हे तथाकथित 'चांगले जीवाणू' (प्रोबायोटिक्स) तुम्हाला कशी मदत करू शकतात?

तुम्ही टीव्हीवरच्या योगर्टच्या जाहिरातींमधील या 'चांगल्या बॅक्टेरियां'बद्दल ऐकले असेलच, नाही का? किंवा पोटदुखी असताना हे तुमच्यासाठी चांगले असते, असे तुमच्या एखाद्या मित्राने म्हटले असेल. हे 'प्रोबायोटिक्स' नेमके काय आहेत? ते आपल्या शरीरासाठी किती चांगले आहेत? कोणत्या आजारांवर ते मदत करू शकतात? चला, आज आपण या सर्वांबद्दल अगदी सोप्या पद्धतीने जाणून घेऊया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, प्रोबायोटिक्स म्हणजे काय?

प्रोबायोटिक्स हे एक प्रकारचे जिवंत सूक्ष्मजीव आहेत जे आपल्या शरीरासाठी, विशेषतः आपल्या आतड्यांसाठी फायदेशीर असतात. घाबरू नका, जेव्हा आपण सूक्ष्मजीवांचा विचार करतो, तेव्हा आपल्या मनात रोग निर्माण करणारे जंतू येतात. पण तसे नाही. आपण यांना 'चांगले बॅक्टेरिया' म्हणतो. आपल्या आतड्यांमध्ये चांगले आणि वाईट दोन्ही प्रकारचे बॅक्टेरिया राहतात. निरोगी राहण्यासाठी, या चांगल्या आणि वाईट बॅक्टेरियामध्ये चांगले संतुलन असणे आवश्यक आहे. कधीकधी, आजारपणामुळे किंवा आपण घेत असलेल्या औषधांमुळे (विशेषतः अँटीबायोटिक्समुळे), हे संतुलन बिघडते आणि वाईट बॅक्टेरिया वाढतात. अशा वेळी प्रोबायोटिक्स आपल्या मदतीला येतात.

आपल्याला हे चांगले जिवाणू दही आणि गाईच्या दुधासारख्या पदार्थांमधून नैसर्गिकरित्या मिळतात. हे आजकाल औषधालयांमध्ये गोळ्या, कॅप्सूल, पावडर आणि द्रव स्वरूपातही उपलब्ध आहेत. पण सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, या प्रोबायोटिक्सचे वेगवेगळे प्रकार किंवा स्ट्रेन्स असतात. प्रत्येक प्रकार वेगवेगळ्या आजारांवर मदत करतो. त्यामुळे, फक्त एकच प्रकार घेणे आणि पिणे पुरेसे नाही. त्याचा नेमका वापर कसा करायचा हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

प्रोबायोटिक्स कोणत्या आजारांवर खरोखर मदत करू शकतात?

संशोधनाने सिद्ध केल्याप्रमाणे, प्रोबायोटिक्स अनेक आजारांवर मदत करू शकतात. ते काय आहेत ते पाहूया. समजण्यास सोपे जावे म्हणून मी ही माहिती खाली एका तक्त्यात दिली आहे.

तुमच्या मते प्रोबायोटिक्स आणखी कोणत्या गोष्टींमध्ये मदत करू शकतात?

वरील बाबींव्यतिरिक्त, संशोधकांना असे आढळून येत आहे की प्रोबायोटिक्स इतर अनेक आजारांवरही मदत करू शकतात. तथापि, यावर अजूनही संशोधन सुरू असल्याने, ते १००% सिद्ध झालेले नाहीत. तरीही, त्यांनी चांगले परिणाम दाखवले आहेत.

• मुलांमध्ये सर्दी
• मूत्रमार्गाचे आणि योनीमार्गाचे संक्रमण
• विविध ॲलर्जी आणि दमा
• लॅक्टोज असहिष्णुता (दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ पचण्यास अडचण)
• मुलांमध्ये पोट आणि फुफ्फुसांचे संक्रमण
• तोंडाचे आरोग्य
• सांधेदुखी
• प्रवाशांचा अतिसार

प्रोबायोटिक्स वापरण्यापूर्वी ही गोष्ट नक्की लक्षात ठेवा!

जरी प्रोबायोटिक्स सर्वसाधारणपणे बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित असले तरी, इतर कोणत्याही गोष्टीप्रमाणे, त्यांचा वापर करण्यापूर्वी काही गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.

तुमच्या डॉक्टरांशी बोला: तुम्ही किंवा तुमच्या मुलाने प्रोबायोटिक्स घेणे सुरू करण्यापूर्वी, तुमच्या फॅमिली डॉक्टरशी (डॉक्टरांशी) नक्की बोला. ते तुमच्या स्थितीनुसार योग्य प्रकारचे प्रोबायोटिक आणि त्याचे प्रमाण सुचवू शकतात. केवळ फार्मसीमध्ये जाऊन दिसणारे प्रोबायोटिक उचलल्याने तुम्हाला अपेक्षित असलेले अचूक परिणाम मिळतीलच असे नाही.

ज्या लोकांना विशेष काळजीची गरज आहे: जर तुम्ही गर्भवती असाल, स्तनपान करत असाल किंवा तुमची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत असेल (जसे की कर्करोगाचे रुग्ण), तर वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय प्रोबायोटिक्स घेणे टाळा, कारण अशा परिस्थितीत ते इतर गुंतागुंत निर्माण करू शकतात.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, प्रोबायोटिक्स हे आपले चांगले मित्र आहेत जे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतात. पण ही मैत्री योग्य प्रकारे टिकवण्यासाठी, योग्य ज्ञान आणि वैद्यकीय सल्ला आवश्यक आहे.