पाठदुखी: एक विचित्र वेदना जी पूर्वी कधीही नव्हती, जी सतत असते किंवा वेळोवेळी येते आणि जाते.
• अतिसारासारखी लक्षणे, ज्यासोबत कधीकधी मळमळ देखील होते.

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर कृपया फक्त घरी बसून वाट पाहू नका. "चला, हे आपोआप बरे होईल म्हणून वाट पाहूया," असा विचार करू नका. स्वतःहून औषधोपचार करू नका किंवा लोक जे सांगतात ते करू नका. ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना फोन करा किंवा जवळच्या रुग्णालयात जा. त्वरित कृती केल्याने कधीकधी अकाली प्रसूती टाळता येऊ शकते.

जर तुम्हाला अचानक वेळेआधी बाळ झाले तर काय? (जर तुम्हाला 'मुदतपूर्व प्रसूती वेदना' झाल्या तर काय?)

तुम्ही हे सर्व काळजीपूर्वक केले तरी, कधीकधी अनपेक्षितपणे मुदतपूर्व प्रसूती सुरू होऊ शकते. तरीही, काळजी करू नका. आज वैद्यकशास्त्र खूप प्रगत आहे.

डॉक्टर सर्वप्रथम बाळाचे गर्भावस्थेतील वय आणि तुमचे व तुमच्या बाळाचे आरोग्य तपासतील. शक्य असल्यास, ते तुमच्या गर्भाशयातील आकुंचन थांबवण्यासाठी तुम्हाला औषध (टोकोलायटिक्स) देण्याचा प्रयत्न करतील. तुमच्या बाळाच्या फुफ्फुसांच्या जलद विकासासाठी ते तुम्हाला कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स नावाचे औषधही देऊ शकतात. जर तुमचे बाळ वेळेपूर्वी जन्माला आले, तर यामुळे श्वास घेण्यास होणारा त्रास कमी होण्यास मदत होऊ शकते. गरज भासल्यास, विशेष काळजीसाठी तुम्हाला रुग्णालयात ठेवले जाईल.

घरी शांत होण्यासाठी हे देखील महत्त्वाचे आहे (मुख्य संदेश)

आता तुमच्या लक्षात आले असेल की, मुदतपूर्व प्रसूती टाळण्यासाठी अनेक गोष्टी करता येतात.

• सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या डॉक्टरांशी चांगले संबंध ठेवणे आणि त्यांच्या सल्ल्याचे पालन करणे.
• निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करा. चांगले खा, चांगले प्या आणि पुरेशी विश्रांती घ्या.
• धोक्याच्या लक्षणांबद्दल जागरूक रहा आणि काही शंका असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब सांगा.
• लक्षात ठेवा, बहुतेक बाळं वेळेवर आणि निरोगी जन्माला येतात. पण या गोष्टींची जाणीव ठेवल्याने तुम्हाला खूप शक्ती मिळू शकते.
• या प्रवासात तुम्ही एकटे नाही आहात. तुमचे डॉक्टर, दाई, कुटुंब आणि मित्रमंडळी सर्व तुमच्या पाठीशी आहेत. त्यांची मदत घ्या.

तुमची प्रसूती सुखरूप आणि निरोगी व्हावी, यासाठी मी मनापासून शुभेच्छा देते! तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या सुरक्षिततेसाठी या गोष्टींचे पालन करायला विसरू नका.

मुदतपूर्व प्रसूती, प्रसूतिपूर्व काळजी, बाळाचे आरोग्य, गर्भवती आई, निरोगी गर्भधारणा