पायऱ्या चढताना, थोडा वेळ बसल्यानंतर उठताना किंवा गुडघा वाकवून सरळ करताना तुम्हाला विचित्र वेदना किंवा घट्टपणा जाणवतो का? तुमच्या गुडघ्याच्या आतून कधीकधी 'क्लिक' किंवा 'क्लिक' असा आवाज येतो का? अनेक लोक याकडे फारसे लक्ष देत नाहीत, त्यांना वाटते की ही एक सामान्य गुडघ्याची किंवा सांध्याची वेदना आहे. पण कदाचित याचे कारण एक अशी स्थिती आहे ज्याबद्दल तुम्ही ऐकले नसेल, पण ती खूप सामान्य आहे, जिला 'प्लिका सिंड्रोम' (Plica Syndrome) म्हणतात. काळजी करू नका, आज आपण याबद्दल सोप्या आणि तुम्हाला समजेल अशा पद्धतीने बोलणार आहोत.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, प्लिका सिंड्रोम म्हणजे काय?
ठीक आहे, आपण सुरुवातीपासून सुरुवात करूया. आपला गुडघ्याचा सांधा ही एक अतिशय गुंतागुंतीची रचना आहे. या सांध्याच्या आत, त्याचे संरक्षण करण्यासाठी आणि त्याचे कार्य सुरळीतपणे चालण्यास मदत करण्यासाठी एक पडदा असतो. या पडद्यावर नैसर्गिकरित्या घड्यांची एक मालिका असते. वैद्यकीय भाषेत, आपण त्या घड्यांना 'प्लिका' (plica) म्हणतो. साधारणपणे, प्रत्येकाच्या गुडघ्यात अशा सुमारे चार घड्या असतात.
हे असणे ही काही समस्या नाही. तथापि, कधीकधी, विशेषतः गुडघ्याच्या मध्यभागी असलेली मेडियल प्लायका, वारंवार होणाऱ्या घर्षणामुळे किंवा एखाद्या अपघातामुळे जखमी होते आणि सुजू लागते. त्या सुजेसोबत येणाऱ्या वेदना आणि इतर त्रासाला आपण प्लायका सिंड्रोम म्हणतो. नेमके सांगायचे झाल्यास, हा गुडघ्याचा एक नैसर्गिक भाग आहे जो आपल्याला त्रास देऊ लागतो.
हे फाटलेल्या मेनिस्कसपेक्षा कसे वेगळे आहे?
हा एक असा प्रश्न आहे जो अनेक लोकांना पडतो. कारण जेव्हा त्यांना गुडघेदुखीचा त्रास होतो, तेव्हा बऱ्याच लोकांना वाटते की गुडघ्यातील 'मेनिस्कस' नावाची उपास्थी फाटली आहे. याचे कारण असे की, दोन्ही स्थितींची लक्षणे खूप सारखी असतात. तथापि, या दोन्हींमध्ये एक स्पष्ट फरक आहे.
मुख्य फरक वेदना कोठे जाणवते यात आहे. मेनिस्कस फाटल्यास, वेदना गुडघ्याच्या सांध्याच्या मध्यभागी, सांध्याच्या रेषेच्या किंचित वर जाणवते. प्लिका सिंड्रोममध्ये, वेदना सहसा त्याच्या किंचित वर जाणवते.
तुमचे डॉक्टर तुमच्या गुडघ्याची तपासणी करताना या दोन स्थितींमधील फरक ओळखण्याचा प्रयत्न करतील. तथापि, या दोन स्थितींमधील फरक ओळखण्यास मदत व्हावी आणि इतर कोणतीही समस्या नाही याची खात्री करण्यासाठी अनेकदा एमआरआय (MRI) करण्याची शिफारस केली जाते. त्यामुळे, जर तुम्हाला गुडघ्यात वेदना होत असतील, तर स्वतःहून अंदाज लावण्याऐवजी डॉक्टरांना भेटणेच उत्तम आहे.
हा आजार कोणाला होण्याची शक्यता जास्त आहे?
जरी ही स्थिती कोणालाही होऊ शकते, तरी काही लोकांना याचा धोका जास्त असतो.
- खेळाडू: धावणे आणि सायकलिंग यांसारख्या, गुडघा सतत वाकवावा आणि सरळ करावा लागणाऱ्या खेळांमध्ये भाग घेणाऱ्यांमध्ये हे विशेषतः सामान्यपणे आढळते, कारण त्या हालचालींदरम्यान प्लायका मेम्ब्रेन सतत घासली जाते.
- अपघातग्रस्त व्यक्ती: ही स्थिती अचानक झालेल्या अपघातानंतर देखील उद्भवू शकते, जसे की कार अपघातात डॅशबोर्डला गुडघा आदळणे किंवा पडताना गुडघ्याला जोरात मार लागणे.
- कामाची स्थिती: काही कामांमध्ये लोकांना दिवसभर गुडघे वाकवून काम करावे लागते (उदा. फरशी बसवणारे), आणि त्यांना धोका देखील असतो.
जरा विचार करा, जी व्यक्ती ऑफिसमध्ये दिवसातून अनेक वेळा पायऱ्या चढते-उतरते, किंवा जी नियमितपणे सायकल चालवते, तिलाही अशा प्रकारची दुखापत होऊ शकते. त्यामुळे ही केवळ खेळाडूंपुरती मर्यादित गोष्ट नाही.
प्लिका सिंड्रोमची मुख्य लक्षणे कोणती आहेत?
जर तुम्हाला हा आजार असल्याची शंका असेल, तर खालील लक्षणांकडे लक्ष द्या. ही प्लिका सिंड्रोमची सर्वात सामान्य लक्षणे आहेत.
| लक्षण | वर्णन |
|---|---|
| गुडघ्याचे दुखणे | गुडघ्याच्या पुढच्या किंवा मधल्या भागात मंद, दुखरी वेदना. पायऱ्या चढताना, गुडघे टेकताना किंवा वाकताना ही वेदना अधिक तीव्र होऊ शकते. |
| 'टॉक' किंवा 'क्लिक' आवाज | गुडघा वाकवताना किंवा सरळ करताना गुडघ्याच्या आतील बाजूने 'क्लिक' असा आवाज येणे किंवा जाणवणे. कधीकधी या आवाजासोबत वेदनाही होतात. |
| संवेदना पकडणे | थोडा वेळ बसल्यानंतर उभे राहिल्यावर गुडघ्यात घट्टपणा जाणवतो. जणू काहीतरी आत अडकले आहे. |
| सूज | गुडघ्याच्या आसपास, विशेषतः जिथे दुखत आहे, तिथे तुम्हाला थोडी सूज जाणवू शकते. |
| अस्थिरता | पायऱ्या उतरताना किंवा उतारावर जाताना गुडघ्यांवर नियंत्रण राहत नाही आणि आपण घसरणार आहोत असे वाटणे. |
| दीर्घकाळ बसण्यास अडचण | एकाच स्थितीत बराच वेळ बसल्यावर, विशेषतः गुडघे वाकवून बसल्यावर वेदना वाढणे. |
डॉक्टर हे कसे ओळखतात आणि त्यावर उपचार कसे करतात?
जेव्हा तुम्ही या लक्षणांसह डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते सर्वप्रथम तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल, ती कशी सुरू झाली आणि वेदना केव्हा वाढतात याबद्दल विचारतील. त्यानंतर ते तुमच्या गुडघ्याची तपासणी करतील. जर गुडघ्याच्या सांध्याला सूज आली असेल, तर गुडघ्याच्या वाटीवर दाब दिल्यावर तुम्हाला ती जाणवू शकते.
मग, आधी सांगितल्याप्रमाणे, गुडघ्याच्या इतर समस्या (जसे की टेंडिनाइटिस किंवा मेनिस्कस टियर) नाहीत याची खात्री करण्यासाठी ते एक्स-रे किंवा एमआरआय स्कॅन करायला सांगतील.
उपचारांच्या बाबतीत चांगली बातमी ही आहे की , बहुतेक वेळा यासाठी मोठ्या शस्त्रक्रियेची गरज नसते . साध्या उपचारांनी त्यावर नियंत्रण मिळवता येते.
| उपचार पद्धत | तुम्ही काय करत आहात? |
|---|---|
| शस्त्रक्रियाविरहित उपचार | |
| विश्रांती | वेदना होत असलेली क्रिया तात्पुरती थांबवणे (जसे की धावणे, पायऱ्या चढणे). |
| बर्फ वितळणे | वेदना आणि सूज असलेल्या भागावर दिवसातून अनेक वेळा, प्रत्येक वेळी सुमारे १५ मिनिटांसाठी बर्फ लावा. |
| वेदनाशामक | तुमचे डॉक्टर सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी औषधे (NSAIDs) लिहून देऊ शकतात. |
| स्टेरॉइड इंजेक्शन | वेदना आणि सूज तीव्र असल्यास, डॉक्टर थेट सांध्यामध्ये कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन देऊ शकतात. |
| फिजिओथेरपी | हे खूप महत्त्वाचे आहे. मांडीच्या पुढच्या भागातील (क्वाड्रिसेप्स) आणि मागच्या भागातील (हॅमस्ट्रिंग) स्नायूंना बळकट करणारे व ताणणारे व्यायाम गुडघ्यांवरील दाब कमी करू शकतात. |
शस्त्रक्रिया केव्हा आवश्यक असते?
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, वर नमूद केलेल्या गोष्टींमुळे काही महिन्यांत स्थिती नियंत्रणात आणण्यास मदत होऊ शकते. तथापि, या उपायांनंतरही जर काही सुधारणा झाली नाही आणि वेदनांमुळे दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा येत राहिला, तर तुमचे डॉक्टर शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात.
यासाठीच्या शस्त्रक्रियेला 'आर्थ्रोस्कोपिक रिसेक्शन' म्हणतात. काळजी करू नका, ही गुडघा पूर्णपणे कापून काढण्याची मोठी शस्त्रक्रिया नाही. यामध्ये एक लहान छेद घेतला जातो, एक कॅमेरा आत टाकला जातो, आणि मग दुसरा एक लहान छेद घेऊन, त्रासदायक आणि सुजलेली प्लिका कापून काढण्यासाठी बारीक उपकरणे आत घातली जातात. या शस्त्रक्रियेनंतर, तुम्ही साधारणपणे ६ आठवड्यांत पूर्ववत होऊ शकता.
तुम्ही ही परिस्थिती कशी टाळू शकता?
हे पूर्णपणे टाळता येत नसले तरी, धोका कमी करण्यासाठी आपण अनेक गोष्टी करू शकतो.
- गुडघ्यांवर जास्त ताण देणे टाळा. विश्रांती न घेता एकच काम सतत करणे टाळा.
- नवीन व्यायामाची सुरुवात करताना, हळूहळू सुरुवात करा. गुडघ्यांवर एकदम जास्त भार टाकू नका. शरीराला जुळवून घेण्यासाठी वेळ द्या.
- तुमच्या पायांचे स्नायू मजबूत ठेवा. मांडीचे स्नायू (क्वाड्रिसेप्स आणि हॅमस्ट्रिंग) मजबूत करणाऱ्या व्यायामांमुळे तुमच्या गुडघ्याच्या सांध्याला मिळणारा आधार वाढेल.
- योग्य पादत्राणे घाला. तुमच्या कामासाठी योग्य आणि चांगली पादत्राणे घालणे तुमच्या गुडघ्यांसाठीही चांगले असते.
मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?
जर तुमच्या गुडघ्यात सतत वेदना, सूज किंवा ताठरपणा जाणवत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. नक्कीच डॉक्टरांना भेटा.
हा केवळ एक साधा सांधा दुखण्याचा प्रकार आहे असे समजल्याने परिस्थिती आणखी बिघडेल. जर तुम्ही वेदनेचे नेमके कारण शोधून योग्य उपचार आणि सल्ला घेतला, तर तुम्ही या वेदनेतून मुक्त होऊ शकाल आणि कोणत्याही अडथळ्यांशिवाय तुमची दैनंदिन कामे नेहमीप्रमाणे करू शकाल.
मुख्य संदेश
- प्लिका सिंड्रोम ही एक सामान्य स्थिती आहे, ज्यामध्ये गुडघ्याच्या आतील उतींची नैसर्गिक घडी सुजते आणि दुखते.
- मुख्य लक्षणे म्हणजे पायऱ्या चढताना वेदना होणे, गुडघा वाकवताना 'क्लिक' असा आवाज येणे आणि सांधे आखडणे.
- जरी ही लक्षणे मेनिस्कस फाटण्यासारखी असली तरी, वेदनेच्या जागेनुसार ती बदलू शकतात. निदानाची पुष्टी करण्यासाठी एमआरआयचा वापर केला जाऊ शकतो.
- विश्रांती, बर्फ लावणे आणि फिजिओथेरपीचे व्यायाम यांसारख्या साध्या उपचारांनी हा आजार अनेकदा पूर्णपणे बरा होऊ शकतो.
- जर तुमच्या गुडघ्यात सतत वेदना किंवा अस्वस्थता जाणवत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्या.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा